Cumprimento do crescimento, peso, parâmetros de forma para homens e mulheres na tabela: Como calcular o índice de massa corporal, dependendo da idade?

O mundo moderno promove um estilo de vida saudável e um belo corpo, então o controle de peso é muito importante para cada pessoa, independentemente da idade e do status social. Antes de entrar na formação da figura perfeita, você deve descobrir que peso corporal corresponde à sua categoria de crescimento e idade. Abaixo vai olhar para os índices de peso corporal por parâmetros, bem como aprender como contar você mesmo.

A principal coisa no artigo

Crescimento, peso, parâmetros da figura - a taxa, déficit ou obesidade?

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Uma pessoa tem um peso normal, é caracterizada pela boa saúde e tem uma aparência atraente. Mas como entender que seu peso é perfeito?

Antes de prosseguir para o ajuste do seu corpo, você precisa entender quais eventos serão mais eficazes ao atingir parâmetros ideais. Alocar 4 principais Categorias de Peso:

Deficiência de massa corporalQuando uma pessoa é supérflua devido à produção insuficiente de calorias de alimentos ou de uma certa doença. Ballerinas, modelos profissionais geralmente caem nesta categoria, meninas obcecadas pelo desejo de reduzir o peso. Para obter indicadores normais, recomenda-se refeições aprimoradas.
Norm - Índice de Corpo Normal Permite não apenas ficar ótimo, mas também reduz significativamente os riscos da aparência de violações no trabalho do corpo. As pessoas com um peso corporal normal incluem representantes com uma combinação ideal de peso, crescimento e idade.
Vida santa. Os primeiros quilogramas extras que estragam a forma (dobras, aparecem celulite), levam a uma respiração, aumentam a pressão e outros problemas de saúde. Com esses desvios você pode lutar usando correções esportivas e nutricionais.
Obesidade. O excesso de peso corporal leva a sérios problemas de saúde (hipertensão, patologia cardiovascular, diabetes, etc.). Com tal situação, a estabilização de indicadores para a norma deve ser realizada sob o controle de especialistas, uma vez que as dietas exaustivas e o esforço físico grave podem levar a problemas adicionais.

Agora vamos tentar determinar qual categoria você está indo!

Como calcular o índice de massa corporal de forma independente com base em seu peso e crescimento?

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O mais popular é considerado Índice de massa corporal (IMC) pela fórmula de cetle, que foi introduzido em 1869. Não são necessários grandes cálculos matemáticos para cálculos. É o suficiente para saber apenas dois indicadores:

Peso em kg.
Crescimento em m.

A fórmula Ketle parece com isso:

IMC \u003d peso / (altura * altura)

Assim, a 87 kg e o crescimento de 1,69 m IMC é igual a 30,5 e com o mesmo crescimento, mas o peso de 69 kg de IMC será 24,2.
Na tabela, você pode ver os resultados e avaliar sua figura para o indicador resultante.

BMI.	Classificação do indicador	Risco de doença
abaixo de 15,0.	déficit agudo	extremamente alto
de 15,1 a 19,9	peso corporal insuficiente	baixo*
de 20,0 a 25,0	normal	usual
de 25,1 a 29,9	excessivo	aumentou
de 30,0 a 34,9	obesidade que grau	alto
de 35,0 a 39,9	grau de obesidade II.	muito alto
de 40 e acima	obesidade III grau	extremamente alto

Agora, tendo recebido seu índice, você pode considerar as opções para o seu ajuste.

Existem outros métodos para calcular os parâmetros da figura ideal para diferentes indicadores, considere alguns deles.

Como calcular os parâmetros ideais para o volume das nádegas e a cintura?

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Embora o índice de cetle seja o mais popular, seu indicador não fornece informações completas sobre a figura humana. A distribuição de células de gordura por corpo pode ser determinada pela proporção de volumes. Para esta medida:

volume de nádegas;
circunferência na cintura na área do umbigo.

A fórmula prevê dividir os dados obtidos: cintura é dividida no volume resultante das nádegas. Em seguida, o indicador é comparado com a norma geralmente aceita:

para homens - 0,85;
para mulher especifica - 0,65-0,85.

Se o seu dígito estiver perto do normal, então você tem uma figura ideal.

Cálculo do Peso Dependendo do crescimento e idade - Brock Formula

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O mais razoável é frequentemente chamado fórmula Brock.. Ela de uma vez surgiu com um antropólogo com base nos parâmetros de peso, crescimento e idade de uma pessoa. A natureza concebeu para que durante o envelhecimento (desgaste do corpo) o corpo humano aumente gradualmente o volume, e este é um processo biológico normal. Condicionalmente a fórmula é dividida em dois períodos:

até 40 anos;
depois de 40 anos.

É fácil lembrar: do crescimento em CM é necessário tomar um certo coeficiente. No primeiro caso (Até 40) é 110, após 40 anos é 100. Vamos tentar calcular o peso, com base no crescimento e idade:

Uma mulher em 32 anos, com uma altura de 165 cm, 55 kg deve ser pesada (165 - 110 \u003d 55).
Mas o peso de um homem em 55 anos será considerado a norma aumentando 185 cm se 85 kg (185 - 100 \u003d 85) ser (185 - 100 \u003d 85).

Usando esta fórmula, você deve considerar o tipo de físico. As festas frágeis devem ser deduzidas do resultado obtido 10%, e grandes pessoas com "ósseo largo" pelo contrário, esses 10% devem adicionar. Assim, no exemplo acima, se a mulher pertencer ao tipo fino de astenia, então seu peso normal deve ser de 49,5 kg (55 - (55 * 10%) \u003d 49,5). Mas um homem de um exemplo com um massivo corpo de hipererstolo terá um peso de 93,5 kg (85 + 10%) \u003d 93,5). Você pode descobrir o seu tipo de físico usando o Índice de Solovyov.

Índice de Solovyov - Classificação de tipos de corpo ósseo

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Muitos acreditam que a declaração "ósseo largo" é completamente infundada. E aqui não é! O médico doméstico de Solovyov provou que o volume de tecido ósseo em cada pessoa é individual e depende do tamanho do osso. O especialista aloca 3 tipos principais de corpo humano, que são classificados com base na circunferência do pulso em vista. É aqui que o esqueleto é o lugar mais fino aqui, e seu tamanho indica os parâmetros dos tecidos ósseos.

Tipo astenico de adição de corpo Presums A Girth Pulseira:

até 15 cm na metade feminina da população;
até 18 cm no macho.

Pessoas de espírito fino são distinguidas por longos membros finos, um pescoço alto. A visão pode parecer fraca e dolorosa.

Tipo de corpo normosênico - Este:

15-17 cm em mulheres;
18-20 cm em homens.

Representantes deste tipo são caracterizados por formas proporcionais que correspondem ao crescimento.

Tipo hipershênico Caracterizado por um círculo:

mais de 17 cm em mulheres;
mais de 20 cm em homens.

Representantes de radiodifusão têm as coxas gerais, um peito largo, para o qual eles são frequentemente chamados de "gordura".

Agora permanece apenas para medir seu pulso e calcular seu peso exemplar usando a fórmula BOC.

Crescimento e peso - os parâmetros próximos do ideal de acordo com a fórmula Lorentz

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Cálculo do peso de Lorentz, Lembra a fórmula dos lados. Este cálculo não leva em conta o tipo de físico, embora a base dos mesmos indicadores e certos coeficientes sejam tomados. O cálculo se parece com isso:

(Altura -100) - (crescimento-150) / 2 \u003d peso perfeito

Isso parece com isso. Com o aumento de 170 cm, o peso exemplar será: (170-100) - (170-150) / 2 \u003d 60 kg.

Tabela de peso e crescimento em Egorov - Levitsky para homens e mulheres

Como já mencionou a idade de uma pessoa no cálculo dos parâmetros da norma para seu físico, a última jogada de papel. Cientistas de Egorov e Levitsky realizaram uma série de medições experimentais e cálculos criaram uma tabela de parâmetros, o que permite descobrir o seu peso ideal individual com base na categoria de idade e crescimento.
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Neste caso, não são necessários cálculos matemáticos. É o suficiente para encontrar seus parâmetros na tabela (crescimento, idade) e a taxa do seu peso.

A tabela mostra a linha inferior do peso. Se você sair para isso (peso mais especificado parâmetros), isso indica o desenvolvimento da obesidade. Além disso, rastreando o ideal de peso na mesa, você precisa levar em conta os tipos de adição do corpo de uma pessoa que já aprenderam a contar com a circunferência do pulso. Nesse caso, os parâmetros variam ligeiramente por valores e compensarão.
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Correspondência de crescimento e peso por idade mulheres - tabela de parâmetros

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Peso perfeito, não é apenas uma figura fina e uma aparência bonita. A ausência de excesso de peso permite que você permaneça saudável, enquanto os representantes da bela metade da humanidade com depósitos de gordura em excesso após 28-30 anos começam a visitar os médicos (cardiologista, endocrinologista, ginecologista, etc.). Nativo dos parâmetros ajudará a tabela abaixo.
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Você não tem parâmetros ideais? Não fique chateado! Significa apenas que você tem algo se esforçando para. Nossa revista está pronta para ajudar e manter. Nas páginas você pode encontrar todos os tipos de treinamento físico para perda de peso:

Também oferecemos dietas eficazes que ajudarão a remover quilos extras.

Normas de Peso e Crescimento - Vídeo

Bem, na pista sobre interessante. Damos aos parâmetros e volumes de crescimento de estrelas populares. Talvez seus parâmetros correspondem e completude excessiva, apenas completamente?