Pomysły przepisów pysznych i przydatnych śniadań: szybkie przepisy na odpowiednie śniadania dla całej rodziny ze zdjęciami i filmami

Dzień zaczyna się od śniadania. Od tego, jak będzie, nastrój zależy od całego następnego dnia. W końcu śniadanie wyznacza fizyczny ton i opłatę za pracę. A jeśli również przynosi przyjemność ze smaku, moralnej i estetycznej natury, wtedy 100% zwiększony nastrój podąży za tobą przez cały dzień. W tym artykule nauczysz, jak wypełnić swój dom na śniadanie. Weź przepisy ze zdjęciami i filmami na swojej notatce i zachwyć bliskich.

Co jest przydatne do śniadania?

Zwykle rano nie chcesz wstać i gotować sobie śniadanie. Dlatego w wielu rodzinach są śniadania, które pozostały z wczorajszej obiadu. I jest niepoprawny, a korzyści nie przynoszą ciała. Aby uzyskać pełne opłaty na cały dzień, musisz mieć odpowiednie produkty, które nie tylko łamają uczucie głodu, ale także ciało z niezbędnymi enzymami będzie nasycone maksimum.
Więc co jest przydatne śniadanie?

• Warzywa. Duszone, surowe lub na parze stanie się doskonałym śniadaniem. Najważniejszą rzeczą nie jest przesadzanie z przyprawami i solą.
• Owsianka. Szczególnie płatki owsiane, jest bogaty w błonnik i powoli pochłonięte węglowodany. Oprócz płatków owsianych przydatne jest stosowanie breakfacial, proso, gryki, kukurydziany kukurydziany.
• Mleczarnia. Obejmuje to zarówno świeże mleko, jak i całą gamę fermentowanych produktów mlecznych (Kefir, twaróg, jogurt). Muszą być grubym tłuszczem. Świetnie łączyć te produkty z owocami, orzechami, syropem, miodem. Możesz także gotować sesery.
• Serowaty ser. Nie tylko pyszne, ale także przydatne śniadanie. Jest bogaty w wapnia. Kilka plasterków takiego produktu jest idealnym dodatkiem dla każdego posiłku.
• Owoce. Są przydatne do użycia surowej formy lub w postaci soku.
• Jajka. Jest to prawdopodobnie najbardziej wspólny produkt śniadaniowy. Omlet, przykręcony, koktajl, omlet, co może być szybsze i smaczniejsze rano? Takie śniadanie jest pożywne i daje siłę do pracy.

Przydatne przepisy, na śniadanie

Istnieje wiele przepisów dotyczących odpowiednich śniadań, ale rano zwracamy się do najbardziej klasycznych opcji do prawidłowego odżywiania.

"Oatmeal, sir"

Przewidziane płatki owsiane - obowiązkowe śniadanie dla Brytyjczyków. Jego korzystne właściwości pomaga w żołądku dobrze pracować, wypełnić energią i radzić sobie z uczuciem głodu. W końcu płatki owsiane są bogate w witaminy grupy B, witaminę A, C, E, K, Miedź, Kalaise, fosfor, magnezu. W kompleksie z mlekiem, wapnia, jak najwięcej. Wielu niechęci płatki owsianej, ale przygotowała ją do tego przepisu, na pewno zmieniają zdanie. Do gotowania potrzebujesz:

• 2 św płatki owsiane.
• 1 l mleka.
• 2-5 St L Sahara (który kocha).
• 50 g masła.
• Ulubione owoce.

Przygotowujemy się w następujący sposób:

1. Mleko na piecu. Pozwól mu zagotować.
2. Słodkie płatki i kucharz, stale mieszając.
3. Przeważnie płatki owsiane jest gotowane 5-10 minut. Aktualny czas, który musisz spojrzeć na opakowanie.
4. Po przyspawaniu owsianki dodaj olej i stale mieszać, aż stanie się ciepło. Takie działania sprawią, że powietrze.
5. Przed jedzeniem dodaj swoje ulubione owoce, możesz miód lub syrop. Ciesz się wyśmienitą, a co najważniejsze, przydatne śniadanie.

"Kanapka - odebrana i natychmiast w ustach"

Kanapka jest nie tylko piątnikiem białego chleba z kiełbasą i majonezem. Może być dość znakomita, niska kaloria, przydatna. Dla takiej kanapki musisz mieć:

• Chleb pełnoziarnisty.
• Gotowana pierś z kurczaka.
• Stopiony ser.
• Warzywa i zielenie.

Gotowanie:

1. Na plasterku chleba zmazuje stopiony ser.
2. Z góry - kawałek gotowanego filetu z kurczaka.
3. Zieloni i warzywa według własnego uznania. Może to być sałatka, pomidor, ogórek.

"Koktajl"

Nowoczesny koktajl to idealne rozwiązanie na przydatne śniadanie. Jest to bardzo proste, musisz wymieszać warzywa lub owoce w blenderze. W razie potrzeby dodaj mleko, jogurt, kefir lub wodę. Pyszne kombinacje:

• Truskawka z jogurtem.
• Banan z mlekiem i malinami.
• Apple, marchewka, pomarańcza.
• Szpinak, pomidor, ogórek.

Najlepsze pomysły zdrowego śniadania dla całej rodziny: Przepisy ze zdjęciami

Prezentujemy twoją uwagę ciekawe pomysły na przygotowanie pysznego śniadania.

Zielona gryka

Oryginalne danie zaskoczy twoje gospodarstwa domowe. Można go służyć jako niezależne danie, a ty możesz użyć jako przydatny dekoracji do produktów mięsnych, ponieważ mężczyźni bez mięsa.

Dla zielonej gryki:

• 150-200 g gryki.
• 200 g szpinaku.
• Jeden łuk głowy.
• 1 s sok z cytryny.

Klamra wlej wodę 1: 1,5. Sól i gotuj przez 15 minut. Usuń z pieca i owinąć posypane.

Cebula czysta, pokroić w kostkę i smażyć na patelni.

Spinak wrzenia przez 5 minut. Ochłodzić pod strumieniem zimnej wody.

Gotowany szpinak z sokiem z cytryny do mielenia w blenderze.

Skończona mieszanka kaszenia gryczanej z pieczonymi cebulami i puree ze szpinaku. Obsługiwać.

Zapiekanka "Rainbow" z warzyw

Przydatne są warzywa na śniadanie. Ale jak przekonać dzieci i męża? Oryginalny receptura będzie musiał spróbować całej rodziny.

Niezbędny:

• 2 bakłażan.
• 2 marchewki.
• Dwie młode zucchini.
• 4 pomidory.
• 2 jajka.
• 300 g ciała stałego.
• 1 krem \u200b\u200bstołowy 20% zawartości tłuszczu.
• Przyprawy smaku.

Bakłażany pokrojone plasterki. Jest to wygodne w użyciu warzyw. Sól i urlop na 30 minut.

Z Zucchi wykonaj tę samą procedurę.

Marchewka czysta, a także cienko wyciąć na całą długość.

W formie, połóż warzywa w okręgu, lufie. Pomidory pokroić w kręgi i wkładka między warzywami.

Pokonaj jajka śmietanką. Wlać warzywa.

Posypać solidnym serem z góry.

Piec w piekarniku przez 45 minut 180 ° C

Co nie powinno mieć śniadania?

Dla śniadania jest pomocne, konieczne jest wyeliminowanie z niego szkodliwych elementów. Do tych można przypisać:

• Słodycze. Obejmuje to snob, czekolada, ciasta. Produkty te są szybki węglowodany, są dość kalorii i ciężkie dla żołądka. Poczucie głodu po ich użyciu jest ładne szybko.
• Mięso i ryba Lepiej wyjdź na lunch. Produkty te są bogate w białko i nie nadają się do porannych posiłków.
• Produkty mąki Takie jak makaron, pierogi mogą "położyć się" w żołądku, powodując dyskomfort. Takie jedzenie nie będzie pozycjonować do produktywnego dnia roboczego.
• Kanapki Dzięki majonezie i kiełbasie - nie najbardziej udane jedzenie na śniadanie, ponieważ taki posiłek ma silny ładunek na całym przewodzie pokarmowym.
• Cebula czosnek Jest niepraktyczny do jedzenia na początku dnia.

Przepisy szybkiego i pysznego śniadania

Chcesz szybko karmić rodzinę? Proponujemy spróbować smaczne receptury szybkiego gotowania.

Panketi.

Alternatywa dla naszych naleśników. Takie śniadanie szybko przygotowuje się i z pewnością przyjmuje krewnych, zwłaszcza dzieci.

Produkty:

• 0,5 l mleka.
• 0,5 kg mąki.
• 3 jajka.
• 2 ST L CUST.
• 3 godziny proszku do pieczenia.

Wlej szklankę mleka do miski, dodaj cukier, jaja, mąkę i proszek do pieczenia. Dobrze wymieszać.

W wynikowej masie wlej pozostałe mleko i pokonaj klinę.

Wiosna do rozgrzewki, nasmaruje mały olej roślinny i piec Panteepers.

Podawać, składając pułków z stosem, nawadniając miód i decyduje o jagodach.

Sałatka owocowa

Jako podstawa takiego dania jest zwykle pobierana jabłko i jogurt. Wszystkie inne owoce na sezon.

Dziś przygotowujemy sałatkę z takich składników:

• 2 jabłka.
• 2 Kiwi.
• 2 banan.
• 2 mandarynka.
• Kieliszek jogurtu.

Wszystkie owoce czyste od skórki i środka.

Wytnij sześcian. Doponujemy jogurt i służyć.

Co gotować na śniadanie dla rodziny: płuca i szybkie naczynia

Ból głowy każdej gospodyni - jak karmić ukochanego męża i jak zadowolić śniadanie dla dzieci? Spróbuj gotować zgodnie z naszymi przepisami, a głowa nie będzie już boleni.

Jajko "Chmura"

Nawet proste jajecznicy mogą stać się arcydziełem sztuki kulinarnej. W takim przypadku proces gotowania zajmie minimalny czas.

Do przygotowania dwóch jajecznic

• 2 jajka.
• 2 kawałki chleba na toast.
• Sól pieprz.

Oddziel żółtka z białek. Żółtka składają każdy do oddzielnego pojemnika.

Dodaj sól w białkach i rytm.

Plasterki chleba układają się na tacy.

Na szczycie delikatnie umieścił bita białka, zrób wnękę w środku.

W tych nacięciach umieść żółtka.

Wyślij do piekarnika przez 5-8 minut o 180-200 ° C.

naleśniki

Tradycyjne rosyjskie danie. Czym jednak nie! Spróbuj gotować na śniadanie szybkie naleśniki na kwaśnym mleku.

To zajmie:

• 0,5 l Kefir.
• 150 g mąki.
• 2 ST L CUST.
• Dwa jajka.
• 2-3 sztuki oleju roślinnego.
• 0,5 HD Soda.
• 50 ml wody.

Tej liczby składników otrzymuje się 10 doskonałych naleśników. I przygotowują się w ten sposób:
Jajka i cukier pokonali węża.

Wpisz kefir i dodać sodę.

Podnieś mąkę i wykonaj "gładki" ciasto. Dodaj olej roślinny, wymieszaj i dać wstać test 20-30 minut.

Piec naleśniki na dobrze podgrzanej patelni.

I jeszcze kilka przepisów i pomysłów na śniadanie.

Pyszne śniadania dla dzieci: Zdjęcie Przepisy

Dzieci, jak trudno je nakarmić! Zawsze powinieneś być wyrafinowany i wymyślać. Zobacz przepisy dla najmłodszych "Maloes", którzy lubią twoje dziecko.

Wesoły omlet.

Nawet zwykły omlet stanie się zabawnym daniem.

Składniki:

• 3 jajka.
• 0,5 ST mleko.
• 1 stl skrobia.
• Do pasz: bekon, koreańska marchewka.

Wymieszaj składniki na omlet. Ostatnia, ale dodaj skrobię.

W rękawie do pieczenia (powiązanie dolnej części), aby wlać omlet.

W rondlu z wrzącą wodą obniżył rękaw i gotować przez 30 minut.

Zdobądź omlet, daj mu okrągły kształt. Pozostań na talerzu.

Udekorować. Kołnierz bekonowy, koreańskie włosy marchwi, oczy - pieprz lub goździk.

Prezentujemy Twoją uwagę wybór zdjęć: Jak złożyć zwykłe naczynie do swojego dziecka?

Śniadanie dla ucznia: satysfakcjonujące, proste przepisy

Schoolchild śniadanie musi być satysfakcjonujące, aby ładować swoją energię na cały dzień. Kilka prostych przepisów, jako pyszne i satysfakcjonujące dziecko w wieku szkolnym.

Syrnik.

Wapń - główny "chip" tego dania. Twój uczeń doceni ten przepis.

To zajmie:

• 350 g twarogu.
• Dwa jajka.
• 3 ST L CUST.
• 1 worek cukru waniliowy.
• 3 ST L MANKA.
• 8 mąki.
• 50-100 g rodzimy.

Twaróg, aby pocierać sito.

Dodaj jajka, cukier i zboża semoliny. Mieszać. Pozostaw na 15-20 minut, więc Manka Nobuchla.

Wlać rodzynki i mąkę. Ugniataj ciasto.

Tworząc sernik, przy użyciu mąki, aby ciasto nie przykleja się do rąk.

Rozgrzej pluskwa i smażyć uprawy sera po obu stronach.

Omlet w piekarniku

Białko jest konieczne do normalnego rozwoju, więc uczeń jest idealnie nadaje się na śniadanie.

Dla omlet w piekarniku, którego potrzebujesz:

• 5 jaj.
• 100-150 ml mleka.
• 150 g kiełbasa (gotowany lub servolet - według własnego uznania).
• 2 mąka.
• Zieloni i przyprawy do smaku.

Jaja jechać w głębokie naczynia, dodaj przyprawy, bicie.

Dodaj mąkę, wymieszaj.

Arbitralnie cięcie zieleni i kiełbasy.

Smarowanie kształtów do pieczenia. Położyć kiełbasę i zieleni.

Wlej mieszaninę jaj. Piec przez 20 minut w 180 ° C.

Śniadanie dla ukochanego: pyszne pomysły

Zawsze chcesz zadowolić swojego bliskiego, więc dlaczego nie zrobić oryginalnego śniadania? Pomysł śniadaniowy dla ukochanego mężczyzny.

Rozdrapane jajka "serce"

Do przygotowywania śniadania będziesz potrzebować:

• Dwa jajka.
• Dwie kiełbasy.
• Warzywa i warzywa do dekoracji.

Przygotowanie wszystkich szybko:
Zawieszenie cięte ciśnienie, a nie grzbietowa krawędź. Usuń i zapnij do wykałaczki.

Umieść kiełbasę na gorącym patelni.

Zainspirować jajko. Unosić się do gotowości.

Podawać z miłością.

Jeszcze kilka pomysłów, jak zaskakować ukochany rano, na zdjęciach.

Przepisy wideo idealne śniadanie