Efektivní zelí strava pro hubnutí po dobu 7 a 10 dnů: recenze ředidel a výsledků s fotografiemi před a po

S příchodem prvních teplých dnů, každý zástupce krásné poloviny lidstva začíná přemýšlet o pláži na pláži a hledá způsoby, jak rychle vést své tělo v pořádku. Dnes budeme mluvit capping Diet.který je známý pro internetové prostory s účinností. Je to tak? Pokusme se zjistit, stejně jako vyprávět o hlavních principech takové stravy a dát menu po dobu 7 a 10 dnů.

Základní principy stravy zelí

Je známo o výhodách zelí, protože není divu, že se naše předky jí jako čerstvé, a oni byli sklizeni sudy budoucnosti. Kromě účinku hubnutí má tento výrobek příznivý vliv na stav srdečních svalů, a také přispívá k brzdění rakovinných buněk.

Zelí - Jedná se o nízkokalorický produkt, který je schopen uspokojit potřebu těla v potravinách, zatímco přináší minimální množství kalorií do něj. O kaloriích a normách svých nákladů orgánem v článku: " Calní spotřeba v různých činnostech».

Je třeba říci, že když strava zelí potřebuje pouze tuto zeleninu, protože zelí je pouze základem stravy, která je doplněna jinými potravinami s minimálním obsahem kalorií. Pokud jde o pití, pak přijatelné:

• čaj, to může být černé i zelené, dokonale vyhovovat bylinné;
• káva, jen ráno a bez cukru;
• Čistá neoxokovaná voda.

Pro váhu začalo odejít, v denní stravě nesmí být více než 900 kalorií. Jak bylo uvedeno výše, nízko kalorické zelí, takže tyto 900 kalorií zahrnují zcela normální části lahodných zeleninových pokrmů.

Mezi jídly, aby se "stoupla do červu", můžete jíst zelí listy v jakýchkoli množstvích, protože energie na jejich stravování s více než způsobené kalorií.

Náklady na opuštění stravy pomalu, postupně zavádějící každodenní jídlo. Pokud existují obavy, že je tavenina kvůli monotónnosti stravy, pak se nebojte - existuje spousta druhů různorodých zelí v obchodech, a každý z nich má svou vlastní jedinečnou chuť.

Pravidla pro hubnutí na stravě zelí

Kromě prevalence v nabídce Zelí, zvláštní pravidla, která musí být provedena, distribuována během období diety.

1. Bez ohledu na dobu trvání stravy musíte zcela zapomenout na alkohol, sladkosti, pekařské výrobky.
2. Sůl a cukrový písek odstranit z dobře používaných jídel.
3. Eliminujte smažená jídla. Můžete jíst pouze pečené, vařené nebo dušené zeleniny.
4. Pro udržení normální životně důležité aktivity za den, měli byste jíst méně kilogramů.
5. Spotřeba tekutin by neměla být menší než 2 l za den.

Doporučuje se v komplexu s dietou pro provádění cvičení, ale nemělo by být přijato, protože tělo obdrží kalorií méně než normou.

Jaký cappist musíte použít s dietou zelí?

Odpověď na otázku, kterou je zelí jednoznačný - Kdokoliv!

Poznámka: Bílé zelí má 26 kalorií ve 100 g. S jednoduchými výpočty, aby se dosáhlo až do normy, při které hubnutí v 900 kalorií je zaručena, bude nutné jíst 3,5 kg, což je nepravděpodobné, že by to mělo.

Ale stále říkají pár slov o výběru zelí:

• Belocokcal. Je to nejvíce dostupnější a rozpočet. Od ní můžete připravit spoustu jídel, počínaje saláty, až na polévky a příloh.
• Barva. Kromě minimálního obsahu kalorií má kyselinu tartronovou, která zase zpomaluje zpracování sacharidů, čímž se zablokuje transformaci na tukové usazeniny.
• Brusel. Liší se ve vysokém obsahu indol 3-karbinolu, který se aktivně bojuje s patogenními buňkami, včetně rakoviny. Kromě přínosu ve formě hubnutí přispívá ke zvýšení zrakové ostrosti.
• Brokolice. Tento druh se aktivně používá v západních zemích se všemi druhy stravy. Kromě obvyklého použití brokolice v potravinách, může být přidán do smoothie, který si všimne plnou snídani.
• Kedluben. Tato řada zelí připomíná tunip. Obsahuje desetinásobek kyseliny askorbové než v citronu. Taková zelenina normalizuje peristalty a má příznivý účinek na celé gastrointestinální trakt.

Kolik můžete klesnout na stravu zelí?

Zelná strava je nízká kalorie, také velké plus vyniká ze slané, protože sůl zpožďuje tekutinu v těle. Předpokládá se, že dieta je vysoká rychlost a umožňuje ztratit 800-1000 g za den. Ano, opravdu čísla jsou poměrně reálná, ale ... to "ale" je v původní hmotnosti, protože dívka s 58 kg, sedící na zelí stravě více než 2,5-3 kg po dobu deseti dnů na fyzické resetování nemůže být fyziologicky. Ale pyshechka, která začala zhubnout o hmotnost s 135 kg, může uspět a ztratit až 10 kg za deset dní.

Hmotnost je aktivní po dobu 3 dnů, protože odmítnutí soli vám umožní odstranit přebytečnou kapalinu z těla, po tempu, to neznamená, ale to neznamená, že proces nechodí, protože vklady tuků do rozdělení a výstup mnohem těžší než kapalina.

Menu Cabbage Dieta po dobu 10 dnů

Na desátý den. Můžete použít pouze surové zelí, což je dovoleno jíst po celý den.

Co se týče povinných podmínek, musí být všechny jedlé nesolidované a nápoje bez cukru. Mezi hlavními jídly je dovoleno "vylézt na červ" s čerstvými zelí listy.

Menu zelí strava po dobu 7 dnů

Sedmidenní dieta zahrnuje přísnější abstinenci. Na snídani, kávu, bylinný čaj je povolen. Dále existují dvě jídla:

• první: 10-12 hodin;
• za druhé: 15-17 hodin.

S pocitem pro hlad ve večerních hodinách můžete pít 1/2 ST kadier s minimální mastnoucí.
V tabulce je uvedena v menu po dobu 7 dnů.

Seznam zakázaných produktů na stravě zelí

Produkty, které jsou zakázány používat ty, kteří jsou na dietě, by měly být připsány:

• sůl;
• krystalový cukr;
• pekárenské produkty;
• jakékoli pečení;
• pečeně;
• uzený;
• jakékoli koření;
• všechny druhy omáček;
• alkohol.

Jednoduché recepty pro stravu zelí

Zkuste vařit níže uvedenou disperzi. Rozmanité dietní menu.

Kastrol

Pro kastrol, potřebujete květák.

• Řezání na květenství a hodit do vroucí vody.
• Když je zelí připraveno na půl cesty, odstraňte z vody.
• Ztráta tvaru na pečení s olejem, rozloží květenství.
• Porazte vejce a nalijte do formuláře.
• Bake v troubě až do připravenosti.

Cashtnik.

Pro takovou polévku budou potřebné následující složky:

• různé zelí - 700 g;
• mrkev - 2 velká;
• bow -3 hlavy;
• sladká pepř - 3 ks;
• rajčata - 4 ks.

Pro hustou konzistenci může být polévka připojena ke zelenině 3-4 lžíce již vařené rýže.

Umyjte zeleninu, vyčistěte, řez. Nárok na nízké teplo, dokud není připraven. Nakonec nalijte rýži, pusťte se vařit a lze použít.

Zeleninový guláš

Připravte si jinou zeleninu ve stejných množstvích. Veškeré nakrájíme na malou krychli a uhasit v kotelu nebo vícebarváka po dobu 30 minut. Před jídlem posypeme žádnými greeny.

Recenze ředidla na stravě zelí

Foto před a po zelí stravě

Capping Dieta: Doporučení výživy

Podle lékařů-výživů není taková strava spolehlivou metodou hubnutí, protože tělo ředění je nekonzistentní s nezbytnými prvky a trpí nedostatkem kalorií. Vzhledem k tomu, že není možné vynutit výživu, doporučují dodržovat takovou účinnou metodou hubnutí.

1. Často se uchýlujte k takové dietě.
2. Není nutné dodržovat déle než 10 dní, aby nedetekoval tělo.
3. Musíte pít více tekutiny, takže tělo nebylo dehydratováno kvůli nedostatku soli.
4. Dieta je povolena pouze tehdy, pokud neexistuje žádná fyzická námaha nebo vaše práce nesouvisí se zvýšenou koncentrací.
5. S výrazným poklesem sil během diety stojí za zvýšení použití proteinu. Jinými slovy, zvýšit porci masa, ryby, vajíček 2krát.
6. Je nutné ponechat dietu velmi pomalu, protože směnné procesy jsou porušeny s ním, a při návratu do běžné potraviny, tělo začne ozdobit kilogramy zpět.
7. Po uvolnění je nutné zvýšit fyzickou zátěž, aby se nevrátil k přebytku.

Casping Dieta: Výhody a nevýhody

Na závěr, shrnout a mluvit o výhodách a minusech tohoto způsobu hubnutí.

Stojí za zmínku, že strava zelí dává optimistický výsledek po 10 dnech, na rozdíl od mnoha dalších, a tak, aby nedošlo ke snížení kilogramů, měli byste změnit svou bývalou stravu a uchýlit se k řádné výživě. Co reprezentuje, přečtěte si v článku: " 10 Zásady zdravého výživy».

Zpět na pozitivní momenty Taková dieta by měla být připsána:

• Účinek "sezení" na takové stravě je opravdu tam, a zelí, které má ve svém složení komplexní sacharidyKterý přispívá k sytosti a působí jako pomoc při detoxikaci těla, má mimořádně pozitivní vliv na tělo. Více informací o Detoxu je napsáno v článku: " Doba detoxikace«.
• Zvýšená spotřeba zelí snižuje hladinu cholesterolu, což má pozitivní výsledek na stav těla.
• Použití zelí není omezeno, protože kalorií v něm nestačí.

Nevýhody by měly být připsány:

• nevyvážená strava, která může vést ke snížení příjmu prvků do těla;
• zelí používání často vede k nadýmání a meteorismu;
• docela často, "sedací" období na dietě může způsobit bolest hlavy nebo apatie.

Nepoužívejte takový způsob, jak ztratí váhu lidem:

• kteří trpí obezitou posledních fází;
• mají problémy s ledvinami;
• který ještě neexistoval 21 let;
• těhotné a ošetřovatelské;
• s diabetem.

Zkuste tento typ hubnutí a psát o svých úspěchech v komentářích.