Foutbilding: los ejercicios faciales más efectivos de Evgenia Bagalyk, fotos y comentarios en Fazbilding, complejo de todos los ejercicios de video para la cara

Los representantes del hermoso piso siempre quieren lucir más jóvenes que sus años. Para hacer esto, aplican diferentes cosméticos, realizan todo tipo de procedimientos. Cada vez más en el mundo de la belleza y la salud suena una palabra como fazbilding. ¿Qué significa? Si se traduce literalmente, la cara es una persona, y la construcción es una construcción. Resulta que fazbilding es la construcción de tu cara. O, simplemente hablando, gimnasia (entrenamiento), haciendo la piel en la cara más saludable y más joven.

¿Para qué es la facebild y de qué se necesita?

Nuestra persona tiene 57 músculos diferentes, que con la edad pierden su elasticidad y el envejecimiento. Para evitar esto y retrasar el tiempo de envejecimiento en la medida de lo posible, es necesario mantener estos músculos en un tono.

El entrenamiento de los músculos faciales no es en absoluto un nuevo procedimiento, y se inventó hace casi 100 años. Fazzing ayuda a deshacerse de los primeros signos del envejecimiento. Es adecuado tanto para mujeres como para hombres de ninguna edad. Se ha desarrollado una técnica de esta manera para usar todos los músculos de la cara. Es esto lo que garantiza el resultado más efectivo del rejuvenecimiento.

Con Fazbilding, puedes ajustar fácilmente ciertas áreas de la persona que parecen imperfectas. Por ejemplo, las clases pueden cambiar la forma del pómulo, agregue volumen de mejillas, retire la barbilla adicional.

Se pueden distinguir cuatro razones principales, para las cuales se necesita fracasos:

1. Mantiene los músculos de la cara en el tono, lo que contribuye a la conservación de los jóvenes.
2. Durante las clases, se mejora el flujo de sangre a la piel, lo que tiene un efecto beneficioso en su condición y color.
3. Corrige las caras ovaladas y suaviza las áreas problemáticas.
4. Los ejercicios diarios contribuyen a la combustión de los depósitos de grasa subcutánea.

El resultado no se hará esperar y en dos semanas será visible los primeros cambios, y después de varios meses de clases regulares, la persona tiene un joven durante 5 a 10 años.

FoonBilding: 10 ejercicios efectivos en casa

Comenzar a participar en Facebilding recomienda a partir de los 25 años. Es en esta época que aparecen las primeras arrugas. Antes de tener que retirar todos los cosméticos de la cara y recoger el pelo de modo que no interfiera.

Ejercicio número 1. Calor.

Inicialmente, la cara debe estar caliente. Palma perderá entre sí y se unen a la frente, después - al óvalo de la cara y la parte central (mejillas). A continuación, la piel de la cara es ligeramente parcheado con las palmas.
Ejercicio número 2. Para la frente.

Poner la palma de la mano en la frente y solucionarlo. Cejas se levantan hacia abajo. Indexación de los dedos presionan a las cejas en toda la longitud. Dedos de los pies para cambiar las cejas lo más cerca posible al puente. Cada acción de repetir 10 veces.
Ejercicio número 3. Para ojos.

Ojos revelan lo más amplia posible y cansan los músculos de los ojos. Supongo que 20 segundos. Rápidamente abra y cierre los ojos por 10-15 veces. puntas de los dedos sacan un ojo al aire libre hasta la esquina. Para soportar 10 segundos y repetir 8-10 veces.
Ejercicio número 4. Para las mejillas.

Dissate el aire en la boca de una mejilla y rodar en otra. rollo de aire por lo que 10 veces. Recoger las mejillas llenas de aire y soplar hacia fuera, repetir 10 veces. Inflado a su vez, el labio superior, y luego la parte inferior.
Ejercicio número 5. Para los labios.

Desde el índice y el dedo medio para hacer un "pájaro" en un lado. Yemas de los dedos estos puestos en las comisuras de los labios. Apriete ambos labios dentro de la boca, no exprimirlos, después - para devolver los labios "en su lugar." Lo mismo ocurre 10 veces. Los dedos se mantienen en su lugar, los labios están fuertemente comprimidas. Asegurar esta posición durante unos segundos. Repetir 10 veces.
Ejercicio número 6. Para la cara ovalada.

La cabeza hacia atrás hacia atrás, abre la boca. La mandíbula inferior hacer los movimientos de rotación en una dirección, a continuación, a otro. Mantenga la cabeza suavemente. Tire de la lengua y tratar de llegar a la barbilla. Tales intentos deben realizarse 10 veces.
Ejercicios el número 7. Para nasal.

El labio superior de comer. Dedos puestos en las fosas nasales y levantar la nariz arriba-abajo. Dos dedos (índice y medio) con las dos manos cerca de los puentes ponen en los laterales. Tire hacia arriba de la piel, mientras arrugando la nariz. La posición es fija y mantenga pulsado durante unos segundos. 10 veces que hagan.
Ejercicio número 8. Para los pómulos.

fix Ladoshki en las mejillas. Los dedos deben estar en la zona de las orejas. Cheeks para inflar, mientras pulsa ellos con las palmas, creando resistencia. Repetir 10 veces. Las puntas de los dedos permiten cerrar la mejilla abajo de la parte inferior. Crear un esfuerzo y tratar los músculos para levantar las mejillas hacia arriba.
Ejercicio número 9. Para la barbilla.

Dobla la mano en el puño y ponte la barbilla. Abra la boca, presionando, creando resistencia. 10 Haz la abertura de la boca. Levanta la barbilla hacia arriba, tirando la cabeza, estire los labios en una sonrisa, sin apretarlos. Las manos se pliegan en el cuello y tiran de la piel de la barbilla hacia abajo.

Ejercicio número 10. Para el cuello.

Retire la parte inferior del labio, para puro los dientes. Al mismo tiempo, el movimiento debe ser tenso con los músculos cervicales. Devuelve el labio a su posición original. Repita 10 veces. Abra la boca al máximo, la barbilla hacia adelante, mientras se esfuerza por los músculos de la barbilla y las mejillas.
La condición principal para el cumplimiento de todos los ejercicios es el placer que debe recibir del proceso. Al final del complejo en la cara, no debe haber pliegues, elevaciones de la piel. Debes sentir que los tejidos musculares estaban llenos de calidez, tal vez incluso hormigueo pulmonar y fatiga agradable.

Después de 1 día del ejercicio, pueden aparecer pequeñas sensaciones dolorosas en el campo de la barbilla y los pómulos. Esto sucede, ya que los músculos relajados son inusuales para que se carguen. Pero después de 3-4 días de clases, deben desaparecer.

Fazzing con Evgenia Baglyk: los ejercicios más buscados

Evgenia Baglyk - entrenador de fitness quien vino a la mente pensó ingenioso - si el cuerpo puede ser rechazado con ejercicios físicos, ¿por qué no hacer una cara más joven con entrenamiento muscular? Recogió información sobre la estructura de los músculos y los huesos de la cara, la ubicación de los tejidos musculares y los ganglios linfáticos, aprendió sobre masajes, procedimientos de drenaje y otros métodos de rejuvenecimiento. Todo fue analizado, discutido con médicos y cirujanos plásticos.

El resultado de muchos años de trabajo, Evgenia Baghalk, se convirtió en el complejo de ejercicios desarrollado por él, que fue nombrado fitness para los músculos de la cara. Evgeny comenzó con ellos mismos, y recibiendo resultados decentes, compartió sus experiencias con otras personas, patentó la nueva dirección para nosotros: Fazzing.

Eficiencia de la cara después de 50 años.

Como se mencionó anteriormente, la fachada fortalece los músculos de la cara. En cuanto a las mujeres durante 50 años, este método se puede llamar uno de los medios más efectivos para el rejuvenecimiento, ya que la capacitación devuelve el tejido muscular al tono y el volumen anterior, nivelando las arrugas formadas. Pero para cumplir con las fazzas a esta era hay matices.

• El principal énfasis debe hacerse en ejercicios de fuerza, ya que con la edad, la capa superior de la dermis se compacta, se vuelve gruesa. Solo los entrenamientos internos serán poca, se necesitan influencias externas (a mano).
• El enfoque debe ser complejo, por lo tanto, además de los ejercicios diarios, debe monitorear su nutrición, enriquecerla con los productos necesarios. Puede leer sobre la nutrición correcta en el artículo: " 10 principios saludables de nutrición: menú aproximado por una semana «.

Las clases regulares durante un período prolongado darán a las mujeres por 50 efectos de este tipo:

• el flujo de sangre se mejora, lo que mejora la nutrición de la piel, lo que lo hace más joven;
• el tono muscular aumenta, lo que conduce a alisar las arrugas;
• las arrugas mímicas se manifiestan mucho menos;
• convirtiéndose en pliegues nasolabiales menos pronunciados;
• las caras se detienen, disminuyen o desaparecen por completo la segunda barbilla.

Revisiones de Fazbilding

Foutbilding: Fotos antes y después

Hicimos una selección de fotos "a" y "después" para la confirmación visual de la efectividad de este método de lucha contra el envejecimiento.

Ejercicios de video en el método de la cara.

¿Cómo aumentar la efectividad de los ejercicios faciales de Feisbilding?

• Elija el programa de ejercicios basado en la necesidad individual de ajustar las partes de la cara. Mejor, si es ejercicio con fijación muscular con las manos, ya que los músculos al principio aún no están listos para cargas pesadas, y para no dañar los tejidos conectivos, son mejores para mantenerlos.
• El complejo seleccionado debe realizarse diariamente, entonces un resultado será visible en dos semanas. Después de 3 a 4 meses de los entrenamientos musculares diarios crecen, y la faz de frente será suficiente para hacer 4 veces a la semana.
• No cargue los músculos al máximo, 1-2 durante las primeras semanas habrá 5 repeticiones del ejercicio. Solo después de eso ingrese gradualmente una carga más grande. No debe hacer más de 15 repeticiones, para mantener el tono de esto suficiente.
• Después de que se realicen los ejercicios para una cierta zona de la persona, los músculos deben relajarse. Para hacer esto, respire hondo, apriete los labios con fuerza y \u200b\u200bexhale, ya que para todo el rostro corrió la vibración ligera.
• Además de la gimnasia para la cara, haz un masaje. Usa la crema por edad. El más efectivo es la aplicación de la crema después de Frasilding, cuando la piel está barriendo lo más posible y obtiene la afluencia de microelementos desde el interior, con un flujo sanguíneo reforzado.

El rejuvenecimiento rápido "bajo el escalpelo" no siempre da un resultado positivo, y es caro. Fazbilding - Una solución que puede detener el tiempo. Si no es perezoso y pague por sí mismo 10-15 minutos al día en los ejercicios, entonces puede olvidarse de la edad, ya que puede hacer su belleza usted mismo. ¡Sé siempre hermoso y joven!