تعرف فوائد المشي Barefoot منذ العصور القديمة. قام سكان مصر، روما، اليونان القديمة بالطعام بانتظام "على ساق حافي القدمين"، وتم السماح للأطفال بالذهاب إلى الأحذية من 18 عاما. وقد ثبت بالفعل ذلك الوحيد هو أكثر المناطق المنفصلة في البشر. الضغط على النقاط الموجودة على القدم، يمكنك تحقيق تأثير معين على كل من الكائن الحي ككل وأجهزة معينة، أنظمة. دعونا نتحدث عن هدف حافي القدمين: كم هو جيد أن يعامل بهذه الطريقة، ماذا تحتاج للذهاب؟
الشيء الرئيسي في المقال
Walk Barefoot: ما هي الفائدة؟
الشهيرة في أوروبا صحة S. Kneipp في ممارسته تستخدم شعار: " خطوة واحدة بيرفوت - بالإضافة إلى دقيقة واحدة من الحياة "وبعد تم التحدث عن فوائد المشي العارية والأطباء الحديثين يقولون أنه ليس من المستغرب. المشي لمسافات طويلة مع أقدام عارية جسم الإنسان الاستفادة المقبل.
- تحفيز النهايات العصبية تؤثر إيجابيا على الجهاز العصبي.
- يتم تقليل خطر التنمية تمديد الدوالي للأوردة بسبب تدفق الدم من الأطراف السفلية، مما يقوي جدران الأوردة، وحظر تمديدها.
- مقوي حصانة عن طريق تصلب الجسم. أقدام الخبز العارية على الأرض في الهواء النقي مفيد بشكل خاص للأطفال.
- الوقاية مسطحة. المشي على الأسطح غير المستوية يسمح لك بضبط صعود القدم.
- تصحيح القدمين الفسيولوجيةوبعد عند قيادة حافي القدمين، تبدأ العضلات في تقليصها بنشاط وتعزيزها. وقف محاذاة، والحصول على موقع عادي.
- التأثير على نقاط الوخز بالإبر يحسن الدورة الدموية، وهذا هو الوقاية الطبيعية لأمراض القلب والأوعية الدموية (ارتفاع ضغط الدم، النوبة القلبية).
- يحسن حالة الجلد على الكعبوالنعالوبعد تميز حافي القدمين في الرمال، الأرض، الأسفلت هو نوع من تقشير البشرة الطبيعية.
مثير للاهتمام: جادل سقراط وغيرهم من الفلاسفة العصور القديمة بأن القيادة الحافي القدمين تفاقم القدرات العقلية البشرية.
إيذاء حافي القدمين
على الرغم من أن المزايا المدرجة لدفع حافي القدمين، هناك مكونات سلبية لهذه العملية.
- الخبز حافي القدمين يمكن يؤدي إلى إصابةوبعد التخفيضات والجروح، قد تظهر الكدمات بسبب الحجارة الحادة والنظارات وغيرها من القمامة ملقاة على الأرض.
- لدغة الطفيليةوبعد في ربيع العشب يمكن أن تنتهي لدغة القراد.
- التقاط الفطريات عندما يكون المشي Barefoot أسهل من بسيطة، إذا كان المشي بالقرب من أماكن تراكم القمامة أو مياه الصرف الصحي، وكذلك في الأماكن العامة.
لا تلجأ إلى علاج القيادة الحافي القدمين، إن وجدت:
- التهاب أجهزة الحوض الصغيرة؛
- التهاب المفاصل؛
- الروماتيزم؛
- نزلات البرد.
كيف تمشي حافي القدمين؟
للحصول على أقصى استفادة من المشي الحافي القدمين، من الضروري القيام بذلك بشكل صحيح. يبدو أنه ذهب وذهب، ولكن لا. النظر في قواعد القيادة الحافي القدمين الصحيحة.
- أختر الأسطح الصحيحة لعمة العارية. مثالية هي أسطح الإغاثة. المشي على الحصى والرمال، هاي، والعشب له تأثير إيجابي على الجسم، والتبريد المستمر على الطابق السلس للشقة غير مرغوب فيه، حيث يمكن أن يسبب تشوه القدم.
- تغيير النقوش من أجل المشي العاري. المشي باستمرار فقط على الحصى جيدا، ولكن من الأفضل تغيير الأسطح المستمرة للمشي العاري. لذلك سوف تسقط التوقف أقصى ضغط على جميع النقاط.
- المشي حافي القدمين في وقت معين من السنة، في الطقس المعني. يمكن للأشخاص المقسى أن يسيروا عبر الثلج والخريف البرودة الأرض، فإن الربيع لم يسخن الرمل بعد. القادمون الجدد سيكونون كافيين من الصيف دون تجميد غير ضروري.
- الجمع بين المشي لمسافات طويلة حافي القدمين مع النشاط البدنيوبعد سيساعد ذلك في الحفاظ على الجسم بأكمله في لهجة، ولا يحصل الجسم على كيلوغرامات إضافية.
- دائما مشاهدة تحت قدميك سيوفر من الإصابة المحتملة للتوقف. لا تمشي على الحجارة الزلقة.
تصلب: المشي حافي القدمين على الأرض بدون أحذية
الخبز حافي القدمين هاردن الجسم. كيف يحدث هذا؟ النشاط الحيوي للجسم البشري يعتمد مباشرة على ردود الفعل الخلقية والمكتسبة.
أثبت العلماء أنه عند خفض القدمين في الماء البارد 12-14 درجة، تنخفض درجة حرارة الأنف المخاطية من 2-5 درجات انعكاسية. بعد 2-3 أسابيع من الإجراءات اليومية لأخذ الحمامات الرائعة، لا تزال درجة حرارة الأنف المخاط مستقرا.
طريقة تصلب لها مبدأ مماثل. يمشي حافي القدمين يوميا على العشب مع الندى تزيد من طبقة الخلايا القرنية على القدم. إنه يساعد على تجنب انخفاض حرارة الجسم، ومكافأة إضافية لهذه تصلب هي تأثير ميكانيكي على النهايات العصبية الحساسة من المناطق المنعكسية. هذا يساهم في تقليل خطر التحكم في الساق، وكذلك يقلل من الحساسية للبرد. بعد المشي المنتظم في الندى، سيكون من الممكن المشي حتى في الثلج.
صحة حافي القدمين المشي مقابل تصلب تحتاج إلى البدء في الصيفللتعود على أحاسيس جديدة وإعداد الجسم والحصانة إلى انخفاض آخر في درجات حرارة التأثير على القدم.
العشب الرطب في الصباح البارد دون إعداد يمكن أن يؤدي إلى أمراض فيروسية الجهاز التنفسي.
المشي حافي القدمين في الثلج: النهج الصحيح
تم تصميم الساقين البشرية للمشي Barefoot (حتى تصمم الطبيعة). في أقدام البشرة، يتم تضمين أنظمة الطاقة الحرارية الخاصة، والتي تسمح لك بالتكيف مع الوحيد عند أي درجة حرارة. الرجل الحديث، من الطفولة المشي في الأحذية، فقدت القوة البدائية للمشي البوسي. مع تدريب مستقر، يمكن لذاكرة الخلية "تستيقظ" وشخص المشي حافي القدمين عند درجات حرارة ناقص 5-10 درجة.
قبل الحصول على حافي القدمين على الثلج، تحتاج إلى إغراء. كيف تفعل ذلك بشكل صحيح، موضح بالفعل أعلاه. الآن دعونا نتحدث عن قواعد المشي البوسي في الثلج.
- يتم تسخين الأرجل من خلال تدفق الدم، ولكن الوقوف في مكان واحد يمكن أن يؤدي إلى قضمة الصقيع. نذهب من خلال الثلج، لا تقف في مكانها. تأكد من تحريك أصابعك حتى يصبح الدم في الأوعية الطرفية البعيدة.
- عند المشي على الثلج حافي القدمين الحفاظ على الجسم في الدفء. الجلوس في الطقس، حيث عندما تتجمد، حركة الدم ليست نشطة للغاية، فإنها تباطأ بالتوقف، وهذا ليس ضروريا عند المشي عبر الثلج.
- باطن الإغراق - لا يعني قضمة الصقيع. فقدان الحساسية هو رد فعل طبيعي لآثار البرد. يجب أن تكون مقلقة إذا:
- هناك ألم شديد في الوحيد؛
- لا تشعر بالكامل الوحيد؛
- لفائف الأصابع.
في مثل هذه الحالات، انتقل إلى الحرارة ومشاهدة. - قدم عند المشي في الثلج، خدر ويشعر بالسوء إلى السطح الذي يخطوون فيه. عدم إتلاف القدمين بحاجة إلى اتباع أين خطوةوبعد اذهب إلى القدم بأكملها، يجب أن تكون وتيرة المشي هادئة.
- بعد المشي حافي القدمين في الثلج تغسل القدمين بالماء البارد وتشحيم الكريمة الجريئة.
نصائح:
- البول تبدأ في الالتزام بالسطح الذي تذهب إليه - حان الوقت لإنهاء الإجراء.
- لا تمشي على طول الثلج المضلع الحاد الذي تم تشكيله من Maltoy "Kashi" - يمكنك قطع القدمين.
- لا تعمل عبر الثلج، حتى تتمكن من تلف القدمين.
أقدام عارية التأريض: ماذا يحصل الشخص من قيادة حافي القدمين على الأرض؟
المشي على الأرض (العشب والرمل والحصى) لا يفيد الصحة فقط، ولكن أيضا يهدئ العقل والقلب. توقف الاتصال المباشر مع الأرض يساعد في شحن طاقته. هناك نظرية علمية لتأريض القدمين العارية، ولكن لا تعرفها حتى، يمكنك المشي حافي القدمين والحصول على فائدة قصوى ومتعة.
ما الذي يتلقى رجلا أثناء المشي الأقدام العارية على الأرض؟
الاتصال الأول (الخطوة الأولى):
- أحاسيس ممتعة وغير عادية؛
- إجهاد العضلات يقع.
الدقائق الخمس الأولى:
- تم تحسين الدورة الدموية، يصبح اللزوجة أقل؛
- تطبيعها عن طريق ضغط الدم؛
- رقص الهواء النقي من خلايا الأكسجين، ويأتي مستوى السكر إلى طبيعته.
8 ساعات من المشي الحافي القدمين:
- يتم تقليل مستوى الكورتيزون (هرمون الإجهاد)؛
- يتم التقليل من خطر هشاشة العظام؛
- روبوت الغدة الدرقية تطبيع.
لبضعة أيام المشي حافي القدمين:
- تم تأسيس الاستقرار النفسي؛
- المناعة والكائن الحي يزيد أقل عرضة للأمراض الالتهابية؛
- هناك استرخاء جسدي وأخلاقي.
بضع سنوات:
- الوقاية من الكائن الحي الشيخوخة؛
- عدم وجود أمراض مزمنة وموسمية؛
- التقليل من إمكانيات تطوير تكوينات أونكو.
الفيديو: لايف عظيم! هل من المفيد أن تمشي حافي القدمين؟
يوجد منزل ريفي أو كوخ - ممتاز. هناك يمكنك المشي حافي القدمين بحرية. إذا لم يكن هناك أي احتمال، ومن المستحيل الذهاب إلى البحر والرمال، ثم جعل وسادة الإغاثة من أجل المشي البوسي في المنزل. نذهب من خلال حصيرات التدليك جلبت من شارع الحصى والرمال المليئة مسبقا مع صندوق (حمام). الذهاب حافي القدمين بسرور وتكون صحية!
