Dieta de Maggie: Dieta de ovos para emagrecimento rápido. Dieta de menu Maggie, revisões e recomendações

Há poucas mulheres que não gostariam de ter uma figura "precisa" sem quilogramas desnecessárias. Mas, a fim de alcançar formas falhas, você precisa gastar muito tempo e esforço, e muitas vezes, mesmo que houver um desejo, o tempo não é tempo suficiente. Neste caso, a dieta Maggie pode chegar ao resgate. Por quatro semanas, você pode se livrar do excesso de peso, em média durante este período "folhas" a 12 kg. Se o seu objetivo é perder peso dentro de 5 kg, a duração da dieta pode ser reduzida para 14 dias. A dieta é bastante equilibrada e é adequada para muitas pessoas.

Dieta de essência Maggie: princípios básicos

O que é essa dieta? Acredita-se que a dieta Maggie é uma das dietas mais eficazes, embora "duras" com um resultado rápido e perceptível que vai realizar muito tempo. A dieta não requer calcular calorias e greves de fome.
A eficácia da dieta é baseada em reações químicas decorrentes do corpo ao usar certos alimentos, nos quais a gordura é queimada naturalmente. A vantagem inquestionada desta dieta é que enquanto você adira a ele, as toxinas são derivadas do corpo, o metabolismo é normalizado e a recuperação geral ocorre. A dieta Maggie é projetada para que o corpo seja assegurado pelas vitaminas e microelementos necessários, portanto, não há necessidade de usar suplementos dietéticos ou complexos de vitamina em paralelo com ele.

A principal coisa em qualquer dieta, sua base é permitida e produtos proibidos. Para esta dieta:

permitido- Legumes, frutas (exceto batatas, bananas, manga, datas, uvas e figos), todos os tipos de queijo cottage de baixo teor de gordura, queijo, peixe, carne (exceto cordeiro), em quantidades moderadas, pimenta e várias especiarias naturais, café e chá sem açúcar e leite;

permitido (raramente) - Coca Cola Zero ou Luz Pepsi, Substituto de Açúcar (para chá e café);

proibido - Todas as gorduras vegetais e animais, açúcar, maionese.

Há 2 dieta Maggie: coalhada e ovo

Ambas as variantes da dieta são igualmente eficazes.

A base da primeira opção - Queijo cottage, enquanto sua gordura não deve exceder 10%. Tendo em conta que o queijo cottage é melhor absorvido, não é um produto alergênico e é muito útil para o corpo, muitos escolhem esta opção particular. Com um requeijão, você pode usar kefir (0% -1%). Como substituição de ovos, o número de queijo cottage com esta dieta é calculado da seguinte forma:

1 ovo \u003d 100 gramas de coalhada de baixo teor de gordura.

O resultado e a eficiência da dieta de coalhada são os mesmos do ovo. Para compilar o menu, basta substituir os ovos no queijo cottage na proporção especificada.

A base da segunda opção Dieta muggi.  - Ovos: Você pode ferver o seu schozyka ou parafusado, recomendado  - Skump.

O menu que será dado neste artigo é escrito para a dieta do ovo. Alternando os principais produtos da dieta Maggie, queijo cottage e ovos, é impossível. Decida imediatamente, você terá uma dieta de coalhada ou ovo.

Para que sua perda de peso sem dano à saúde, é necessário ter em mente que, durante o período da dieta, os seguintes fenômenos são possíveis:

• Alergia. Ovos e produtos alergênicos sólidos cítricos, então preste atenção à reação do seu corpo, mesmo que você não tenha alergia a esses produtos.

• Carregar para rins. Uma grande quantidade de alimentos e líquidos de proteína dão um encargos adicionais. Se você tiver doenças acompanhantes, certifique-se de consultar a dieta do seu médico.

• Constipação, inchaço, meteorismo, dores de cabeça, cheiro desagradável de boca.

Dieta abafada para todos os dias: recomendações para ovo de requeijão-ovo perdendo peso

• beber água até 3 l por dia;
• não altere a composição do menu e o número de pratos;
• se a quantidade de produto não for especificada, coma sem limitação;
• legumes fervem apenas na água ou se preparem para um par;
• faça postos de gasolina do suco cítrico (limão, limão, toranja) e vinagre de vinho;
• o esforço físico é necessário para você;
• se você violou as regras da dieta, comece desde o primeiro dia;

Não há lanches entre as refeições.

Dieta de Maggie por uma semana

Aqueles que são difíceis de aderir a uma nutrição limitada em curso, ou o propósito da perda de peso é inferior a 5 kg, você pode aderir a essa dieta 7 ou 14 dias. Em todas as regras, o resultado será óbvio e o efeito será mantido por um longo tempo.

Menu por 7 dias

Quando é planejado gastar nesta dieta 1 semana, do menu principal "passar" apenas na primeira semana.

Maggie Diet por 2 semanas: Menu

Quando é planejado gastar 2 semanas nesta dieta, no menu principal, há 1º e 4ª semanas. Substituir produtos ou alterações nos locais na ingestão de alimentos não pode ser.

Dieta de Maggie por mês

Um pouco histórias:  isto dieta nomeado em honra Margaret. Tatcher., exatamente em sua papel estava encontrado registro, intitulado como as « Dieta clínica maionese». De 1 a partir de versões.  cardápio para dieta era inventado em pessoal solicitar melhor—ministro e  em inicial opção duração este dieta estava total 14 dias. FourTeourent Day. opção dieta se destacarem relativamente simplesmente, mas aqui  para se destacarem 4 semanas requeridos um monte de paciência  e o negócio não em volume, que será irmão fome. COM coréia, precisa lutar com acumulando irritação a partir de simplicidade nutrição. PARA agricultura mesmo há também adicional restrições em vídeo proibição no mudar pratos mosti., uma exceção borrego a partir de rationa., apesar este eu no tem o suficiente baixo por cento graxa, total em limites 16,3%, e obrigatoriedade observância «saída» a partir de dieta. Mas, tendo passado esse caminho, você será recompensado quando você vê seu reflexo no espelho.

Menu dieta Maggie por uma semana e por um mês

Lembramos que você substitua apenas ovos no queijo cottage e grapefruit em uma laranja. Outros produtos podem às vezes ser excluídos, mas não para substituir!

Observação:

de 15 a 21 dias (3 semanas), apenas um tipo de produtos ao longo do dia é consumido.

de 22 a 28 dias (4 semanas), a quantidade especificada de produtos é distribuída para o dia inteiro.

Saia da dieta

Como em outras dietas, após o final do curso, não é necessário alterar o modo de energia e iniciar imediatamente o consumo de produtos que contêm gorduras, carboidratos, açúcar, amido.

É um caminho direto para a deterioração do bem-estar, uma falha no sistema metabólico e, como resultado, o acúmulo rápido de novos quilogramas. Depois de se formar no curso, é recomendável que haja mais vegetais e frutas. Você precisa continuar bebendo muito líquido. É necessário introduzir alimentos "pesados". Limpo, controlando o peso e a condição do corpo. Nos primeiros dias, é necessário eliminar café e pratos que possam provocar azia, evitar comer demais. Bem, se depois dessa dieta você vai aderir a nutrição separada por um tempo.

Dieta abafada: fotos de peso perdido antes e depois

Comentários sobre dieta Maggie. Resultados da dieta

O fato de que as mulheres pensam na dieta de Maggi, assim como os resultados que eles alcançaram, podem ser encontrados seguindo o link: Revisões de dieta Maggie e Diet Results Maggie.

Dieta de receitas Maggie.

Nenhuma receita para esta dieta. Você pode cozinhar tudo o que não entra em incisão com as regras da dieta. As seguintes receitas são dadas por exemplo, bem como para mostrar que e aderir a essa dieta, você não pode negar a si mesmo em pratos apetitosos.

"Singny" com alho

Berinjela cortada em 2 partes, remova no forno, aquecida a 200 graus, obtê-lo em 45 minutos - 1 hora, corte, polvilhe com alho picado, você pode adicionar greens.

Salada de legumes frescos simples

• cebolas verdes - 1 ou 2 caneta;
• ½ pimenta búlgara vermelha;
• grande tomate;
• pepinos frescos - 1 ou 2 pcs;
• sal, especiarias naturais ou temperos à vontade.

Tudo corta, misturado. Você pode polvilhar com suco de limão.

Salada "vitamina"

• petroushka - 1-2 galhos;
• pepino -1-2 peças;
• apple - 1 pc;
• limão.

Pepino e corte de maçã, salsa para quebrar suas mãos, misture tudo, levemente salgado, polvilhe com suco de limão.

Peito de frango assado

• porção de filé de frango (peito);
• cebolas (brancas ou vermelhas);
• um tomate;
• alho;
• folha de cozimento.

Peito de frango esfregado alho. O arco corta os anéis e colocado para a folha, um frango é colocado nele, no topo do anel de cebola e tomates. Fechado por folha, entra no forno, aquecido a 250 graus, aproximadamente a uma hora, então tudo vira e vem mais de 15 minutos.

Contra-indicações para dieta Maggie

Dieta Maggie, como qualquer restrição do modo de energia, tem uma série de contra-indicações para sua aplicação:

• período de gravidez e amamentação;
• a presença de alergias para cítricos ou ovos;
• Doenças do trato gastrointestinal;
• Uso de drogas reduzindo a pressão.
Em qualquer caso, antes de iniciar uma dieta, consulte seu médico assistente.

E em conclusão, um pequeno vídeo sobre a dieta de Maggie.

Seja linda e saudável!