FaceBilding: De mest effektiva ansiktsövningarna från Evgenia Bagalyk, foton och återkoppling på ansiktsbildande, komplex av alla videoövningar FaceBilding för ansiktet

Representanterna för det vackra våningen vill alltid se yngre ut än sina år. För att göra detta, tillämpar de olika kosmetika, utför alla möjliga procedurer. Alltmer i skönheten och hälsa låter ett sådant ord som ansiktsbild. Vad betyder det? Om du översätter bokstavligen är ansikte en person och byggnaden är en konstruktion. Det visar sig att faceBilding är konstruktionen av ditt ansikte Eller, helt enkelt, gymnastik (träning), som gör huden på ansiktet hälsosammare och yngre.

Vad är ansiktsbildande och vad behövs det för?

Vår person har 57 olika muskler, som med åldern förlorar sin elasticitet och åldrande. För att undvika detta och fördröja åldringstiden så långt som möjligt är det nödvändigt att hålla dessa muskler i en ton.

Träning ansiktsmuskler är inte alls en ny procedur, och det uppfanns för nästan 100 år sedan. FaceBilding hjälper till att bli av med de första tecknen på åldrande. Den är lämplig för både kvinnor och män i alla åldrar. En teknik har utvecklats på detta sätt för att använda alla ansiktsmuskler. Det är detta som säkerställer det mest effektiva resultatet av föryngring.

Med FaceBilding kan du enkelt justera vissa områden av den person som verkar ofullkomlig. Exempelvis kan klasser väl ändra formen på kindbenet, lägga till volymen kinder, ta bort extra hakan.

Fyra huvudorsaker kan särskiljas, för vilka ansiktsbildande behövs:

1. Han håller musklerna i ansiktet i tonen, vilket bidrar till bevarande av ungdomar.
2. Under klasserna förbättras blodflödet till huden, vilket har en fördelaktig effekt på dess tillstånd och färg.
3. Korrigerar ovala ansikten och smoowes problemområden.
4. Dagliga övningar bidrar till förbränning av subkutana fettavlagringar.

Resultatet kommer inte att göra sig vänta och om två veckor kommer att synas de första förändringarna, och efter flera månader av vanliga klasser har personen en ung i 5-10 år.

FACEBILDING: 10 Effektiva övningar hemma

Börja med att delta i ansiktsbilder som rekommenderas från 25 år. Det är vid denna ålder som första rynkor uppträder. Innan du behöver ta bort alla kosmetika från ansiktet och samla håret så att du inte störa.

Övning nummer 1. Värme.

Ursprungligen måste ansiktet vara uppvärmt. Palm kommer att förlora varandra och fästa på pannan, efter - till oval av ansiktet och den centrala delen (kinderna). Därefter är huden på ansiktet lite patched med palmer.
Övning nummer 2. För panna.

Sätt palm på pannan och fixa den. Ögonbrynen stiger upp. Indexering av fingrar tryck till ögonbrynen över hela längden. Toes att flytta ögonbrynen så nära som möjligt till bron. Varje åtgärd upprepar 10 gånger.
Övning nummer 3. För ögonen.

Ögon avslöjar så breda som möjligt och spänna ögonens muskler. Antag så 20 sekunder. Snabbt öppna och stäng dina ögon med 10-15 gånger. Finger tips drar ut ett utomhusöppning upp. Att motstå 10 sekunder och upprepa 8-10 gånger.
Övning nummer 4. För kinder.

Döma luften i munnen för en kind och rulla den i en annan. Så rulla luft 10 gånger. Plocka upp fulla luftkinn och blåsa ut det, upprepa det 10 gånger. Uppblåst i sin tur, överläppen, sedan botten.
Övning nummer 5. För läppar.

Från index och långfinger för att göra en "fågel" å ena sidan. Kuddar av dessa fingrar sätter på hörnen av läpparna. Dra åt båda läpparna i munnen, inte klämma dem, efter - att returnera läpparna "på plats." Så gör 10 gånger. Fingrar förblir på plats, läpparna är tätt komprimerade. Säkra denna position i några sekunder. Upprepa 10 gånger.
Övning nummer 6. För ovalt ansikte.

Gå tillbaka tillbaka, öppna din mun. Den nedre käften gör rotationsrörelserna i en riktning, sedan till en annan. Håll huvudet smidigt. Dra ut språket och försök att komma till hakan. Sådana försök bör göras 10 gånger.
Övningar nummer 7. För nasal.

Överläpp att äta. Fingrar sätter på näsborrarna och lyfter näsan uppåt. Två fingrar (index och medium) med två händer nära broarna på sidorna. Hud dra upp, medan du rynkar näsan. Positionen är fixerad och håll i några sekunder. 10 gånger att göra.
Övning nummer 8. För kindben.

Ladoshki fixa på kinderna. Fingertopparna måste vara i öronens område. Kinderna att blåsa upp, medan du trycker på dem med palmer, skapar motstånd. Upprepa 10 gånger. Fingrarna på fingrarna drar kinden nerför nedre delen. Skapa ett ansträngning och försök musklerna för att höja kinderna upp.
Övningsnummer 9. För hakan.

Vik din hand i näven och sätta hakan på det. Öppna munnen, trycker upp, skapa motstånd. 10 Gör öppningen av munnen. Höj haka upp, kastar huvudet, sträcka på läpparna i ett leende, utan att klämma dem. Hands vika på halsen och dra huden från hakan ner.

Motion nummer 10. Till hals.

Ta botten av läppen för att rena tänder. Samtidigt bör rörelsen ansträngda med livmoderhalscancer muskler. Återgå läppen till sitt ursprungsläge. Upprepa 10 gånger. Öppna munnen maximalt, hakan dra framåt, samtidigt som ansträngde musklerna i hakan och kinderna.
Den viktigaste förutsättningen för att uppfylla alla övningar är den glädje som du bör få från processen. Vid slutet av den komplexa i ansiktet bör det inte finnas några veck, hud höjder. Du måste känna att muskelvävnad fylldes med värme, kanske till och med lung stickningar och trevlig trötthet.

Efter en dag av övningen, kan små smärtsamma förnimmelser inom haka och kindben visas. Detta händer, eftersom de avslappnade musklerna är ovanligt för dem att ladda. Men efter 3-4 dagar av klasser, måste de försvinna.

Facebilding med Evgenia Baglyk: de mest eftertraktade övningar

Evgenia Baglyk - Fitness Coach som kom att tänka genial tanke - om kroppen kan förkastas med fysiska övningar, så varför inte göra en yngre ansikte med hjälp av muskelträning? Hon samlade information om strukturen av muskler och ben i ansiktet, placeringen av muskelvävnad och lymfkörtlar, lärt sig om massage, rutiner dränering och andra metoder för föryngring. Det hela analyserades, diskuterades med läkare och plastikkirurger.

Resultatet av många års arbete Evgenia Baghalk blev träningskomplex har utvecklats av det, som fick namnet lämplighet för musklerna i ansiktet. Evgeny började med sig själva, och ta emot anständigt resultat, delade sina erfarenheter med andra människor, patenterade ny riktning för oss - Facebilding.

Facebilding Effektivitet efter 50 år

Som nämnts ovan, Facebilding stärker musklerna i ansiktet. När det gäller kvinnor för 50 år, kan denna metod kallas en av de mest effektiva medlen för föryngring, eftersom tränings återgår muskelvävnad till den tidigare ton och volym, utjämning formade rynkor. Men för att uppfylla Facebilding vid denna ålder finns nyanser.

• Tyngdpunkten bör göras på kraft övningar, eftersom med åldern det översta lagret av dermis komprimeras och blir grövre. Internt träning kommer att vara lite behövs yttre påverkan (för hand).
• Tillvägagångssättet ska därför vara komplicerat, förutom dagliga övningar, måste du övervaka din näring, berika den med de nödvändiga produkterna. Du kan läsa om rätt näring i artikeln: " 10 hälsosamma näringsprinciper: ungefärlig meny för en vecka «.

Regelbundna klasser under en lång period kommer att ge kvinnor för 50 sådana effekter:

• blodflödet förbättras, vilket förbättrar hudens näring, vilket gör det yngre;
• muskeltonen ökar, vilket leder till utjämning av rynkor;
• mimic-rynkor manifesterar mycket mindre;
• blir mindre uttalade nasolabiala veck;
• ansikten dras upp, minskar eller helt försvinner den andra hakan.

Recensioner av FaceBilding

FaceBilding: Foton före och efter

Vi gjorde ett urval av bilder "till" och "efter" för visuell bekräftelse av effektiviteten av denna metod för bekämpning av åldrande.

Video övningar på ansiktsbildningsmetod

Hur ökar effektiviteten av Facial Feisbilding övningar?

• Välj träningsprogrammet baserat på individens behov av att justera de delar av ansiktet. Bättre, om det är övningar med muskelfixering med händerna, eftersom musklerna först inte är redo för tunga laster, och för att inte skada bindväven, är de bättre att hålla dem.
• Det valda komplexet ska utföras dagligen, då kommer ett resultat att synas om två veckor. Efter 3-4 månader av dagliga muskel träning växer upp, och ansiktsbildningen kommer att räcka för att göra 4 gånger i veckan.
• Ladda inte musklerna till det maximala, 1-2 för de första veckorna kommer det att finnas 5 repetitioner av övningen. Endast efter det går gradvis in en större belastning. Du bör inte göra mer än 15 repetitioner, för att hålla tonen tillräckligt med.
• Efter övningarna som utförs för en viss zon av personen, bör musklerna slappna av. För att göra detta, ta ett djupt andetag, pressa läpparna tätt och andas ut, som för att hela ansiktet sprang lätt vibrationer.
• Förutom gymnastik för ansiktet, gör en massage. Använd grädden efter ålder. Den mest effektiva är applix av grädden efter frasilding, när huden sveper så mycket som möjligt och får tillströmningen av mikroelement från insidan, med ett förstärkt blodflöde.

Snabb föryngring "under skalpellen" ger inte alltid ett positivt resultat, och det är dyrt. Ansiktsbild - En lösning som kan stoppa tiden. Om du inte är lat och betala för dig själv 10-15 minuter om dagen i övningarna, så kan du glömma ålder, eftersom du kan göra din skönhet själv. Var alltid vacker och ung!