Korzyści z boso znane są od czasów starożytnych. Mieszkańcy Egiptu, Rzym, starożytna Grecja regularnie sprawiły, że spacery "na boso nodze", a dzieci mogły iść do butów od 18 lat. Udowodniło już to podeszwa jest najbardziej strefą refleksogeniczną u ludzi. Naciśnięcie punktów znajdujących się na stopie można osiągnąć pewien wpływ zarówno na organizm jako całe, jak i pewne organy, systemy. Porozmawiajmy o celu boso: jak dobrze ma być traktowany w ten sposób, co musisz iść?
Najważniejsza rzecz w artykule
Walk Bose: Jaka jest korzyść?
Słynny w Europie Hygienist S. Kneipp w swojej praktyce wykorzystuje hasło: " Jeden krok boso - plus jedna minuta życia ". Korzyści z gołego spaceru były mówione i mówią współczesni lekarze, nie jest zaskakujące. Piesze wycieczki z bosymi stopami ludzkie ciało Następna korzyść.
- Stymulacja zakończeń nerwowych przychylnie wpływające na układ nerwowy.
- Ryzyko rozwoju jest zmniejszone varianose przedłużenie żył Ze względu na odpływ krwi z kończyn dolnych, który wzmacnia ściany żył, blokując ich rozciąganie.
- Wychowywanie odporność Utwardzając ciało. Pieczenie Białe stopy na ziemi w świeżym powietrzu jest szczególnie przydatne dla dzieci.
- Zapobieganie flatfoot. Chodzenie po nierównych powierzchniach pozwala regulować wzrost stóp.
- Korekta fizjologicznych stóp. Podczas jazdy boso, mięśnie zaczynają się aktywnie kurczyć się, wzmacniać. Stop wyrównuje, zdobywając normalną lokalizację.
- Wpływ na punkty Akupunktury Poprawia krążenie krwi, a to jest naturalne zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym (nadciśnienie, atak serca).
- Poprawia się stan skóry na obcasachi podeszwy. Uruchamianie boso w piasku, Ziemia, Asfalt jest rodzajem naturalnego peelingu skóry.
Interesujący: Sokrates i inni filozofowie starożytności twierdzili, że prowadzenie boso pogorsza ludzkie zdolności umysłowe.
Boli boso
Chociaż wymienione zalety prowadzenia bosy wielu, istnieją negatywne składniki tego procesu.
- Pieczenia boso prowadzić do kontuzji. Cięcia, rany, siniaki mogą pojawić się z powodu ostrych kamieni, okularów i innych śmieci leżących na ziemi.
- Ugryzienie pasożyta. Na wiosnę trawy może się skończyć gryźć kleszcza.
- Podnieś grzyb Kiedy chodząc boso jest łatwiejsze niż proste, jeśli chodzenie w pobliżu miejsca nagromadzenia śmieci lub ścieków, a także w miejscach publicznych.
Nie uciekać się do terapii jazdy boso, jeśli jest dostępna:
- zapalenie małych narządów miednikowych;
- artretyzm;
- reumatyzm;
- przeziębienia.
Jak chodzić boso?
Aby uzyskać maksymalną korzyść z bosego chodzenia, trzeba zrobić to poprawnie. Wydawałoby się, poszedł i poszedł, ale nie. Rozważ reguły poprawnej jazdy boso.
- Wybierać odpowiednie powierzchnie Na gołe chodzenie. Idealny są powierzchnie reliefowe. Chodzenie na kamyczkach, piasku, Hae, trawa ma pozytywny wpływ na ciało, a ciągłe chłodzenie na płynnej podłodze mieszkania jest niepożądane, ponieważ może spowodować odkształcenie stopy.
- Zmień ulgi na gołe spacery. Nieustannie chodzę tylko na kamyczkach, ale lepiej jest stale zmieniać powierzchnie do nagich spacerów. Więc przystanek spadnie maksymalne ciśnienie we wszystkich punktach.
- Chodzić boso w pewnym momencie roku, w odpowiedniej pogodzie. Ludzie hartowane mogą sobie pozwolić na przejście przez śnieg, jesienną fajną ziemię, wiosna nie podgrzewała jeszcze piasku. Nowicjusze będą wystarczające lato spacery bez niepotrzebnego zamrażania.
- Połącz wędrówki boso z aktywnością fizyczną. Pomoże to utrzymać całe ciało w tonie, a ciało nie otrzyma dodatkowych kilogramów.
- Jest zawsze obserwuj pod twoimi stopami Zostanie zaoszczędzić przed możliwym obrażeniami. Nie chodź po śliskich kamieniach.
Hartowanie: chodzenie boso na ziemi bez butów
Pieczenia boso hartena ciało. Jak to się stało? Istotna aktywność ludzkiego ciała bezpośrednio zależy od wrodzonych i nabytych refleksów.
Naukowcy okazali się, że przy obniżaniu stóp w zimnej wodzie 12-14 stopni, temperatura śluzowego nosa 2-5 stopni zmniejsza się odruchowo. Po 2-3 tygodniach codziennych procedur do przyjmowania chłodnych kąpieli, temperatura śluzowego nosa pozostaje stabilna.
Metoda utwardzania ma podobną zasadę. Codzienna boso spacery po trawie z rosa zwiększają warstwę napalonych komórek na stopie. Pomaga uniknąć hipotermii, a dodatkowy bonus takiego utwardzania jest mechanicznym wpływem na wrażliwe zakończenia nerwów stref refleksogennych. Przyczynia się to do minimalizacji ryzyka kontroli nóg, a także zmniejsza wrażliwość na zimno. Po regularnych spacerach w roswie, możliwe będzie chodzić nawet na śniegu.
Zdrowie boso. chodzenie do hartowania musisz zacząć latemAby przyzwyczaić się do nowych doznań i przygotować organizm i odporność na dalszy spadek temperatur uderzenia na stopę.
Mokra trawa w zimnym poranku bez przygotowania może prowadzić do chorób wirusowych oddechowych.
Chodzenie boso w śniegu: właściwe podejście
Ludzkie nogi są zaprojektowane tak, aby chodzić boso (tak, że natura poczęła). W stopach naskórków, specjalne systemy termoregulacji są osadzone, co pozwala dostosować się do podeszwy w dowolnej temperaturze. Nowoczesny człowiek, z dzieciństwa chodzenia w butach, stracił pierwotną moc bosy chodzenia. Z stabilnym treningiem, pamięć komórkowa "budzi się" i osoba może chodzić boso w temperaturze minus 5-10 stopni.
Przed zdobyciem boso na śniegu musisz kusić. Jak to zrobić poprawnie, już opisane powyżej. Teraz porozmawiajmy o zasadach Bosy chodzenia po śniegu.
- Nogi są ogrzane przez napływ krwi, ale stojąc w jednym miejscu może prowadzić do odmrożenia. Przechodzimy przez śnieg, nie stoją na miejscu. Pamiętaj, aby przesunąć palce, aby krew trafiła w najdalej naczyniach peryferyjnych.
- Kiedy chodząc po bosie śniegu Trzymaj ciało w ciepłe. Usiądź na pogodzie, ponieważ podczas zamrażania ruch krwi nie jest tak aktywny, staje się wolniejszy, by się zatrzymać, a to nie jest konieczne, gdy chodzą przez śnieg.
- Podeszwy dumpingu - nie oznacza odmrożenia. Utrata wrażliwości jest naturalną reakcją na skutki zimna. Powinien być alarmowy, jeśli:
- jest poważny ból w podeszwie;
- nie czuć się całkowicie wyłącznie;
- Cewki palców.
W takich przypadkach idź do ogrzewania i oglądać. - Stopy podczas spaceru po śniegu, zdrętwiały i źle się czują na powierzchni, na której się kręga. Nie uszkodzić stóp trzeba śledzić gdzie krok. Idź do całej stopy, tempo chodzenia powinno być spokojne.
- Po chodzeniu boso w śniegu umyć stopy chłodną wodą i nasmaruj odważny krem.
Rada:
- Podeszwy zaczynają stosować się do powierzchni, w której się udasz - nadszedł czas, aby zakończyć procedurę.
- Nie chodź wzdłuż ostrego żebrowanego śniegu utworzonego z Maltoy "Kashi" - możesz obniżyć stopy.
- Nie biegaj przez śnieg, więc możesz uszkodzić stopy.
Uziemienie Bose Stóp: Co człowiek dostaje przed jazdą boso na ziemi?
Chodzenie na ziemi (trawa, piasek, kamyki) nie tylko przynoszą korzyści zdrowia, ale także uspokaja umysł i serce. Bezpośredni przystanek kontaktowy z ziemią pomaga ładować energię. Istnieją nauka teoria uziemienia gołej stopy, ale nawet ich wiedzą, możesz chodzić boso i uzyskać maksymalną korzyść i przyjemność.
Co otrzymuje mężczyznę podczas pieszych stóp na ziemi?
Pierwszy kontakt (pierwszy krok):
- przyjemne, niezwykłe odczucia;
- spada stres mięśni.
Pierwsze pięć minut:
- poprawiono krążenie krwi, jego lepkość staje się mniejsza;
- jest znormalizowany przez ciśnienie krwi;
- komórki tlenowe świeże powietrze, poziom cukru jest normalny.
8 godzin boso spacerów:
- poziom kortyzonu jest zmniejszony (hormon stresowy);
- ryzyko osteoporozy jest zminimalizowane;
- robot tarczycy normalizuje.
Przez kilka dni boso spacery:
- ustalona jest stabilność psychologiczna;
- immunitet i organizm zwiększa się mniej podatnych na patologie zapalne;
- jest fizyczny i moralny relaks.
Kilka lat:
- zapobieganie organizmu starzeniu;
- brak chorób przewlekłych i sezonowych;
- minimalizacja możliwości rozwijania formacji ONCO.
Wideo: Żyj świetnie! Czy warto chodzić boso?
Jest dom wsi lub domek - doskonały. Tam możesz swobodnie chodzić boso. Jeśli nie ma takiej możliwości, i niemożliwe jest pójść na morze i piasek, a następnie zrobić podkładkę pomocniczą do bosy chodzenia w domu. Przechodzimy przez maty masażu przywiezione z ulicy kamyków, piasku, wstępnie wypełnionego pudełkiem (wanną). Idź boso z przyjemnością i być zdrowym!
