Причины и лечение храпа медицинским путем и в домашних условиях: нехирургическое и лазерное лечение храпа, упражнения и народные средства от храпа

Храп является огромной проблемой многих семей, когда один из супругов страдает данным явлением. Люди перестают спать в одной постели и их идиллия постепенно рассыпается, словно песок. Что же делать? Для того чтобы найти решение проблемы, ее нужно исследовать и выявить непосредственно причину появления храпа.

Причины храпа у мужчин и женщин

Для того чтобы точно выяснить, что является причиной появления ронхопатии (храпа), нужно обратиться в клинику за помощью к специалистам. Ведь аспектов, вызывающих храп, достаточно много.

Для полноценного обследования вам нужно будет поспать одну ночь под контролем врача и аппаратуры, которая будет отслеживать все ваши показатели на протяжении всей ночи, а также во время храпа.

Что конкретно будет замерять аппаратура?

1. Количество ударов сердца в минуту.
2. Равномерность дыхания
3. Ритм сердцебиения
4. Показатели давления

Врач все это время будет наблюдать за изменениями положения тела, и как это влияет на храп. На следующий день вы сможете узнать, какие процессы вызывают надоедливый храп.

Возможные причины появления храпа:

• Физиологическая наследственность (аденоиды, увеличенные миндалины, полипы)
• Заболевания (простуда, гайморит, наличие в организме инфекции, аллергическая реакция)
• Пол. Женщины больше склонны к появлению храпа, так как у них размеры дыхательных путей несколько больше, нежели у мужчин.
• Ожирение. Избыточный вес влияет на тонус мышечных тканей, которые ослабевают и склонны к появлению храпа.
• Возрастной показатель. Чем старше человек, тем слабее у него мышцы горла.
• Вредные привычки (алкоголь, курение) губительно действуют на мышцы горла, что только увеличивает храп.
• Привычка спать на спине. Сон на спине расслабляет мышцы горла, что и вызывает храп.

В чем опасность храпа?

Казалось бы, храпит человек, а неудобства получают только окружающие. На самом деле это не так! Для человека, страдающего храпом, не все так просто. Ведь это явление, на первый взгляд не приносящее ему неудобства, на самом деле губительно для общего состояния организма и здоровья. Чем же опасен храп?

• В первую очередь само явление храпа прерывает нормальное дыхание. Значит все жизненно важные органы получают кислород с прерываниями, что приводит к кислородному голоданию.
• Сердцебиение также нарушается, ведь после перерыва потока кислорода оно пытается наверстать упущенное и частота его ударов увеличивается, чтобы восстановить нормальную работу всех органов. В результате повышается давление.
• Голодание легких приводит к обструкции.

Одним словом — запускать храп нельзя. Как только вы или ваши близкие заметили появление храпа, нужно бить тревогу. Запущенный храп может привести к длительной остановке дыхания, что опасно летальным исходом.

Первыми результатами храпа являются постоянная усталость, головная боль, частое повышение давления.

Храп у женщин во время беременности

Беременность — это особое состояние организма женщины, когда ранее непривычные явления могут появляться именно в этот период.

С беременностью организм женщины сильно меняется, все его мышцы расслабляются, он активно начинает набирать вес и скапливать жидкость (особенно на поздних сроках). Все эти факторы активно влияют на процессы, происходящие в глотке во время сна.

Также на появление храпа может повлиять насморк, который с беременностью появляется у многих женщин уже на 3 месяце.

Обычный храп может принести неудобства мужьям, но в осложненной форме он начинает прерывать дыхание на 5-10 секунд до 250-300 раз за ночь. Если подсчитать, то организм, вынашивающий ребенка, остается без кислорода на 1-2 часа в сутки. Это опасно не только для ребенка, но и для будущей матери.

Методы лечения храпа

Как подобрать для себя метод избавления от храпа, зависит от непосредственной причины. Если данное явление — результат или сопутствующий фактор заболевания или патологии, то лучше начать с причины появления. Возможно, после полного выздоровления храп пропадет сам собой.

Метод устранения храпа с хирургическим вмешательством

Лечение хирургическим методом назначается пациентам с патологиями, которым не помогают препараты. Например: полипы, врожденная неправильная носоглотка или ослабленное небо.

Такое лечение достаточно болезненное и требует как минимум неделю на восстановление. Все это время пациент проводит в больнице под наблюдением врачей.

Лечение храпа лазером

Лазерное лечение подойдет далеко не всем, так как после него возможно изменение голоса. Процедура делается под местным наркозом.

Лазерным лучом делают небольшие «надрезы» на небе и у корня языка, выпаривая таким образом лишние ткани. На месте ранок образуется рубцовая ткань, которая укрепляет мягкие ткани полости рта.

Вся процедура занимает около 20 минут, а заживление ран — несколько недель.

Нехирургические способы лечения храпа

Избавление от причин

• Если храп появился в результате ожирения или того, что человек быстро набрал вес, то решением проблемы станет диетическое питание и спорт.
• Если причиной храпа стал внушительный стаж курения, то следует отказаться от пагубной привычки.
• Если «храпун» любит выпить, то соответственно нужно отказаться на некоторое время полностью от алкоголя и в дальнейшем принимать его лишь в малых дозах.
• Если причиной появления храпа становится положение тела, когда человек спит, то нужно стараться не ложиться спать на спине и попросить близких будить ночью для изменения позы сна.

Ночные устройства

• Зубные устройства, которые надеваются ночью, могут ослабить храп, но они отличаются высокой стоимостью, да и носитель будет испытывать неудобства. Например, активное выделение слюны.
• Носовые полоски. Помогут, если у человека врожденная узость носовых ходов. Они расширяют ночью узкие проходы и позволяют дышать на полную силу.

Устройство положительного давления

Данное устройство обеспечивает нормальное дыхание ночью, предотвращая сужение тканей глотки.

Препараты

Существует целый ряд препаратов, которые можно купить в аптеке без рецепта врача. Их применение может значительно облегчить храп, но их действенность не доказана, и врачами эти препараты не рекомендуются.

Приспособления для устранения храпа

Существует много приспособлений, которые расширяют носовой проход на ночь. Например: клипсы или кольцо в нос, кольцо на мизинец (оказывает точечный массаж, который способствует расширению носовых проходов).

Упражнения для лечения храпа в легкой форме

Упражнения перед сном могут значительно облегчить храп или вовсе его убрать.

• Пропойте на ночь все гласные буквы. Занимайтесь пением около 15 минут.
• Зажимайте твердый предмет (например карандаш) между зубов и удерживайте около 10 минут.
• Попробуйте достать языком подбородок, напрягая мышцы языка, и говорите букву «Ы».

Все эти упражнения можно делать не только перед сном, но и в любую свободную минуту в течение дня.

Лечение храпа в домашних условиях

Лечение храпа дома должно сопровождаться выполнением упражнений (указаны выше) и созданием наиболее благоприятной атмосферы.

Что это значит? Речь пойдет о влажности воздуха. Сухой воздух (особенно зимой, когда работают обогреватели) пагубно влияет на оболочки организма, непосредственно те, с которыми контактирует (полость рта и нос). Поэтому вы должны как можно чаще проветривать помещение и увлажнять его.

Полезно будет ставить под кровать горячий отвар с травами, пары которого не просто увлажнят воздух, но и выступят в роли ингаляции для вас.

Необходимо также избавиться от вредных привычек. Особенно курения, которым увлекаются 30% людей, страдающих храпом. Если вы не можете бросить курить моментально, то откажитесь от сигарет за 3-4 часа до сна.

Лечение храпа народными средствами

1. Капуста+мед — классика, которая лечит от многих заболеваний! Кашица из измельченной капусты и меда на ночь, в размере пары ложек, станет спасением вас и ваших близких от храпа.
2. Облепиховое масло за 4 часа до сна, в размере 1 капли в каждый носовой проход, избавит вас от «ночной серенады».
3. Вода+мед. Стакан теплой воды с ложкой меда обеспечат вам спокойный сон.
4. Оливковое масло. Его не нужно пить, можно употреблять с пищей, а также полоскать рот одной чайной ложкой.
5. Полоскание отваром календулы и коры дуба — по 1 ч л на поллитра кипятка, настаивать 2,5-3 часа, затем — полоскать.