7 soviéticos como parecer mais jovens do que seus anos: por que somos mais velhos e que ajuda a manter a juventude

A eterna juventude é o sonho querido de qualquer mulher e em qualquer idade. Você concordará, nenhum de nós quer envelhecer e para parecer mais jovem que seus anos, qualquer um de nós está pronto em muito. Neste artigo, daremos recomendações, observando o que você pode ganhar sua "Apple de moldagem", enquanto a qualidade e a rotina usual da sua vida não mudarão significativamente. Pronto para verificar?

Por que somos velhos?

O ponto de vista biológico está envelhecendo como uma perda gradual pelo corpo de funções importantes, incluindo a desaceleração da regeneração e a perda da capacidade de reproduzir. Ao longo dos anos, nosso corpo é mais difícil de lidar com a doença e resistir às condições externas agressivas às vezes.

O envelhecimento de uma pessoa é estudado pela ciência da Gerontologia. Mas até mesmo os osciladores dos gerontólogos flutuam com uma resposta inequívoca à pergunta: por que somos velhos? Eles já nomearam várias teorias da perda de jovens, cada uma das quais tem suas próprias fundações, mas não dá uma imagem completa dos pré-requisitos e das condições de envelhecimento. Precisamos considerá-los apenas no agregado. Portanto, daremos as teses básicas e conclusões deles:

• O envenenamento pelo corpo é venenos intestinal. O intestino, que ao longo da vida digere a comida e nos ajuda a assimilar os nutrientes, não pode processá-los sem sentido. E o que permanece nele, forma toxinas e escórias, que eventualmente começam a envenenar o corpo inteiro. Quanto mais micróbios na flora intestinal, menor a expectativa de vida.
• As formas agressivas de oxigênio (oxidantes), que são produzidas no corpo humano durante sua atividade vital, acumulando e não tendo saída, a destruam.
• O processo de divisão de células que continuamente prosseguem em nosso corpo não é infinito. Mais cedo ou mais tarde, a quantidade de "matérias-primas para divisão" está diminuindo, as células do corpo são atualizadas cada vez mais.
• Cada pessoa tem seu próprio relógio biológico. Departamentos cerebrais - Hypoofis e hipotálamo são responsáveis \u200b\u200bpela produção de glândulas hormonais, sob a influência da qual ocorre a atividade vital de todas as células. Os genes do nosso corpo são programados para murchar e destruição, mas a duração do funcionamento normal do sistema hormonal em cada natureza diferente, colocada por natureza.
• Ao longo da nossa vida, o dano ao nosso corpo é acumulado, o que também causa o envelhecimento.

Retire das causas acima do envelhecimento, tentaremos retirar um algoritmo para o comportamento que nos ajudará por um longo tempo não apenas para parecer jovens, mas também se sentir "em 25".

Como preservar a juventude sem danos pela qualidade de vida?

Ao contrário dos preconceitos universais, a fim de parecer ótimos em qualquer idade, não é necessário mudar drasticamente sua vida. A fim de preservar a saúde, a beleza e a juventude por um longo tempo, melhoram significativamente o seu bem-estar e melhorar a qualidade de vida geral, basta fazer ajustes mínimos em sua rotina habitual.

Quanto à preservação da juventude corporal, então aqui estão algumas dicas para mulheres de qualquer idade:

• alimentos racionais com inclusão no menu de pratos ecológicos com baixa caloria;
• sono suficiente;
• ginástica regular;
• cumprimento de higiene e procedimentos sistemáticos de cuidados com a pele;
• reduzindo o número de sobrecargas emocionais e físicas, férias suficientes depois deles;
• recusa de maus hábitos ou sua redução;
• fazendo uma variedade em sua vida.

A maneira mais próxima da juventude é um estilo de vida saudável, e nosso conselho será baseado em conformidade com seus componentes.

Dica primeiro: nutrição adequada

Os cientistas do herontólogo sugeriram que a redução da calorias consumida em cerca de 25-30% abaixo da norma pode estender significativamente a juventude de todo o organismo: o ciclo da vida aumenta, o risco de câncer está aumentando, a memória é afiada e a reação é reforçada .

Vale a pena tentar uma nutrição adequada como a chave principal para a preservação da juventude. Transformar-se em seu corpo o máximo de frutas frescas, legumes, cereais e outros alimentos ricos em os "principais" vitaminas A, C, E, que servem como antioxidantes naturais e nos ajudar a combater toxinas. Mesmo se você é incapaz de reduzir o tamanho de suas porções, tomar cuidado para que sua dieta é rica nos seguintes produtos - fontes de juventude: cenoura, repolho, tomate, pimentão, frutas cítricas, damascos, rosa mosqueta, nozes, uvas, abóbora.

Eu remover temperos muito afiadas de sua dieta, você será surpreendido como rapidamente você começou a andar e como você reduziram sensivelmente a suas porções.

Concílio: Movimento de Vida

Juventude e atratividade estão diretamente relacionados com o movimento. E para a descarga de movimentos, não só caminhadas, aulas de ginástica ou em simuladores, mas também, por exemplo, o bom sexo regular.

Pela maneira: Estudos especiais foram realizadas, cujos resultados estão convencidos de que se tiver relações sexuais todos os dias durante 6 meses, você pode realmente rejuvenescer física e olhar para 5 anos mais jovem do que você.

Além do lado agradável acima descrito, tome-se como uma regra como você pode facilmente usar o transporte público, preferindo andar a pé, pelo menos três vezes por semana para cobrar e, idealmente, se inscrever para aeróbica, dança ou natação - a qualidade de sua vida é apenas para melhorar, ele vai ser muito mais interessante e rica.

Conselho Terceiro: dias descarga para reduzir o peso

A fim de não se sentar em dietas, mas sempre estar em boa forma física, muitas mulheres praticam dias descarga, e fazê-lo direito. Tendo organizar tal dia, você não se aplicam a danos tangíveis para o corpo, enquanto uma longa dieta pode prejudicar o seu metabolismo. Especialmente bons para organizar dias de descarga após a noite de último dia que você teve muito de jantar e temem que o excesso de peso não abrandar para os incrementos de sua figura.

Então, a melhor maneira de descarregamento. Tente passar o dia todo em um único produto, selecionando uma das seguintes opções:

• agua;
• kefir ou iogurte;
• chá com leite;
• maçãs;
• pepinos ou salada verde;
• o chá verde com mel;
• queijo desnatado.

Dica: Resolva o problema do mau sono e síndrome "levantou-se não de que o pé" vai ajudar a adormecer com um estômago meia starne por apenas alguns dias.

Dica Quarta: ervas tibetanas e óleos essenciais

Não é por nada que as ervas e óleos tibetanos são um elixir de juventude eterna, porque em todas as receitas cosméticas tibetanas, produtos naturais são componentes mais abrangentes. Vamos morar no próprio propriedades benéficas de ervas populares Para nossa juventude, beleza e longevidade:

• Ginseng - Uma das plantas mais importantes e populares da prática médica tibetana. Sua composição está saturada com óleos essenciais, peptídeos e sacarídeos, que são simplesmente indispensáveis \u200b\u200bao deixar o envelhecimento, a elasticidade da pele de couro. Tem ações regeneradoras e tônicas, fornece um nível normal de equilíbrio de sal de água, promove a saturação de oxigênio da pele e do cabelo.
• Açafrão - Fonte de vitaminas B e RR, óleos oleosos e sais essenciais de fósforo e potássio. É aplicado não apenas na culinária, mas também em cosmetologia. É um excelente umidificador para a pele, suaviza e acalma, ajuda a aumentar sua elasticidade.
• Madressilva - O armazém de ácido ascórbico e ligantes. Fortalece os vasos, tons ativamente e rejuvenesce a pele.
• Lofant. - Planta, que contém óleos essenciais e substâncias de bronzeamento, vitaminas, diferentes tipos de ácidos em grandes concentrações. Usado ativamente em cosmetologia na composição de máscaras para pele suave e manter um efeito longo, bem como para nutrição e fortalecimento do cabelo.

Os campeões e a influência dessas ervas e cores podem ser regularmente arrancaram o rosto ou enxaguar o cabelo: o efeito deles pode competir com um complexo de procedimentos médicos ou o uso de cosméticos populares para preservar a juventude.

Dica Quinta: Cosmetologia Moderna

No arsenal da cosmetologia moderna, hoje existem muitos procedimentos e fundos que podem ajudar qualquer um de nós na luta pela juventude. Eles não devem ser negligenciados, mas também abordar a escolha de métodos de rejuvenescimento devem ser seletivamente baseados apenas no seu caso. Vamos chamar os procedimentos de cosmetologia rejuvenescedores mais populares, que são realizados nos salões e centros médicos:

• Peeling a laser. - Limpa a pele de células antigas, manchas de pigmento e estrelas vasculares. O efeito do procedimento pode durar vários anos.
• Mesoterapia ou injeções de ácido hialurônico - As rugas na pele são preenchidas com coquetéis especiais de preparações ativas selecionadas por uma esteticista. Na eficiência e essência de tais procedimentos, você pode aprender mais detalhes do artigo. "O que é ácido hialurônico: injeções, cremes e máscaras com ácido hialurônico".
• Fotorejuvenescimento - Efetivamente com defeitos do contorno facial, reduz a elasticidade da pele e sua pigmentação, é feita usando flares de luz. Sentimentos dolorosos pelo procedimento são insignificantes, o efeito durará cerca de um ano.
• Vocais de botulusona (Botox)parando o trabalho dos músculos. Como resultado, alisando pequenas rugas, "patas de ganso" ao redor dos olhos e na testa. O efeito da droga durará um ano, no entanto, as reações imitadoras serão significativamente reduzidas.
• Contorno facial de plástico - É produzido principalmente por injeções de ácido hialurônico. Após este procedimento, um efeito instantâneo é perceptível, o que dura cerca de 6 meses.

Oferecemos para ver um vídeo interessante sobre a eficiência e pedras subaquáticas de procedimentos modernos de cosméticos para o rejuvenescimento.

Conselho Sexto: sem estresse

"Não nervoso é completamente impossível", você diz. Claro, mas você pode mudar sua atitude em relação a situações nervosas e aumentar sua resistência ao estresse a maneiras não boas. As células nervosas não são restauradas, vamos cuidar de sua preservação e, ao mesmo tempo, na extensão de nossa juventude. Várias recomendações práticas simples:

• reduzir o uso de café e chá desnecessários é para sempre, você pode sempre erradicar inadmaking, melhorar a qualidade do sono e lutar com sucesso com uma sensação constante de ansiedade - um companheiro constante de todas as cafeteiras;
• surpreendentemente, se pelo menos por uma semana a pé e se sentar, endireitando as costas, você pode ver o quanto sua memória melhorou e a resistência ao estresse aumentou;
• desligando a TV e escondendo seus gadgets em algumas horas antes do sono, você não só dá fogo ao estresse e ansiedade, que diariamente rolam sobre os feeds de notícias todos os dias, mas também libertar sua imaginação, dar o vôo de pensamentos : Apenas 2 horas antes do sono é mais adequado para criatividade e criatividade;
• use o telefone apenas no caso, e você não apenas se proteger de informações e estresse desnecessárias, mas também perceberá que nos dias houver muito mais de 24 horas.

Conselho Sétimo: Limpeza do Corpo

Para permanecer mais jovem, precisamos cuidar da remoção oportuna de substâncias nocivas acumulando ao longo da vida e lixo nosso corpo por dentro. Mesmo comendo corretamente, você precisa tomar medidas para purificar o corpo, especialmente os intestinos. Várias maneiras de limpar naturalmente e regularmente o corpo em condições comuns:

• conformidade com o modo de bebida direito (é necessário beber pelo menos 1,5-2 litros de água limpa diariamente);
• consumo de berry recém espremido, sucos de frutas e vegetais (suco de cenoura inchaço tem um efeito particularmente forte);
• infusões de ervas se livrarão de você de escages: aquelas gramíneas como a erva de São João, camomila, rins de bétula, os imortais são especialmente úteis;
• limpeza remédios populares. Assim, pasta muito eficaz preparada a partir de 10 cabeças de alho, 10 limões e 1 litro de mel natural. Suporta uma "poção" em um estômago vazio de 4 horas até que a ferramenta termine;
• limpeza e rejuvenescimento com chá cozido de folhas de morango, framboesas e rosehip.

Como não prejudicar sua saúde em busca da juventude?

Muitas vezes os sonhos de eternos jovens nos empurrando nos feitos, lamentam a quem temos a anos. Infelizmente, como resultado de ações levantadas, muitas vezes nos tornamos uniformemente rejuvenescidas e beleza, mas problemas de saúde.

Vale lembrar que, na atratividade de uma mulher, seu temperamento leve e alegre e gentileza, sorriso encantador, brincadeira bem mantida, e não uma dolorosa magreza ou falta de rugas. Não é necessário se envolver em dietas esgotantes para parecer um fino ou mais jovem do que a idade do passaporte: o agravamento de doenças do trato gastrointestinal geralmente dá o efeito oposto.

Tenha cuidado com os procedimentos cosméticos que podem ser desfavorecidos para a sua pele e saúde como um todo: antes de "transformado", certifique-se de consultar o seu médico.

Use nossos conselhos práticos e depois de um curto período de tempo você perceberá como seu corpo foi rejeitado, o humor melhorou e a auto-estima melhorou.