Lista alkalicznych żywności i napojów w tabeli: stosowanie i menu zasilania alkalicznego do równowagi alkalicznej kwasowej w organizmie. Jakie są produkty alkaliczne?

Prawdopodobnie wszyscy słyszeli takie coś jak równowaga kwasowo-alkaliczna. Odpowiada za zmniejszenie zakwaszenia ciała ludzkiego. Normalne wskaźniki takiego salda zapewniają stabilną pracę narządów wewnętrznych, wszystkich systemów, komórek. Nowoczesny sposób życia prowadzi do faktu, że większość mieszkańców równowagi kwasowo-alkalicznej przesunęła się, więc zobowiązany jest wiedzieć, które produkty pomogą przywrócić ją. Poniżej powiedzie o żywności i napojach alkalicznych, opowiemy o ich korzyściach, a także rozwijamy menu zasilania alkalicznego, aby utrzymać równowagę alkaliczną normalną kwasową w organizmie.

Co jest równowaga kwasowa i alkaliczna?

Przed rozmową o żywności i diecie alkalicznej oparte na nich, konieczne jest zrozumienie, o jakiej równowagi kwasowo-alkalicznej, jak "działa" i za to, co jest potrzebne. Z roku szkolnego biologii wciąż pamiętają, że istnieją alkaliczne i kwasowe siedliska, w których funkcjonują pewne (zarówno pozytywne i patogenne) mikroorganizmy. Aby go było bardziej jasne, należy rozważyć równowagę kwasową alkaliczną na przykładzie.

Podejmij jako podstawę skali od 0 do 14. Po jednej stronie wskaźników alkalicznych, na innym kwasie. W środku tej skali i istnieje równowaga kwasowo-alkaliczna. Dobrze znany wskaźnik pH jest urządzenie do pomiaru równowagi między nośnikiem alkalicznym a kwasem. Dla osoby główny wskaźnik stabilności równowagi kwasowo-alkalicznej jest uważany za pH w 7.4. Innymi słowy, ciało o pH o 7.4 jest zdrowe.

Optymalny poziom dla ludzkiego ciała jest pH, górna granica, której nie przekracza 7,44, a dolna równa 7.36.

Saldo alkaliczne kwasowe i dieta: Jakie jest stosowanie energii alkalicznej?

W przypadku stabilnej pracy ciała, dzięki czemu krew może poradzić sobie z główną funkcją - w celu transportu tlenu i elementów odżywczych do wszystkich komórek organizmu, pH powinno być na normalnym poziomie. W śródmieściach kwaśnych wszystkie przydatne elementy matrycy, dlatego organizm "odpycha" surchazy przez alkali. Doskonałe menu osoby powinno wyglądać tak:

• produkty alkaliczne - 50%;
• składniki kwasowe - 50%.

Ale rzeczywistość nie jest tak idealna, aw większości przypadków równowaga produktów kwaśnych do alkalicznego ma wygląd 80% x20%. Gdy rezerwy alkaliczne w organizmie są suszone tak, że nie staje się narażony na patogenne mikroorganizmy, muszą być stale uzupełniane. I można to zrobić za pomocą diety alkalicznej.

Dieta alkaliczna jest nieszkodliwa, ponieważ nagromadzone alkalia jest zarezerwowane w komórkach ciała i ze wzrostem nośnika kwasowego jest wyrzucane do normalizacji pH.

Jakie są produkty alkaliczne?

Mieć wysoką zawartość alkaliów w określonych produktach, a mianowicie:

• Warzywa. Te produkty pochodzenia roślinnego są bogate w nie tylko wysoki poziom zawartości alkalicznych, ale zawierają również wiele witamin i pierwiastków śladowych.
• Owoce. Alkohol jest dostępny w prawie wszystkich rodzajach owoców. Są świetne i jako danie główne na śniadanie, obiad lub mogą zastąpić pełnoprawną przekąskę.
• Oleje roślinne. Ta kategoria produktów odnosi się do średniej, ale w połączeniu z warzywami olej staje się doskonałym dodatkiem do diety alkalicznej.
• Suszone owoce. Ta kategoria produktu pomaga utrzymać równowagę kwasową i alkaliczną, zwłaszcza w zimie. W końcu suszone owoce, w przeciwieństwie do owoców mrożonych lub przetworzonych termicznie, zawierają maksymalne przydatne elementy.
• Ceres. Mają efekt oktury, jeśli ugotujesz je przez 25-30 minut w wodzie.

Produkty są najbardziej korzystne. Po obróbce cieplnej poziom kwasowości wzrasta w nich.

7 najlepszych produktów alkalicznych do stabilnej równowagi alkałowej kwasowej

Jak już wymierzyliśmy się, zrównoważyć pożywkę kwasowo-alkaliczną w organizmie może być produktami. Prezentujemy twoją uwagę 7 najlepszych produktów, które są zdolne do wzbogacania ciała alkaliami. Ponadto warzywa te są bogate w witaminy i inne korzystne właściwości.

Lista alkalicznych żywności i napojów w tabeli

Zakres alkaliczności i kwasowości produktów jest obliczany od 3 do 10. Produkty znajdujące się w strefie 3-7 są kwaśne, a zakres 7-10 to produkty alkaliczne. Najnowsze i spójrz na stół.

Główne fazy zasilania alkalicznego: poprawa i dieta do utraty wagi

Specjaliści w odżywianiu są zalecane do siedzenia na trzytygodniowej diecie alkalicznej. Ponieważ w tym czasie organizm ma czas na wyrównanie równowagi kwasowo-alkalicznej i akcji alkali na najbliższy okres. Każdy z tygodni spędzonych na diecie jest fazą zmian ciała, na końcu, którego widzisz wynik. Rozważ te fazy Więcej szczegółów:

• I - Podnosząc pH. Można to zaobserwować z ogólną słabością, zawroty głowy, niektóre dyskomfort. Wynik tygodnia jest minus do 4 kg. Jeśli objawy tłumienia ciała są wyraźne, państwo staje się bolesne, potem dieta alkaliczna jest lepsza do anulowania.
• II - Wyrównanie równowagi poziomu pH. Podstawowe objawy dyskomfortu i słabości powoli odwrócone, pH w organizmie jest wyrównane do poziomu 7.4. Wynik - waga idzie, a poczucie ciężkości w żołądku znika.
• III - Ustalanie normalnego poziomu pH. Dobrze jest znacznie poprawiony. Zaczynamy czuć łatwość, brakuje dyskomfortu związanego z jelito. Wynik - waga stabilizuje.

Jeśli chcesz użyć żywności alkalicznej jako sposobu na schudnięcie, druga faza powinna zostać przedłużona o tym okresie czasu, aż dojdziesz do pożądanego wskaźnika na skalach.

Menu zasilania alkalicznego na tydzień

W sercu kompilacji menu alkalicznego jest następujące: w jednym posiłku, należy jeść 2-3 produktów alkalicznych i jeden kwaśny. W końcu jednostki są również potrzebne kwasy.

Jestem dniem żywności alkalicznej:

• Śniadanie - twaróg z bananem, śliwki i suszone.
• Snack - Owoce (banana + gruszka + kiwi) lub warzyw (ogórek + pomidor + zieleni + czosnek) koktajl.
• Lunch - Pieczone ryby morskie z sałatką z kapusty i zieleni. (Oto reguła 1: 3).
• Popołudniowy - 2/3 szklanki truskawki.
• Obiad - szczotka sałatka.

II Alkaline Power Day:

• Śniadanie - gotowane jajko, sałatka z kapustą, marchwi i zieleni.
• Snack - jabłko lub gruszka.
• Lunch - Pieczona pierś z brokułami i kalafiorami.
• Po południu - garść orzechów migdałowych (mają wysoką zawartość alkali).
• Obiad - płatki owsiane na wodzie z awokado.

III Dnia żywności alkalicznej:

• Śniadanie - kanapka z chlebem całej ziarna z pomidorem i zieloną herbatą.
• Przekąska - Orange.
• Lunch - Okroshka w Kefir (piersi z kurczaka, ziemniaki, ogórek, wiele warzyw, pomidor).
• Halfoon - szklanka mleka.
• Kolacja - sałatka jarzynowa z olejem roślinnym.

IV Zasilanie Alkaliczne Dzień:

• Śniadanie - Sałatka owocowa. Możesz zatankować jogurt z zbożami.
• Snack - twaróg z wiśnią.
• Lunch - Corptofel-Carrot Cutlets, sałatka kalafiora.
• Popołudniowa przekąska - banana.
• Kolacja to zapiekanka ziemniaczana z warzywami.

V Alkaline Power Day:

• Śniadanie - sałatka z owocami morza z kapustą morską.
• Snack - suszone owoce.
• Lunch - Warzywo Pilaf z sałatką, zapinaną z olejem roślinnym.
• Po południu - korona z marchewką i pastą grzybową, zielona herbata.
• Obiad - omlet ze szparagami i zieleniami.

VI Dnia Power Alkaline:

• Śniadanie - Domowy naturalny jogurt Z ananasem i bananem.
• Przekąska - Duża gruszka.
• Lunch - Najpodzieroctwo z dodatkiem szpinaku, kawałek jednego rozmiaru chleba.
• Szkoła popołudniowa - grejpfrut.
• Kolacja - kwiat ryb w warzywach.

VII Dnia Power Alkali:

• Śniadanie jest smoothie z bananów i wiśni z mlekiem.
• Przekąska - zielona herbata z krakersem.
• Lunch - Gulasz z warzyw z kawałkami piersi z kurczaka, bogato przyprawione zieleni.
• Osoba popołudniowa - jagody.
• Kolacja - pasta odmian pszennych z warzywami.

Podstawą takiej diety można umieścić na zasadach surowego jedzenia. Więcej w artykule: Surowe jedzenie - szkoda i korzyści.

Podstawowe zasady organizacji żywności alkalicznej

1. Jedzenie powinno wejść do ciała w małych porcjach, więc musisz udostępnić go na 5-7 małych technikach.
2. Nawet jedzenie po 19.00 nie jest zalecane. Po tym czasie można pić czystą wodę i zieloną herbatę bez cukru.
3. Musisz zmienić swoje jedzenie stopniowo, aby ciało udało się dostosować do zmiany.
4. Woda jest neutralnym cieczą z identyczną ludzką pH, tak z dietą alkaliczną, konieczne jest pić co najmniej 1,5-2 litrów czystej wody niegłalowej.
5. Zrównoważona dieta z dietą alkaliczną jest posiłek 1: 3. Innymi słowy, 150 g warzyw lub owoców powinien spadać na 50 g mięsa lub ryb.
6. Każdego dnia trzeba użyć owoce. Mogą one działać jako deser po danie główne lub być lekka przekąska.
7. Raz w tygodniu, zrobić dzień absolutorium o fermentowanych produktów mlecznych (twaróg) oraz jabłek. Tak więc jednostka będzie w stanie „relaks” i nasycono wapnia potrzebnej do zaabsorbowania alkalicznych.

Zalety i wady mocy zasadowej utrzymać bilans kwasowy zasadowej w organizmie

Alkaliczny dieta ma swoje zalety i wady, więc przed rozpoczęciem takiego żywienia, należy zważyć dobrze. Więc pozytywne aspekty takiej żywności.

• Pokonanie niewygodny stan pierwszym tygodniu takiego żywienia, poczujesz łatwość i ogromną falę.
• Trawienie staje się lepsza, pamięć jest również ulepszone i zdolność koncentracji. Praca nerek jest ustalone.
• Oprócz normalizacji masy, jest „premia” wykona zdrową cerę, mocne paznokcie, mocne włosy.
• Lista produktów, które muszą być stosowane jest dość duży, więc każdy może całkowicie jeść. Same produkty są budżet, więc taka dieta może być wywołana ekonomiczne.

Cóż, teraz „Łyżka Głuchych” - o minusy:

• Pogarszanie się samopoczucia w sprawie pierwszej fazy diety alkalicznej, która może wywołać spontaniczne zmiany nastroju, zwiększona drażliwość, apatia.
• Będziemy musieli zmienić stosowaną dietę. Podstawą pożywienia będą owoce i warzywa, które nie są może zaspokoić głód.

Należy również zauważyć, że takie odżywianie ma swoje przeciwwskazania. . Porzucenie takiego odżywiania powinny Osoby posiadające:

• choroby sercowo-naczyniowe;
• niewydolność nerek;
• niska kwasowość soku żołądkowego;
• gasts choroby.

Neumyvakin o równowadze alkalicznej: w którym produkty są średnio zasadowe?

Profesor Neimevakin urodził się w 1928 roku i do dziś nadal praktykować działania społeczne. Naukowiec sam stara się wspierać równowagę kwasowo-zasadową, która pozwala mu przekazać swoją wiedzę następnym pokoleniom w taki gość.

Wspierania równowagi kwasowo-zasadowej jest normalne, a następnie można zapomnieć o chorobach przewlekłych i sezonowych na zawsze.