Идеје рецепата укусних и корисних доручака: Брзи рецепти за десни доручак за целу породицу са фотографијама и видео записима

Дан почиње са доручком. Од тада ће то бити, расположење зависи од целог каснија дана. На крају крајева, доручак поставља физички тон и оптужба за рад. А ако такође донесе задовољство укуса, моралне и естетске природе, тада ће вас пратити 100% повећано расположење током дана. У овом чланку ћемо научити како да попунимо ваш дом за доручак. Узмите рецепте са фотографијама и видео записом и уживајте у одушевљењу својих најмилијих.

Шта је корисно за доручак?

Обично ујутро не желите да устанете и скувајте доручак. Стога у многим породицама постоји доручак који су остали од јучерашње вечере. И то је нетачно, а дане не предности не доносе тело. Да бисте добили потпуну накнаду за цео дан, морате имати праве производе који не само да крше осећај глади, већ и тело са потребним ензимима биће засићено на максимуму.
Па шта је корисно имати доручак?

• Поврће. Степед, сирови или пари постаће одличан доручак. Главна ствар је да не претерано претерано са зачинима и соли.
• Каша. Посебно зобена каша, богата је влакнима и полако упијају угљене хидрате. Поред зобене каше, корисно је користити прекид борбе, проток, хељда, кукурузног круга.
• Млечни производи. Ово укључује и свеже млеко и читав низ ферментираних млечних производа (Кефир, Викендица, јогурт). Морају бити минималне масти. Одлично је комбиновати ове производе воћем, орасима, сирупом, душо. Такође можете да скухате сирева.
• Чврсти сир. Не само укусно, већ и користан доручак. Богат је калцијумом. Неколико кришки таквог производа је савршено додатак за било који оброк.
• Воће. Корисни су за употребу сирове форме или у облику сока.
• Јаја. Ово је вероватно најчешћи производ доручка. Глезање, сјебано, скеи, омлет, шта би могло бити брже и укусније ујутро? Такав доручак је хранљив и даје снагу да ради.

Рецепти Корисни, десни доручак

Постоји много рецепата за правим доручка, али окрећемо се највише класичних опција за правилну исхрану ујутро.

"Оатмеал сер"

Претходила Оатмеал - Обавезно доручак за Британце. Његове корисне особине помаже стомак и на посао, напунити енергијом и носи са осећајем глади. Уосталом, оатмеал је богат витаминима из групе Б, витамина А, Ц, Е, К, бакра, Калаисе, фосфора, магнезијума. У комплексу са млеком, калцијум органисис што боље. Многи одбојност овсене пахуљице, али припремљен је за овај рецепт, сигурно ће се предомисле. За кување вам је потребно:

• 2 ул овсене пахуљице.
• 1 л млека.
• 2-5 СТ Л језик Сахара (ко воли).
• 50 г путера.
• Фаворите воће.

Припремамо на следећи начин:

1. Млеко ставити на шпорет. Пусти га да проври.
2. Свеет пахуљице и кувајте, стално мешање.
3. Углавном Оатмеал се кува 5-10 минута. Датум и време морате да погледате паковању.
4. Након што је каша је заварена, додати уље и константно меша док не постане топла. Такве акције ће ваздух бити.
5. Пре јела, додајте своје омиљене воћа, можете мед или сируп. Уживајте у укусима, и што је најважније, корисну доручак.

"Сендвич - покупили и одмах у уста"

Сендвич није само комад белог хлеба са кобасицом и мајонезом. То може бити веома изузетна, ниске калоријске, корисно. За такав сендвич потребно је да имате:

• Цео пшеница хлеб.
• Кувано пилеће груди.
• Растопљени сир.
• Поврће и зелене.

Цоокинг:

1. На парче хлеба размажите топљени сир.
2. Одозго - парче куваног пилећег филеа.
3. Зелени и поврће по својој вољи. То може бити салата, парадајз, краставац.

"Смоотхие"

Нови кова коктел је савршено решење за користан доручак. То је сасвим једноставно да то уради: треба да мик поврћа или воћа у блендеру. Ако је потребно, додајте млеко, јогурт, кефир или воду. Делициоус комбинације:

• Јагоде са јогуртом.
• Банана са млеком и малинама.
• Јабука, шаргарепа, поморанџа.
• Спанаћ, парадајз, краставац.

Најбоље идеје здравог доручка за целу породицу: Рецепти са сликама

Ми представљамо вам скренем пажњу занимљивих идеја за припрему укусан доручак.

греен хељде

Оригинални јело ће изненадити своје домаћинстава. Може се служи као независна јело, а можете користити као користан украс у производима од меса, јер људи без меса.

За зелену хељде:

• 150-200 г хељде.
• 200 г спанаћа.
• Један глава лук.
• 1. Ја сока од лимуна.

Буцкле сипати воду 1: 1,5. Соли и кувати 15 минута. Извадите из пећи и омота за прска.

Лук очистити, исећи на коцке и пржити у тигању.

Спанаћ кувати 5 минута. Цоол под млазом хладне воде.

Барен спанаћ са лимуновим соком да меље у блендеру.

Завршена хељда каша Мик са печеним луком и пире од спанаћа. Служити.

Тепсија "Дуга" из поврћа

Поврће за доручак је корисно. Али како да убеде децу и њеног мужа? Оригинални рецепт ће морати да пробају целу породицу.

Неопходно:

• 2 патлиџан.
• 2 шаргарепе.
• Две младе тиквице.
• 4 парадајза.
• 2 јаја.
• 300 г чврстог сира.
• 1 табела крем 20% масти.
• Зачина свој укус.

Патлиџана цут кришке. То је погодан за коришћење поврћа за ово. Соли и одсуство у трајању од 30 минута.

Са Зуццхи до исту процедуру.

Шаргарепа чисти и такође ситно исецкана на целој дужини.

У калуп, распоредите га поврћа у круг, барел. Парадајз исећи на кругове и убацити између поврћа.

Беат јаја са павлаком. Поур поврће.

Посути са чврстим сира изнад.

Пеците у рерни 45 минута 180 ° Ц.

Оно што не би требало да имају доручак?

За доручак је корисно, неопходно је да се елиминишу штетне компоненте из њега. За оне се могу приписати:

• Слаткиши. Ово укључује сноб, чоколаду, колаче. Ови производи су брзи угљени хидрати, они су сасвим калорија и тешка за стомак. Осећај глади након њихове примене се враћа врло брзо.
• Месо и риба Боље одсуство за ручак. Ови производи су богате протеинима и нису баш погодна за јутарње оброке.
• производи од брашна као што су паста, кнедле може да "легне" у стомаку, изазива нелагодност. Таква храна неће поставити на продуктивне радни дан.
• Сендвичи Са мајонезом и кобасице - не најуспешнијих храна за доручак, јер је такав оброк има јак оптерећење на целом дигестивног тракта.
• лук бели лук То је непрактично да се једе на почетку дана.

РЕЦЕПТИ брзе и укусан доручак

Желе да брзо нахрани породицу? Предлажемо да пробате укусне брзо кување рецепти.

Панкети

Алтернатива нашим палачинкама. Такав доручак је брзо припрема и сигурно ће задовољити родбину, а посебно децу.

Производи:

• 0.5 л млека.
• 0,5 кг брашна.
• 3 јаја.
• 2 ст л шећера.
• 3 сата прашка за пециво.

Сипајте чашу млека у чинију, додати шећер, јаја, брашно и прашак за пециво. Добро промешати.

У добијеном масом сипати преостало млеко и да савлада клин.

Спринг да се загреје, подмазати мало да биљног уља и пеците панкееперс.

Служити, обарањем пацакерс са гомилом, заливање мед и одлучује са бобицама.

Воћна салата

Као основа такве посуде, јабука и јогурт се обично узима. Сви остали плодови за сезону.

Данас припремамо салату од таквих састојака:

• 2 јабуке.
• 2 киви.
• 2 банане.
• 2 мандарине.
• Чашу јогурта.

Све воће очистити од коре и средине.

Цут коцку. Ми напуне јогурт и послужити.

Шта да кувам за доручак за породицу: плућа и брза јела

Главобоља сваке домаћице - Како нахранити своју вољену супругу и како да угоди доручак деци? Покушајте да кува у складу са нашим рецептима и твоја глава више неће бити боли.

Јаје "облак"

Чак и једноставне кајгана може постати ремек кулинарства. У овом случају, процес кувања ће минимум времена.

За припрему две кајгане:

• 2 јаја.
• 2 комада хлеба за тост.
• Со бибер.

Одвојене жуманца фром протеина. Жуманца пута сваки у посебан контејнер.

Посолите протеинима и ритму.

Кришке хлеба распоредите га на послужавник.

На врху благо ставили шлаг протеина, направити удубљење у средини.

У овим зарезима, пут жуманца.

Послати у рерну 5-8 минута 180-200 ° Ц.

palačinke

Традиционални руско јело. Шта су они једноставно не! Покушајте да кува за доручак брзе палачинке на кисело млеко.

Биће потребно:

• 0.5 л кефир.
• 150 г брашна.
• 2 ст л шећера.
• Два јаја.
• 2-3 ст лиц биљног уља.
• 0.5 хд сода.
• 50 мл воде.

Од овог броја састојака, добијају 10 одлични палачинке. И они се припремају овако:
Јаја и шећер тукао веденсе.

Унесите Кефир и додати сок.

Покупи брашно и направи "Смоотх" тесто. Додај биљно уље, промешајте и дати да устане да тестира 20-30 минута.

Испећи палачинке на добро загрејану таву.

И још неке фотографије рецепте и идеје за доручак.

Делициоус доручак за децу: фото рецепти

Деца, колико је тешко да их нахранимо! Увек треба да буде софистициран и измишљају. Погледајте рецепте за најмлађе "Малоес" који попут вашег детета.

Весела омлет.

Чак и обичан омлет ће постати забавно јело.

Састојци:

• 3 јаја.
• 0.5 ул млеко.
• 1 стл скроб.
• За феед: сланине, Кореан шаргарепе.

Мешати састојке за омлет. Последњи али додају скроб.

У пекарској рукава (претходно везати доњи део) да сипати омлет.

У шерпу са кључале воде, спустио рукав и кувати 30 минута.

Набавите омлет, му дати округли облик. Останите на тањиру.

Украсити. Сланина крагна, корејски шаргарепа коса, очи - зрно бибера или каранфил.

Представљамо вам скренем пажњу на избор фотографија: како да поднесе редовни јело за ваше дете?

Доручак за школарац: задовољавајући, једноставне рецепте

Сцхоолцхилд доручак мора бити задовољавајући, како би се наплаћивали своју енергију за цео дан. Неколико једноставних рецепата, као укусна и задовољавају дете школског узраста.

Сирники

Калцијум - основни "чип" у ово јело. Ваш ученик ће ценити овај рецепт.

Биће потребно:

• 350 г сира.
• Два јаја.
• 3 ст л шећера.
• 1 кесица ванилин шећера.
• 3 ст л Манка.
• 8 СТ Л брашно.
• 50-100 г суво грожђе.

Швапски сир трљати кроз сито.

Додајте јаја, шећер и гриз житарице. Мик. Оставите да делује 15-20 минута, тако да Манка Нобуцхла.

Поур сувим грожђем и брашно. Замеси тесто.

На обрасцу цхеесери, док усеинг брашно тако да се тесто не лепи за руке.

Загрејте тигањ и пржити сир биље на обе стране.

Омлет у рерни

Протеин је неопходан за нормалан развој, па школарац је погодно за доручак.

За Омелет у рерну Потребно је:

• 5 јаја.
• 100-150 мл млека.
• 150 г кобасица (кувано или серволет - по својој вољи).
• 2 СТ Л брашно.
• Зелени и зачини по укусу.

Јаја за погон у дубоке јела, додати зачине, ритам.

Додајте брашно, мик.

Зелени и кобасице рез произвољно.

Печење облик подмазати. Да изнесем кобасице и зеље.

Сипајте мешавину јаја. Пеците 20 минута на 180 ° Ц.

Доручак за твој вољени: укусне идеје

Увек желе да задовоље своју вољену особу, па зашто не би оригиналну доручак? Доручак идеја за вољеног човека.

Кајгана "Срце"

За припрему доручка потребно је:

• Два јаја.
• Две кобасице.
• Поврће и зелене за декорацију.

Припрема све брзо:
Суспензија смањење притиска, а не леђни једна ивица. Уклонити и причврстите на чачкалицом.

Поставите кобасицу на врелом тигању.

Инспире јаје. Флоат до спремности.

Послужите с љубављу.

Још неколико идеја, како да изненади своју вољену ујутру, на фотографијама.

Видео рецепти савршен доручак