Las ideas de recetas de deliciosos y útiles desayunos: recetas rápidas para el desayuno adecuado para toda la familia con fotos y videos.

El día comienza con el desayuno. De cómo será, el estado de ánimo depende de todo el día posterior. Después de todo, el desayuno establece un tono físico y un cargo por el trabajo. Y si él también aporta el placer del gusto, la naturaleza moral y la estética, entonces un estado de ánimo del 100% aumentará a lo largo del día. En este artículo le enseñaremos cómo llenar su hogar para el desayuno. Tome recetas con fotos y videos en su nota y deleite a sus seres queridos.

¿Qué es útil para el desayuno?

Por lo general, en la mañana no quieres levantarte y cocinarme el desayuno. Por lo tanto, en muchas familias, hay desayunos que permanecieron de la cena de ayer. Y es incorrecto, y los beneficios no traen el cuerpo. Para obtener una carga completa durante todo el día, debe tener los productos adecuados que no solo rompan la sensación de hambre, sino que también el cuerpo con las enzimas necesarias estará saturado al máximo.
Entonces, ¿qué es útil desayunar?

• Verduras. Guisado, crudo o al vapor se convertirá en un excelente desayuno fácil. Lo principal es no exagerar con especias y sal.
• Gachas de avena. Especialmente la harina de avena, es rica en fibra y en carbohidratos absorbidos lentamente. Además de la avena, es útil usar un ruptor, mijo, alforfón, crup de maíz.
• Productos lácteos. Esto incluye leche fresca y toda la gama de productos lácteos fermentados (kéfir, requesón, yogur). Deben ser una grasa mínima. Genial para combinar estos productos con frutas, nueces, jarabe, miel. También puedes cocinar el queso.
• Queso sólido. No solo un delicioso, sino también un desayuno útil. Es rico en calcio. Varias rebanadas de dicho producto son la adición perfecta para cualquier comida.
• Frutas. Son útiles para usar la forma cruda o en forma de jugo.
• Huevos. Este es probablemente el producto de desayuno más común. Acristalamiento, atornillado, Skey, Tortilla, ¿qué podría ser más rápido y más sabroso por la mañana? Tal desayuno es nutritivo y da fuerza al trabajo.

Recetas útiles, desayuno derecho.

Hay muchas recetas de los desayunos correctos, pero recurrimos a las opciones más clásicas para una nutrición adecuada en la mañana.

"Avena, señor"

Avena depredada: desayuno obligatorio para los británicos. Sus propiedades beneficiosas ayudan al estómago bien a trabajar, llenan de energía y hacen frente a la sensación de hambre. Después de todo, la avena es rica en vitaminas del grupo B, vitamina A, C, E, K, cobre, kalaise, fósforo, magnesio. En un complejo con leche, la organización de calcio tanto como sea posible. Muchos no les gusta la avena, pero la preparó para esta receta, seguro que cambiarán de opinión. Para cocinar necesitas:

• 2ª avena.
• 1 l de leche.
• 2-5 St l Sahara (quien ama).
• 50 g de mantequilla.
• Frutas favoritas.

Nos preparamos de la siguiente manera:

1. Leche puesta en la estufa. Que hierva.
2. Dulces y cocinar, agitando constantemente.
3. En su mayoría de avena se hierven 5-10 minutos. Tiempo actual que necesita para mirar el embalaje.
4. Después de que la papilla esté soldada, agregue aceite y se agita constantemente hasta que se calienta. Tales acciones lo harán aire.
5. Antes de comer, agregue sus frutas favoritas, puede cariño o jarabe. Disfrute delicioso, y lo más importante, un desayuno útil.

"Sandwich - recogido e inmediatamente en la boca"

El sándwich no es solo un trozo de pan blanco con salchichas y mayonesa. Puede ser bastante exquisito, bajo en calorías, útiles. Para un sándwich de este tipo necesitas tener:

• Pan integral.
• Pechuga de pollo hervida.
• Queso fundido.
• Verduras y verduras.

Cocinando:

1. En una rebanada de pan, frotis, el queso derretido.
2. Desde arriba, una pieza de filete de pollo hervido.
3. Verdes y verduras a su discreción. Puede ser una ensalada, tomate, pepino.

"Batidos"

El cóctel de la nueva moda es la solución perfecta para un desayuno útil. Es bastante sencillo de hacerlo: necesitas mezclar verduras o frutas en una licuadora. Si es necesario, agregue leche, yogur, kéfir o agua. Combinaciones deliciosas:

• Fresa con yogur.
• Plátano con leche y frambuesa.
• Manzana, zanahoria, naranja.
• Espinacas, tomate, pepino.

Las mejores ideas de un desayuno saludable para toda la familia: recetas con fotos.

Presentamos su atención ideas interesantes para la preparación de un delicioso desayuno.

Alforfón verde

El plato original sorprenderá a tus hogares. Se puede servir como un plato independiente, y puede usarlo como una guarnición útil para productos cárnicos, porque los hombres sin carne.

Para el trigo verde:

• 150-200 g de alforfón.
• 200 g de espinacas.
• Un arco de cabeza.
• 1 st l jugo de limón.

Buckle vierta agua 1: 1,5. Sal y cocer durante 15 minutos. Retirar de la estufa y envoltura de espolvoreado.

Las cebollas limpias, cortadas en un cubo y se fríen en una sartén.

hervir la espinaca por 5 minutos. Enfriar bajo el chorro de agua fría.

espinacas hervidas con jugo de limón para moler en la licuadora.

Terminada la mezcla de trigo sarraceno gachas con cebollas asadas y puré de espinacas. Atender.

Cazuela de "arco iris" de las verduras

Verduras para el desayuno es útil. Pero, ¿cómo convencer a los niños y su marido? La receta original tendrá que probar toda la familia.

Necesario:

• 2 berenjena.
• 2 zanahorias.
• Dos zucchini joven.
• 4 tomates.
• 2 huevos.
• 300 g de queso sólido.
• 1 crema mesa 20% de contenido de grasa.
• Sazonar su gusto.

Las berenjenas cortan rodajas. Es cómodo de usar verduras para esto. Sal y dejar actuar durante 30 minutos.

Con zucchi hacer el mismo procedimiento.

Zanahoria limpia y finamente cortado en toda la longitud.

En el molde, disponer las verduras en un círculo, el barril. Los tomates cortados en círculos y se insertan entre las verduras.

Batir los huevos con la crema. Verter las verduras.

Espolvorear con queso sólido desde arriba.

Cocer en el horno durante 45 minutos a 180 ° C.

Lo que no debe tomar el desayuno?

Para el desayuno es muy útil, es necesario eliminar los componentes nocivos de la misma. A aquellos pueden ser atribuidos:

• Dulces. Esto incluye snob, chocolate, pasteles. Estos productos son los hidratos de carbono rápidos, que son bastantes calorías y pesado para el estómago. La sensación de hambre después de su uso se volvió bastante rápido.
• Carne y pescado licencia mejor para el almuerzo. Estos productos son ricos en proteínas y no son muy adecuado para comidas de la mañana.
• productos de harina Como la pasta, albóndigas pueden "acostarse" en el estómago, causando malestar. Ese tipo de alimento no va a posicionar a la jornada de trabajo productiva.
• sándwiches Con mayonesa y salchichas - no la comida más exitoso para el desayuno, ya que tal una comida tiene una fuerte carga en todo el tracto digestivo.
• Cebolla ajo No es práctico para comer en el inicio de la jornada.

RECETAS DE RÁPIDO Y delicioso desayuno

¿Quieres alimentar a la familia de forma rápida? Nos proponemos tratar sabrosas recetas de cocción rápida.

Panketi

Alternativa a nuestros panqueques. Tal desayuno se prepara de forma rápida y satisface tanto a los familiares, especialmente los niños.

Productos:

• 0.5 l de leche.
• 0,5 kg de harina.
• 3 huevos.
• 2 l de azúcar st.
• 3 horas de polvo de hornear.

Verter un vaso de leche en un bol, añadir el azúcar, los huevos, la harina y la levadura en polvo. Mezclar bien.

En la masa resultante se vierte la leche restante y batir la cuña.

La primavera se caliente, lubrique un poco pankeepers aceite vegetal y hornear.

Servir, plegando los Pacetas con una pila, riego de miel y decide con bayas.

Ensalada de frutas

Como base de tal plato, generalmente se toma una manzana y un yogur. Todas las otras frutas para la temporada.

Hoy estamos preparando una ensalada de tales ingredientes:

• 2 manzanas.
• 2 kiwi.
• 2 plátano.
• 2 mandarín.
• Copa de yogurt.

Todas las frutas limpian de la cáscara y del medio.

Cortar un cubo. Nos reponemos yogur y sirven.

Qué cocinar para el desayuno para la familia: pulmones y platos rápidos

El dolor de cabeza de cada anfitriona: ¿cómo alimentar a su amado marido y cómo complacer al desayuno a los niños? Trate de cocinar de acuerdo con nuestras recetas y su cabeza ya no estará sufriendo.

Huevo "Cloud"

Incluso los huevos revueltos simples pueden convertirse en una obra maestra del arte culinario. En este caso, el proceso de cocción tomará un mínimo de tiempo.

Para la preparación de dos huevos revueltos:

• 2 huevos.
• 2 piezas de pan para tostadas.
• Sal pimienta.

Yemas separadas de las proteínas. Las yemas se pliegan cada una en un recipiente separado.

Añadir sal en proteínas y latir.

Las rebanadas de pan se extienden en la bandeja.

Además de poner suavemente las proteínas batidas, haz un receso en el medio.

En estas muescas, ponen yemas.

Enviar al horno durante 5-8 minutos por 180-200 ° C.

Panqueques

Plato ruso tradicional. ¡Qué son simplemente! Trate de cocinar para desayunar panqueques rápidos en la leche agria.

Tomará:

• 0.5 l Kefir.
• 150 g de harina.
• 2 l de azúcar st.
• Dos huevos.
• 2-3 Stits de aceite vegetal.
• 0.5 soda HD.
• 50 ml de agua.

De esta cantidad de ingredientes, se obtienen 10 crepes excelentes. Y se están preparando así:
Los huevos y el azúcar golpean una heda.

Ingrese a Kefir y agregue soda.

Recoge la harina y haz una masa "suave". Agregue aceite vegetal, mezcle y dé a levantarse 20-30 minutos.

Para hornear panqueques en una sartén bien precalentada.

Y algunas más recetas de fotos e ideas para el desayuno.

Deliciosos desayunos para niños: recetas de fotos

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Tortilla alegre

Incluso la tortilla ordinaria se convertirá en un plato divertido.

Ingredientes:

• 3 huevos.
• 0.5 ST LECHE.
• 1 STL STARCH.
• Para la alimentación: tocino, zanahoria coreana.

Revuelva los ingredientes para la tortilla. Por último, pero agregue almidón.

En la manga para hornear (pre-ate la parte inferior) para verter la tortilla.

En una cacerola con agua hirviendo, bajó la manga y cocine durante 30 minutos.

Consigue una tortilla, dale una forma redonda. Manténgase en un plato.

Decorar. Collar de tocino, pelo de zanahoria coreano, ojos - pimienta de pimienta o clavel.

Presentamos su atención una selección de fotos: ¿cómo enviar un plato regular a su hijo?

Desayuno para un colegial: Recetas satisfactorias, simples.

El desayuno escolar debe ser satisfactorio, con el fin de cobrar su energía durante todo el día. Varias recetas simples, tan deliciosas y satisfactorias del niño de la edad escolar.

Syrniki

Calcio: el principal "chip" de este plato. Tu colegial apreciará esta receta.

Tomará:

• 350 g de queso cottage.
• Dos huevos.
• 3ª l Azúcar.
• 1 bolsa de azúcar de vainilla.
• 3 st l manka.
• 8 st l harina.
• 50-100 g de pasa.

Requesón para frotar por el tamiz.

Agregue los cereales de huevos, azúcar y semolina. Mezcla. Salga durante 15-20 minutos para que Manka Nobuchla.

Vierta las pasas y la harina. Amasar la masa.

Para formar el queso, mientras se usa harina para que la masa no se pegue a las manos.

Precaliente la sartén y los cultivos de queso fritos en ambos lados.

Tortilla en el horno

La proteína es necesaria para el desarrollo normal, por lo que un colegial es perfectamente adecuado para un desayuno.

Para la tortilla en el horno que necesitas:

• 5 huevos.
• 100-150 ml de leche.
• 150 g salchicha (hervida o servillet - a su discreción).
• 2ª harina.
• Verdes y especias al gusto.

Huevos para conducir en platos profundos, agregar especias, latir.

Añadir harina, mezclar.

Verdes y salchichas cortadas arbitrariamente.

Forma de hornear lubrique. Para diseñar salchichas y verduras.

Vierta la mezcla de huevos. Hornee durante 20 minutos a 180 ° C.

Desayuno para tu amada: ideas deliciosas

Siempre quiero complacer a tu ser querido, ¿por qué no hacer el desayuno original? Idea del desayuno para un hombre amado.

Huevos revueltos "corazón"

Para la preparación del desayuno, necesitará:

• Dos huevos.
• Dos salchichas.
• Verduras y verduras para la decoración.

Preparando todo rápido:
La suspensión se corta de presión, no un borde dorsal. Retirar y sujetar al palillo de dientes.

Coloque la salchicha en la sartén caliente.

Inspirar el huevo. Flotar hasta la preparación.

Servir con amor.

Unas pocas ideas más, cómo sorprender a tu amado por la mañana, en fotos.

Recetas de video desayuno perfecto