ما هي الحصانة والطرق الفعالة لتعزيز الحصانة في البالغين والأطفال: العلاجات الشعبية والطعام لتعزيز الحصانة

عشية أولد بارد ومواسم نزلات البرد، يتساءل الجميع: "كيفية زيادة حصاناتك؟". بعد كل شيء، يعرف البالغون والأطفال أن الحصانة القوية هي ضمان للصحة. كيف يفعل هذا "المدافع" الرائع من الجسم وعمل ما يجب القيام به من أجل تعزيز ذلك؟

ما هي الحصانة؟

إذا لم تكن مضمنا في عدم وجود علوم المناعة، فإن تعريف الحصانة يبدو وكأنه هذا:

الحصانة - قدرة جسم الإنسان على تحمل العدوى المسببة للأمراض والبكتيريا والفيروسات والطفيليات.

كيف يفعل ذلك؟ يعترف الجهاز المناعي البشري ب "الأجانب"، الذي يقع في الجسم أو يتم تشكيله فيه. إنها تنتج بعض الأجسام المضادة التي تمتص "الآفة"، تحييد عملها. نحن لا نفكر، والحصانة تقاتل يوميا مع الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض التي تقع في جسمنا بالطعام والهواء أو عبر البشرة.

حصانة أسهم الطب عن نوعين:

1. الأساسي - لقد ورثت من والدتي مع أبي.
2. مكتسب - أي "مشتقة" تحت تأثير التطعيمات.

الهيئات الرئيسية المسؤولة عن تطوير المناعة هي:

• طحال؛
• حليب الحديد (الغدة الصعترية)؛
• النظام اللمفاوي (الغدد الليمفاوية)؛
• نخاع العظام الأحمر.

في المجمع يخلقون الحماية. فقط جندي شائع لعمل هذه الأعضاء يمكن أن يعطي دفاعا قويا حقا لجسمنا.

أسباب الفشل في الجهاز المناعي البشري

مهما كان الجهاز "المدرب" أو المناعة الشديد، عاجلا أم آجلا يعطي الفشل. يمكن أن يكون سبب مثل هذه الكارثة في الجسم:

• هجوم قوي للغاية
• الاستجابة المناعية ضعيفة دون داع إلى "الآفة"؛
• حصانة "القتال" مع الكائنات الحية الدقيقة الآمنة؛
• مرض المناعة الذاتية عندما يعلن الجهاز المناعي الحرب مع خلاياها الخاصة.

في العمل المستقر للأعضاء المذكورة أعلاه التي تولد الجهاز المناعي، يعترف الجهاز المناعي ب "مقاتليهم"، لأن أي جسم متسامح مع خلاياها الخاصة. ولكن بموجب تأثير ظروف معينة، فشل النظام، مما يثير الحصانة لإيذاء نفسه.
بالإضافة إلى الأسباب المذكورة بالفعل، هناك عوامل أقل شيوعا إثارة الفشل:

• الحالات الشذوذ الوراثي الذي تم نقله إلى رجل في الجينوم "للميراث"؛
• أمراض معدية قوية قادرة على إتلاف الجهاز المناعي. ويشمل ذلك أمراض مثل فيروس نقص المناعة البشرية والمراضة المعدية والفيروسية والتهاب الكبد الفيروسي، إلخ؛
• العوامل التي تؤثر في الخارج (تلف جسم الطبيعة الكيميائية)؛
• أسباب التمثيل الغذائي: قد يكون هذا عجزا في البروتينات والفيتامينات وجميع أنواع العناصر؛
• ضغوط قوية قادرة على تسبب فشل الجهاز المناعي؛
• الفترة بعد العملية الجراحية؛
• الجهد البدني القوي.

الحاجة إلى زيادة المناعة في فترة الخريف الشتاء

في فترة الخريف والشتاء، تعزز الفيروسات بشكل متزايد جسم بشري ضعيف. بعد كل شيء، الفقراء البيئة، عدم وجود الفيتامينات، الحد الأدنى من النشاط البدني يؤدي إلى انخفاض في وظيفة واقية الجسم. أوبئة الأمراض التنفسية والفيروسية وضعت سنويا "على السرير" الآلاف من الناس. كيف لا تكون من بينها وحماية نفسك من الأمراض؟

هناك طريقتان للمساعدة في تجنب الأمراض في موسم الخريف والشتاء.

1. تلقيح. إن إدخال خلايا الفيروسات في الجسم لمناعة "التدريب" هي وسيلة فعالة إلى حد ما لحماية نفسك من المرض. لكن الفيروسات تحور باستمرار وضمان 100٪ أنه بعد التطعيم لن تمرض، لا يمكن أن تعطي أي طبيب.
2. تنظيم حياة صحيةوبعد الطريقة، ثبت على مر السنين. مراجعة نظامك الغذائي في البداية. أدخل المنتجات فيها التي تسهم في تعزيز المناعة. المشي في الهواء النقي يوميا. المشي لمدة 1-2 ساعات سوف تفيد صحتك. بعد كل شيء، يدرب الهواء البارد القوى الدفاعية للجسم. دعم النظافة في الغرفة والتهوية في كثير من الأحيان. ابدأ وأخذ مجمعات الفيتامينات لدعم الحصانة.

مثل هذه الإجراءات البسيطة تقلل من خطر الإصابة خلال وباء الأنفلونزا، وحتى إذا مرضت، فإن المرض سيمضي أسهل بكثير ودون مضاعفات.

الاستعدادات لتحسين المناعة في البالغين

اليوم، تقدم الصيدليات أوسع نطاق من الأدوية التي تدعم الحصانة وتعرقل تطوير الأمراض. النظر في الاستعدادات البالغين التي تسهم في تحسين الحصانة.

صبغة التكنولوجيا.

يعزز إنتاج Interferon، الذي يزيل بسرعة Microflora المرضية من الجسم. صبغة قادرة على منع نخر الخلايا.

المحرم.
يكافح الوكيل المضاد للفيروسات عن قصد مع مجموعة الأنفلونزا A و B، فهي قادرة على قمع أي مظهر من مظاهر أعراض العدوى الفيروسية التنفسية. يدمر أغشية الخلايا المسببة للأمراض، مما يجعلها غير قادرة.

isoprosine.

immunostimulator، تمنع قدرة العدوى الفيروسية على الاستنساخ. إنه يزيد من عدد الخلايا اللازمة لتعزيز الحصانة.

imudon.
المنبه المناعي مع القدرة على قمع العمليات الالتهابية والمعدية تدمج مسببات الأمراض الإصابة مباشرة.

بولوكسيد.
المناعة التي تعزز قدرة الجسم على الدفاع عن النفس. إعادة ملء ولاية نقص المناعة. يزيد من مقاومة أغشية الخلايا إلى التأثيرات الخارجية.

ergoferon.
مضادات الهيستامين مع تأثير مضاد للفيروسات ومضاد للالتهابات. يمتلك أيضا خصائص المناعة. يزيد من مقاومة الجسم لعدم وجود أصل مختلف.

ريمانتادين.

يزيد من مقاومة الالتهابات المسببة للأمراض، وهي: فيروس الأنفلونزا A، الهربس 1 و 2 أنواع. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في التدفق الأسهل للأمراض الفيروسية.

imunorix.

Infunostimulator تنشيط أنشطة الجهاز المناعي بأكمله. يزيد من المهام الواقية للجسم.

كيفية رفع الحصانة في الأطفال؟

لا تزال حصانة الأطفال غير كاملة، وبالتالي فإن الفيروسات أسهل تخترق جسم الطفل الضعيف. فيما يلي بعض القواعد التي تسهم في تعزيز حصانة الطفل:

• طعام. يجب أن يكون ممتلئا. نظرا لأن كائن الأطفال ينمو، فمن الضروري جعل الحد الأقصى لملء نظام غذائي الكالسيوم (جبنة كوخ، الجبن، البقوليات)، الزنك (لحم البقر، الكبد، الحبوب)، الحديد (التفاح، الحنطة السوداء، القنابل اليدوية) وغيرها من أثر حيوي عناصر.
• النوم الكامل. بالترتيب، اكتسب الجثة قوة واستعادتها وظائفها الواقية، في اليوم الذي يكون من الضروري، نوم صحي لمدة 8 ساعات للمراهقين، وله أطفال ما قبل المدرسة 10-12 ساعة.
• يمشي في الهواء الطلق. الإجراء الإلزامي الذي سيتم تخصيصه لمدة ساعتين على الأقل في اليوم. لا تبقي طفلك في المنزل. عرضه للمشي، وفي هذا الوقت سيكون من المفيد تهوية الشقة.
• صحة. غسل اليدين الإلزامي بعد المرحاض، والمشي، والألعاب الحيوانية. للاهتمام الطفل بهذا الإجراء، اشتري الصابون في شكل حيوانات وشنق منشفة مشرقة شخصية في الحمام.
• جدرة الجمباز الصباحيوبعد ليس من الضروري طلب طفل. تماما بعد الغسيل لشطف ساقي المياه الباردة (1-2 درجات تحت الغرفة أدناه). الجمباز الصباحي ينشط جميع خلايا الكائن الحي، بما في ذلك المناعة.
• مجمعات الفيتامينات. في الخريف، ينصح بنشاط من الفيتامينات بنشر الوقاية من الأمراض الفيروسية، وبالتالي زيادة المناعة.

الفيتامينات للحصانة

الطب الحديث جاهز لتقديم مجموعة غنية لجميع أنواع الفيتامينات التي تزيد من المناعة. ينبغي أن يعزى الأكثر شعبية وفعالة:

• التكيف. صدر بأشكال مختلفة: للبالغين والأطفال والنساء الحوامل. الفيتامينات غير مكلفة، ولكن مع التكوين "الغني". تم تعيينه في الدورات الدراسية في Offseason للحفاظ على الجهاز المناعي. لديك الحد الأدنى من موانع الاستعمال.
• سوبرادينوبعد تعتبر واحدة من أقوى مجمعات الفيتامينات. هناك شكل إصدار لكل من البالغين والأطفال. يتم دمج المكونات المضمنة في تكوينها بشكل مثالي مع بعضها البعض. يزيد من النغمات الكلية للجسم.
• مركزوبعد بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن، فإنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحفز الجسم لإنتاج خصائص واقية. يؤدي الأعضاء الداخلية إلى نغمة، مما أجبرهم على العمل ببساطة.
• المناعة. مجمع طبيعي تماما. الهدف الرئيسي من إعداد فيتامينات هو زيادة عدد الكريات البيض، على التوالي وزيادة المناعة. الموصوف أيضا في مجمع مع المضادات الحيوية في علاج ARVI.
• الأبجدية. المخدرات المناعة. تنقسم الفيتامينات إلى ثلاث حالات استقبال يوميا، بحيث تكون عناصر معينة "لم تتداخل" لبعضها البعض للهضم.
• متعددة التبويبوبعد مجمع متعدد الفيتامين يدعم عملية التمثيل الغذائي الأيمن، والذي يساهم في تشبع الجهاز المناعي من خلال جميع الفيتامينات اللازمة وعناصر النزرة.
• فيتروم. حل avitaminosis ممتاز. لديها العديد من أشكال الإفراج، لذلك عند شراء الانتباه إلى الغرض. يقوي الحصانة وتشبع الجسم مع العناصر اللازمة.

تحسين الحصانة عن طريق العلاجات الشعبية

العلاجات الشعبية لتحسين مجموعة المناعة. نقدم خمسة من المناعة الطبيعية التي يمكن أن تكون قادرة على تعزيز الحصانة (قراءة الوصفات الفعالة من هذه المنتجات أدناه).
بمزيد من التفاصيل حول الزنجبيل يمكن العثور عليها في المقال. "الخصائص المفيدة للزنجبيل: العلاج والموانع. وصفات صحية.

الفواكه المجففة، العسل، الزنجبيل، المكسرات لزيادة المناعة

أفضل المنتجات لتعزيز الحصانة

في فصل الصيف، عندما يكون هناك العديد من الخضروات والفواكه، لا يوجد ما يدعو للقلق بشأن عدم وجود الفيتامينات، ولكن ماذا تفعل في موسم بارد؟ بعد كل شيء، المناعة، التي تعاني من نقص الفيتامينات والكائنات الدقيقة، بشكل مستقل لا يتعامل مع العديد من الالتهابات، لذلك ساعده في الضرورة ببساطة. بادئ ذي بدء، لإقامة التغذية الصحي الصحيحة. نظرا لعدم وجود مثل تنوع من الفواكه والخضروات في النظام الغذائي كما هو الحال في الصيف، ثم قم بتشغيل المنتجات الأخرى التي لا تقل غنية بالفيتامينات.

نحن ندراج الأطعمة الضرورية ببساطة في النظام الغذائي من أجل ضمان أن الحصانة لم تفقد وظائفها الواقية.

• ثوم. منتج جيد مع عمل مكافحة الفيروسات. يجب أن تستهلكها 2-4 أسنان يوميا خلال موسم البرد.
• بصلة. لديها نفس الخصائص مثل الثوم. من الأفضل تناوله في النموذج الخام - سيساهم في زيادة مقاومة الجسم للالتهابات.
• سمك البحر. لا يستطيع مصدر الأحماض الدهنية، التي بدونها مناعة، جسم الإنسان بأكملها، العمل بثبات.
• المكسرات. بغض النظر عن الأنواع الخاصة بهم (الجوز، الأرز، اللوز)، فهي غنية بفيتامين E، والتي تعتبر مضادات الأكسدة جيدة.
• الملفوف البحر. المزيد من اليود مما كانت عليه، لا يوجد منتج واحد. 100 غرام من الملفوف البحر مرة واحدة في الأسبوع سوف يغطي تماما نقص اليود في الجسم.
• قمح القمح. غني أيضا بفيتامين E. بالإضافة إلى تعزيز الحصانة، له تأثير مفيد على تشغيل الجهاز الهضمي.
• الحمضيات. فترة الشتاء هي موسم السنة الجديدة فاكهة تسمى الماندرين. شربهم على الصحة. فيها، كما هو الحال في البرتقال والليمون، الكثير من فيتامين C. بفضل ذلك، فإنه يزيد من تنقل خلايا الجهاز المناعي، والذي نشط في العمل "الدفاعي".
• ملفوف مخلل. تعرف جدتنا، التي كانت شبه برميلها وأكلها في فصل الشتاء يوميا عن خصائصها المفيدة. لذلك، يضر أقل.
• ارتفع الورك. هذا التوت هو متجر من الفيتامينات. يمكن استبدال مكاني من ذلك مع حفل استقبال يومي بالكامل بمجمع فيتامينات من الصيدلية.

تدابير لتعزيز الحصانة

بالإضافة إلى التغذية المناسبة، والنوم الصحية، والمشي ومجمعات فيتامينات هناك عدد من الأساليب التي تسهم في تحسين المناعة.

1. في كثير من الأحيان تهوية الغرفة ولا تنسى التنظيف الرطب. ينصح بإزالة أشياء إضافية من غرفة نومك، لأن طبقة الغبار على الكتب لن تسهم في تعزيز المناعة.
2. تخلص من العادات السيئة. قتل الكحول والنيكوتين الخلايا المناعية، التي تضطهد المهام الواقية للجسم.
3. تجنب الإجهاد: تفاؤل فقط وترتيب جيد للروح يمكن أن يتحمل "الآفات" من حولنا.
4. ستكون أسلوب الحياة النشط مساعد موثوق لمنعك.

بدون مناعة جيدة، يعيش الشخص صعب للغاية، لأنه من الضروري أن تكون في حالة من العقم المستمر. من أجل عدم الدخول في هذا الموقف، اعتن بالحصانة الخاصة بك ومساعدته في تحقيق واجباتي لحماية جسمك.