Списак алкалне хране и пића у табели: употреба и мени алкалне напајања електричном енергијом за кисели алкалну равнотежу у телу. Који су алкални производи?

Вероватно су сви чули тако нешто као ацид-алкална равнотежа. Одговорна је за смањење закисељавања људског тела. Нормални показатељи такве равнотеже омогућавају стабилно деловање унутрашњих органа, свих система, ћелија. Модеран начин живота доводи до чињенице да је већина људи на киселином-алкалном балансу прешла, тако да је дужно знати који ће вам производити помоћи да га обнове. Испод ће говорити о алкалној храни и пићима, испричаћемо о њиховим предностима, као и развићемо мени алкалног напајања за одржавање нормалне киселине алкалне равнотеже у телу.

Шта је киселина и алкална равнотежа?

Пре него што је разговарало о алкалној храни и дијети на основу њих, потребно је разумети какав биланс киселине-алкалне балансе, јер "делује" и за оно што је потребно. Из школске године биологије, још увек сећате да постоје алкална и киселина станишта, у којима функционишу одређени (и позитивни и патогени) микроорганизми. Да бисте то учинили јаснијим, размотрите биланс киселине-алкалне на примјеру.

Узмите као основу скале од 0 до 14. С једне стране индикатора алкалија, на другу киселину. У средини ове скале и постоји мало алкалне равнотеже. Познати индикатор пХ је јединица за мерење равнотеже између алкалног и киселог медија. За особу је главни показатељ стабилности биланса киселине-алкалне базене пХ у 7,4. Другим речима, тело које има пХ у 7,4 је здраво.

Оптимални ниво за људско тело је пХ, чија горња граница не прелази 7,44, а нижа једнака 7,36.

Акиселина алкална равнотежа и дијета: Која је употреба алкалне моћи?

За стабилан рад тела тако да се крв може носити са главном функцијом - транспортом кисеоника и исхрани елемената свим ћелијама организма, пХ треба да буде на нормалном нивоу. У киселом медијуму, сви корисни елементи умиру, дакле, тело "одбија" сурцхасе алкалија. Савршени мени особе треба да изгледа овако:

• алкални производи - 50%;
• састојци киселине - 50%.

Али стварност није тако идеална, а у већини случајева равнотежа киселих производа алкалном облику има изглед 80% к20%. Када се сушете алкалне резерве у телу тако да не постане рањива на патогене микроорганизме, морају се стално напунити. И то се може учинити са алкалном исхраном.

Алкална исхрана је безопасна, јер је акумулирани алкали резервисан у ћелијама тела и уз пораст медијума киселих се избацује на нормализацију пХ.

Који су алкални производи?

Имајте висок садржај алкалија одређених производа, наиме:

• Поврће. Ови производи постројења биљака су богате не само високом нивоом алкалног садржаја, већ садрже и многе витамине и елементе у траговима.
• Плодови. Алкохол је доступан у скоро свим врстама воћа. Одлични су и као главно јело за доручак, вечеру или могу заменити пуну снају.
• Биљна уља. Ова категорија производа односи се на просјеку, али у комбинацији са поврћем, уље постаје одлично додатак алкалној исхрани.
• Сушено воће. Ова категорија производа помаже у одржавању биланса киселине и алкалне, посебно зими. На крају крајева, сушено воће, за разлику од смрзнутих или термички обрађених плодова, садрже максималне корисне елементе.
• Церес. Имају октобни ефекат ако их скувате 25-30 минута у води.

Производи су најкориснији. Након топлотног третмана, ниво ацидности се повећава у њима.

Топ 7 АЛКАЛИ производа за стабилну кисели алкалну равнотежу

Као што смо већ схватили, да уравнотежимо киселински алкални медијум у телу може бити производи. Представљамо вашу пажњу Топ 7 производа који су способни да обогаћују тело алкалијама. Поред тога, ово поврће су богате витаминима и другим корисним својствима.

Списак алкалне хране и пића у табели

Аломалност и асортиман производа се израчунавају од 3 до 10. Производи смештени у зони 3-7 су кисели, а опсег 7-10 су алкалне производе. Најновије и погледајте сто.

Главне фазе снабдевања алкалним напајањем: побољшање и исхрана за мршављење

Специјалисти у исхрани препоручују се да седе на тронедељној алкалној исхрани. Пошто током овог времена тело има времена да се на најближи период поравна да поравнате ацид-алкални баланс и залихе алкалија. Свака од недеља проведених на исхрани је фаза промена за тело, на чему видите резултат. Размотрите ове фазе Више детаља:

• Ја - подижем пХ. Може се приметити са општом слабошћу, вртоглавицом, неком нелагодом. Резултат недеље је минус до 4 кг. Ако се изрежу симптоми пригушења тела, држава постаје болна, а затим је алкална исхрана боља да се откаже.
• ИИ - Поравнање равнотеже ПХ нивоа. Примарни симптоми нелагодности и слабости полако се повлаче, пХ у телу је усклађен са нивоом 7.4. Резултат - тежина иде, а осећај гравитације у стомаку нестаје.
• ИИИ - учвршћивање нормалног нивоа пХ. Добро је побољшан добробит. Почињемо осећај лакоће, недостаје нелагодност која је повезана са цревима. Резултат - тежина стабилизује.

Ако желите да користите алкалну храну као начин да смршате, тада се друга фаза треба проширити до тада до тада до жељеног индикатора на скали.

Мени за напајање на алкалном напајању недељу дана

У срцу састављања АЛКАЛИ-а је следеће: у једном оброку требали бисте јести 2-3 алкалне производе и једну киселину. На крају крајева, киселине су такође потребне од стране тела.

Ја сам дан алкалне хране:

• Доручак - Викендица Сир са бананом, шљивом и осушено.
• Снацк - воће (банана + крушчић + киви) или поврће (краставац + парадајз + зеленило + бели лук) Смоотхие.
• Ручак - печена морска риба са салатом купуса и зеленила. (Ево је правила 1: 3).
• Поподневач - 2/3 шоља јагоде.
• Вечера - четка за салату.

ИИ ДАН АЛКАЛИЧНОГ СНАГА:

• Доручак - кувано јаје, салата са купусом, шаргарепом и зеленилом.
• Снацк - јабука или крушка.
• Ручак - печена дојка са броколијем и карфиолом.
• Поподневна особа - шака бадемова орашастих плодова (имају висок садржај алкалија).
• Вечера - зобена каша на води са авокадом.

ИИИ АЛКАЛИНЕ ХРАНИ ДАН:

• Доручак - сендвич са хлебом у целом зрно са парадајзом и зеленим чајем.
• Снацк - наранџаста.
• Ручак - Окросхка на Кефиру (пилећа прса, кромпир, краставац, много зеленило, парадајз).
• Посход - чаша млека.
• Вечера - биљна салата са биљним уљем.

ИВ ДАН АЛКАЛИНЕ СНАГА:

• Доручак - воћна салата. Иогур можете напунити житарице.
• Снацк - Викендица сир са трешњем.
• Ручак - Цорптофел-Царрот Цортлетс, Цалифловер салата.
• Поподневна залогаја - банана.
• Вечера је касерола од кромпира са поврћем.

В ДАН АЛКАЛИНЕ СНАГЕ:

• Доручак - салата са морском храном са морским купусом.
• Снацк - Сушено воће.
• Ручак - Поврће Пилаф са салатом, причвршћен биљним уљем.
• Поподневна особа - круна са шаргарепом и пасте гљиве, зелени чај.
• Вечера - омлет са шпарогама и зеленилом.

ВИ ДАН АЛКАЛНИХ СНАГА:

• Доручак - Домаћи природни јогурт Са ананасом и бананом.
• Снацк - велика крушка.
• Ручак - државни пролаз са додатком шпинашког, комадом хлеба у једном величини.
• Поподневна школа - грејпфрут.
• Вечера - цветна риба у поврћу.

ВИИ АЛКАЛИ ДАН СНАГА:

• Доручак је смоотхие из банане и трешња са млеком.
• Снацк - зелени чај са крекером.
• Ручак - паприка од поврћа комадима пилеће прса, богато зачињене зеленилом.
• Поподневна особа - бобице.
• Вечера - паста са сорти од чврстих пшенице са поврћем.

Основа такве исхране може се ставити на принципе сирове хране. Више у чланку: РАВ ХРАНА - ХАРК И ИСПИТИВАЊЕ.

Основна правила за организацију алкалне хране

1. Храна треба да уђе у тело у малим деловима, тако да је потребно да га поделите на 5-7 малих техника.
2. Чак се и храна након 19.00 не препоручује. Након тог пута можете пити чисту воду и зелени чај без шећера.
3. Морате постепено да промените храну тако да се тело успело да се прилагоди променама.
4. Вода је неутрална течност са идентичним људским пХ, тако да је са алкалном исхраном, потребно је попити најмање 1,5-2 литара чисте негазиране воде.
5. Избалансирана исхрана са алкалном исхраном је оброк од 1: 3. Другим речима, 150 г поврћа или плодова требало би да падне на 50 г меса или риба.
6. Сваког дана морате користити воће. Они могу да делују као десерт након главног јела или је лагана ужина.
7. Једном недељно направите дан пражњења на ферментираним млечним производима (викендица) и јабуке. Дакле, тело ће моћи да се "опусти" и засићен калцијумом потребним да апсорбује алкалије.

Предности и недостаци алкалне моћи за одржавање киселине алкалне равнотеже у телу

Алкална исхрана има своје предности и недостатке, тако да пре него што почнете са тако исхраном, требало би да их добро одмери. Тако позитивни аспекти такве хране.

• Превладавање непријатног стања прве недеље такве исхране, осећаћете се лако и огромну плиму.
• Довирење постаје боље, меморија се такође побољшава и способност концентрације. Рад бубрега се успоставља.
• Поред нормализације тежине, "бонус" ће извршити здрав тен, јаке нокте, јаку косу.
• Листа производа који се морају користити је прилично велика, тако да сви могу у потпуности да једе. Сами производи су буџет, па се таква исхрана може назвати економичним.

Па, сад "глува кашика" - о минусима:

• Погоршање благостање у првој фази алкалне исхране, што може изазвати спонтано расположење, повећану раздражљивост, апатију.
• Мораћемо да променимо уобичајену исхрану. Основа хране ће бити воће и поврће које нису сви могле да задовоље глад.

Такође би требало напоменути да таква исхрана има своје контраиндикације. . Одустајање од такве исхране би требало Људи који имају:

• кардиоваскуларне болести;
• затајење бубрега;
• ниска киселост желудачног сока;
• болест гаст.

Неумивакин о алкалном балансу: у којим су производима алкални медијум?

Професор Неимевакин рођен је 1928. године, па и данас и даље практикује друштвене активности. Сам научников покушава да подржи ацид-алкалну равнотежу, што му омогућава да своје знање пренесе следеће генерације код таквог госта.

Подршка да киселина-алкална равнотежа је нормална, а затим заувек заборавите на сезонске и хроничне болести заувек.