Skuteczna dieta kapusty do utraty wagi od 7 i 10 dni: Recenzje rozcieńczalników i wyników ze zdjęciami przed i po

Wraz z przybyciem pierwszych ciepłych dni, każdy przedstawiciel pięknej połowy ludzkości zaczyna myśleć o sezonie plażowym i szuka sposobów, jak szybko prowadzić swoje ciało. Dzisiaj porozmawiamy capping Diet.który słynie z przestrzeni internetowych z jego skutecznością. Czy to jest? Spróbujmy dowiedzieć się, a także opowiadać o głównych zasadach takiej diety i dają menu przez 7 i 10 dni.

Podstawowe zasady diety kapusty

Wiadomo o korzyściach z kapusty, ponieważ nic dziwnego, że nasi przodkowie jedzą jako świeże, a zostały zbierane przez beczki przyszłości. Oprócz efektu utraty wagi, produkt ten ma korzystny wpływ na stan mięśni serca, a także przyczynia się do hamowania komórek nowotworowych.

Kapusta - Jest to produkt o niskiej zawartości kalorii, który jest w stanie zaspokoić potrzebę organizmu w żywności, przynosząc do niego minimalną kwotę kalorii. O kalorii i normie ich kosztów przez organizm w artykule: " Zużycie spożycia w różnych działaniach».

Należy powiedzieć, że gdy dieta kapusty potrzebuje tylko tego warzywa, nie powinna, ponieważ kapusta jest tylko podstawą diety, która uzupełnia inną żywność z minimalną zawartością kalorii. Jak do picia, a następnie do przyjęcia:

• herbata, może być zarówno czarna, jak i zielona, \u200b\u200bidealnie pasują ziołowe;
• kawa, tylko rano i bez cukru;
• czysta woda niegłalowana.

W przypadku wagi zaczęło odejść, w dziennej diecie musi być nie więcej niż 900 kalorii. Jak wspomniano powyżej, low-kalorie kapusta, więc te 900 kalorii obejmują dość normalne części pysznych dań roślinnych.

Między posiłkami, aby "wspiąć się na robaka", możesz jeść arkusze kapusty w dowolnej ilości, ponieważ energia na ich jedzeniu z więcej niż spowodowanymi kalorii.

To kosztuje powoli opuścić dietę, stopniowo wprowadzając codzienne jedzenie. Jeśli istnieją obawy, że istnieje stopień z powodu monotonii diety, a potem nie martw się - istnieje wiele gatunków zróżnicowanej kapusty w sklepach, a każdy z nich ma swój wyjątkowy smak.

Zasady utraty wagi na diecie kapusty

Oprócz częstości występowania w menu kapusty, specjalne zasady, które należy wykonać, są rozprowadzane w okresie diety.

1. Niezależnie od czasu trwania diety, musisz całkowicie zapomnieć o alkoholu, słodyczy, wyrobach piekarniczych.
2. Sól i cukier piasek usuwają z dobrze wykorzystanych potraw.
3. Wyeliminuj dania kuchni smażonych. Możesz jeść tylko pieczone, gotowane lub duszone warzywa.
4. Aby utrzymać normalną żywotność dziennie, powinieneś jeść nie mniej kilogramów.
5. Zużycie płynu nie powinno być mniejsze niż 2 l dziennie.

Jest zalecany w kompleksie z dietą, aby ćwiczyć, ale nie należy go przyjąć, ponieważ organizm otrzymuje kalorie mniej niż norma.

Jakiego cappist musisz użyć z dietą kapusty?

Odpowiedź na pytanie, o której kapusta jest jednoznaczna - Ktokolwiek!

Uwaga: Biała kapusta ma 26 kalorii w 100 g. Z prostymi obliczeniami, w celu osiągnięcia do normy, w której gwarantowane jest utrata masy ciała w 900 kalorii, konieczne będzie jeść 3,5 kg, który jest mało prawdopodobne.

Ale nadal mówią kilka słów o wyborze kapusty:

• Belokokowiec. Jest najbardziej dostępny i budżetowy. Od niej można przygotować dużo naczyń, zaczynając od sałatek, do zup i naczyń bocznych.
• Kolor. Oprócz minimalnej zawartości kalorii ma kwas tartroniczny, który z kolei spowalnia obróbkę węglowodanów, blokując tym samym, aby przekształcić się w osady tłuszczowe.
• Bruksela. Różni się w wysokiej zawartości indolu 3-karbinol, który aktywnie walczy z komórkami patogennymi, w tym rakiem. Oprócz korzyści w formie utraty wagi przyczynia się do wzrostu ostrości wzroku.
• Brokuły. Gatunek ten jest aktywnie stosowany w krajach zachodnich z różnymi dietami. Oprócz zwykłego wykorzystania brokułów w żywności, można go dodać do smoothie, który zauważy pełne śniadanie.
• Kalarepa. Ta różnorodność kapusty przypomina rzepa. Zawiera 10 razy więcej kwasu askorbinowego niż w cytrynie. Taki warzywo normalizuje perystaltykę i ma korzystny wpływ na cały przewód pokarmowy.

Ile możesz upuścić na diecie kapusty?

Dieta kapusty jest niska kaloria, także duża plus wyróżnia się słone, ponieważ sól opóźnia płyn w ciele. Uważa się, że dieta jest szybka i pozwala stracić 800-1000 g dziennie. Tak, naprawdę liczby są dość prawdziwe, ale ... to ", ale" jest w pierwotnej wadze, ponieważ dziewczyna ma 58 kg, siedząc na diecie kapusty więcej niż 2,5-3 kg przez dziesięć dni, aby fizycznie zresetować nie może być fizjologicznie. Ale Pyhechka, która zaczęła schudnąć z 135 kg, może odnieść sukces i stracić do 10 kg w dziesięciu dni.

Waga jest aktywna przez 3 dni, ponieważ odrzucenie soli pozwala usunąć nadmiar cieczy z organizmu, po tempie, nie oznacza to, ale nie oznacza to, że proces nie idzie, ponieważ złogi tłuszczu do podziału i wyjście znacznie trudniejsze niż płyn.

Dieta kapusty menu 10 dni

Na dziesiąty dzień Możesz używać tylko surowej kapusty, która może jeść przez cały dzień.

Jeśli chodzi o obowiązkowe warunki, wszystkie jedzenia muszą być niesolone, i napoje bez cukru. Między głównymi posiłkami mogą "wspiąć się na robaka" ze świeżymi kartami kapusty.

Dieta kapusty menu na 7 dni

Siedmiodniowy dieta obejmuje bardziej rygorystyczną abstynencję. Dla śniadania, kawa, herbata ziołowa jest dozwolona. Następnie są dwa posiłki:

• pierwsze: 10-12 godzin;
• po drugie: 15-17 godzin.

Z poczuciem głodu wieczorem można pić 1/2 św. Cody z minimalnym tłuszczem.
Menu przez 7 dni podano w tabeli.

Lista produktów zabronionych na diecie kapusty

Produkty, które są zabronione do używania tych, którzy są na diecie, powinny być przypisane:

• sól;
• cukier granulowany;
• pieczywo;
• każde pieczenie;
• piec;
• wędzony;
• wszelkie przyprawy;
• wszystkie rodzaje sosów;
• alkohol.

Proste przepisy na dietę kapusty

Spróbuj gotować dyspersję poniżej. Zróżnicowali menu diety.

Zapiekanka

W przypadku zapiekanki potrzebujesz kalafiora.

• Cięcie go na kwiatostanach i rzut w wrzącej wodzie.
• Kiedy kapusta jest gotowa do połowy, usuń z wody.
• Utrata kształtu na pieczeniu z olejem, odłożyć kwiatostany.
• Pokonaj jajko i wlać do formularza.
• Piec w piekarniku aż do gotowości.

Cashtnik.

W przypadku takiej zupy potrzebne będą następujące składniki:

• różna kapusta - 700 g;
• marchewki - 2 duże;
• łuk -3 głowy;
• słodka papryka - 3 szt;
• pomidory - 4 szt.

Dla bardziej gęstej spójności zupa może być przymocowana do warzyw 3-4 łyżki już gotowanego ryżu.

Umyć warzywa, oczyszczone, cięte. Torber na niskim ogniu, aż będzie gotowy. Wreszcie, wlać ryż, niech go zagotuje i można go użyć.

Gulasz warzywny

Przygotuj różne warzywa w równych ilościach. Wszystkie cięte w małą kostkę i gasić w kotle lub wielokrotnie przez 30 minut. Przed jedzeniem posyp z dowolnymi zieleniami.

Recenzje rozcieńczalnika na diecie kapusty

Zdjęcie przed i po diecie kapusty

Capping Dieta: Zalecenia dietetyków

Według dietetyk lekarzy taka dieta nie jest niezawodną metodą utraty wagi, ponieważ ciało przerzedzania jest niezgodne z niezbędnymi elementami i cierpi na brak kalorii. Ponieważ nie jest możliwe wymuszenie dietetyk, zalecają przestrzeganie tak skutecznej metody utraty wagi.

1. Nie pamiętaj często do takiej diety.
2. Nie trzeba przestrzegać przez niego przez ponad 10 dni, aby nie wykryć ciała.
3. Musisz pić więcej płynu, tak że ciało nie zostało odwodnione z powodu braku soli.
4. Dieta jest dozwolona tylko wtedy, gdy nie ma wysiłku fizycznego, czy praca nie jest związana ze zwiększonym koncentracją.
5. Z silnym spadkiem siły podczas diety warto zwiększyć stosowanie białka. Innymi słowy, zwiększyć porcję mięsa, ryb, jaja 2 razy.
6. Konieczne jest pozostawienie diety bardzo powoli, ponieważ procesy wymiany zostaną z nim naruszone, a gdy wracają do zwykłej żywności, ciało zaczyna odgrywać kilogramy.
7. Po zwolnieniu konieczne jest zwiększenie obciążenia fizycznego, aby nie powrócić do nadmiaru.

Capping Dieta: Zalety i wady

Podsumowując, podsumuj i mówić o zaletach i minusach tego sposobu utraty wagi.

Warto zauważyć, że dieta kapusty daje optymistycznemu wynikowi po 10 dniach, w przeciwieństwie do wielu innych, a więc, aby nie zdobywać upadłych kilogramów, powinieneś zmienić dawną dietę i uciekać się do właściwego odżywiania. Co reprezentuje, czytaj w artykule: " 10 Zasady zdrowego odżywiania».

Powrót do pozytywnych momentów taka dieta powinna być przypisana:

• Efekt "siedzenia" na takiej diecie jest naprawdę tam, a kapusta, która ma w swojej kompozycji złożone węglowodany.Co przyczynia się do nasycenia i działają jako pomoc w okresie detoksykacji ciała, ma wyjątkowo pozytywny wpływ na organizm. Więcej szczegółów dotyczących detox jest napisany w artykule: " Czas detoksykacji«.
• Zwiększona zużycie kapusty zmniejsza poziom cholesterolu, który ma pozytywny wynik na stan ciała.
• Zastosowanie kapusty nie jest ograniczone, ponieważ kalorie w niej nie wystarczy.

Wady powinny być przypisane:

• niezrównoważona dieta, która może prowadzić do zmniejszenia odbioru elementów do organizmu;
• użycie kapusty często prowadzi do wzdęcia i meteoryzmu;
• dość często okres "siedzenia" na diecie może spowodować ból głowy lub apatię.

Nie używaj takiego sposobu utraty wagi do ludzi:

• który cierpi na otyłość ostatnich etapów;
• mieć problemy z nerkami;
• co jeszcze nie było 21 lat;
• w ciąży i pielęgniarni;
• po cukrzycy.

Wypróbuj ten rodzaj utraty wagi i napisz o swoich osiągnięciach w komentarzach.