7 Soviets Yılınızdan daha genç görünür: Neden yaşlıyız ve bu gençliği tutmaya yardımcı olur

Ebedi gençlik, herhangi bir kadının ve herhangi bir yaşın değerli rüyasıdır. Hiçbirimizin yaşlandıkça ve yıllarca daha genç görünmek istememiz istememiz, herhangi birimiz çok şey hazır. Bu makalede, "kalıplama elmasınızı" elde edebileceğinizi gözlemleyeceğiz, yaşamınızın kalitesi ve olağan rutini önemli ölçüde değişmeyecektir. Kontrol etmeye hazır mısın?

Neden yaşlıyız?

Biyolojik açıdan, rejenerasyondaki yavaşlama ve çoğalma kabiliyetinin kaybı dahil olmak üzere, önemli fonksiyonların vücudunda kademeli olarak kaybedilir. Yıllar geçtikçe, vücudumuz hastalıkla başa çıkmak ve bazen agresif dış koşullara direnmek zordur.

Bir kişinin yaşlanması, Gerontoloji Bilimi tarafından incelenmiştir. Fakat Gerontologlar bile osilatörler, soruya kesin olmayan bir cevapla dalgalanıyor: neden yaşlıyız? Her biri kendi vakıfları olan, ancak önkoşulların ve yaşlanma koşullarının tam bir resmini vermeyen, gençlik kaybının çeşitli teorilerini aday ettiler. Onları sadece toplamda düşünmeliyiz. Bu nedenle, temel tezleri ve sonuçları onlardan vereceğiz:

• Vücut zehirlenmesi bağırsak zehirleridir. Yaşam boyunca yiyecekleri sindiren ve besinleri özümsememize yardımcı olan bağırsakta, onları saçmalıkları işleme koyamazlar. Ve içinde ne kalır, nihayet tüm vücudu zehirlemeye başlayan toksinler ve cüruflar oluşturur. Bağırsak florasında daha fazla mikrop, yaşam beklentisi ne kadar düşük olur.
• İnsan vücudunda üretilen, hayati bir aktivitesi sırasında üretilen agresif oksijen (oksidanlar), biriktirme ve çıkış yok, onu yok edin.
• Vücudumuza sürekli ilerleyen hücreleri bölme işlemi sonsuz değildir. Er ya da geç, "Bölüm için hammadde" miktarı azalır, vücudun hücreleri daha az ve daha az güncellenir.
• Her insanın kendi biyolojik saati vardır. Beyin bölümleri - Hypoofis ve Hipotalamus, tüm hücrelerin hayati aktivitesinin gerçekleştiği etkisi altında hormon bezlerinin üretiminden sorumludur. Vücudumuzun genleri, sinema ve yıkıma yöneliktir, ancak her birinde hormonal sistemin normal işleyişinin süresi, doğa ile döşenmiştir.
• Hayatımız boyunca vücudumuzun zarar görmesi biriktirilir, bu da yaşlanmaya neden olur.

Yukarıdaki yaşlanma nedenlerinden sıyırma, sadece genç görünmekle kalmaması için uzun zamandır bize yardımcı olacak davranış için bir algoritmayı çekmeye çalışacağız.

Yaşamın kalitesine zarar vermeden gençliği nasıl korunur?

Evrensel önyargıların aksine, her yaşta harika görünmek için, hayatınızı büyük ölçüde değiştirmek gerekli değildir. Sağlık, güzellik ve gençliği uzun süre korumak için, refahınızı önemli ölçüde iyileştirin ve genel yaşam kalitesini iyileştirin, her zamanki rutininizde asgari ayarlamalar yapmak yeterlidir.

Bedensel gençliğin korunmasına gelince, işte her yaştaki kadınlar için bazı ipuçları:

• düşük kalorili çevre dostu yemekler menüsünde dahil edilerek rasyonel gıda;
• yeterli uyku;
• düzenli jimnastik;
• hijyen ve sistematik cilt bakım prosedürlerine uygunluk;
• duygusal ve fiziksel aşırı yüklenme sayısını azaltmak, onlardan sonra yeterli tatil;
• kötü alışkanlıkların reddedilmesi veya azaltılması;
• hayatında çeşitlilik yapmak.

Gençliğin en yakın yolu sağlıklı bir yaşam tarzıdır ve tavsiyemiz bileşenlerine uygun olmayacaktır.

İlk önce ipucu: uygun beslenme

Herontologien bilim adamları, normun yaklaşık% 25-30'u tüketilen kalorinin azaltılmasının, tüm organizmanın gençliğini önemli ölçüde genişletebileceğini öne sürdüler: Yaşam döngüsü artar, kanser riski artar, bellek keskinleşir ve reaksiyon arttırılır ve reaksiyon arttırılır. .

Gençliğin korunmasının ana anahtarı olarak uygun beslenmeyi denemeye değer. Vücudunuza, doğal antioksidanlar olarak hizmet eden A, C, E, "ana" vitaminler A, C, E'de zengin olan çok taze meyve, sebze, tahıllar ve diğer gıdalar haline getirin ve toksinlerle savaşmamıza yardımcı olur. Bölümlerin boyutunu azaltamıyor olsanız bile, diyetinizin aşağıdaki ürünler bakımından zengin olduğuna dikkat edin - gençlerin kaynakları: havuç, lahana, domates, biber, narenciye, kayısı, kuşburnu, fındık, üzüm, kabak.

Çok keskin baharatları diyetinizden kaldırıyorum, ne kadar hızlı sürmeye başladığınızı ve porsiyonlarınızı belirgin şekilde azalttığınızın ne kadar hızlı olduğunu şaşıracaksınız.

Konsey İkincisi: Hareket hayatı

Gençlik ve çekicilik doğrudan hareketle ilgilidir. Ve hareketlerin deşarjı, sadece yürüyüş, fitness dersleri veya simülatörler üzerinde değil, aynı zamanda, iyi düzenli seks.

Bu arada: Özel çalışmalar yapıldı, bunların bulguları, 6 ay boyunca her gün seks yapıyorsanız, fiziksel olarak gerçekten gençleşebilir ve senden daha genç bir araya gelebilir.

Yukarıda tarif edilen keyifli tarafa ek olarak, toplu taşımayı kolayca kullanabileceğiniz, yürüyerek yürümeyi tercih ederek, haftada en az üç kez, aerobik, dans veya yüzme için ideal olarak kaydolabileceğiniz bir kural olarak kendinizi bir kural olarak alın. Hayatınızın sadece gelişmesidir, çok daha ilginç ve zengin olacaktır.

Konsey Üçüncü: Ağırlığı azaltmak için boşaltma günleri

Diyetlere oturmamamız için, ancak her zaman iyi bir fiziksel formda olun, birçok kadın boşaltma günleri uygular ve doğru yapar. Böyle bir gün düzenlemek, vücuda somut bir zarar vermezken, uzun bir diyet metabolizmanıza zarar verebilir. Özellikle son gün akşamı boşaltma günlerini ayarlamak iyi bir sürü akşam yemeği yedin ve fazla kilonun figürünüzün artışlarına yavaşlamayacağından korkuyor.

Yani, boşaltmanın en iyi yolu. Aşağıdaki seçeneklerden seçim yaparak bütün günü bir üründe geçirmeyi deneyin:

• su;
• kefir veya yoğurt;
• sütlü çay;
• elmalar;
• salatalık veya yeşil salata;
• ballı yeşil çay;
• yağsız peynir.

İpucu: Kötü uyku problemini çözün ve "bu ayağın olmadığı" sendromu, sadece birkaç gün boyunca yarım yıldızlı mideyle uykuya dalmaya yardımcı olacaktır.

İpucu Dördüncü: Tibet Otlar ve Uçucu Yağlar

Tibet otlar ve yağların sonsuz bir gençliğin bir iksiri olduğu, çünkü tüm Tibet kozmetik tariflerinde doğal ürünler en kapsamlı bileşenlerdir. Bize çok uğraşalım popüler otların faydalı özellikleri Gençlik, güzellik ve uzun ömür için:

• Ginseng - Tibet Tıbbi Uygulamalarındaki en önemli ve popüler bitkilerden biri. Bileşimi, yaşlanma, deri cilt esnekliğini terk ederken sadece vazgeçilmez olan esansiyel yağlar, peptitler ve sakaritlerle doyurulur. Yenileyici ve tonik eylemlere sahiptir, normal bir su-tuz dengesi düzeyi sağlar, cildin ve saçın oksijen doygunluğunu teşvik eder.
• Safran - B ve RR vitaminlerinin kaynağı, temel yağlı yağlar ve fosfor ve potasyum tuzları. Sadece yemek pişirmede değil, aynı zamanda kozmetolojide de uygulanır. Cilt için mükemmel bir nemlendiricidir, pürüzsüzleştirir ve yatıştırır, elastikiyetini arttırmaya yardımcı olur.
• Hanımeli - Askorbik asit ve bağlayıcıların deposu. Gemileri güçlendirir, aktif olarak tonlar ve cildi gençleştirir.
• Lofant - Bitki, esansiyel yağlar ve bronzlaşma maddeleri, vitaminler, geniş konsantrasyonlarda farklı asit türleri içerir. Kozmetolojide kozmetolojide, maskelerin bileşiminde pürüzsüz bir cilde pürüzsüzleştirmek ve uzun bir etki sağlamak ve aynı zamanda beslenme ve saçın güçlendirilmesi için kullanılır.

Şampiyonlar ve bu bitkilerin ve renklerin etkisi düzenli olarak yüzünü silebilir ya da saçı durulabilir: etkisi bir tıbbi prosedür kompleksiyle veya gençliği korumak için popüler marka kozmetiklerinin kullanımı ile rekabet edebilir.

Beşinci İpucu: Modern Kozmetoloji

Modern kozmetolojinin arsenalinde, bugün, herhangi birimize gençlik mücadelesinde yardımcı olabilecek birçok prosedür ve fon var. İhmal edilmemelidirler, ancak aynı zamanda gençleştirme yöntemlerinin seçimi seçeneklerine, yalnızca davasına dayandırılmalıdır. Salonlarda ve tıbbi merkezlerde gerçekleştirilen en popüler gençleştirici kozmetoloji prosedürlerini arayacağız:

• Lazer soyma - Cildi eski hücrelerden, pigment lekelerinden ve vasküler yıldızlardan temizler. Prosedürün etkisi birkaç yıl sürebilir.
• Mezoterapi veya Hyaluronik Asit Enjeksiyonları - Ciltteki kırışıklıklar, bir güzellik uzmanı tarafından seçilen aktif preparatlardan özel kokteyllerle doludur. Bu tür işlemlerin verimliliği ve özünde, makaleden daha fazla ayrıntı öğrenebilirsiniz. "Hyaluronik asit nedir: enjeksiyonlar, kremler ve hyaluronik asitli maskeler".
• Fotorestuven - Yüz kontur kusurları ile etkili bir şekilde, cilt elastikiyetini ve pigmentasyonunu azaltın, ışık fişekleri kullanılarak yapılır. Prosedür için acı verici duygular önemsizdir, etki yaklaşık bir yıl sürecek.
• Botuluson Vokalleri (Botox)kasların çalışmalarını durdurmak. Sonuç olarak, küçük kırışıklıkları, gözlerin etrafında ve alnın etrafındaki "kaz pençeleri" yumuşatır. Bununla birlikte, ilacın etkisi bir yıl sürecek, ancak taklit reaksiyonlar önemli ölçüde azaltılacaktır.
• Plastik yüz konturu - Esas olarak hyaluronik asit enjeksiyonları ile üretilir. Bu prosedürden sonra, yaklaşık 6 ay süren bir ani etki farkedilir.

Gençleştirme için modern kozmetik prosedürlerin verimliliği ve sualtı taşları hakkında ilginç bir video görmeyi teklif ediyoruz.

Konsey Altıncı: Stres Yok

"Gergin değil, tamamen imkansızdır" diyorsunuz. Tabii ki, ancak sinir durumlarına yönelik tutumunuzu değiştirebilir ve stres direncinizi iyi olmayan yollarla artırabilirsiniz. Gergin hücreler restore edilmez, korunmalarına ve aynı zamanda gençliğimizin uzatılmasıyla ilgilenelim. Birkaç basit pratik öneriler:

• gereksiz kahve ve çay kullanımını azaltmak sonsuza dek, sonsuza dek içmeyi ortadan kaldırabilir, uyku kalitesini iyileştirebilir ve sürekli bir endişe hissi ile başarılı bir şekilde savaşabilirsiniz - tüm kahve makinelerinin sürekli bir arkadaşı;
• Şaşırtıcı bir şekilde, en az bir hafta boyunca yürümek ve oturmak için, sırtınızı doğrultursa, hafızanızın ne kadar arttığını ve stres direncinin arttığını görebilirsiniz;
• tV'yi kapatın ve aletlerinizi birkaç saat önce gizleme, sadece bize her gün bize günlük rulo olan stres ve kaygıya ateş etmiyorsunuz, ama aynı zamanda hayal gücünüzü de serbest bırakır, : Uykudan sadece 2 saat önce yaratıcılık ve yaratıcılık için en uygundur;
• telefonu yalnızca durumunda kullanın ve yalnızca kendinizi gereksiz bilgi ve streslerden koruyamazsınız, aynı zamanda 24 saatten fazla olan günlerde de fark edeceksiniz.

Konsey Yedinci: Vücudun Temizlenmesi

Daha uzun süre kalmak için, yaşam boyunca biriken zararlı maddelerin zamanında uzaklaştırılmasına ve vücudumuzu içeriden uzaklaştırmaya dikkat etmeliyiz. Doğru yemek bile, vücudu, özellikle bağırsakları arındırmak için önlemler almanız gerekir. Natural olarak ve normal koşullarda vücudu düzenli olarak temizlemenin birkaç yolu:

• doğru içme moduna uygunluk (günlük en az 1.5-2 litre temiz su içmek gerekir);
• taze sıkılmış berry tüketimi, meyve ve sebze suları (şişme havuç suyu özellikle güçlü bir etkiye sahiptir);
• bitkisel infüzyonlar sizden cüruflardan kurtulacak: St. John'un wort, papatya, huş böbrekleri, ölümsüzler gibi otlar özellikle yararlıdır;
• halk ilaçlarını temizleme. Yani, 10 sarımsak kafasından, 10 limon ve 1 litre doğal baldan hazırlanan çok etkili bir macun. Araç bitene kadar 4 saatlik boş bir midede böyle bir "iksiri" destekler;
• Çilek yaprakları, ahududu ve kuşburnundan pişirilmiş çay ile temizlik ve gençleştirme.

Gençliğin peşinde olan sağlığınıza nasıl zarar vermez?

Genellikle, sonsuz gençlerin hayalleri bizi featlara iterek, yıllardır kim olduğumuz için pişmanlık duyuyor. Ne yazık ki, yükseltilmiş eylemlerin bir sonucu olarak, genellikle düzgün bir şekilde gençleşmiş ve güzellik, ancak sağlık sorunları oluruz.

Bir kadının çekiciliğinde, hafif, neşeli öfke ve nezaket, büyüleyici gülümsemesinde, bakımlı konuşma oyununu ve ağrılı bir inceliğe ya da kırışıklıkların eksikliği olmadığını hatırlamaya değer. Pasaportun yaşından daha ince veya daha genç gibi görünmek için yorucu diyetlere dahil olmak gerekli değildir: Gastrointestinal sistem hastalıklarının yoğunlaşması genellikle zıt etkiyi verir.

Bir bütün olarak cildiniz ve sağlığınız için dezavantajlı olabilecek kozmetik prosedürlere dikkat edin: "Dönüştürülmeden" önce doktorunuza danışın.

Pratik tavsiyemizi kullanın ve kısa bir süre sonra, vücudunuzun nasıl reddedildiğini fark edeceksiniz, ruh hali gelişti ve benlik saygısı iyileştirdi.