Предности ходања боси познати су од давнина. Становници Египта, Рима, древна Грчка редовно су направили шетње "на босоноћној нози", а деца су дозвољена да иду на ципеле са 18 година. То је већ доказано Једини је најрефлексогена зона код људи. Притиском на тачке које се налазе на стопалу, можете постићи одређени утицај и на организам у целини и одређеним органима, системима. Хајде да разговарамо о циљу босонога: колико је добро третирати на овај начин, шта треба да идете?
Главна ствар у чланку
Валк босоноги: Која је корист?
Познати у Европи хигијенистичар С. Кнеипп у својој пракси користи слоган: " Један корак боси - плус минут живота ". Предности голог ходања су говориле и савремени лекари кажу, то није изненађујуће. Пешачење са босим ногама доносе Људско тело Следећа корист.
- Стимулација нервних завршетака Повољно утицати на нервни систем.
- Ризик од развоја се смањује варикозно продужење вена Због одлива крви из доњих екстремитета, који јача зидове вена, блокирајући њихово истезање.
- Подизање имунитет Отврдњавањем тела. Печење босих стопала на терену у свежем ваздуху је посебно корисна за децу.
- Превенција Флатфоот. Ходање по неравним површинама омогућава вам да подесите пораст стопала.
- Корекција физиолошких стопала. Када возите боси, мишићи почињу да се активно смањују, јачају. Престаните поравнати, стицање нормалне локације.
- Утицај на зауставе Акупунктурне тачке Побољшава циркулацију крви и то је природна спречавања кардиоваскуларних болести (хипертензију, срчани удар).
- Побољшава се стање коже на петамаи сола. Дизање боси у песку, Земљи, асфалт је врста природног пилинг коже.
Занимљиво: Сократ и други филозофи антике тврдили су да вожња боси погоршавају људске менталне способности.
Боли боси
Иако су наведене предности вожње боси многе, постоје негативне компоненте овог процеса.
- Печење босонога може доводе до повреде. Скоче, ране, модрице се могу појавити због оштрих камења, наочара и другог смећа који леже на земљи.
- Угриз у паразиту. У пролеће траве се може завршити уједа тицк.
- Покупи гљивице Приликом ходања босонога је лакше од једноставне, ако ходате у близини места накупљања смећа или отпадних вода, као и на јавним местима.
Не прибегавајте терапији вожње боси, ако је доступно:
- упала малих карличних органа;
- артритис;
- реуматизам;
- прехлада.
Како ходати босоноги?
Да бисте добили максималну корист од босоног хода, потребно је то исправно урадити. Чини се, отишао је и отишао, али не. Размислите о правилима исправне вожње боси.
- Изабрати десне површине За голи ходање. Идеално су рељефне површине. Шетање по шљунчани, песак, хае, трава има позитиван утицај на тело, а стално хлађење на глатком поду стана је непожељно, јер може проузроковати деформацију стопала.
- Промените олакшице за голе шетње. Стално ходате само на шљунчани добро, али боље је стално променити површине за голе шетње. Дакле, станица ће пасти максимални притисак на све тачке.
- Ходајте босоноги у одређено доба године, у релевантном времену. Каљени људи могу приуштити да прошетају снегом, јесени цоол земља, пролеће још није загрејано песак. Новијини ће бити довољно летњих шетњи без непотребног смрзавања.
- Комбинујте планинарење босоноги са физичким активностима. Ово ће помоћи да цело тело држи у тону, а тело не добија додатне килограме.
- Увек гледајте испод ногу Уштедеће се од могуће повреде да се заустави. Не ходајте клизавим камењем.
Отврдњавање: ходање боси на земљи без ципела
Печење босонога учвршћује тело. Како се то догађа? Витална активност људског тела директно зависи од урођених и стечених рефлекса.
Научници су доказани да приликом спуштања стопала у хладној води 12-14 степени, температура слузног носа 2-5 степени смањује рефлексно. Након 2-3 недеље дневних процедура за узимање хладних купатила, температура слузног носа остаје стабилна.
Метода стврдњавања има сличан принцип. Дневно босоноги хода на трави са росима Повећајте слој хорни ћелија на стопалу. Помаже да се избегне хипотермија, а додатни бонус таквог кажњавања је механички утицај на осетљиве нервне завршетке рефлексогених зона. То доприноси минимизирању ризика од контроле ногу, а такође и смањује осетљивост на хладноћу. Након редовних шетњи росе, биће могуће ходати чак и у снегу.
Здравље босонога ходање због отврдњавања које морате почети љетиДа се \u200b\u200bнавикнете на нове сензације и припремите тело и имунитет на додатно смањење температура удара на стопалу.
Влажна трава у хладном јутру без припреме може довести до респираторних вирусних болести.
Ходање боси у снегу: прави приступ
Људске ноге су дизајниране да ходају босоноги (па је природа замислила). У стопалама епидермима су уграђени посебни терморегулациони системи који вам омогућавају да се прилагодите ђону на било којој температури. Савремени човек, из детињства у ципелама, изгубио је првобитну снагу Босне ходања. Уз стабилну обуку, ћелијска меморија "буди се" и особа може ходати босоноги на температурама минус 5-10 степени.
Пре него што се на снегу набавите боси на снегу, морате да искушавате. Како то исправно, већ горе описано. Хајде да разговарамо о правилима БОСИ хода у снегу.
- Ноге су загрејане приливом крви, али стојећи на једном месту може довести до смрзавања. Пролазимо кроз снег, не стојимо на месту. Обавезно померите прсте тако да крв уђе у најудаљеније периферне судове.
- Када ходате по снег боси Држите тело топло. Сједните време, јер када се смрзава, кретање крви није тако активно, постаје спорије да се заустави и то није неопходно када ходате кроз снег.
- Одбацивање ђонова - не значи смрзавање. Губитак осетљивости је природна реакција на ефекте прехладе. То би требало да буде алармантно ако:
- у ђону је озбиљан бол;
- Не осећајте потпуно једини;
- Фингерс завојнице.
У таквим случајевима идите на топлоту и гледање. - Стопала када ходате у снегу, омамљују и осећате се лоше на површину на којој они корачају. Да не оштећује стопала треба да следи где да станеш. Идите у цело стопало, темпо хода треба да буде смирен.
- Након ходања босих боси у снегу, оперите стопала хладном водом и подмажите храбру крему.
Савјети:
- Соре се почињу придржавати површине на којој идете - време је да завршите поступак.
- Не ходајте уз акутни ребрасти снијег формиран од Малтои "Касхи" - можете сећи ноге.
- Не трчите кроз снег, тако да можете оштетити ноге.
Уземље босих стопала: Шта особа може да вози босоногу на земљи?
Шетња земљом (трава, песак, шљунак) не само да користи здравље, већ и само смирује ум и срце. Директан контакт заустављање са земљом помаже да се напуни његова енергија. Постоје научна теорија уземљења босих стопала, али чак и не познају, можете ходати босоноги и добити максималну корист и задовољство.
Шта прима човека током бодљикавих стопала на земљи?
Први контакт (први корак):
- пријатни, необични сензациони;
- стрес мишића пада.
Првих пет минута:
- циркулација крви је побољшана, његова вискозност постаје мање;
- нормализује се крвним притиском;
- свеж ваздух салаже ћелије кисеоника, ниво шећера долази у нормалу.
8 сати шетње боси:
- ниво кортизона је смањен (хормон стреса);
- ризик од остеопорозе је минимизиран;
- робот штитне жлезде нормализује.
Неколико дана босоноге шетње:
- основана је психолошка стабилност;
- имунитет и организам повећавају мање подложне упално патологију;
- постоји физичко и морално опуштање.
Неколико година:
- превенција старења организма;
- недостатак хроничних и сезонских болести;
- минимизирање могућности развоја ОНЦО формација.
Видео: Велико! Да ли је корисно ходати босоногу?
Постоји сеоска кућа или викендица - одлично. Тамо можете слободно ходати босоноги. Ако нема такве могућности, и немогуће је отићи до мора и песка, а затим направите помоћни јастучић за Боси и ходање код куће. Пролазимо кроз масажне простирке доведене са улице шљунка, песка, унапред напуњене кутијом (купатило). Идите боси са задовољством и будите здрави!
