هضم الطعام في معدة الرجل: جدول استيعاب الكربوهيدرات والبروتينات والدهون

الطعام هو المصدر الرئيسي للطاقة لجسم الإنسان. للحصول على أقصى فائدة من أكل، في حين لا لكسب كجم إضافية، تحتاج إلى فهم كيفية هضم وتمتص الأغذية المختلفة في المعدة من شخص. عملية الهضم تبدأ في الفم، حيث خضع المنتجات تحت تأثير اللعاب تذوب على العناصر. من أجل عدم إثارة ركود تؤكل، تحتاج إلى معرفته الوقت هضم الوقت في المعدة من الرجل.

هضم الطعام في معدة الرجل: كيف هي عملية الهضم؟

عن طريق إرسال قطعة أخرى من الطعام في الفم، واعتقد عدد قليل من الناس حول ما يحدث له بعد ذلك. عملية الهضم هي فريدة من نوعها، وذلك بفضل لذلك، تتم معالجة المواد الغذائية الى العناصر النادرة الضرورية للسير الطبيعي للخلايا الخلية.

• الأثر الأول على المنتج يحتوي على انزيم الأميليز الموجودة في اللعاب في الفم.
• بعد البلع، وتقسيم القطع شرسة "يتعامل مع" عصير المعدة أن يميز إنزيمات خاصة. تحت نفوذها، والغذاء تتحلل إلى البروتينات والدهون والكربوهيدرات، والتي تم نقلها إلى وجود نية من 12 نقطة خلال تحوي.
• هناك هنا شفط عناصر النزرة التي تم الحصول عليها في الدم، مع مزيد من القبول في خلايا الجسم.
• في الأمعاء الدقيقة، يتم فصل مكونات مفيدة من المواد الغذائية والخبث. وجاءت هذه الخطوة الأخير إلى الأمعاء للدهون، حيث أنها تصل إلى 20 ساعة، عن طريق إزالة من خلال المستقيم.

يعتمد انضباط الطاقة على الأكل العلمي للمنتجات. مزج المنتجات المختلفة في المعدة من المنتجات يمكن أن يثير الركود أو التخمير، مما أدى في: الغثيان، والتقيؤ، والإمساك، والإسهال، والنفخ. تصحيح عمل الجهاز لا ينتهك عملية التمثيل الغذائي الطبيعي، ونتيجة لذلك، على صحة الجسم وعدم وجود مشاكل زيادة الوزن.

الوقت الهضم الكامل لطعام في المعدة من شخص من فئات المنتجات

الذي هو على دراية قواعد العرض تقسيم لأنه يعلم أن المنتجات مشروط تنقسم إلى هذه الفئات.

• الكربوهيدرات. وهذا يشمل الخضروات والعصائر المختلفة والحبوب والعسل والبطاطا والفواكه والتوت. يتم امتصاصها بسرعة ولا تأخير في المعدة أكثر من 1 ساعة. لassimage الكربوهيدرات المعقدة، فإن المعدة تحتاج إلى مزيد من الوقت - ما يصل إلى 3 ساعات. تفاصيل عن المنتجات التي هي الكربوهيدرات المعقدة وفوائدها، وقراءة في المقال: الكربوهيدرات المعقدة.
• بروتين. هذا هو منتجات الألبان، منخفض الدهون اللحوم من مختلف الأنواع والأسماك والبيض والبقوليات. لمعالجتها، فإن الجهاز الهضمي لديك لقضاء 2-4 ساعات.
• دهني (مع نسبة عالية من الدهون). وهي تنقسم إلى مجموعتين فرعيتين:
  - الخضروات: المكسرات، الأفوكادو، والزيوت النباتية.
  - الحيوانات: الأسماك الدهنية واللحوم والدهون والزبدة.
  على هضم الدهون، والمعدة هو ما يصل الضروري 6-8 ساعات.
• الهضم جزئيا أو undequired تماما. انهم "العبور" من خلال القناة الهضمية.

الوقت هضم الطعام في المعدة الإنسان: الجدول

بعد امتصاص الغذاء تبدأ عملية الهضم. والجدول اللحوم مرة الهضم في المعدة من شخص يساعد بشكل صحيح تصحيح النظام الغذائي الخاص بك.

جدول وقت الهضم منتجات الكربوهيدرات

وتشمل المنتجات الثقيلة الفطر (هضم 5-6 ساعات) والبطيخ (امتصاصها إلى 8 ساعات).

كم من الوقت يتم امتصاصه الكربوهيدرات سريعة والحبوب والسوائل

إذا تم استخدام الماء على معدة فارغة، يتم امتصاصه مباشرة.

امتصاص الوقت البروتينات: طاولة

من غير المرغوب فيه مزج الحليب مع المنتجات الأخرى. على سبيل المثال، سوف يهضم الشاي أو القهوة مع الحليب إلى 24 ساعة.

امتصاص الوقت للدهون في جسم الإنسان: الجدول

المواد الغذائية المعلبة الهضم جزئيا. يمر "العبور" من خلال Ghost Gastroy.

هضم الطعام في معدة الرجل: كيف وأين هي البروتينات والدهون والكربوهيدرات هضم؟

حمض السالونيك يكسر الفاكهة والتوت والخضروات لحالة الكربوهيدرات. يتم زيادة الحموضة في المعدة، ويتطلب تقسيم الكربوهيدرات هيدرو كللين. تتم ملاحظة العملية الرئيسية للتحول في الفركتوز، الجلوكوز، غالاكتوز في الأمعاء 12 ريزين.

استيعاب البروتينات يؤثر على أصلها: الحيوانات أو الخضروات. Pepsin، الموجود في حمض الهيدروكلوريك، بقدر البروتينات الممكنة، لمزيد من التحويل في الأمعاء الدقيقة.

لا يمكن للمعدة التعامل مع المنتجات الجريئة بسبب عدم وجود إنزيمات خاصة. الحمض يدمر فقط هيكل الدهون، وتحول القطع إلى كاسيا، إن أمكن، تقسيم مكونات الأمعاء المكونة على طول المسار.

ماذا تعتمد مدة عملية الهضم الغذائي؟

في الفترة الزمنية للهضم الغذائي في معدة الشخص يؤثر على حالتها عند استخدامها.

• الفواكه والتوت والخضروات تتحول جيدا إلى الكربوهيدرات في شكل الخاموبعد يجب تقديم العصابات إلى المعالجة الحرارية.
• الغذاء البروتين بعد الطهي تحتاج إلى تناول الطعام دافئا. البقايا الساخنة في المعدة أطول من البرد.
• لا يمكن للمعدة أن تهضم الطعام البارد الشديد للحالة المرغوبة.، إدخال قطع في الأمعاء الدقيقة التي تثير ظاهرة راكدة من البروتينات غير المستغلة، مما يؤدي إلى استنساخ البكتيريا، التخمير، عدم الراحة.

كيفية مساعدة المعدة بسرعة هضم الطعام: ما يساهم في الهضم الجيد؟

إذا كنت ترغب في مساعدة في هضم المعدة، فألحذ علما بقواعد الهضم الجيد:

1. يتم امتصاص الطعام المفروم في الفم بشكل أسرع من القطع المبوعة.
2. هضم بسرعة المنتجات من فئة واحدة. في حفل استقبال واحد يجب أن يكون هناك طعام يمتصه المعدة في نفس الوقت.
3. بين المصارع يجب أن يستغرق ثلاث ساعات على الأقل.
4. لا تشرب الماء أثناء الوجبة، حيث يتم تخفيف مستوى الحموضة، مما يبطئ الهضم. تحتاج إلى شرب قبل الأكل، وليس بعد.
5. معاطف الحليب تحت تأثير الحمض. لا تستخدمها مع المنتجات الأخرى. يمكن أن تكون قادرة على منع قطعة من تناولها في غيبوبة منحنية، والتي قد تتسبب في إعادة تحميل الأغذية.
6. وقت منتج للتوجيه هو الغداء. في هذه الوجبة، يمكنك أن تأكل أطول منتجات هضمية.

الفيديو: كم من الوقت يحضر الطعام في جسم الإنسان؟

من خلال كونغ النظام الغذائي، تأخذ في الاعتبار وقت هضم الطعام في المعدة. تناسب الحق وكن صحي!