Како се затегнути жртворну кожу тела након подизања мршављења код куће: масажа, омота, вежбе и гимнастика за еластичност тела

Правилан губитак тежине укључује спор губитак килограма, али у својој жељи да ресетује додатне килограме жене, без размишљања, почети драматично да губљају тежину. За месец дана опроштени су са 10-12 килограма, а уместо тога добијају просипање, непропусне кожу на стомаку, рукама и задњици. Непријатно изненађење не дозвољава одбијено постигнути резултат, јер тело не изгледа савршено. Хајде да разговарамо о начини да се повучете сачување коже након губитка килограма независно.

Брзи губитак килограма као узрок греха коже

1. Брзо олакшање тежине је стрес за тело. Убрзани поступак за уклањање поткожних депозита масти доводи до појаве празних шупљина под кожом, што постаје узрок њене оптужбе. Ћелије коже једноставно немају времена да се прилагоде новим количинама.
2. Поред тога, због тога што је на дијети, ограничен број корисних елемената у траговима долази до ткива епидерме, што површину коже чини флабби, старом, просипати.
3. У "рату" са прегледном кожом, старост мршавог човека игра последњу улогу. До 30 година, природни метаболизам вам омогућава да се углавном прилагодите било којој ткивима тела под створеним условима, укључујући губитак килограма. Након 30-35 година касније, донесите кожу на тон након што је губитак килограма тежи резултат дугог и напорног рада.

Смиљење за мршављење: Методе превенције

Да би се не спотакнула на проблем промашаја коже након губитка килограма, морате унапред размишљати о последицама. Најбољи начин да се ваше тело доведе у нормалу је споро губитак килограма, где губитак тежине треба да досегне до 2-5% укупне масе месечно. Ако су опције губитка тежине радикалне и за месец је планирана да изгуби до 7-10 кг, тада је потребно узети у обзир методе које доприносе суспензији претресом коже након килограма лишћа:

1. У исхрани морају бити производи са ниским калоријама који садрже витамини "за кожу": Ц, Б1, Б2, Б6, А, Е.
2. Минимална сол - максимална вода. Режим за пиће је веома важан. Неопходан пијте 1,5-2 литре чисте воде дневно.
3. Пажљива нега. Користите алат за козметичко тело са ефектом подизања Природна уља, стрија (крема за труднице).
4. Обавезати се на фитнес, спорт или гимнастику. У периоду губитка тежине потребно је да заборавите на алкохол и пушење.

Како затегнути славу кожу након губитка килограма код куће: Препоруке стручњака

Након што је постигао жељене бројеве на вагама, многе девојке се сусрећу са компликацијама у облику преношене коже након губитка килограма. Шта да радим са тако "ружним" проблемом? Стручњаци препоручују:

• Одбијте вруће хигијенске процедуре. Топла вода суши епидерми, погоршавајући своје стање, а ћелије тонира ћелије. Након прања потребно је да користите хидратантну крему.
• Упозорава на појаву стрија бацино уље и лимунов сок. Компоненте се мешају у једнаким пропорцијама. Композиција се свакодневно примењује за ноћ.
• Обогати дијету свежим поврћем и воћем. Подигниће тело витаминима и потребним елементима. Такође су ови производи добар извор влаге за ћелије епидерме.
• Достизање жељеног ефекта не вреди "у раздвајање" и јести брзу храну и непотребну храну за организму. Уравнотежите храну укључујући протеину храну.

Како вратити еластичност тела након губитка килограма: Шта да радите и како да повучете кожу?

Ако је брзи губитак килограма натезао потешкоће у облику коже за претрес, морате одмах да их потакнете. Тежина поступци:

• Правилан режим исхране и исхране.
• Козметичке процедуре: масаже (кућни или специјалисти), рибање, омотавање.
• Користите гимнастичке комплексе затезање коже након губитка килограма.
• Направите ћелије са посебним средствима са хијалуронском киселином, аминокиселинама, колагеном.

Интегрисани приступ ће допринети повлачењу, то ће се тачно потарати, елиминише трбух за пропадање.

Храна за еластичност тела: праву исхрану да затегне кожу након губитка килограма

У настојању да затегнете кожу за мршављење након губитка килограма, морате да подесите исхрану. Потребно је користити протеинску храну:

• месо без масти
• лудило
• печурке,
• риба
• јаја,
• швапски сир.

Пожељно је дати преферирање протеине биљног порекла. Сложени угљени хидрати - Ово је још један извор енергије. Дуго су засићени и пружају нормалан метаболизам. Синтетизирање еластина и колагена потребан за суспенденте ће помоћи зеленило, поврћу зелене хладовине и сезонским воћем.

Недостатак гвожђа у крви доводи до губитка еластичности. Хељда, говеђа јетра, јабуке, могу да засине ћелије овим елементом. Можете се мазити корисним "слатким": душо, Халва, Марсхмаллов, Мармаладе.

Поштивање режима за пиће након мршављења за еластичност коже

Вода се активно укључи у метаболизам, доприноси цепању масти. Ако се догоди дефицит начина за пиће, тело трпи неповољне промене:

• крв постаје вискозна;
• Ћелије није дозвољено да хране прехрамбене елементе, што доводи до целулита, едема, болести коже након губитка килограма, капи расположења;
• тканине постају флаби, а не еластичне, старе.

Веома је важно да се правилно пије, будете на дијети и после тога, за пооштравање епидерме. Потребно је напустити кафу и алкохол. Можете пити зелени чај, сокове, воће поред 2 литара једноставне воде дневно.

Како могу да повучем кожу за мршављење након губитка килограма козметичким процедурама: масажа, омотавање

Можете да затегнете кожу која се затегне након губитка килограма замотавањем и масажама. Такви догађаји доприносе:

• повећање еластичности епидерме;
• повећати проток крви у ћелије;
• елиминишите целулит;
• подесите ткиво са прехрамбеним елементима у траговима.

За облоге, мед, козметичка глина, природна есенцијална уља се користи паприка. Поступак се врши након прскања коже, сваки други дан. Рецепти за ефекте за омотавање, погледајте нашу веб страницу у чланку: Ефикасно омотавање код куће.

Одлично тон коцка за брисање коже. Они се изводе 2-3 пута дневно (дозвољено након амбалаже). Коцкице леда се могу направити од природних сокова или деконоција лековитог биља. Такав састав је добро погођен дермисом, снабдевајући своје ћелије са исхраниним елементима.

Према мишљењима жена, редовна масажа се савршено суочава са задатком да се елиминише набора на кожи. Да затегнете кожу за мршављење након губитка килограма користећи такве врсте масаже:

• Антицелулит.
• Упутство.
• Вакуум.
• Хардвер.

Можете потрошити само-масажу трбуха, обављајући следеће радње:

1. Лезите на леђа.
2. Примјењујте се у кретањем покретања агента за подизање у трбуху.
3. Преклопини набори, тапните на кожу са повећањем интензитета.
4. Не треба се проширити на кожу, то може довести до истезања ткива и изгледом ружних стрија.
5. Очистите кожу дланом тако да се загреју.
6. Након пресавијања длама у гњаважу, померање кретања кроз површину трбуха.

Кожа на крају поступка требало би да слика, ово је јасан знак плима крви Дерма. Иста масажа се може произвести на куковима, шампионима, задњицима.

Помоћи ће се да се избори са задатком да се извлачи Хула-Хуп. Дневне часове 15-20 минута са посебним обручем доприносе да се повуче смањивање коже на стомаку.

Шта се може затегнути са кожом након губитка килограма у спорту?

Да повучете кожу за пребацивање након слање добро спорта. Ако физичка активност није била укључена у процес смањења тежине, тада је разумно приближити класе.

• Свака лекција би требало да почне са загревањем тако да мишићи онемогућавају даље оптерећења.
• Прва класа признају 4-5 понављања вежбе. Временом ће се мишићи ојачати, па је оптерећење постепено треба повећати.
• Посебна пажња треба да буде концентрисана на проблематична подручја са кожом која се пропада.
• Спровести гимнастичке вежбе препоручује се два пута дневно (јутро, вечерње).
• Није сувишно трчање у свежем ваздуху. Правила исправне трке за мршављење ће се наћи Овде.

Хандс траже кожу мршављења: вежбе

Субкутани депозити су веома чврсти нестају на рукама. Ако се догодило да постигне смањење количина у области руку, али следеће вежбе ће је помоћи да је тон (потребне су 2 бучице од 1-2 кг):

1. Исправите руке на ниво грудног коша.
2. Поделите их са стране.
3. Савијте руке у лактом зглобу, бучице би требале бити изнад рамена.
4. Подигни их на врх на издуженим рукама.
5. Нижи напред враћајући се у првобитни положај.

Комплекс се у почетку понавља 3-5 пута са додатним порастом понављања на 15-20.

Да ли је могуће затегнути слојну кожу грудног коша код куће након губитка килограма?

Значајан минус за било који губитак тежине је губитак дојке. Често са оштрим исцједањем килограма, груди изгледају просипати и непривлачно. Да бисте дали облик груди и ослободили се коже након губитка килограма, потребно је извршити скуп поступака који доприносе рестаурацији. Ово укључује:

• Масажа.
• Коришћење повлачења.
• Ефикасна класа за затезање коже на грудима.
• Јачање вежби за мишиће дојке.

Детаљан опис сваког од поступака и рецепта народних формулација за подизање, наш магазин представљен у чланку: Како затегнути груди?

Како повући кожу за претрес на стомаку након губитка килограма: замахнем штампом

Најбољи начин да се затегну кожу за пробијање након губитка килограма на стомаку је интегрисани приступ: масажа + часови за штампу. Следеће вежбе су високо ефикасне:

• Стандардна метода за испумпавање штампе - подизање тела са положаја који лежи на леђима.
• Лежећи на леђима, руке иза главе. Подигните ноге изнад пода. Савијте једну ногу у кољену, повуците јој се до њене лакте супротне руке, подижући главу. Поновите кретање са још једном ногом и руком.
  
• Лежање на леђима подигните ноге и торзо до средине, као да је пресавијени.
• Планцк. Тело се поставља на савијене лактове и чарапе изнад пода. Спин глатко. Станите колико можете. За компликацију, вежбе могу бити наизменично подизање ногу на врх.

Да ли је могуће повући дугмад за преносне мјесец дана након губитка килограма код куће?

Лепа, еластична гуза је одувек била предмет поноса представника жена. Након брзог губитка на тежини вечном проблему целулита, ублажавање се придружује и просипа кожу на задњици. Направите еластичну гузицу помоћи ће да се вежбају на видео снимку.
Чучњеви са мамама
Мост за иагодитз
Подизање ногу
Поред тога, потребно је извршити масажу подручја задњице. Можете користити било који ручни масагер. Такође помажу кожном монтажу у овој зони. Много позитивних повратних информација прикупило је пилинг за кафу:

4 кашике млевене кафе, месо било којег воћа, 1 кашике течног меда, 1 стл маслиново уље. Да бисте све помешали.

Кружни покрети да се на задњицу ставе, да се добро масали. Оставите 10-15 минута тако да корисни елементи могу продирати у унутрашњи слој епидерме. Остаје опрати хладну воду.

Вежбе за еластичност тела након губитка килограма: Гимнастика

Да затегну болесну кожу тела након губитка килограма.

• користећи конопац;
• радећи трчање;
• град на бициклу.

Такође можете да прибегавате скупу гимнастичке класе истезања:

• Договорите ноге мало шире рамена. Глатко држите леђа, седите да бисте били кољено савијени под углом од 90 степени. Руке напред. Лежите на позицијама за 15-25 секунди. Устати 5-15 приступа.
• Стојећи глатко, учвршљиво ручно у зид. Наизменично чине махи ноге на бок до максималне висине. Поновите за сваку ногу 20-30 пута.
• Максимизирајте ноге. Посе - Семоприсијци, готово се окрените. Носите тежину од једне ноге у другу. Часови време 2-3 минута.
• Седите на под, разблажите ноге са странама. Вуците руке са леве стране, а затим до десне чарапе.
• Лежећи са стране, одмарајући се на лактом доње руке и длан на врху, савијте ногу у колену. Полако га подигните, спустите доле. Преврће се на другу страну и поновите покрет.

Козметички утицај на кућу, проучавање свих делова тела и исправна исхрана даће своје резултате, ако не и лење.

Критике / мишљења: Како затегнути штедљиву кожу након губитка килограма?

Ирина, 25 година
«Изгубила је 12 килограма и налетео је на вешање трбуха. Месец дана сам направио самосассажу и уврнуо посебан обруч 20-40 минута испред телевизора. Кожа се значајно извукла.«

Анна, 32 године
«Трудим се да пратим фигуру, али након порођаја стекао више од 10 кг. Периодично седите на дијети. ВОЛЕМЕС ЛЕВО И И НЕ МОЖЕ СЕ РИЈЕДАТИ АБЛОМЕН-а. Заузео је контрастни туш и часове за испумпавање штампе. Најстарије једем и већ видим прве резултате, стомак још није отишао, али набори и висећи прегача више нису.«

Катерина, 40 година
«У медицинској евиденцији су изгубљени 23 кг. Уместо стомака, добио је висеће сукњу. Оно што једноставно нисам покушао, нисам ништа помогао. Смањивање коже након губитка килограма на трбуху никуда није ишао. Користи се поступак уклањања набора коже. Сада о бившој ноћној мору подсећа на мали ожиљак.«