Popis alkalne hrane i pića u tablici: uporaba i izbornik alkalnog napajanja za alkalnu ravnotežu kiseline u tijelu. Što su alkalni proizvodi?

Vjerojatno su svi čuli tako nešto kao kiselinski-alkalni balans. Odgovoran je za smanjenje zakiseljavanja ljudskog tijela. Normalni pokazatelji takve ravnoteže omogućuju stabilan rad unutarnjih organa, svih sustava, stanica. Moderan način života dovodi do činjenice da je većina ljudi kiselinsko-alkalne ravnoteže pomaknula, pa je dužan znati koji proizvodi će pomoći da ga obnovite. U nastavku će govoriti o alkalnoj hrani i pićima, reći ćemo o njihovim prednostima, kao i razvit ćemo alkalni izbornik energije za održavanje normalne alkalne kiseline u tijelu.

Što je kiselinska i alkalna ravnoteža?

Prije razgovora o alkalnoj hrani i prehrani na temelju njih, potrebno je razumjeti što kiselinsko-alkalne ravnoteže, kao što radi "i za ono što je potrebno. Od školske godine biologije, još uvijek se sjeća da postoje alkalna i kisela staništa, u kojima određeni (i pozitivni i patogeni) mikroorganizmi funkcioniraju. Da bi se to čini jasnijim, razmislite o kiselinom-alkalnom ravnotežu na primjeru.

Uzmite kao osnovu ljestvice od 0 do 14. na jednoj strani alkalnih pokazatelja, na drugu kiselinu. U sredini te ljestvice i postoji kiselinski-alkalni balans. Poznati indikator pH je jedinica za mjerenje ravnoteže između alkalnog i kiselog medija. Za osobu, glavni pokazatelj stabilnosti kiselinsko-alkalne ravnoteže se smatra pH na 7,4. Drugim riječima, tijelo koje ima pH na 7,4 je zdravo.

Optimalna razina za ljudsko tijelo je pH, čija gornja granica ne prelazi 7.44, a niža je jednaka 7,36.

Alkalni balans i prehrana kiselina: Kakva je upotreba alkalne energije?

Za stabilan rad tijela tako da se krv može nositi s glavnom funkcijom - za transport kisika i prehrambenih elemenata u sve organizma stanica, pH bi trebao biti na normalnoj razini. U kiselom mediju, sve korisne elemente umiru, stoga tijelo "odbija" surchase po alkaliju. Savršen izbornik osobe bi trebao izgledati ovako:

• alkalni proizvodi - 50%;
• sastojci kiseline - 50%.

No, stvarnost nije tako idealna, au većini slučajeva ravnoteža kiselih proizvoda alkalnom ima izgled 80% x20%. Kada se suše alkalne pričuve u tijelu tako da ne postaje osjetljiva na patogene mikroorganizme, moraju se stalno nadopuniti. A to se može učiniti s alkalnom prehranom.

Alkalna prehrana je bezopasna, budući da je akumulirani alkali rezerviran u stanicama tijela i s povećanjem kiselinskog medija se izbače da se normalizira pH.

Što su alkalni proizvodi?

Imaju visok sadržaj alkalija određenih proizvoda, naime:

• Povrće, Ovi proizvodi biljnog podrijetla bogati su ne samo visokom razinom alkalijskog sadržaja, već i sadrže mnoge vitamine i elemente u tragovima.
• Voće, Alkohol je dostupan u gotovo svim vrstama voća. Oni su sjajni i kao glavno jelo za doručak, večeru ili mogu zamijeniti punopravnu snagu.
• Biljna ulja. Ova kategorija proizvoda odnosi se na prosječno, ali u kombinaciji s povrćem, ulje postaje izvrstan dodatak alkalnoj prehrani.
• Suho voće, Ova kategorija proizvoda pomaže u održavanju kiselinskog i alkalnog ravnoteže, osobito zimi. Uostalom, suho voće, za razliku od smrznutih ili toplinski obrađenih plodova, sadrže maksimalne korisne elemente.
• Ceres. Oni imaju oktički učinak ako ih kuhate za 25-30 minuta u vodi.

Proizvodi su najkorisniji. Nakon toplinske obrade, razina kiselosti se povećava u njima.

Top 7 Alkalijski proizvodi za stabilnu ravnotežu alkalnog kiselina

Kao što smo već shvatili, uravnotežiti kiselinski-alkalni medij u tijelu može biti proizvodi. Predstavljamo vam pažnju Top 7 proizvoda koji su sposobni obogatiti tijelo s alkalijama. Osim toga, ovo povrće je bogato vitaminima i drugim korisnim svojstvima.

Popis alkalne hrane i pića u tablici

Alkalnost i kiselost niz proizvoda se računa od 3 do 10. proizvoda koji se nalazi u području od 3-7 su kiseli, i raspon 7-10 su lužnato. Najnoviji i pogled na stol.

Glavni faze alkalne napajanja: Poboljšanje i dijeta za mršavljenje

Stručnjaci u prehrani se preporučuje da sjedi na tri tjedna alkalne prehrane. Budući da za to vrijeme tijelo ima vremena za ravnotežu poravnati kiselina-lužina i dionica lužine za najbliže razdoblje. Svaki od nekoliko tjedana provedenih na dijeti je faza promjena za tijelo, na kraju kojeg ćete vidjeti rezultat. Razmislite ove faze više detalja:

• I - podizanje pH. To se može promatrati s opće slabosti, vrtoglavica, neki nemir. Rezultat tjedna je minus do 4 kg. Ako se izgovara simptomi gušenja tijela, država postaje bolno, onda je alkalna dijeta je bolje odustati.
• II - Poravnanje ravnoteže razine pH. Primarni simptomi nelagode i slabost polako povući, pH u tijelu poravnat na razinu od 7,4. Rezultat - težina ide, i osjećaj težine u želucu nestaje.
• III - fiksiranje normalne razine pH. Dobrobit značajno je poboljšana. Počinjemo osjećati lakoću, nemir povezan s crijeva nedostaje. Rezultat - težina stabilizira.

Ako želite koristiti alkalnu hranu kao način za izgubiti težinu, onda je druga faza trebala biti proširena s tom periodu dok ne dođete do željenog indikator na vagu.

Alkalna Snaga Izbornik za tjedan dana

U srcu izradu alkalnih izborniku je sljedeća: U jednom obroku, trebali jesti 2-3 alkalne proizvode i jedan kiseli. Uostalom, kiseline su potrebne tijelu.

Ja sam dan alkalne hrane:

• Doručak - sir s bananom, suha šljiva i sušeni.
• Snack - voće (banana + kruška + kivi) ili povrća (krastavac + rajčica + zelenilo + češnjaka) frape.
• Ručak - pečena morska riba sa salatom od kupusa i zelenila. (Ovdje je pravilo 1: 3).
• Poslijepodnevnici - 2/3 šalice jagode.
• Večera - Četka za salatu.

II alkalni dan snage:

• Doručak - kuhano jaje, salata s kupusom, mrkvom i zelenilom.
• Snack - jabuka ili kruška.
• Ručak - pečene dojke s brokulom i cvjetačem.
• Popodnevna osoba - šačica bademovih oraha (imaju visok sadržaj alkalija).
• Večera - zobena kaša na vodi s avokadom.

Iii dan alkalne hrane:

• Doručak - cjeloviti sendvič od kruha zrna s rajčicom i zelenim čajem.
• Snack - narančasta.
• Ručak - Okoshka u kefiru (pileća prsa, krumpir, krastavac, mnoge zelje, rajčice).
• Ludo - čaša mlijeka.
• Večera - salata od povrća s biljnim uljem.

IV alkalni dan snage:

• Doručak - voćna salata. Možete puniti jogurt s žitaricama.
• Snack - sir s Cherryjem.
• Ručak - Corptofel-mrkve kotlete, cvjetača salata.
• Poslijepodnevna snack - banana.
• Večera je kaserola krumpira s povrćem.

V alkalni dan snage:

• Doručak - morski plodovi salata s morskim kupusom.
• Snack - suho voće.
• Ručak - Pilaf povrća sa salatom, pričvršćen biljnim uljem.
• Popodnevnica - kruna s mrkvom i pastom gljiva, zeleni čaj.
• Večera - omlet sa šparoga i zelenila.

Vi alkalni dan snage:

• Doručak - Domaći prirodni jogurt S ananas i bananom.
• Snack - velika kruška.
• Ručak - država s dodatkom špinata, komad jednog kruha.
• Popodne školu - grejp.
• Večera - cvijet riba u povrću.

Vii alkalni dan snage:

• Doručak je smoothie iz banane i trešnje s mlijekom.
• Snack - zeleni čaj s krekerom.
• Ručak - gulaš iz povrća s komadima pileće dojke, bogato začinjen zelenilom.
• Popodnevna osoba - bobice.
• Večera - pasta od čvrstih sorti pšenice s povrćem.

Osnova takve prehrane može se staviti na načela sirove hrane. Više u članku: Sirova hrana - šteta i korist.

Osnovna pravila za organizaciju alkalne hrane

1. Hrana treba ući u tijelo u malim dijelovima, tako da je potrebno podijeliti na 5-7 malih tehnika.
2. Čak se i hrana nakon 19.00 ne preporučuje. Nakon tog vremena možete piti čistu vodu i zeleni čaj bez šećera.
3. Morate postupno promijeniti hranu tako da se tijelo uspjelo prilagoditi promjenama.
4. Voda je neutralna tekućina s identičnim ljudskim pH, pa s alkalnom prehranom, potrebno je piti najmanje 1,5-2 litre čiste ne-gazirane vode.
5. Uravnotežena prehrana s alkalnom dijetom je obrok od 1: 3. Drugim riječima, 150 g povrća ili voća treba padati na 50 g mesa ili ribe.
6. Svaki dan morate koristiti voće. Oni mogu djelovati kao desert nakon glavnog jela ili biti lagani zalogaj.
7. Jednom tjedno napravite prazninu na fermentiranim mliječnim proizvodima (kućica sira) i jabuke. Tako će se tijelo moći "opustiti" i zasićeno kalcij nužnim za apsorbiranje alkalija.

Prednosti i kontra alkalne energije za održavanje alkalne ravnoteže u tijelu

Alkalna prehrana ima svoje prednosti i kontra, pa prije nego što počnete takvu prehranu, trebali biste ih dobro vagati. Tako pozitivni aspekti takve hrane.

• Prevladavanje neugodnog stanja prvog tjedna takve prehrane, osjećat ćete se lakoću i veliku plimu.
• Probava postaje bolja, memorija se također poboljšava i sposobnost koncentracije. Rad bubrega se uspostavlja.
• Osim normalizacije težine, "bonus" će obaviti zdrav ten, jake nokte, jaku kosu.
• Popis proizvoda koji se moraju koristiti je prilično velik, tako da svatko može u potpunosti jesti. Proizvodi su sami proračun, pa se takva prehrana može nazvati ekonomičnim.

Pa, sada "žlica gluha" - o minusima:

• Pogoršanje dobrobiti u prvoj fazi alkalne prehrane, koja može izazvati spontane promjene raspoloženja, povećanu razdražljivost, apatiju.
• Morat ćemo promijeniti uobičajenu prehranu. Osnova hrane bit će voće i povrće koje ne mogu zadovoljiti glad.

Također treba napomenuti da takva prehrana ima svoje kontraindikacije. , Napuštanje takve prehrane Ljudi koji imaju:

• kardiovaskularne bolesti;
• zatajenje bubrega;
• niska kiselost želučanog soka;
• torbi za bolesti.

Neumyvakin o alkalnom ravnoteži: u kojima su proizvodi alkalni medij?

Profesor Neimevakin rođen je 1928. godine, pa i danas nastavlja prakticirati društvene aktivnosti. Sam znanstvenik pokušava podržati kiselinsko-alkalne ravnoteže, što mu omogućuje da prenese svoje znanje na sljedeće generacije na takvom gostu.

Podrška acid-alkalnom ravnotežu je normalna, a zatim možete zaboraviti na sezonske i kronične bolesti zauvijek.