Como andar descalço sem sapatos na terra e neve: a abordagem certa para o farol e endurecendo

Os benefícios de andar descalço são conhecidos desde os tempos antigos. Residentes do Egito, Roma, antiga Grécia fizeram passeios regularmente "em uma perna descalça", e as crianças foram autorizadas a ir para sapatos de 18 anos. Já foi provado que a sola é a zona mais reflexogênica em humanos. Pressionando os pontos localizados no pé, você pode alcançar um certo impacto no organismo como um todo e certos órgãos, sistemas. Vamos falar sobre o objetivo de descalço: quão bom é ser tratado dessa maneira, o que você precisa ir?

Caminhe descalço: Qual é o benefício?

Famoso na Europa Hygienist S. Kneipp em sua prática usa o slogan: " Um passo descalço - mais um minuto da vida ". Os benefícios da caminhada nu foram falados e os médicos modernos dizem que não é surpreendente. Caminhadas com pés descalços trazem corpo humano Próximo benefício.

1. Estimulação de terminações nervosas afetando favoravelmente o sistema nervoso.
2. O risco de desenvolvimento é reduzido extensão varicosa de veias Devido ao fluxo de sangue das extremidades inferiores, o que fortalece as paredes das veias, bloqueando seu alongamento.
3. Subindo imunidade Endurecendo o corpo. Faring pés descalços no chão no ar fresco é especialmente útil para as crianças.
4. PREVENÇÃO ACPLATFOOT. Andar em superfícies irregulares permite ajustar a ascensão do pé.
5. Correção de pés fisiológicos. Ao dirigir um descalço, os músculos começam a encolher ativamente, fortalecendo. Pare de alinhar, adquirir um local normal.
6. Impacto no ponto de acupuntura de parada Melhora a circulação sanguínea, e esta é a prevenção natural de doenças cardiovasculares (hipertensão, ataque cardíaco).
7. Melhora condição da pele nos saltose sola. Inicializando descalço na areia, terra, asfalto é uma espécie de descascamento natural da pele.

Interessante: Sócrates e outros filósofos da antiguidade argumentam que dirigir descalço agrava habilidades mentais humanas.

Ferindo descalço

Embora as vantagens listadas de dirigir descalças, há componentes negativos desse processo.

1. Lata descalça de cozimento levar a lesão. Cortes, feridas, hematomas podem aparecer devido a pedras afiadas, óculos e outros lixo no chão.
2. Mordida de parasita. Na primavera da grama pode terminar morder carrapato.
3. Pegar fungos Ao andar descalço, é mais fácil do que um simples, se caminhar perto dos locais de acumulação de lixo ou águas residuais, assim como em lugares públicos.

Não recorre à terapia de dirigir descalço, se disponível:

• inflamação de pequenos órgãos da pelve;
• artrite;
• reumatismo;
• resfriados.

Como andar descalço?

Para obter um benefício máximo da caminhada descalça, é necessário fazê-lo corretamente. Parece, ia e foi, mas não. Considere as regras para a condução correta descalço.

1. Escolher superfícies certas Para uma caminhada nua. Ideal são superfícies de alívio. Andando em seixos, areia, Hae, a grama tem um efeito positivo no corpo, e constante arrefecimento no chão liso do apartamento é indesejável, pois pode causar a deformação do pé.
2. Mude os relevos para passeios desencapados. Constantemente andar apenas em seixos bem, mas é melhor mudar constantemente as superfícies para passeios nus. Então a parada cairá a pressão máxima em todos os pontos.
3. Ande descalço em uma determinada época do ano, no clima relevante. As pessoas temperadas podem se dar ao luxo de percorrer a neve, a terra fresca do outono, a primavera ainda não aqueceu a areia. Os recém-chegados serão passeios de verão suficientes sem congelamento desnecessário.
4. Combine a caminhada descalça com atividade física. Isso ajudará a manter todo o corpo em um tom, e o corpo não recebe quilogramas extras.
5. É sempre assistir sob seus pés Ele economizará a partir de possíveis lesões para parar. Não ande em pedras escorregadias.

Endurecimento: Andando descalço no chão sem sapatos

Cozir descalço endurecer o corpo. Como isso acontece? A atividade vital do corpo humano depende diretamente de reflexos congênitos e adquiridos.

Os cientistas foram provados que, ao abaixar os pés em água fria 12-14 graus, a temperatura do nariz mucoso de 2-5 graus diminui reflexivamente. Após 2-3 semanas dos procedimentos diários para tomar banhos frescos, a temperatura do nariz mucoso permanece estável.

O método de endurecimento tem um princípio semelhante. Daily descalça caminha na grama com o orvalho aumenta a camada de células com tesão no pé. Ajuda a evitar a hipotermia, e um bônus adicional de tal endurecimento é um impacto mecânico em terminações nervosas sensíveis de zonas reflexogênicas. Isso contribui para minimizar o risco de controle de perna e também reduz a sensibilidade ao frio. Depois de passeios regulares em orvalho, será possível andar mesmo na neve.

Saúde descalça. andando por endurecer você precisa começar no verãoPara se acostumar com novas sensações e preparar o corpo e a imunidade a uma diminuição adicional nas temperaturas de impacto no pé.

Grama molhada na manhã fria sem preparação pode levar a doenças virais respiratórias.

Andando descalço na neve: a aproximação certa

Pernas humanas são projetadas para andar descalço (então a natureza concebeu). Nos pés da epiderme, os sistemas de termorregulação especiais são incorporados, o que permitem adaptar-se à sola a qualquer temperatura. Homem moderno, desde a infância, caminhando em sapatos, perdeu o poder primitivo da caminhada Bosy. Com treinamento estável, a memória celular "acorda" e uma pessoa pode andar descalço a temperaturas menos 5-10 graus.

Antes de pegar o descalço na neve, você precisa tentar. Como fazer isso corretamente, já descrito acima. Agora vamos falar sobre as regras de Bosy andando na neve.

1. As pernas são aquecidas pelo influxo de sangue, mas de pé em um lugar pode levar a congelamento. Nós passamos pela neve, não ficamos no lugar. Certifique-se de mover os dedos para que o sangue entra nos vasos periféricos mais distantes.
2. Ao caminhar na neve descalça Mantenha o corpo quente. Sente-se ao clima, já que quando congelando, o movimento do sangue não é tão ativo, fica mais lento parar, e isso não é necessário ao caminhar pela neve.
3. Resoles de dumping - não significa congelamento. A perda de sensibilidade é uma reação natural aos efeitos do frio. Deve ser alarmante se:
   - Há dor severa na sola;
   - não sinta totalmente a sola;
   - bobinas de dedos.
   Em tais casos, vá para aquecer e assistir.
4. Pés ao andar na neve, entorpecido e se sente mal para a superfície em que eles passam. Não danificar os pés precisa seguir para onde andar. Vá para o pé inteiro, o ritmo de caminhada deve ser calmo.
5. Depois de andar descalço na neve, lave os pés com água fria e lubrifique o creme ousado.

Adendo:

• As solas começam a aderir à superfície em que você vai - é hora de terminar o procedimento.
• Não ande ao longo da neve com nervuras aguda formada a partir de Maltoy "Kashi" - você pode reduzir os pés.
• Não corra pela neve, para que você possa danificar os pés.

Aterrando pés descalços: O que uma pessoa ganha de dirigir descalço na terra?

Andando na terra (grama, areia, seixos) não só beneficia a saúde, mas também acalma a mente e o coração. Parada direta do contato com o solo ajuda a cobrar sua energia. Há teoria científica de aterramento de pés descalços, mas nem mesmo conhecê-los, você pode andar descalço e obter um benefício máximo e prazer.

O que recebe um homem durante os pés descalços na terra?

Primeiro contato (primeiro passo):

• sensações agradáveis \u200b\u200be incomuns;
• o estresse muscular cai.

Os primeiros cinco minutos:

• a circulação sanguínea é melhorada, sua viscosidade torna-se menos;
• É normalizado pela pressão arterial;
• células de oxigênio de saturações de ar frescas, o nível de açúcar chega ao normal.

8 horas de passeios descalços:

• o nível de cortisona é reduzido (hormônio do estresse);
• o risco de osteoporose é minimizado;
• o robô tireoidiano normaliza.

Por alguns dias passeios descalços:

• estabilidade psicológica é estabelecida;
• a imunidade e o organismo aumentam menos suscetíveis a patologias inflamatórias;
• há relaxamento físico e moral.

Alguns anos:

• prevenção do Organismo Envelhecimento;
• falta de doenças crônicas e sazonais;
• minimizar as possibilidades de desenvolvimento de formações onco.

Vídeo: Live ótimo! É útil andar descalço?

Há uma casa ou casa de campo - excelente. Lá você pode andar descalço livremente. Se não houver tal possibilidade, e é impossível ir ao mar e a areia, então faça uma almofada de alívio para Bosy andando em casa. Nós passamos por tapetes de massagem trazidos da rua de seixos, areia, pré-preenchidos com uma caixa (banho). Vá descalço com prazer e seja saudável!