Myšlenky receptů chutných a užitečných snídaně: rychlé recepty na pravém snídaně pro celou rodinu s fotografií a videí

Den začíná snídaní. Z toho, jak to bude, nálada je závislý na celý následující den. Koneckonců, snídaně soupravy fyzický tón a poplatek za práci. A kdyby také přináší potěšení z chuti, morální a estetické povahy, pak 100% zvýšení nálada bude následovat po celý den. V tomto článku se budeme učit, jak naplnit svůj domov na snídani. Vezměte recepty s fotografiemi a videem na poznámky a potěšit své blízké.

Co je užitečné, aby se snídaní?

Obvykle ráno nechcete vstát a vařit sám snídani. Proto se v mnoha rodinách, jsou snídaně, které zůstaly od včerejší večeře. A to je nesprávné a výhody nepřinášejí tělu. Chcete-li získat plný poplatek za celý den, musíte mít ty správné produkty, které nejsou jen prolomit pocit hladu, ale i tělo potřebné enzymy bude zaplněno na maximum.
Takže to, co je užitečné mít k snídani?

• Zelenina. Dušené, syrové nebo dušená bude vynikající snadné snídaně. Hlavní je, aby to přehánět s kořením a solí.
• Ovesná kaše. Zejména ovesné vločky, je bohaté na vlákninu a pomalu absorbovány sacharidů. Kromě ovesné vločky, je vhodné použít breakfacial, proso, pohanka, kukuřice záď.
• Mléčné výrobky. To zahrnuje čerstvé mléko a celou škálu fermentovaných mléčných výrobků (kefír, tvaroh, jogurt). Musí být minimální tuk. Great spojit tyto výrobky s ovocem, ořechy, sirup, medu. Můžete také vařit cheesery.
• Pevné sýr. Nejen chutné, ale také užitečný snídaně. Je bohatá na vápník. Několik plátků takového výrobku jsou ideálním doplňkem pro každou jídlo.
• Ovoce. Jsou vhodné pro použití surové formě nebo ve formě šťávy.
• Vajíčka. Toto je pravděpodobně nejčastější snídaně produkt. Zasklení, závitové, SKEY, omeleta, co by mohlo být rychlejší a chutnější v dopoledních hodinách? Taková služba je výživné a dává sílu do práce.

Recepty užitečné, správné snídaně

Existuje mnoho receptů pravý snídaně, ale obrátíme se na nejkončitečnější možnosti pro správnou výživu ráno.

"Ovesné vločky, pane"

Předcházel ovesné vločky - Povinné snídaně pro Brity. Její blahodárné vlastnosti pomáhá žaludek dobře práci, naplnit energií a vyrovnat se s pocitem hladu. Koneckonců, ovesné vločky, je bohaté na vitaminy skupiny B, vitamin A, C, E, K, měď, Kalaise, fosfor, hořčík. V komplexu s mlékem, organisis vápenatého jako je to jen možné. Mnoho nelíbí ovesné vločky, ale připravila ji pro tento recept, pro jistotu, že změní svůj názor. Pro vaření, které potřebujete:

• 2 st ovesné vločky.
• 1 1 mléka.
• 2-5 st l Sahara (kdo má rád).
• 50 g másla.
• Oblíbené ovoce.

Připravujeme následovně:

1. Mléko kladen na sporáku. Nechte ho vařit.
2. Sladké vločky a vařit, neustále míchání.
3. Většinou ovesné vločky se vaří 5-10 minut. Aktuální čas je třeba se podívat na obalu.
4. Poté, co je kaše svařena, přidejte olej a neustále se míchá, dokud se nestane teplá. Taková akce to učiní vzduchem.
5. Před jídlem, přidejte své oblíbené ovoce, můžete med nebo sirup. Užijte si vynikající a co je nejdůležitější, užitečnou snídani.

"Sendvič - zvedl a okamžitě v ústech"

Sendvič je nejen kus bílého chleba s klobásou a majonézou. To může být docela nádherné, nízkokalorické, užitečné. Pro takový sendvič, musíte mít:

• Celozrnný chléb.
• Vařené kuřecí prsa.
• Rozpuštěný sýr.
• Zelenina a zelené.

Vaření:

1. Na krajíc chleba potřete sýrem.
2. Shora - kus vařeného kuřecího filé.
3. Greeny a zelenina podle svého uvážení. Může to být salát, rajče, okurka.

"Smoothies"

Nový staromódní koktejl je ideálním řešením pro užitečnou snídani. Je to docela jednoduché, jak to udělat: musíte míchat zeleninu nebo ovoce v mixéru. Pokud je to nutné, přidejte mléko, jogurt, kefír nebo vodu. Lahodné kombinace:

• Jahody s jogurtem.
• Banán s mlékem a malinami.
• Jablko, mrkev, oranžová.
• Špenát, rajčata, okurky.

Nejlepší nápady na zdravou snídani pro celou rodinu: Recepty s fotkami

Představujeme vaši pozornost zajímavým nápadům pro přípravu lahodné snídaně.

Zelená pohanka

Originální pokrm překvapit své domácnosti. Lze ji podávat jako nezávislé jídlo a můžete použít jako užitečnou oblohu na masné výrobky, protože muži bez masa.

Pro zelenou pohanku:

• 150-200 g pohanky.
• 200 g špenátu.
• Jedna hlava luk.
• 1 st l citronová šťáva.

Spona nalít vodu 1: 1,5. Sůl a vaříme 15 minut. Vyjměte z kamen a zábal sypané.

Cibule čisté, střih do krychle a osmažte na pánvi.

Špenát vařit po dobu 5 minut. Chladit pod proudem studené vody.

Vařené špenát s citronovou šťávou brousit v mixéru.

Hotový pohankové kaše mix s cibulkou a pyré ze špenátu. Sloužit.

Kastrol „duhový“ ze zeleniny

Zelenina na snídani, je užitečný. Ale jak přesvědčit děti a manžela? Původní receptura bude muset ochutnat celou rodinu.

nezbytné:

• 2 lilek.
• 2 mrkve.
• Dvě mladé cukety.
• 4 rajčata.
• 2 vejce.
• 300 g pevného sýra.
• 1 Tabulka smetany 20% obsah tuku.
• Ochucování svého vkusu.

Lilky řezané plátky. Je vhodné použít zeleninu za to. Sůl a nechte 30 minut.

S Zucchi provést stejný postup.

Mrkev čistý a také tence nakrájet po celé délce.

Do formy, vyložit zeleninu v kruhu, barel. Rajčata nakrájíme na kolečka a vložit mezi zeleninou.

Porazil vejce se smetanou. Zalijeme zeleninu.

Posypeme pevným sýrem shora.

Péct v troubě po dobu 45 minut 180 ° C

To, co by neměl mít k snídani?

U snídaně je užitečné, je nutné eliminovat škodlivé složky z ní. Těm, lze přičíst:

• Cukroví. To zahrnuje Snob, čokoládu, koláče. Tyto produkty jsou rychlé sacharidy, které jsou poměrně kalorií a těžká pro žaludek. Pocit hladu po jejich použití je vrácena docela rychle.
• Maso a ryba Lepší volno na oběd. Tyto výrobky jsou bohaté na bílkoviny a nejsou zcela vhodné pro ranní jídlo.
• výrobky z mouky Jako jsou těstoviny, knedlíky mohou „lehni“ v žaludku, což způsobuje nepohodlí. Tyto potraviny nebude umístit na produktivní pracovní den.
• sendviče S majonézou a klobásou - není nejúspěšnějších potravin pro snídani, protože takové jídlo má silnou zátěž na celý zažívací trakt.
• cibule česnek Je nepraktické jíst na začátku dne.

Recepty na rychlá a chutnou snídani

Chcete rychle nakrmit rodinu? Navrhujeme zkusit chutné rychlé kuchařské recepty.

Panketi

Alternativa k našim palačinky. Taková snídaně se připravuje rychle a jistě potěší příbuzné, zejména dětí.

Produkty:

• 0,5 l mléka.
• 0,5 kg mouky.
• 3 vejce.
• 2 st l cukr.
• 3 hodiny prášek do pečiva.

Nalít sklenici mléka do mísy, přidáme cukr, vejce, mouku a prášek do pečiva. Dobře promíchejte.

Ve výsledném hmoty nalít zbývající mléko a porazit klín.

Pružina, aby se zahřál, namažte trochu rostlinného oleje a pečeme pankeepers.

Slouží složený Pancake hromadu, zalévání med a obloha s plody.

Ovocný salát

Základem pro takové pokrmy se obvykle užívá jablko a jogurt. Všechny ostatní ovoce sezóny.

V současné době připravujeme salát ingredience jako:

• 2 jablka.
• 2 kiwi.
• 2 banány.
• 2 mandarinky.
• Šálek jogurtu.

Všechny druhy ovoce jsou oloupané a na půli cesty.

Kostičky. Oblečený s jogurtem a podáváme.

Co vařit pro rodinu při snídani: lehká a rychlá jídla

Bolesti hlavy každé domácnosti - jak krmit svého milovaného manžela, a jak potěšit děti snídani? Snažte se vařit recepty z naší bolesti hlavy a budete mít nic víc.

Kódovaný „Cloud“

Dokonce i jednoduché míchaná vajíčka se může stát vrcholným dílem kulinářského umění. V tomto případě je proces vaření trvat minimálně času.

Pro přípravu dvou smažená vejce potřebovat:

• 2 vejce.
• 2 krajíce chleba na opékání.
• Sůl pepř.

Oddělte žloutky od bílků. Žloutky složit každý v samostatné nádobě.

V proteinech přidat sůl a tep.

Krajíce chleba ležel na plech.

Jemně na vršek rozšlehanými bílky, aby vybrání ve středu.

V těchto vybrání, aby žloutky.

Dopředu do trouby 5-8 minut při teplotě 180-200 ° C,

Palačinky

Tradiční ruské jídlo. To, co se prostě nestane! Snažte se vařit palačinky k snídani Quick do kyselého mléka.

Zabere to:

• 0,5 litru podmáslí.
• 150 g mouky.
• 2 st l cukr.
• Dvě vejce.
• 2-3 lžíce rostlinného oleje.
• 0,5 lžičky sody.
• 50 ml vody.

Z této částky jiné než 10 zatáček na snídani palačinky složek. A jsou připraveny následujícím způsobem:
Vejce a cukr metla.

Vstoupit jogurt a přidejte sodu.

Přidejte mouku a vytvořte „Smooth“ těsto. Přidat rostlinný olej, promíchejte a nechte stát po dobu 20-30 minut testu.

Dobře zahřívá pánev péct palačinky.

A několik dalších fotografií, recepty a nápady pro snídani.

Lahodné snídaně pro děti: foto-recepty

Děti, jak je těžké krmit! Vždy mají vynikat a vymýšlet. Viz recepty pro nejmladší „maloezhek“, který potěší vaše dítě.

Cheesy omeleta

Dokonce i obyčejný omeleta se stává zábavné jídlo.

Složení:

• 3 vejce.
• 0,5 st mléko.
• 1 polévková lžíce škrob.
• Chcete-li použít: slanina, korejský mrkev.

Smíchat ingredience pro omelety. Poslední věc, přidejte škrob.

Pouzdro pro pečení (pre-připevnění spodní část), nalít omeleta.

V hrnci s vroucí vodou a vaření na spodní objímka 30 min.

Chcete-li získat omeletu, dát mu kulatý tvar. Dát na talíř.

Vyzdobit. Límec slaniny, mrkvi korejský vlasy z očí - pepře a hřebíčku.

Představujeme Vám výběr snímků, aby předložila normální jídlo pro vaše dítě?

Snídaně pro studenty: vydatné, jednoduché recepty

Student musí mít vydatné snídani, aby ho nabít na den. Několik jednoduchých receptů chutná i splňující nakrmit dítě ve školním věku.

syrniki

Vápník - hlavní „trik“ misky. Váš Student ocení tento recept.

Zabere to:

• 350 g tvarohu.
• Dvě vejce.
• 3 lžíce cukru.
• 1 balíček vanilkového cukru.
• 3 lžíce krupice.
• 8 lžíce mouky.
• 50-100 g rozinek.

Tvarohu přes síto.

Přidáme vejce, cukr a krupici. Směs. Nechte působit 15-20 minut, tak oteklé krupici.

Přidejte rozinky a mouku. Hníst těsto.

Forma tvarohové, nadále používat mouku na těsto nelepí se na ruce.

Předehřátí pánev a smažit sýrové palačinky na obou stranách.

Omeleta v troubě

Protein je nutné pro normální vývoj, tak žáka jako perfektní snídani omelety.

Pro omelety v troubě je třeba:

• 5 vajec.
• 100-150 ml mléka.
• 150 g salámu (vařené uzeniny nebo - podle svého uvážení).
• 2 lžíce mouky.
• Bylinky a koření podle chuti.

Vejce jízdy v hlubokém mísy, přidáme koření, poražen.

Přidejte mouku a promícháme.

Zelení a klobása cut libovolně.

Zapékací misky namazat. To dát klobásu a greeny.

směs vajec Pour. Péct 20 min při teplotě 180 ° C,

Snídaně pro milovaného člověka: chutné nápady

Vždycky chcete potěšit blízké osoby, tak proč ne, aby původní snídani? snídaně nápad pro muže, kterého milovala.

Kódované „Heart“

Připravit snídani budete potřebovat:

• Dvě vejce.
• Dva párky.
• Zelenina a bylinky na ozdobu.

ho připravuje rychle:
Klobása snížit na polovinu, a to dorezav jednu hranu. Odebrat konce a zajistěte párátkem.

Umístěte klobásu na rozpálené pánvi.

Drive uvnitř vejce. Smažit, dokud vařené.

Podáváme s láskou.

Ještě pár nápadů, jak překvapit blízké osoby v dopoledních hodinách, na fotografiích.

Video recepty jsou ideální snídaně