As ideias de receitas de deliciosos e úteis café-da-manhã: receitas rápidas para o café da manhã certo para toda a família com fotos e vídeos

O dia começa com o café da manhã. De como será, o humor depende de todo o dia subseqüente. Afinal, o café da manhã define um tom físico e uma carga para o trabalho. E se ele também traz o prazer de sabor, natureza moral e estética, então um humor 100% aumentará você ao longo do dia. Neste artigo, vamos ensinar como encher sua casa no café da manhã. Faça receitas com fotos e vídeos na sua nota e delicie seus entes queridos.

O que é útil para o café da manhã?

Geralmente de manhã você não quer se levantar e cozinhar café da manhã. Portanto, em muitas famílias, há café da manhã que permaneceram do jantar de ontem. E é incorreto, e os benefícios não trazem o corpo. Para obter uma carga completa para o dia todo, você precisa ter os produtos certos que não apenas quebram a sensação de fome, mas também o corpo com as enzimas necessárias será saturado no máximo.
Então, o que é útil para tomar café da manhã?

• Vegetais. Estufado, cru ou cozido no vapor se tornará excelente café da manhã fácil. O principal é não exagerar com especiarias e sal.
• Mingau. Especialmente aveia, é rica em fibras e lentamente absorvidas carboidratos. Além da farinha de aveia, é útil usar um breakfacial, painço, trigo sarraceno, croup de milho.
• Laticínio. Isso inclui leite fresco e toda a gama de produtos lácteos fermentados (Kefir, queijo cottage, iogurte). Eles devem ser gordura mínima. Ótimo para combinar esses produtos com frutas, nozes, xarope, mel. Você também pode cozinhar a behicearia.
• Queijo sólido. Não apenas um café da manhã delicioso, mas também útil. Ele é rico em cálcio. Várias fatias de tal produto são a adição perfeita para qualquer refeição.
• Frutas. Eles são úteis para usar a forma bruta ou sob a forma de suco.
• Ovos. Este é provavelmente o produto de café da manhã mais comum. Vidros, parafusados, Skey, omelete, o que poderia ser mais rápido e mais saboroso pela manhã? Um tal café da manhã é nutritivo e dá força ao trabalho.

Receitas úteis, café da manhã certo

Há muitas receitas do café da manhã certo, mas nos voltamos para as opções mais clássicas para nutrição adequada pela manhã.

"Aveia, senhor"

Aveia anteriormente - café da manhã obrigatório para os britânicos. Suas propriedades benéficas ajuda o estômago a trabalhar, encher com energia e lidar com o sentimento de fome. Afinal, a farinha de aveia é rica em vitaminas do grupo B, vitamina A, C, E, K, cobre, Kalaise, fósforo, magnésio. Em um complexo com leite, organização de cálcio, tanto quanto possível. Muitos não gostam de aveia, mas a prepararam para esta receita, com certeza que eles mudarão sua mente. Para cozinhar você precisa:

• 2 st aveia.
• 1 l de leite.
• 2-5 São Sahara (que ama).
• 50 g de manteiga.
• Frutas favoritas.

Nós nos preparamos da seguinte forma:

1. Leite colocado no fogão. Deixe-o ferver.
2. Flocos doces e cozinham, constantemente mexendo.
3. Principalmente aveia é cozida 5-10 minutos. Hora atual que você precisa olhar para a embalagem.
4. Depois que o mingau é soldado, adicione óleo e constantemente agitado até ficar quente. Tais ações irão fazer ar.
5. Antes de comer, adicione suas frutas favoritas, você pode querida ou xarope. Desfrute delicioso, e mais importante, um café da manhã útil.

"Sanduíche - pegou e imediatamente na boca"

O sanduíche não é apenas um pedaço de pão branco com salsicha e maionese. Pode ser bastante requintado, baixo calorie, útil. Para tal sanduíche que você precisa ter:

• Pão integral integral.
• Peito de frango cozido.
• Queijo derretido.
• Legumes e verdes.

Cozinhando:

1. Em uma fatia de pão esfregaço o queijo derretido.
2. De cima - um pedaço de filé de frango cozido.
3. Verdes e legumes a seu critério. Pode ser uma salada, tomate, pepino.

"Smoothies"

O novo coquetel é a solução perfeita para um café da manhã útil. É muito simples fazer isso: você precisa misturar legumes ou frutas em um liquidificador. Se necessário, adicione leite, iogurte, kefir ou água. Combinações deliciosas:

• Morango com iogurte.
• Banana com leite e framboesa.
• Maçã, cenoura, laranja.
• Espinafre, tomate, pepino.

As melhores ideias de um café da manhã saudável para toda a família: receitas com fotos

Apresentamos a sua atenção idéias interessantes para a preparação de um delicioso café da manhã.

Trigo mourisco verde

O prato original surpreenderá suas famílias. Pode ser servido como um prato independente, e você pode usar como um desfecho útil para produtos de carne, porque homens sem carne.

Para trigo mourisco verde:

• 150-200 g de trigo sarraceno.
• 200 g de espinafre.
• Um arco da cabeça.
• 1 st suco de limão.

Fivela derramar água 1: 1.5. Sal e cozinhar por 15 minutos. Retire do fogão e envolva para polvilhado.

Cebolas limpas, cortadas em um cubo e frite em uma frigideira.

Espinafre ferver por 5 minutos. Legal sob o jato de água fria.

Espinafre cozido com suco de limão para moer em um liquidificador.

Mistura de mingau de trigo mourisco acabado com cebolas torradas e purê de espinafre. Servir.

Caçarola "arco-íris" de legumes

Legumes para o café da manhã é útil. Mas como persuadir as crianças e o marido? A receita original terá que provar toda a família.

Necessário:

• 2 berinjela.
• 2 cenouras.
• Dois jovens abobrinhas.
• 4 tomates.
• 2 ovos.
• 300 g de queijo sólido.
• 1 creme de mesa 20% teor de gordura.
• Tempero do seu gosto.

Beringelas cortadas fatias. É conveniente usar vegetais para isso. Sal e sair por 30 minutos.

Com zucchi do mesmo procedimento.

Cenoura limpa e também cortada em todo o comprimento.

No molde, coloque legumes em um círculo, barril. Tomates cortam em círculos e inserir entre os vegetais.

Bata ovos com creme. Despeje legumes.

Polvilhe com queijo sólido de cima.

Asse no forno por 45 minutos de 180 ° C.

O que não deve tomar café da manhã?

Para o café da manhã é útil, é necessário eliminar os componentes nocivos a partir dele. Para aqueles podem ser atribuídos:

• Doces. Isso inclui esnobe, chocolate, bolos. Estes produtos são carboidratos rápidos, são bastante calorias e pesadas para o estômago. O sentimento de fome depois que seu uso é devolvido rapidamente.
• Carne e peixe Melhor sair para o almoço. Estes produtos são ricos em proteínas e não são bastante adequados para refeições matinais.
• Produtos de farinha Tais como massas, bolinhos podem "deitar-se" em seu estômago, causando desconforto. Tal alimento não posicionará para o dia de trabalho produtivo.
• Sanduíches. Com maionese e salsicha - não o alimento mais bem sucedido no café da manhã, já que essa refeição tem uma carga forte em todo o trato digestivo.
• Cebola alho É impraticável comer no começo do dia.

Receitas de café da manhã rápido e delicioso

Quer alimentar a família rapidamente? Propomos a tentar receitas de culinária rápidas saborosas.

Panketi.

Alternativa às nossas panquecas. Esse café da manhã está se preparando rapidamente e certamente agradará os parentes, especialmente as crianças.

Produtos:

• 0,5 l de leite.
• 0,5 kg de farinha.
• 3 ovos.
• 2 st açúcar.
• 3 horas de fermento em pó.

Despeje um copo de leite para uma tigela, adicione açúcar, ovos, farinha e fermento em pó. Misture bem.

Na massa resultante, despeje o leite restante e bata a cunha.

Primavera para aquecer, lubrifique um pouco de óleo vegetal e pankeepers.

Sirva, dobrando os pacafos com uma pilha, molhando mel e decide com bagas.

Salada de frutas

Como a base de tal prato, uma maçã e iogurte geralmente são tomadas. Todas as outras frutas para a temporada.

Hoje estamos preparando uma salada de tais ingredientes:

• 2 maçãs.
• 2 kiwi.
• 2 banana.
• 2 mandarim.
• Copo de iogurte.

Todas as frutas limpas da casca e do meio.

Corte um cubo. Nós reabastecemos iogurte e servimos.

O que cozinhar para o café da manhã para a família: pulmões e pratos rápidos

A dor de cabeça de cada anfitriã - como alimentar seu amado marido e como agradar o café da manhã para crianças? Tente cozinhar de acordo com nossas receitas e sua cabeça não estará mais sofrendo.

Ovo "Cloud"

Mesmo ovos mexidos simples podem se tornar uma obra-prima da arte culinária. Nesse caso, o processo de cozimento terá um mínimo de tempo.

Para a preparação de dois ovos mexidos:

• 2 ovos.
• 2 pedaços de pão para torradas.
• Pimenta de sal.

Gemas separadas de proteínas. As gemas dobram-se a cada um recipiente separado.

Adicione sal nas proteínas e bater.

Fatias de pão estavam na bandeja.

No topo de suavemente colocar proteínas chicoteadas, faça um recesso no meio.

Nestes entalhes, coloque gemas.

Envie para o forno por 5-8 minutos em 180-200 ° C.

Panquecas

Prato tradicional russo. O que eles não são apenas! Tente cozinhar no café da manhã panquecas rápidas no leite azedo.

Vai levar:

• 0,5 l kefir.
• 150 g de farinha.
• 2 st açúcar.
• Dois ovos.
• 2-3 St Lits de óleo vegetal.
• 0,5 refrigerante HD.
• 50 ml de água.

Deste número de ingredientes, 10 excelentes panquecas são obtidos. E eles estão se preparando assim:
Ovos e açúcar batem um wedense.

Digite Kefir e adicione refrigerante.

Pegar farinha e fazer uma massa "suave". Adicione óleo vegetal, misture e dê para levantar o teste 20-30 minutos.

Assar panquecas em uma frigideira bem pré-aquecida.

E mais algumas receitas e ideias para o café da manhã.

Delicioso café da manhã para crianças: receitas de fotos

Crianças, quão difícil alimentá-los! Você deve sempre ser sofisticado e inventar. Veja receitas para os "maloes" mais jovens que gostam do seu filho.

Omelete alegre

Até mesmo a omelete comum se tornará um prato engraçado.

Ingredientes:

• 3 ovos.
• 0,5 st leite.
• 1 amido STL.
• Para feed: bacon, cenoura coreana.

Agitar ingredientes para omelete. Por último, mas adicione amido.

Na manga de cozimento (pré-amarre a parte inferior) para derramar a omelete.

Em uma panela com água fervente, abaixou a manga e cozinhe por 30 minutos.

Pegue uma omelete, dê uma forma redonda. Fique em um prato.

Decorar. Coleira de bacon, cabelo de cenoura coreano, olhos - pimenta ou cravo.

Apresentamos a sua atenção uma seleção de fotos: como enviar um prato regular ao seu filho?

Café da manhã para um estudante: satisfazer, receitas simples

O café da manhã do aluno deve ser satisfatório, a fim de carregar sua energia durante todo o dia. Várias receitas simples, tão deliciosas e satisfatórias da criança da idade escolar.

Syrniki.

Cálcio - o principal "chip" deste prato. Seu aluno irá apreciar esta receita.

Vai levar:

• 350 g de queijo cottage.
• Dois ovos.
• 3 de açúcar.
• 1 saco de açúcar de baunilha.
• 3 st manka.
• 8 st flour.
• 50-100 g de passas.

Queijo cottage para esfregar através da peneira.

Adicione os cereais de ovos, açúcar e semolina. Misturar. Deixe por 15-20 minutos para que Manka Nobuchla.

Despeje passas e farinha. Amassar a massa.

Para formar a Breathery, enquanto usa farinha para que a massa não fique com as mãos.

Pré-aqueça a frigideira e as fritas colheitas de queijo em ambos os lados.

Omelete no forno

A proteína é necessária para o desenvolvimento normal, então um estudante é perfeitamente adequado para um café da manhã.

Para omelete no forno você precisa:

• 5 ovos.
• 100-150 ml de leite.
• 150 g de salsicha (cozida ou servolet - a seu critério).
• 2 st flour.
• Verdes e especiarias a gosto.

Ovos para dirigir em pratos profundos, adicionar especiarias, bater.

Adicione farinha, misture.

Verduras e salsicha cortam arbitrariamente.

Forma de cozimento lubrificando. Para colocar salsicha e verduras.

Despeje a mistura de ovos. Asse por 20 minutos a 180 ° C.

Café da manhã para o seu amado: idéias deliciosas

Sempre quero agradar seu ente querido, então por que não tornar o café da manhã original? Idéia de café da manhã para um homem amado.

Ovos mexidos "coração"

Para a preparação do café da manhã, você precisará:

• Dois ovos.
• Duas salsichas.
• Legumes e verdes para decoração.

Preparando tudo rapidamente:
Corte de suspensão em pressão, não uma extremidade dorsal. Remova e aperte ao palito.

Coloque a salsicha na frigideira quente.

Inspire o ovo. Flutuar até a prontidão.

Sirva com amor.

Algumas mais ideias, como surpreender sua amada de manhã, em fotos.

Receitas de vídeo Pequeno-almoço perfeito