Идеите за рецепти за вкусни и полезни закуски: бързи рецепти за подходяща закуска за цялото семейство със снимки и видеоклипове

Денят започва със закуска. От това как ще бъде, настроението е зависима от целия следващ ден. В края на краищата, закуска поставя физически тонус и такса за работа. И ако той носи и удоволствието от вкуса, морален и естетически характер, а след това 100% повишен настроение ще ви следват през целия ден. В тази статия ще ви научи как да попълните вашия дом за закуска. Вземете рецепти със снимки и видео на бележката и се наслаждавам на любимите си хора.

Какво е полезно да се закуска?

Обикновено сутрин не искате да ставам да си готвя закуска. Ето защо, в много семейства, има закуски, които са останали от вчерашната вечеря. И това не е правилен, и ползите не носят на тялото. За да получите пълна такса за всеки ден, трябва да имате правилните продукти, които не само нарушават чувството на глад, но също и на организма с необходимите ензими ще бъде наситено при максимално.
Така че това, което е полезно да има закуска?

• Зеленчуци. Задушени, сурови или задушени ще стане отличен лесно закуска. Основното нещо е да не се прекалява с подправки и сол.
• Овесена каша. Особено овесена каша, е богата на фибри и бавно се абсорбира въглехидрати. В допълнение към овесена каша, е полезно да се използва breakfacial, просо, елда, царевица круп.
• Млечни продукти. Това включва прясно мляко и цялата гама от ферментирали млечни продукти (кисело мляко, извара, кисело мляко). Те трябва да е минимално съдържание на мазнини. Радвам се да се съчетаят тези продукти с плодове, ядки, сироп, мед. Можете също така да се готви cheesery.
• Твърдо сирене. Не само вкусна, но и полезна закуска. Той е богат на калций. Няколко парчета от такъв продукт са идеалното допълнение за всяко хранене.
• Плодове. Те са полезни за използване суров вид или под формата на сок.
• Яйца. Това е може би най-честата закуска продукт. Остъкляване, завинтва, SKEY, омлет, това, което би могло да бъде по-бързо и по-вкусни сутрин? Такава закуска е питателна и дава сила на работа.

Рецепти полезен, нали закуска

Има много рецепти на правилните закуски, но ние се обръщаме към най-класическите варианти за правилното хранене през нощта.

"Овесена каша, сър"

Предхождаше овесена каша - Задължителна закуска за британците. Неговите полезни свойства помага на стомаха и на работа, напълнете с енергия и да се справи с чувството на глад. В крайна сметка, овесена каша е богат на витамини от група В, витамин А, С, Е, К, мед, Kalaise, фосфор, магнезий. В комплекс с мляко, калций organisis колкото е възможно повече. Много харесвам овесена каша, но я подготвя за тази рецепта, със сигурност те ще променят мнението си. За готвене се нуждаете:

• 2-ви овесена каша.
• 1 л мляко.
• 2-5-ви л Сахара (който обича).
• 50 г масло.
• Предпочитани плодове.

Ние изготвяме, както следва:

1. Мляко постави на печката. Остави го да ври.
2. Сладки люспи и варете при непрекъснато бъркане.
3. Предимно овесена каша се вари 5-10 минути. Текущо време, което трябва да погледнете на опаковката.
4. След каша се заварява, добавете масло и непрекъснато се разбърква, докато стане топло. Подобни действия ще го правят въздуха.
5. Преди хранене, добавете любимите си плодове, можете мед или сироп. Насладете се на вкусна и най-важното, полезна закуска.

"Sandwich - вдигна и веднага в устата"

Сандвичът е не само парче бял хляб с колбас и майонеза. Тя може да бъде доста изискан, нискокалорични, полезни. За такъв сандвич, трябва да имате:

• Пълнозърнест хляб.
• Варени пилешки гърди.
• Топено сирене.
• Зеленчуци и зелени.

готвене:

1. На филийка хляб намажете топено сирене.
2. От по-горе - парче варено пилешко филе.
3. Зелените и зеленчуци по ваша преценка. Тя може да бъде салата, домати, краставици.

"Шейкове"

Новият старомоден коктейл е идеалното решение за полезна закуска. Това е доста проста, за да го направите: вие трябва да се смесват зеленчуци или плодове в блендер. Ако е необходимо, добавете мляко, кисело мляко, кефир или вода. Вкусни комбинации:

• Ягода с кисело мляко.
• Банан с мляко и малини.
• Apple, моркови, портокал.
• Спанакът, домати, краставици.

Най-добрите идеи за здравословна закуска за цялото семейство: рецепти със снимки

Представяме на Вашето внимание интересни идеи за приготвяне на вкусна закуска.

Green елда

Оригиналният ястието ще изненада своите домакинства. Тя може да се сервира като независим ястие, и можете да използвате като полезна гарнитура за месни продукти, защото мъжете без месо.

За зелена елда:

• 150-200 грама елда.
• 200 г спанак.
• Една глава лък.
• 1-во л лимонов сок.

BUCKLE Излейте вода 1: 1.5. Сол и готвене за 15 минути. Отстранете от печката и увийте, за да поръсите.

Лук чист, нарязан на куб и се запържва в тиган.

Спанакът се вари за 5 минути. Хладно под струята студена вода.

Варен спанак с лимонов сок, за да се смила в блендер.

Готово смес с каша от елда с печени лук и пюре от спанак. Служи.

Касерел "Rainbow" от зеленчуци

Зеленчуците за закуска са полезни. Но как да убеждаваме децата и нейния съпруг? Оригиналната рецепта ще трябва да опита цялото семейство.

Необходимо:

• 2 патладжан.
• 2 моркови.
• Две млади тиквички.
• 4 домати.
• 2 яйца.
• 300 г масивно сирене.
• 1 Крем за маса 20% съдържание на мазнини.
• Подправка вашия вкус.

Патладжаните нарязани филийки. Удобно е да се използва зеленчук за това. Сол и оставете за 30 минути.

С ZUCCHI същата процедура.

Морков чист и тънко нарязан за цялата дължина.

В матрицата поставяйте зеленчуци в кръг, барел. Доматите се нарязват на кръгове и вмъкване между зеленчуците.

Разбийте яйцата със сметана. Налейте зеленчуци.

Поръсете с твърдо сирене отгоре.

Печете във фурната за 45 минути 180 ° C.

Какво не трябва да закусва?

За закуска е полезно, е необходимо да се премахнат вредните компоненти от него. На тези могат да се приписват:

• Сладкарски изделия. Това включва сноб, шоколад, сладкиши. Тези продукти са бързи въглехидрати, те са доста калории и тежки за стомаха. Чувството на глад след употреба се връща доста бързо.
• Месо и риба По-добър си тръгнал за обяд. Тези продукти са богати на протеини и не са подходящи за сутрешни ястия.
• Продукти за брашно Като макаронени изделия, кнедли могат да "лежат" в стомаха, причинявайки дискомфорт. Такава храна няма да се позиционира до производствения работен ден.
• Сандвичи С майонеза и наденица - не най-успешната храна за закуска, тъй като такова хранене има силно натоварване върху целия храносмилателен тракт.
• Лук Чесън Това е непрактично да се яде в началото на деня.

Рецепти за бърза и вкусна закуска

Искате ли бързо да нахрани семейството? Предлагаме да опитаме вкусни рецепти за бързо готвене.

PANKETI.

Алтернатива на нашите палачинки. Такава закуска се подготвя бързо и със сигурност ще угоди на роднините, особено децата.

Продукти:

• 0,5 л мляко.
• 0,5 кг брашно.
• 3 яйца.
• 2 L захар.
• 3 часа печене на прах.

Изсипете чаша мляко на купа, добавете захар, яйца, брашно и печене на прах. Смесете добре.

В получената маса се налива оставащото мляко и победи клина.

Пролетта за затопляне, смажете малко растително масло и печете панаири.

Сервирайте, сгъване на pacakers с купчина, поливане мед и решава с плодове.

Плодова салата

Като основа на такъв съд, ябълка и кисело мляко обикновено се приема. Всички други плодове за сезона.

Днес ние се готвят салата от подобни съставки:

• 2 ябълки.
• 2 киви.
• 2 банан.
• 2 мандарина.
• Чаша кисело мляко.

Всички плодове почистване от лопатата и средата.

Нарежете куб. Ние зареждат кисело мляко и сервирайте.

Какво да се готви за закуска за семейството: бели дробове и аламинути

Главоболието на всяка домакиня - как да се хранят вашия любим съпруг и как да угоди на закуска за децата? Опитайте се да се готви в съответствие с нашите рецепти и главата ви вече няма да се нарани.

Egg "облак"

Дори обикновени бъркани яйца може да се превърне в шедьовър на кулинарното изкуство. В този случай, на процеса на готвене ще отнеме най-малко време.

За подготовката на две бъркани яйца:

• 2 яйца.
• 2 парчета хляб за тост.
• Сол пипер.

Отделни жълтъци от протеини. Жълтъци пъти всеки в отделен контейнер.

Добавете сол на протеини и ритъм.

Филийки хляб изложи на поставката.

На всичко отгоре леко пуснати бита протеини, направи една вдлъбнатина в средата.

В тези неравности, сложи жълтъци.

Изпращане във фурната за 5-8 минути от 180-200 ° С

Палачинки

Традиционен руски ястие. Какви са те просто не! Опитайте се да се готви за закуска бързи палачинки на кисело мляко.

Ще взема:

• 0,5 л кисело мляко.
• 150 г брашно.
• 2 L захар.
• Две яйца.
• 2-3 ул Lits растително масло.
• 0.5 HD сода.
• 50 мл вода.

От този брой съставки, се получават 10 отлични палачинки. И те се готвят по този начин:
Яйца и захар победи wedense.

Въведете кефир и добавете сода.

Вземете брашно и да направи "изглаждане" тесто. Добави растително масло, разбърква се и даде да се изправи тест 20-30 минути.

За да се пекат палачинки на добре предварително загрята тиган.

И още няколко снимки рецепти и идеи за закуска.

Вкусни закуски за деца: фото рецепти

Деца, колко е трудно да ги хранят! Трябва винаги да сте сложни и измисли. Вижте рецепти за най-малките "Maloes", които като вашето дете.

Весел омлет.

Дори обикновената омлет ще стане смешно ястие.

Съставки:

• 3 яйца.
• 0.5 ва мляко.
• 1 STL нишесте.
• За хранят: бекон, корейски морков.

Разбърква съставки за омлет. И накрая, но добавката нишесте.

В втулката за печене (предварително изравнителен долната част) да се излее омлет.

В тенджера с вряща вода, понижава втулката и се готви за 30 минути.

Вземете омлет, дайте кръгла форма. Останете на една чиния.

Украсете. Бейкън яка, корейски морков косата, очите - пипер или карамфил.

Представяме на вашето внимание селекция от снимки: как да се представят редовно ястие за вашето дете?

Закуска за ученик: удовлетворяване, прости рецепти

Закуската за училище трябва да е задоволителна, за да начислява енергията си за целия ден. Няколко прости рецепти, толкова вкусни и задоволяване на детето на училищната възраст.

Сирлинки

Калция - главният "чип" на това ястие. Вашият ученик ще оцени тази рецепта.

Ще взема:

• 350 г извара.
• Две яйца.
• 3 ST L захар.
• 1 торба с ванилова захар.
• 3 st l manka.
• 8 смлян брашно.
• 50-100 г на стафида.

Извара, за да разтриете през ситото.

Добавете яйца, захар и зърнени култури. Смесват. Оставете за 15-20 минути, така че манка Нобучла.

Налейте стафиди и брашно. Меси тестото.

Да образуват сирене, докато използват брашно, така че тестото да не се придържа към ръцете.

Загрейте пърженето на тигана и запържването на култури от двете страни.

Омлет във фурната

Протеинът е необходим за нормално развитие, така че ученикът е напълно подходящ за закуска.

За омлет във фурната ви трябва:

• 5 яйца.
• 100-150 мл мляко.
• 150 g колбаса (варено или servolet - по ваша преценка).
• 2 L брашно.
• Зелените и подправки на вкус.

Яйцата за шофиране в дълбоки ястия, добавят подправки, победи.

Добавете брашно, микс.

Зелените и колбаси намаляват произволно.

Смазваща форма на печене. Да поставят наденица и зеленчуци.

Изсипете сместа от яйца. Печете за 20 минути при 180 ° C.

Закуска за любимия ви: вкусни идеи

Винаги искам да угоди на любимия си човек, така че защо да не направиш оригиналната закуска? Идея за закуска за любим човек.

Бъркани яйца "сърце"

За подготовката на закуска ще ви трябва:

• Две яйца.
• Две колбаси.
• Зеленчуци и зеленчуци за декорация.

Подготовка на всички:
Суспензия намалява налягането, а не дорсал един ръб. Премахнете и закрепете към клечка за зъби.

Поставете наденицата на върховния тиган.

Вдъхновете яйцето. Плавам до готовност.

Сервирайте с любов.

Още няколко идеи, как да изненадате любимата ви сутрин, в снимки.

Видео рецепти перфектна закуска