يرتبط تشكيل مجموعات الدم بالعملية التطورية للإنسانية، والتي تغيرت خلالها نمط حياة الناس، وتغذيتهم، ومناخهم. وهكذا، فإن أول الأشخاص الذين قاموا بتغذية فريسة صيد حصرية، يمتلكون مجموعة الدم الأولى. بمرور الوقت، تتكيف الأشخاص الذين تم تكييفهم لتنمية المنتجات الزراعية، وبالتالي أثروا على التغييرات في التغذية وتكوين الدم. لذلك ظهرت المجموعة الثانية. أثر تشكيل المجموعة الثالثة على التغيير في ظروف المعيشة البشرية ومظهر منتجات الألبان في النظام الغذائي الغذائي. سمة من سمات مجموعة الدم الرابعة هي تشكيلها بسبب دمج المجموعات الثلاث الأولى. هذا هو الدم النادر الذي لديه 7-8٪ من سكان العالم.
الشيء الرئيسي في المقال
- ميزات حمية مجموعة الدم
- أسباب التخسيس على نظام غذائي لمجموعة الدم
- كم يمكنك أن تفقد الوزن على نظام غذائي على مجموعة الدم؟
- النظام الغذائي على المجموعة الأولى من الدم: اختيار المنتجات
- النظام الغذائي للدم ثاني مجموعة الدم: مبادئ الطاقة
- النظام الغذائي للدم الثالث مجموعة: منتجات النظام الغذائي
- النظام الغذائي لمجموعة الدم الرابعة: ميزات القائمة
- الجهد البدني مع النظام الغذائي لمجموعات الدم
- مجموعة الدم: جداول المنتج
- التخسيس في مجموعات من الدم: توصيات التغذية
- الفيديو: التغذية عن طريق مجموعات الدم:
ميزات حمية مجموعة الدم
بالنسبة لشخص لديه مجموعة معينة من الدم، فإنه من المقصود في الأصل استخدام فئة محددة من المنتجات. هذه الفئة الغذائية ليست مناسبة للعمل الكامل للجسم، وهي متنوعة للغاية من أجل إصدار قائمة كاملة دون المساس بالشكل.
مؤسس حمية مجموعة الدم هو بيتر دادامو - الأمريكية مع التعليم الطبي، الذي فتح تأثير التغذية على صحة الإنسان، اعتمادا على نوع الدم. الطبيب والمؤلف كتب "4 مجموعات دموية - 4 طرق للصحة" تخصص بعض ميزات التمثيل الغذائي في الجسم، والتي ترجع إلى نظام غذائي للأشخاص الذين يعانون من تكوين دم مختلف.
يفسر ذلك حقيقة أن المادة القادمة من الطعام بطرق مختلفة تؤثر على بعض العناصر في الدم، مما يعني تأثير مختلف على نفس المنتج على ناقلات مجموعات الدم المختلفة.
أسباب التخسيس على نظام غذائي لمجموعة الدم
العامل الرئيسي الذي يؤثر على المدة، مما يعني أن فعالية هذا النظام الغذائي هو عدم وجود قيود ضيقة في اختيار المواد الغذائية. هذا هو، شخص لديه اختيار كاف من المنتجات لتجميع نظام غذائي كامل التشغيل. في ضوء ذلك، يأخذ الجسم كل ما تحتاجه من الطعام الوارد، لأنه وضعت بيولوجيا في مرحلة تطورية معينة. المواد الإضافية ببساطة لا تدخل الجسم، مما يعني أنهم لا يضرون بالصحة، وتشكيل الفائض بالكيلوغرام.
حظر المنتجات الضارة (الوجبات السريعة والحلويات) هي واحدة من الأسباب المهمة لفعالية النظام الغذائي لمجموعة من الدم، والنتيجة التي ستسعد لفترة طويلة. خاصة إذا قمت بتعزيزها بممارسة الرياضة.
كم يمكنك أن تفقد الوزن على نظام غذائي على مجموعة الدم؟
بعد تحليل الكثير من المراجعات حول فعالية استخدام نظام غذائي على مجموعة من الدم، يمكن أن نستنتج - نعم، يعمل حقا. ولكن لا يزال، والنتيجة تعتمد على الخصائص الفردية للجسم. في المتوسط، في شهر واحد، يمكنك إعادة تعيين 2-3 كجم من زيادة الوزن، وتشكل القائمة اليمنى من المنتجات المناسبة. معظم الاستعراضات في المنتديات تنص على تخفيض الوزن التدريجي في غضون فترة طويلة.
كانت هناك حالات عندما فقد الشخص حوالي 5 كجم شهريا، ملقاة بعض التطهير حوالي 1-2 كجم. مرة أخرى، كل هذا يتوقف على الكائن الحي نفسه، وميزاته، وكذلك ممارسة الرياضة. 
النظام الغذائي على المجموعة الأولى من الدم: اختيار المنتجات
وفقا للعلماء، فإن أول الناس هم "الصيادون"، والذي ظهر على الأرض، يمتلك بالضبط مجموعة الدم. تميز حاملي "الصليب الأوائل" بالحصانة المستمرة عملية الجهاز الهضمي الممتازة، بسبب الاستخدام المنتظم للبروتينات الحيوانية والبروتينات. لهذا السبب، يجب ألا تكون شركات النقل في المجموعة الأولى أفضل لتراسها المخصب:
- لحم
- سمك،
- منتجات الحبوب.
لتحسين عملية التمثيل الغذائي في جسم الناس في هذه الفئة استبعاد القمح والبقوليات من القائمة، وكذلك الحد من الشوفانوبعد إن قائمة المنتجات الواردة أدناه في الطاولة هي ضخمة للغاية، مما يعني أنه لن يكون من الصعب إعداد الأطباق المفيدة والمتنوعة، وسوف يكون استخدامها تأثير إيجابي على استعادة الشكل.
النظام الغذائي للدم ثاني مجموعة الدم: مبادئ الطاقة
ينصح الأشخاص الذين لديهم مجموعة من الدم الثانية للتبديل إلى الطعام النباتي. ولكن من استخدام منتجات اللحوم، فإن الأمر يستحق الامتناع. والحقيقة هي أن تشكيل المجموعة الثانية يرجع إلى تغيير في نمط حياة الشخص ومظهر المنتجات الزراعية في التغذية اليومية. من هنا يتبع ذلك للحفاظ على القوى المناعية، وكذلك العمل الكامل لجميع الأعضاء الموصى بها الالتزام بأسلوب الحياة النباتيوبعد في الوقت نفسه، لا يهم عامل ريسوس إيجابي أو سلبي.
ميزة التغذية من هذا النوع من الناس استبدال كامل من منتجات اللحوم من أصل نباتي، بالنظر إلى حساسية الجهاز الهضمي. لهذا السبب يستحق إعادة النظر في قائمةها اليومية لصالح الخضروات والفواكه.
النظام الغذائي للدم الثالث مجموعة: منتجات النظام الغذائي
تتميز أصحاب مجموعة الدم الثالثة بتشغيل جيد للنظام الهضمي، وبالتالي، عملية التمثيل الغذائي الممتاز، والتي تضمن موثوقية القوى الواقية للجسم. هذا يرجع إلى ظهور التغذية البشرية ليس فقط لحم الحيوانات الأليفة، ولكن أيضا المنتجات الحيوانية. ميزة هذا النظام الغذائي هي مجموعة مختلطة من المنتجات مع بعض القيود.
بالإضافة إلى مزيج محدد بشكل صحيح من المنتجات، يوصى به الامتناع عن المحمص والحلوة، وكذلك القضاء على الطعام الدهنيمما يجعل من الصعب الهضم. يلاحظ التدهور في السلوك الأيضي لدى ممثلي المجموعة الثالثة من الدم مع الفول السوداني والحنطة السوداء والذرة، مما يمنع تطبيع الوزن ويسبب التعب في الجسم.
النظام الغذائي لمجموعة الدم الرابعة: ميزات القائمة
تختلف الأشخاص الذين لديهم مجموعة دم الرابعة في العاطفية في حالات الطوارئ وحيوية، وبالتالي يتطلب جسدهم استلاما ثابتا للمواد الغذائية من الطعام. لكن الأمر يستحق أن نتذكر أن هذه الفئة من الناس أكثر عرضة لتراكم الوزن الزائد. لذلك، هو المسؤول جدا عن اختيار القائمة. على سبيل المثال:
- يمكن أن تؤكل اللحوم، ولكن بشكل انتقائي وصغير؛
- البقوليات تفاقمت عملية التمثيل الغذائي؛
- من الطعام المملح والحاد، من الضروري رفض على الإطلاق.
تشكل القائمة اليومية، يجب أن تعطي التفضيل الخضروات الطازجة والفواكه، أو مع الحد الأدنى من المعالجة الحرارية. ليس من الضروري أيضا أن تشارك في استخدام المكسرات في جرعات كبيرة، والحنطة السوداء والذرة قد يكون سبب سنتيمترات غير ضرورية على الخصر.
الجهد البدني مع النظام الغذائي لمجموعات الدم
لتحقيق أقصى تأثير نظام غذائي في مجموعات الدم يجب عدم إهمالها بواسطة التمارين البدنية. ونتيجة لذلك، إلى جانب الوزن المثالي، يحصل الشخص على العضلات والعمل المتماسك للكائن بالكامل.
وفقا لمفهوم مؤلف الكتاب عن علاقة الصحة والتغذية وفقا لمجموعات الدم، أوصت أصحاب مجموعة I في الرياضة النشطة:
- تشغيل مكثف
- سباحة؛
- التمارين الرياضية؛
- ركوب الدراجة.
لممثلي المجموعة الثانية، ستكون تمارين أكثر راحة مناسبة:
- اليوغا؛
- المشي السريع؛
- سباحة؛
- بيلاتيس.
في ضوء جهاز مناعي متطور بما فيه الكفاية، تناسب وسائل الإعلام في المجموعة الثالثة من الدم من الأنواع الفردية من الأنشطة الرياضية:
- تنس؛
- المشي؛
- ركوب الدراجة؛
- اليوغا.
على الرغم من الطابع المتوازن، لا ينبغي أن تعرض الفرقة الرابعة من مجموعة دماء الدم بسبب التحمل، وهي، ليست للسماح بفرضي. أنواع مناسبة من المجهود البدني:
- التمارين الرياضية الرقص.
- tai-dzi؛
- تنس؛
- الزلاجات.
مجموعة الدم: جداول المنتج
مجموعة 1.
المجموعة 2.
المجموعة 3.
المجموعة 4.
التخسيس في مجموعات من الدم: توصيات التغذية
تم تقسيم آراء التغذية حول فعالية استخدام نظام غذائي لمجموعة دموية:
- يجادل جزء من الأطباء أن نظام التغذية هذا لديه حس السلاس، بسبب القائمة المختصة والمتنوعة من المنتجات لكل مجموعة، بالإضافة إلى تحديد السعرات الحرارية والمكونات الضارة لنظام الطاقة.
- يعتقد خصوم النظام الغذائي أن الإثارة العلمية لترابط مجموعة الدم والنظام الغذائي غير موجود.
على الرغم من الآراء المتناقضة للأطباء، يتفق الطرفان على ذلك هذا النظام غير ضار تماما.وبعد علاوة على ذلك، مع النهج الصحيح واستخدام المنتجات اللازمة، فإن الشخص يحسن ليس فقط الشكل المادي، ولكن أيضا يكتسب التوازن العقلي. وهذه نقطة أساسية في النشاط الحيوي لأي شخص.
الفيديو: التغذية عن طريق مجموعات الدم:
