Esporte e corpo tenso é sempre relevante e bonito. Para alcançar tal resultado um, você precisa tomar certas medidas, em conformidade com o modo de alimentação adequada e combiná-lo com esforço físico admissível. Como iniciar este caminho difícil? Descarregamento Dias é o primeiro passo para a execução do desejo sobre formas ideais. Dê ao seu corpo uma espécie de descarga de alimentar grave e difícil baseada Assim, o método de limpeza é eficaz para muitas décadas. Para redefinir um par de quilos na véspera de um evento importante ou evento, você pode usar a prática de dias de descarregamento .
A principal coisa no artigo
O que é um dia de descarga?
Quando o alimento calórico é menor do que o consumo de energia por dia - tal dia com confiança pode ser chamado de descarga Depois, o corpo é forçado a tirar as calorias falta de depósitos de gordura.. A massa de stocks diminui eo corpo é descarregado. A fim de alcançar resultados estáveis \u200b\u200bna aquisição de uma figura esbelta, não é necessário para endireitar-se com fome, provocando o corpo no caso de sucesso primeira vez para reabastecer as reservas de gordura, e simplesmente incluir dias de descarga em sua vida. Haverá o suficiente até mesmo um tal dia por semana a sentir os primeiros resultados.
Qual é o benefício de descarga dias?
Muitos pensam da introdução do dia descarga em sua vida, mas nem todos sabem o que seus verdadeiros benefícios são:
- Revisão e repensar a sua dieta habitual.
- Feriados do corpo da carga diária associada com a digestão de grave (frito oleosa,) alimentos desprovido de benefício.
- Trazendo escórias, toxinas e completa limpeza do corpo.
- Livrar-se de quilos desnecessários.
- Educação de força de vontade.
tipo alternativo de perda de peso - dias descarga, dietas contrário não implicam uma restrição diária em alimentos. Um ou dois dias por semana, alimentando com produtos de baixa caloria, é possível alcançar resultados tangíveis no campo de excesso de peso.
Resultado após os dias de descarga certas
Em qualquer abordagem, é importante observar a medida e equilíbrio. violação excessiva de si mesmo em alimentos não beneficiará, assim como excessos. Devemos tentar não para comer extra em outros dias, caso contrário, não haverá sentido em dias descarga. A actividade física deve também estar presente. Para que a pele para não ser uma flácida e flacidez após a perda de peso, é necessário cuidar da recepção de vitaminas, use tratamentos especiais de massagens e aplicar cremes nutritivos.
Algumas recomendações para dias de descarga adequados:
- durante os dias de descarga, é recomendado para beber drogas colerético e diurético.
- consumir uma grande quantidade de água potável (cerca de dois litros por dia)
- fazer descarregar o corpo regularmente - pelo menos 2-3 vezes por mês
- o melhor período para o início da descarga é a primeira metade do ciclo mensal.
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Se uma pessoa que decidiu aplicar dias descarga em sua vida, existem quaisquer doenças crônicas, em seguida, antes do início do descarregamento é necessário consultar o médico.
Depois de cumprir com as recomendações, os resultados do esforço não vai fazer-se esperando por um longo tempo e irá deliciar com uma ligeira distância do excesso de gordura.
Como se comportar durante um dia de descarga?
Descarregamento Dias é um pequeno "Shake" para o corpo, porque eles derrubar a rotina habitual do dia. Mas não há limitações especiais do estilo de vida habitual. Apenas um dia antes do início da fase de descarga não deve usar alimentos álcool, sdobu, defumados e fritos.
Carregando dias para as mulheres grávidas
Esses dias são recomendados para realizar futuras mães a cada duas semanas. Alimentação deve ser fracionada e freqüente - 5-6 vezes por dia. Os alimentos devem ser cuidadosamente mastigados. Este método vai ajudar as mulheres grávidas que já ganharam quilos extras, evitar mais ganho de peso. Preferencial será kefir dias, maçã e coalhada.
Quando você entra em seu gráfico de dias de descarga, uma mulher grávida vai preliminarmente consultar com um ginecologista para a presença de contra-indicações!
Descarregamento Dias para emagrecer de Elena Malysheva
Elena Malysheva - um curador nacional reconhecido. Seu conselho já ajudou milhões de pessoas. Ela não podia ignorar tal forma um da perda de peso, como dias de descarregamento e desenvolveu seu sistema.
dia arroz de Elena Malysheva
Ferver um quilograma de arroz até meia-pronta, sem a utilização de sal. Nós dividir o produto por 4-5 partes e usamos durante o dia. Um dia, o arroz é o suficiente de uma semana para sentir a facilidade do corpo.
dia descarga vegetal de Elena Malysheva
Tomamos uma maçã, cabeça de repolho, beterraba e brilhante tudo isso na forma crua de uma palha fina. Nós reabastecer a salada com uma colher de sopa de azeite de oliva. Você precisa comer essa mistura durante o dia, não esquecendo de beber pelo menos 1,5 líquidos (água, chá verde).
Opções para dias de descarga eficazes
A fim de alternar o uso de vários produtos, foram desenvolvidas as opções recomendadas para a maioria dos dias de descarga de sucesso.
dia descarga Protear
A dieta principal de tal dia, um é fervido carne (carne, frango, peru, coelho), produtos lácteos fermentados, cogumelos, feijões, baixo teor de gordura de peixe (perca, lúcio poleiro, lavar roupa).
dia de auto-descarga de carne: I ferver 350 gramas de carne de frango (sapatilha), dividi-lo em 4 porções. Nós comer durante o dia, abundantemente beber chá ou água potável.
Carregando dia na água
Este é o dia, quando não pode haver nenhum alimento além da água. Na água que você pode adicionar um pouco de limão. Para passar esse dia uma vez a cada duas semanas, beber pelo menos dois litros de água.
Descarregamento dia no trigo mourisco
Nós acabam na noite, há 300 gramas de cereais de trigo sarraceno, derramou-o com água fervente íngreme, cubra com uma tampa e enrole uma toalha. A próxima divisão manhã, o Creum em 4-5 porções e emitem durante o dia. Bebemos kefir baixo teor de gordura ou chá verde. Não é necessário notar que nenhum especiarias ou sal na preparação de trigo sarraceno.
Descarregamento dia no kefir
Esta é uma maneira muito eficaz para repor rapidamente alguns quilos.
Durante o dia (mas não mais tarde do que oito horas), que beber 2/1 chávena de kefir desnatado a cada 2-3 horas. Você pode beber e água potável em paralelo.
Carregando dia em aveia
Tomamos 200 gramas de flocos de aveia e deixe cozinhar um mingau líquido na água é 6-8 minutos. Sal e açúcar não use. Dividimos mingau em 4-5 porções e comer durante o dia. Bebemos água potável.
Descarregamento dia no queijo cottage
Tomamos um quilo de queijo cottage baixo teor de gordura, dividir em 4-5 partes e usamos durante o dia. Nós bebemos com água ou chá verde.
Descarregamento dia no chá verde
Tomamos 1,5 litros de água fervente, sugando o chá verde 4 chá loki e insistir meia hora. Nós adicionar um litro de leite e deixe descansar por mais 15 minutos. Focagem e bebida durante 1-2 chávenas durante o dia. É preferível utilizar leite com um mínimo gordo ou desnatado.
Descarregamento dia em maçãs
É necessário dividir dois quilos de maçãs por cinco partes iguais e uso durante o dia. Fluidos beber pelo menos 2 litros neste dia. 
dietas rígidos, maio e dar um resultado rápido, mas o preço do que pode ser descarregada e o estado lento global do corpo. Através de um meio de dias de emagrecimento descarga, você pode facilmente alcançar resultados e manter a saúde ea alegria do Espírito.
