Jak dokręcić ofiarną skórę ciała po podniesieniu utraty wagi w domu: masaż, okłady, ćwiczenia i gimnastyki do elastyczności ciała

Właściwa utrata masy ciała wiąże się z wolną utratą wagi, ale w pragnienia zresetowania dodatkowych kilogramów kobiety, bez myślenia, zacznij schudnąć dramatycznie. Przez miesiąc, są przebaczani 10-12 kilogramami, a zamiast tego dostają obwisłe, nieszczelne skórę na brzuchu, ręce i pośladkach. Nieprzyjemna niespodzianka nie pozwala odrzucić wynik osiągnięty, ponieważ ciało nie wygląda idealnie. Porozmawiajmy o sposoby wyciągnięcia oszczędności skóry po niezależnie od utraty wagi.

Szybka utrata masy ciała jako przyczyna grzechu skóry

1. Szybką ulgą wagi jest stres dla ciała. Przyspieszona procedura wyeliminowania osadów tłuszczu podskórnych prowadzi do pojawienia się pustych ubytków pod skórą, co staje się przyczyną jej oskarżenia. Komórki skóry po prostu nie mają czasu na dostosowanie się do nowych woluminów.
2. Dodatkowo, z powodu bycia na dietach, ograniczona liczba przydatnych pierwiastków śladowych przychodzi do tkanek naskórka, co sprawia, że \u200b\u200bpowierzchnia skóry z wiotką, w wieku, obwisła.
3. W "wojnie" z oskarżoną skórą wiek cienkiego człowieka odgrywa tę ostatnią rolę. Do 30 lat, naturalny metabolizm umożliwia głównie dostosowywanie się do jakichkolwiek tkanek ciała w warunkach stworzonych, w tym utraty wagi. Po 30-35 latach później przynieś skórę do tonu po utracie utraty wagi jest trudniejsze dla wyniku przez długi czas i ciężką pracę.

Odchudzanie odchudzające: metody zapobiegania

Aby nie skutkować problemu zwisającego skóry po utraty wagi, musisz pomyśleć o konsekwencjach z wyprzedzeniem. Najlepszym sposobem na normalność ciała jest spowolna utrata masy ciała, w której utrata masy ciała powinna osiągnąć do 2-5% całkowitej masy miesięcznie. Jeżeli opcje utraty wagi są radykalne i przez miesiąc planowany do stracenia do 7-10 kg, konieczne jest uwzględnienie sposobów, które przyczyniają się do zawiesiny przez obciążającą skórę po kilogramach liści:

1. W diecie muszą być produkty o niskiej zawartości kalorii witaminy "na skórę": C, B1, B2, B6, A, E.
2. Minimalna sól - maksymalna woda. Tryb picia jest bardzo ważny. Niezbędny pij 1,5-2 litrów czystej wody dziennie.
3. Uważna opieka. Użyj narzędzia do ciała kosmetycznego z efektem podnoszenia Naturalne oleje, rozstępy (krem do kobiet w ciąży).
4. Zobowiązuj się do fitnessu, sportu lub gimnastyki. Przez okres utraty wagi musisz zapomnieć o alkoholu i paleniu.

Jak dokręcić pikantną skórę po utraty wagi w domu: Zalecenia specjalistów

Po osiągnięciu żądanych numerów na skalach spotykano wiele dziewcząt z powikłaniami w postaci obciążonej skóry po utraty wagi. Co zrobić z takim "brzydkim" problemem? Eksperci polecają:

• Odrzuć procedury higieniczne gorące. Gorąca woda wysycha naskórka, zaostrza jego stan, a komórki tonuje komórki. Po praniu musisz użyć kremu nawilżającego.
• Ostrzega wygląd rozstępów olejek rycynowy i sok z cytryny. Składniki miesza się w równych proporcjach. Kompozycja jest stosowana codziennie na noc.
• Wzbogacać dietę ze świeżymi warzywami i owocami. Będą podnieść ciało witaminami i niezbędnymi elementami. Również te produkty są dobrym źródłem wilgoci do komórek naskórka.
• Osiągnięcie pożądanego efektu nie warto iść "w separacji" i jeść fast food i niepotrzebną żywność organizmu. Zrównoważyć żywność, włączając żywność białka.

Jak zwrócić elastyczność ciała po utraty wagi: co robić i jak pociągnąć skórę?

Jeśli szybka utrata masy ciała przyniosła trudności w postaci obciążonej skóry, musisz natychmiast zacząć ich dokręcić. Waga przyjmuje procedury:

• Odpowiednia dieta i tryb picia.
• Procedury kosmetyczne: masaże (dom lub specjaliści), szorowanie, owijanie.
• Użyj kompleksów dokręcania gimnastycznego zwilżające skórę po utraty wagi.
• Uczynić komórki ze specjalnymi środkami z kwasem hialuronowym, aminokwasami, kolagenami.

Zintegrowane podejście przyczyni się do podciągnięcia, spowoduje, że postać z dokładnością, eliminuje rozkładalny brzuch.

Żywność na elastyczność ciała: właściwa dieta, aby dokręcić skórę po utraty wagi

W celu dokręcenia zwisającej skóry po utraty wagi, musisz dostosować dietę. Trzeba użyć żywności białkowej:

• mięso o grubości tłuszczu
• orzechy
• grzyby,
• ryba
• jajka,
• twarożek.

Pożądane jest preferowanie białek pochodzenia roślinnego. Złożone węglowodany. - To kolejne źródło energii. Są nasycone przez długi czas i zapewniają normalny metabolizm. Syntezą Elastynę i kolagen potrzebny do szelków pomoże zieleni, warzywom zielonego cienia i owoców sezonowych.

Brak żelaza we krwi prowadzi do utraty elastyczności. Gryka, wąska wołowa, jabłka, są w stanie nasycić komórki przez ten element. Możesz rozpieścić siebie przydatny "Sweet": Honey, Halva, Marshmallow, Marmalade.

Zgodność z reżimem picia po wyszczupaniu do elastyczności skóry

Woda jest aktywnie zaangażowana w metabolizm, przyczynia się do podziału tłuszczów. Jeśli wystąpi deficyt trybu picia, ciało cierpi niekorzystne zmiany:

• krew staje się lepka;
• komórki nie mogą podawać elementów żywieniowych, co prowadzi do cellulitu, obrzęku, choroby skóry po utraty masy ciała, krople nastroju;
• tkaniny stają się flabami, a nie elastyczne, stare.

Bardzo ważne jest prawidłowo pić, będąc na diecie, a po tym, za dokręcenie naskórka. Konieczne jest porzucenie kawy i alkoholu. Możesz pić zieloną herbatę, soki, owoce oprócz 2 litrów prostej wody dziennie.

Jak mogę wyciągnąć zwilżającą skórę po utraty wagi z procedurami kosmetycznymi: masaż, owijanie

Możesz dokręcić zwilżającą skórę po utraty wagi poprzez opakowanie i masaże. Takie wydarzenia przyczyniają się do:

• wzrost elastyczności naskórka;
• zwiększyć przepływ krwi do komórek;
• wyeliminuj cellulit;
• dopasuj tkankę z żywieniowymi pierwiastkami śladowymi.

W przypadku okładów, miód, gliny kosmetycznej, naturalnych olejków eterycznych, są używane. Procedura przeprowadza się po posypaniu skóry, co drugi dzień. Przepisy na efekty do owijania, patrz naszą stronę internetową w artykule: Skuteczne opakowanie w domu.

Doskonały dźwięk skóry wycierając kostkę lodu. Są przeprowadzane 2-3 razy dziennie (dopuszczalne po owijaniu). Kostki lodu można wykonać z naturalnych soków lub odcinków ziół leczniczych. Taka kompozycja jest dobrze dotknięta przez skórę, dostarczając jej komórki z elementami żywieniowymi.

Według kobiet Recenzje regularne masaż doskonale radzi sobie z zadaniem wyeliminowania fałd na skórze. Aby dokręcić zwilżającą skórę po utraty masy ciała przy użyciu takich rodzajów masażu:

• Anty celulitowy.
• Podręcznik.
• Próżnia.
• Sprzęt komputerowy.

Możesz spędzić samopoczucie brzucha, wykonując następujące czynności:

1. Leżeć na plecach.
2. Zastosuj w ruchach głośnych, środek podnoszący w brzuchu.
3. Sznurowanie fałdy, dotknij skóry wzrastającą intensywnością.
4. Nie należy go rozszerzyć na skórę, może prowadzić do rozciągania tkanki i wygląd brzydkich rozstępów.
5. Oczyść skórę palcem, aby się rozgrzewać.
6. Po złożeniu dłoni dłoni w kłopotach, przelosowanie ruchów przez powierzchnię brzucha.

Skóra na końcu procedury powinna malować, jest to wyraźny znak przypływu krwi do DERMA. Ten sam masaż może być produkowany na biodrach, Champs, pośladkach.

Pomoże sobie poradzić z zadaniem ciągnięcia Hula-HUP. Codzienne zajęcia na 15-20 minut ze specjalną obręczą przyczyniają się do ciągnięcia kurczącej się skóry na brzuchu.

Co można dokręcić z obciążającą skórą po utraty wagi w sporcie?

Aby podciągnąć skórę po odchudzaniu dobrze sporty. Jeśli aktywność fizyczna nie była zaangażowana w proces malejącej wagi, jest to rozsądne, aby zbliżyć się do zajęć.

• Każda lekcja powinna rozpocząć się od rozgrzewki, aby mięśnie oskrzyły się dalszych ładunków.
• Pierwsze klasy przyznają 4-5 powtórzeń ćwiczeń. W czasie, mięśnie zostaną wzmocnione, więc ładunek stopniowo musi zostać zwiększony.
• Szczególną uwagę należy skoncentrować na obszarach problemowych z obciążającą skórą.
• Postępowanie ćwiczeń gimnazjalnych jest zalecane dwa razy dziennie (rano, wieczór).
• Nie zbędne jogging w świeżym powietrzu. Zasady prawidłowego uruchomienia utraty wagi znajdą się TUTAJ.

Ręce szukały wyszczuplającej skóry: ćwiczenia

Depozyty podskórne są bardzo trudne znikające na rękach. Jeśli zdarzyło się osiągnąć spadek woluminów w obszarze rąk, ale następujące ćwiczenia pomogą tonować go (potrzebuje 2 hantlów 1-2 kg):

1. Wyprostuj ręce na poziomie klatki piersiowej.
2. Podziel ich po bokach.
3. Zegnij swoje ręce w złączu łokcia, hantle powinny znajdować się nad ramionami.
4. Podnieś je na górę na wydłużonych rękach.
5. Niżej naprzód, powracając do pierwotnej pozycji.

Kompleks jest początkowo powtarzany 3-5 razy z dalszym wzrostem powtórzeń do 15-20.

Czy można dokręcić pikantną skórę klatki piersiowej w domu po utraty wagi?

Istotne minus dla każdej utraty wagi jest utrata piersi. Często przy ostrym odprowadzaniu kilogramów klatka piersiowa wygląda obręt i nieatrakcyjny. Aby dać kształt klatki piersiowej i pozbyć się obwisłej skóry po utraty wagi, konieczne jest wykonanie zestawu procedur, które przyczyniają się do przywrócenia. To zawiera:

• Masaż.
• Za pomocą pull-upów.
• Skuteczne zajęcia do dokręcenia skóry na piersi.
• Wzmocnienie ćwiczeń do mięśni piersi.

Szczegółowy opis każdej z procedur i przepisów preparatów ludowych do podnoszenia, nasz magazyn przedstawiony w artykule: Jak dokręcić swoje piersi?

Jak wyciągnąć obwisaną skórę na brzuchu po utraty wagi: swingując prasę

Najlepszym sposobem dokręcenia zwilżającego skóry po utracie wagi na brzuchu jest zintegrowane podejście: masaż + klas prasowy. Poniższe ćwiczenia są bardzo wydajne:

• Standardowa metoda pompowania prasy - podnoszenie ciała z pozycji leżącej z tyłu.
• Leżąc na plecach, ręce za głową. Podnieś nogi nad podłogą. Zegnij jedną nogę w kolano, podciągnij na łokieć, podnosząc głowę. Powtórz ruch z inną stopą i ręką.
  
• Leżąc na plecach podnieść nogi i tułowia do środka, jak gdyby złożone.
• Planck. Ciało jest umieszczane na wygiętych łokciach i skarpetach nad podłogą. Obracać płynnie. Stać jak możesz. W celu komplikacji ćwiczenia mogą być naprzemiennie, aby podnieść nogi na górę.

Czy można wyciągnąć przyciski zwilżające na miesiąc po utraty wagi w domu?

Piękny, elastyczny tyłek zawsze był przedmiotem duma przedstawicieli kobiet. Po szybkiej utraty masy ciała do wiecznego problemu cellulitu, przymocowanie dołącza się i zwilżająca skóra na pośladkach. Zrób elastyczny tyłek pomoże treningom prezentowanym na wideo.
Przysiady z Mumah.
Most dla Yagoditz.
Podniesienie nóg
Dodatkowo konieczne jest przeprowadzenie masażu obszaru pośladków. Możesz użyć dowolnej ręcznej masażera. Pomóż także skórzanym montażu w tej strefie. Wiele pozytywnych opinii zebrał peeling kawy:

4 łyżki mielonej kawy, ciała dowolnego owocu, 1 łyżki płynnego miodu, 1 stl oliwa z oliwek. Mieszać wszystko.

Ruchy kołowe, aby umieścić na pośladkach, aby dobrze masować. Pozostaw 10-15 minut, aby przydatne elementy mogły przeniknąć wewnętrzną warstwę naskórka. Pozostaje zmyć chłodną wodę.

Ćwiczenia dla elastyczności ciała po utratę wagi: gimnastyka

Dokręcić chore skórę ciała po utraty wagi.

• za pomocą liny;
• robić jogging;
• miasteczko na rowerze.

Możesz także uciekać się do zestawu zajęć rozciągających gimnastycznie:

• Ułóż nogi trochę szerszych ramion. Trzymając się gładko z powrotem, usiądź do kolana zgięte pod kątem 90 stopni. Ręce naprzód. Połóż na pozycjach o 15-25 sekund. Wstań 5-15 podejść.
• Stały płynnie, odradza się w ścianie. Naprzemiennie sprawiają, że mahi nogi na bok do maksymalnej wysokości. Powtórz dla każdej nogi 20-30 razy.
• Zmaksymalizować nogi. Poza - semzzrisians, obracają się płynnie. Noś na siebie jedną stopę do drugiej. Czas zajęcia 2-3 minuty.
• Usiądź na podłodze, rozcieńczyć nogi na boki. Wyjdź ręce w lewo, a następnie do prawej skarpety.
• Leżąc na boku, spoczywając na łokciu dolnej ręki i dłoni szczytu, zgnij nogę w kolanie. Powoli podnieś go, zniżki. Uchyl się na inną stronę i powtórz ruch.

Kosmetyczny wpływ na dom, badanie wszystkich części ciała i prawidłowej diety da swoje wyniki, jeśli nie jest leniwy.

Recenzje: Jak dokręcić oszczędną skórę po utraty wagi?

Irina, 25 lat
«Stała 12 kg i wpadła na wiszące brzuch. Przez miesiąc dokonałem samopoczucia i skręciłem specjalną obręczą na 20-40 minut przed telewizorem. Skóra wciągnęła znacząco.«

Anna, 32 lata
«Staram się śledzić liczbę, ale po urodzeniu zyskał ponad 10 kg. Okresowo siedzieć na dietach. Woluminy pozostałych i nie mogły pozbyć się brzucha. Podjął prysznic kontrastu i zajęcia do pompowania prasy. Jedzę najbardziej prawidłowo i już widzę pierwsze wyniki, żołądek jeszcze nie pozostawił, ale fałdy i wiszący fartuch nie jest już.«

Katerina, 40 lat
«W dokumentach medycznych stracił 23 kg. Zamiast brzucha dostał spódnicę. Co właśnie nie próbowałem, nic nie pomogłem. Tłoczona skóra po utraty wagi na brzuchu nie poszła nigdzie. Wykorzystano procedurę usuwania fałd skórnych. Teraz o dawnym koszmarze przypomina mała blizna.«