Facebilding: O rosto mais eficaz exercícios de Evgenia Bagalyk, fotos e feedback sobre o face, complexo de todos os exercícios de vídeo facial para o rosto

Os representantes do belo andar sempre querem parecer mais jovens do que seus anos. Para fazer isso, eles aplicam diferentes cosméticos, realizam todos os tipos de procedimentos. Cada vez mais no mundo da beleza e da saúde soa como uma palavra como facial. O que isso significa? Se você traduz literalmente, o rosto é uma pessoa, e o prédio é uma construção. Acontece que isso facebilding é a construção do seu rosto Ou, simplesmente falando, a ginástica (treinamento), fazendo a pele no rosto mais saudável e mais jovem.

O que é facial e o que é necessário para?

Nossa pessoa tem 57 músculos diferentes, que com idade perdem sua elasticidade e envelhecimento. Para evitar isso e atrasar o tempo de envelhecimento, tanto quanto possível, é necessário manter esses músculos em um tom.

O treinamento de músculos faciais não é de todo um novo procedimento, e foi inventado há quase 100 anos. Facebilding ajuda a se livrar dos primeiros sinais de envelhecimento. É adequado para mulheres e homens de qualquer idade. Uma técnica foi desenvolvida dessa maneira de usar todos os músculos do rosto. É isso que garante o resultado mais eficaz do rejuvenescimento.

Com o Facebilding, você pode facilmente ajustar certas áreas da pessoa que parecem imperfeitas. Por exemplo, as aulas podem mudar a forma da bochecha, adicionar volume de bochechas, remova o queixo extra.

Quatro principais razões podem ser distinguidas, para a qual é necessário facial:

1. Ele mantém os músculos do rosto no tom, o que contribui para a conservação da juventude.
2. Durante as aulas, o fluxo sanguíneo para a pele é aprimorado, o que tem um efeito benéfico em sua condição e cor.
3. Corrige rostos ovais e suaviza áreas problemáticas.
4. Exercícios diários contribuem para a combustão de depósitos de gordura subcutânea.

O resultado não se tornará esperar e em duas semanas será visível as primeiras mudanças, e depois de vários meses de classes regulares, a pessoa tem um jovem por 5-10 anos.

Facebilding: 10 Exercícios eficazes em casa

Comece a se envolver em facial recomendado de 25 anos. É nesta idade que as primeiras rugas aparecem. Antes de você precisar remover todos os cosméticos do rosto e recolher o cabelo para não interferir.

Exercício Número 1. Aquecer.

Inicialmente, o rosto deve estar aquecido. Palm vai perder um ao outro e anexar à testa, depois - para oval do rosto e da parte central (bochechas). Em seguida, a pele no rosto é ligeiramente remendada com as palmas das mãos.
Exercício Número 2. Para a testa.

Coloque a palma da testa e conserte-a. Sobrancelhas sobem para baixo. Os dedos de indexação pressionam as sobrancelhas durante todo o comprimento. Dedos para mudar as sobrancelhas o mais próximo possível da ponte. Cada ação repita 10 vezes.
Exercício Número 3. Para os olhos.

Os olhos revelam o mais largo possível e tinham os músculos dos olhos. Suponha que sim 20 segundos. Abra rapidamente e feche os olhos em 10 a 15 vezes. Dicas de dedo puxam um canto ao ar livre para cima. Para suportar 10 segundos e repita 8-10 vezes.
EXERCÍCIO NÚMERO 4. Para bochechas.

Dissale o ar na boca por uma bochecha e enrole-a em outra. Então role o ar 10 vezes. Pegue as bochechas de ar completas e explodi-la, repita 10 vezes. Inflado por sua vez, o lábio superior, depois o fundo.
Exercício Número 5. Para os lábios.

Do dedo do índice e do meio para fazer um "pássaro" em uma mão. Almofadas desses dedos colocam nos cantos dos lábios. Aperte os dois lábios dentro da boca, não apertando-os, depois - devolver os lábios "no lugar". Então faça 10 vezes. Os dedos permanecem no lugar, os lábios estão firmemente comprimidos. Proteja esta posição por alguns segundos. Repita 10 vezes.
Exercício número 6. Para face oval.

Volte para trás, abra sua boca. A mandíbula inferior torna os movimentos de rotação em uma direção, depois para outro. Segure sua cabeça suavemente. Puxe a linguagem e tente chegar ao queixo. Tais tentativas devem ser feitas 10 vezes.
Exercícios número 7. Para nasal.

Lábio superior para comer. Os dedos colocam as narinas e levantam o nariz para baixo. Dois dedos (índice e médio) com duas mãos perto das pontes colocadas nas laterais. A pele puxa para cima, enquanto enrugando o nariz. A posição é fixa e segura por alguns segundos. 10 vezes para fazer.
Exercício número 8. Para os maçãs do rosto.

Ladoshki consertar em bochechas. As pontas dos dedos devem estar na área das orelhas. Bochechas para inflar, enquanto pressiona-os com as palmas das mãos, criando resistência. Repita 10 vezes. As pontas dos dedos puxam a bochecha pela parte inferior. Crie um esforço e tente músculos para aumentar as bochechas.
Exercício Número 9. Para queixo.

Dobre a mão no punho e coloque o queixo nele. Boca aberta, pressionando, criando resistência. 10 Faça a abertura da boca. Levante o queixo, jogando a cabeça, estique os lábios em um sorriso, sem apertá-los. Mãos dobrar no pescoço e puxar a pele do queixo para baixo.

Exercício número 10. Para o pescoço.

Remova a parte inferior do lábio, a fim de puro os dentes. Ao mesmo tempo, o movimento deve ser tenso com músculos cervicais. Devolva o lábio à sua posição original. Repita 10 vezes. Abra sua boca maximamente, o queixo puxe para frente, enquanto esforça os músculos do queixo e das bochechas.
A principal condição para o cumprimento de todos os exercícios é o prazer que você deve receber do processo. No final do complexo no rosto não deve haver dobras, elevações da pele. Você deve sentir que os tecidos musculares estavam cheios de calor, talvez até mesmo formigamento de pulmão e fadiga agradável.

Depois de 1 dia do exercício, pequenas sensações dolorosas no campo de queixo e maçãs do rosto podem aparecer. Isso acontece, já que os músculos relaxantes são incomuns para que eles carreguem. Mas depois de 3-4 dias de aulas, eles devem desaparecer.

Facebilding com Evgenia Baglyk: os exercícios mais procurados

Evgenia Baglyk - treinador de fitness Quem veio à mente pensamento engenhoso - se o corpo puder ser rejeitado com exercícios físicos, por que não fazer um rosto mais novo usando o treinamento muscular? Ela coletou informações sobre a estrutura dos músculos e ossos do rosto, a localização dos tecidos musculares e linfonodos, aprenderam sobre massagens, procedimentos de drenagem e outros métodos de rejuvenescimento. Tudo foi analisado, discutido com médicos e cirurgiões plásticos.

O resultado de muitos anos de trabalho Evgenia Baghak tornou-se o complexo de exercícios desenvolvido por ele, que foi nomeado fitness para os músculos do rosto. Evgeny começou com eles mesmos, e recebendo resultados decentes, compartilhou suas experiências com outras pessoas, patenteou a nova direção para nós - facialmente.

Eficiência de facefilding após 50 anos

Como mencionado acima, o face do face fortalece os músculos do rosto. Quanto às mulheres por 50 anos, esse método pode ser chamado de meios mais eficazes para o rejuvenescimento, uma vez que o treinamento retorna o tecido muscular para o antigo tom e volume, nivelamento de rugas formadas. Mas para cumprir o face facial nessa idade, há nuances.

• A principal ênfase deve ser feita em exercícios de força, já que com a idade a camada superior da derme é compactada, tornando-se grossa. Somente os treinos internos serão pequenas, as influências externas são necessárias (à mão).
• A abordagem deve ser complexa, portanto, além de exercícios diários, você precisa monitorar sua nutrição, enriquece-a com os produtos necessários. Você pode ler sobre a nutrição certa no artigo: " 10 Princípios de nutrição saudável: menu aproximado por uma semana «.

Classes regulares por um longo período darão mulheres para 50 tais efeitos:

• o fluxo de sangue é aprimorado, o que melhora a nutrição da pele, tornando-se mais jovem;
• o tom muscular aumenta, o que leva a suavizar as rugas;
• mímica rugas manifestam muito menos;
• tornando-se menos dobras nasolabiais pronunciadas;
• as faces são puxadas para cima, diminuem ou desaparecem completamente o segundo queixo.

Avaliações para facebilding

Facebilding: fotos antes e depois

Fizemos uma seleção de fotos "para" e "depois" para confirmação visual da eficácia deste método de combate ao envelhecimento.

Exercícios de vídeo no método facial

Como aumentar a eficácia dos exercícios faciais de Feisbilding?

• Escolha o programa de exercícios com base na necessidade individual de ajustar as partes do rosto. Melhor, se for exercícios com a fixação muscular com as mãos, já que os músculos no início ainda não estão prontos para cargas pesadas, e para não danificar os tecidos conjuntivos, eles são melhores para mantê-los.
• O complexo selecionado deve ser realizado diariamente, então um resultado será visível em duas semanas. Depois de 3-4 meses de exercícios musculares diários crescerem, e o facial será suficiente para fazer 4 vezes por semana.
• Não carregue os músculos até o máximo, 1-2 pelas primeiras semanas haverá 5 repetições do exercício. Somente depois disso, digite gradualmente uma carga maior. Você não deve fazer mais de 15 repetições, para manter o tom disso suficiente.
• Após os exercícios realizados para uma certa zona da pessoa, os músculos devem relaxar. Para fazer isso, respire fundo, aperte os lábios firmemente e expire-os, como para que toda a face corra a vibração leve.
• Além da ginástica para o rosto, faça uma massagem. Use o creme por idade. O mais eficaz é o apetríte do creme após a frasilding, quando a pele está varrendo o máximo possível e obtém o influxo de microelementos de dentro, com um fluxo sanguíneo reforçado.

Rejuvenescimento rápido "sob o bisturi" nem sempre dá um resultado positivo, e é caro. Facial - Uma solução que pode parar o tempo. Se você não é preguiçoso e pagar por si mesmo 10-15 minutos por dia nos exercícios, então você pode esquecer de idade, como você pode fazer sua beleza. Seja sempre lindo e jovem!