Vombilding: فوائد والضرر والتأثير مع مشاركات من النساء والرجال والأطباء حول Vombilding. أعلى 7 أفضل طرق Wombilding تمارين في المنزل لعضلات الحميمة تدريب النساء والنشوة

Vombilding - تدريب عضلات الحميمةوبعد أخذت المرأة العصرية مثل هذه الدروس "مذكرة" و "رسمت" الحياة الحميمة مع ألوان جديدة. وفي الوقت نفسه، فإن مثل هذا النوع من التدريب يساعد النصف جميلة للبشرية لنسيان كتلة من الأمراض النسائية حصرا. فإن استخدام هذه التقنية تكون قادرة على أن تجعلك مرغوب فيه، واثق، في صحة جيدة. Vombilding - نحن سوف اقول لكم كل ما كنت خجولة أن نسأل.

ما هو Vumbilding ولماذا هو المطلوب؟

ويسمى Vombilding الفئات التي تساهم في تعزيز عضلات المهبل. أول من اخترع لتدريب هذه العضلات من الجيشا، وهذا هو السبب في أنها لا تزال تعتبر معظم السيدات ماهرا في جلب المتعة. فإنه ليس من المستغرب، لأنهم درسوا فن رضا رجل في جميع مراحل الحياة. اعتمدت النساء اليوم هذه التقنية وتشارك بنشاط في هذه الرياضة. لماذا تحتاج wombilding؟ إلى الأسباب الرئيسية التي تحتاج إليها لبدء التدريب، وتشمل:

• سعادته الخاصة إذا يتم ضغط العضلات بإحكام من قبل العضو الذكري، على الرغم من حجمه، الأحاسيس لا يصدق، وهزات تصبح أكثر اضطرابا وتنسى.
• شريك المتعة هنا يمكنك ان تعطي مثالا على ذلك: بالتأكيد أنت تعرف هؤلاء الأزواج، حيث لا شيء القبيحة للوهلة الأولى، وحياة المرأة الفأر مع عديمي الجنسية وسيم. ما رأيك أخذته؟ ويقال إن الحقيقة إذا كانت المرأة تعرف شيء في السرير، وهو في الطلب ومرغوب فيه، لأنها "لا تترك هذه".
• الصحة، تدريب يساهم في تدفق أكثر نشاطا من الدم إلى الحوض صغيرة، مما يقلل بشكل كبير من مخاطر تطور أمراض "الإناث". وقد أثبت العلماء أن المرأة تشارك في Vombilding، ذروة تأتي بشكل ملحوظ في وقت لاحق.
• القدرة على العطاء ولادة سهلةوالعضلات التدريب يسهم في مرونتها، مما يساعد أثناء عملية العامة دون تعقيدات لا داعي لها والثغرات وألم شديد التكاثر الطفل؛
• أشكال جميلةعندما تدريب عضلات الحميمة، تتأثر الأقمشة القريبة. وبعبارة أخرى، فإن هذه الطبقات تسمح سحب الأرداف، إزالة سم اضافية على الوركين.

تأثير vombilding في المنزل

أن يكون موضوع العشق لشريكه يريد كل فتاة، وVombilding هو مفتاح جاذبية، desalcy والشهوة. سوف تمديد تمارين بسيطة تساعد على تحقيق ما يلي:

• النجاح في القرب الحميم منذ تدريب يساهم في تطوير المناطق مثير للشهوة الجنسية في المهبل.
• العمل الخفيف منذ ما قبل الحمل التخطيط، وVombilding تساعد على إعداد مسارات العمل؛
• الصحة، لأن هذا النوع من الرياضة ممتاز الوقاية من الأمراض النسائية. بالنسبة لأولئك الذين يشاركون في تدريب عضلات الحميمة، واحذف أو الخسارة، والبول سلس البول تشخيص.
• شباب الطويل: والحقيقة هي أنه خلال الطبقات، وتدفق الدم المعزز للسلطات الحوض، بما في ذلك المبيض، والتي تنتج الهرمونات التي هي المسؤولة عن الحفاظ على "الشباب" من الجسم؛
• klimaks تأخير، النساء الذين لديهم خبرة في vombilding، "تعرف" مع ذروتها، في وقت لاحق من ذلك بكثير، ولا ينطق هجماتها ذلك.

وVumbilding مفيدة لتحقيق النشوة الجنسية؟

وبطبيعة الحال، فإن كثيرا ينظر إلى العضلات أفضل تدريبا من قبل وقوع الحركة داخل المهبل، منذ المناطق مثير للشهوة الجنسية تصبح أكثر حساسية.

النساء اللواتي لم يسبق يعرف ما النشوة المهبلية، بعد وقت قصير من فصول تبدأ في استقباله، وأكثر من مرة للجماع الجنسي.

وفقا لمراجعات، ويتم تغيير الأحاسيس بشكل كبير، والمرأة يمكن التحكم بشكل مستقل عن مشاعرهم، وشهوانية من الشريك.

Vombilding للمبتدئين في المنزل: كيف نفعل؟

من أجل بدء التدريب القياسي، من الضروري تمرير نوع من التدريب. وتتكون في المراحل التالية:

• تعلم كيفية رسم خاتم فتحة الشرج دون إجهاد العضلات على أنسجة المعدة والأرداف؛
• تعلم التركيز على الأحاسيس والاسترخاء بالكامل عقليا.

النقطة الأخيرة مهمة جدا، كما هو الحال في الدماغ البشري هناك بعض مناطق السيطرة، التي تتحكم في كل عضلة في الجسم. لذلك، وقد رتبت الطبيعة أن عضلات المهبل هي "غير مرئية" إلى الدماغ، وبالتالي فإن التركيز على الأحاسيس فكرية للسيطرة على هذه العضلات.

إذا قال شخص ما يمكنك ضخ ما يصل عضلات المهبل لمدة 3-5 أيام - لا أعتقد ذلك! من أجل أن تشعر أن التغييرات الأولى تحتاج إلى التدريبات الشديدة الهلال التي يمكن القيام بها في المنزل.

للقيام بمناورات معقدة بما يكفي 30-40 دقيقة في اليوم. لتأثير إضافي، يمكنك استخدام محاكاةهم لاحقا.

الأساليب والتقنيات Vumbildinga: أفضل 7 تمارين

قبل الشروع في مجموعة من التمارين، تحتاج إلى ضبط النفس. للقيام بذلك، استلق على ظهرك والاسترخاء تماما. تنفس المعدة. يجب أن يتحرك تدريجيا صعودا وهبوطا. قف وحاول تجديد هذه الحركات التنفسية في وضع دائم.

وبمجرد الحصول على أقصى التنفس بشكل صحيح، يمكنك أن تنتقل إلى التدريبات الأساسية. إدخال الحد الأدنى الأساسي من أعلى 7 التمارين:

1. التمرين يمكن أن يكون كل من الوقوف والاستلقاء. شد عضلات المهبل لمدة 8-10 ثوان، والاسترخاء في نفس الوقت، ومرة \u200b\u200bأخرى تشديد. تسريع تدريجيا، والحد من التوتر والاسترخاء الوقت إلى 5 ثوان. مهلة - 5 دقائق.
2. دعا ممارسة "مصعد"، على النحو التالي:
   - الطابق الأول - شد عضلات المهبل قليلا لمدة 5 ثواني.
   - الطابق الثاني - لزيادة الجهد الذي يتصاعد إلى النصف و 5 ثوان إضافية؛
   - الطابق الثالث - المزيد من العضلات سلالة.
   - الطابق الرابع - الأنسجة المهبلية المضغوطة للغاية لمدة 5 ثوان؛
   - الطابق الخامس - أقصى قوة لضغط المهبل.
   "سفر" يجب أن يكون المصعد صعودا وعلى الجهد ارتفاع أسفل تدريجيا الاسترخاء الأنسجة العضلية.
3. Poluprisev (عرض الكتفين باستثناء القدمين والركبتين عازمة)، والحصول على يديك خلف رأسك. القيام التنفس، وتشديد فتحة الشرج والجلوس. الزفير والاسترخاء والعودة إلى وضع البدء. بدء عمليات هي تستحق نصف دقيقة، وبذلك الدورة تدريجيا إلى 5 دقائق.
4. الكذب على ظهره، وثني ساقيك في الركبتين. بشكل متوازن رفع الحوض يصل. وقت التمرين - 3-5 دقيقة.
5. يوصف الموقف المبدئي في ممارسة أعلاه. عندما التقطت الحوض ضغط الممر الخلفي والأرداف. إصلاح في هذا المنصب لمدة 1-2 دقائق. طاز حذف والاسترخاء لمدة 30 ثانية. وسيكون النهج 5 كافية.
6. الكذب على ظهره، ونشر الساقين عازمة في الركبتين، على الجانبين، احتفال القدمين مع بعضها البعض. محاولة لرفع الحوض من موقف من هذا القبيل على أعلى مستوى ممكن. عند نقطة العلوي، قفل وضغط على فتحة الشرج قدر الإمكان. ومن الضروري أن تكون في هذا الموقف إلى أقصى حد.
7. فإن التمرين الأخير سيكون "امض". ولتحقيق ذلك، تحتاج إلى توتر عضلات المهبل ببطء، بعد أن الاسترخاء. سرعة ضغط يزيد تدريجيا، حتى أن الحركة كانت مشابهة ليومض غريبة.

ما هي محاكاة لvombilding؟

يعتبر معظم أول محاكاة لتقوية عضلات المهبل لتكون محاكاة كيجل، الذي تم تطويره من قبل طبيب في 50s من القرن الماضي، وكانت تستخدم لعلاج سلس البول بالتنقيط من البول ومنع إغفال بيوت من الحوض الصغيرة. ولوحظ في وقت لاحق من ذلك بكثير أنه بالإضافة إلى تأثير علاجي، مثل هذه المحاكاة تحسن ملحوظ في نوعية القرب الحميم. حتى الآن، وتستخدم هذه المحاكاة في صفوف Vombildine:

• كرات (البيض). كرات صغيرة الحالية أو التعديلات على شكل بيضة. ويمكن أن يكون كرة واحدة أو عدة على موضوع واحد. حجم محاكاة هو أيضا تختلف.
  
• الأجهزة الكهربائية - وهذا هو كاميرا المهبلية المرنة، والتي يتم ضخها في المهبل، ومع الكمثرى خلق الضغط داخل البطن. تطبيق هذه المحاكاة هو أفضل تحت إشراف متخصص، لأن إجراءات غير صحيحة قد يؤدي إلى وقوع إصابات.
• محاكاة البضائع - انها تبدو مثل كرة مع مؤشر ليزر أو جهاز خاص لوالحمل يمكن تركيبها. مبدأ العملية هو الحفاظ على البضائع عن طريق عضلات المهبل، لذلك ينبغي أن تستخدم فقط بعد شهر من التدريبات النشطة.

Vombitding في المنزل: مجموعة من التمارين في الصور والصور

Vombilding وفقا لطريقة ليودميلا كريموفا

انجليكا برنامج Zaitseva في Vombilding

محاكاة Mutaranian لvombilding

وقد تم تطوير جهاز محاكاة الهوائية للجبال التي كتبها عالم V.Mãoranvsky وكان اسمه تكريما له. وهي التكيف مع مقياس التوتر. هو عرض الجزء الرئيسي في المهبل، ومقياس التوتر بإصلاح قوة ضغط عضلاتها.

مع مساعدة من جهاز محاكاة الفم شاحنة، لعدة أشهر، والنساء علما تعزيز كبير من جدار المهبل.

كرات المهبلية لvombilding

تمارين كيجل لVombilding

تمارين كيجل في تدريب عضلات الحميمة. حتى توصف لهم النساء الذين يرغبون في تحمل طفلا وتلد من دون مضاعفات. بعد ولادة ناجحة، يتم استخدام مجمع كيجل كعلاج إعادة التأهيل. كما تجدر الإشارة إلى أن Vombilding ومنع مثل هذه المشاكل عندما يتلقى الأصابع كما ضعف عنق الرحم (وليس عقد الجنين). التدريب تقليل احتمال الإجهاض.

Vombilding أثناء الحمل: ملامح من التدريبات

ذلك هو دقيق جدا للتعامل في vombilding في الحمل. فمن الممكن أن تشارك في هذه الرياضة إلا إذا تم استبعاد خطر على الجنين ومع قرار الطبيب النسائي. الآثار الإيجابية لهذه "الرياضة" تنتمي:

• تحسين الدورة الدموية في منطقة الحوض.
• الحد من مخاطر البواسير.
• زيادة مرونة تحية.

ومن الضروري إجراء التدريبات بعناية، في السجون، حيث أن الزيادة في الضغط داخل البطن أمر غير مقبول، لأنه يمكن أن يسبب مضاعفات TOAL. استخدام المحاكاة لwombilding النساء الحوامل - ممنوع.

Vombilding لالعذارى

على الفور، وأريد أن أشير إلى أن استخدام أجهزة المحاكاة يمكن أن تلحق الضرر splas البكر، لذلك ينبغي أن تستخدم العذارى فقط التدريبات باستخدام التوتر واسترخاء العضلات.

استعراضات Vombilding المرأة والرجل

هذا هو ما تقول النساء الذين حاولوا مثل هذا النوع من الرياضة.

سعداء الرجال فقط مع تغييرات على شركائها، وهذا ما يقولون.

موانع لVombilding

وتجدر الإشارة إلى أن هناك عمليا أي موانع لالطبقات. الأطباء لا ننصح التدريب الإنفاق إذا كان هناك الحمل غير مستقر أو تشخيص outmunction الرحموبعد في مثل هذه الحالات، فمن الأفضل أن يؤجل مع vombilding.

Vombilding للمبتدئين: دروس فيديو ومراجعات الأطباء