Hur man lagar Salad bantning Brush: Steg-för-steg recept med foto, resultat granskar Läkare och förlorar sallader Brush

På Internet på Internet, Salat Brush "Sjung en LauDatory OD". Är det verkligen en maträtt 100% effekt, vilket hjälper till att föra kroppen till normal och återställ ett par av tre kilo. Låt oss ta itu med hemligheterna i denna sallad och i sin handling på kroppen. Förbered också en mirakel "borste" tillsammans med hjälp av steg-för-steg-bilder.

Några historiska fakta som gjorde en salladborste för viktminskning populär

Stödd av författaren till sallad är okänd idag, men kallas grundarna till ett sådant recept på de första naturopaterna som har blivit drinkare. Det kan vara absolut säkert att borsten i Amerika var "född". Det var därifrån på 20-talet av det tjugonde årets sallad spred sig över hela världen och blev en klassisk bantningsfat och detoksa. Ursprungligen hade salladborsten extremt grönsaker i sin sammansättning, men senare började frukten att lägga till huvudkompositionen, som därefter förbättrade effektiviteten hos denna maträtt.

Från källorna hade denna sallad namn: Kost, Mockery, Vitamin. Idag kallas det Borsten, eftersom vetenskapligt har bevisats att denna sammansättning av produkterna rensar alla "smörjmedel" i tarmarna, som en pensel.

Salladborste för viktminskning: Hur mycket kan du släppa?

Innan du pratar om "Runaway" kilo, ska vi räkna ut det kalorier. Eftersom salladen består av grönsaker och frukter, så blir det maximalt att kroppen blir när borstsalladen äter är 30-50 kcal per 100 g av en färdig produkt. Med andra ord, Även äter ett kilo av en sådan sallad får du högst 500 kcal. Det viktigaste - glöm inte att dela mat till portioner.

Enligt recensioner på Internet (nedanför vi ger några av dem) uppnådde tjejerna resultaten upp till 5-7 kg per vecka.

Det bör noteras att antalet förlorade kilo beror direkt på den initiala vikten. Full flickor alltid dumpa mer än tunn. Också får inte glömma korrekt dricksvatten och dryck 1,5-2 liter rent icke-kolsyrade vätska.

Hur man lagar Salad bantning Brush: Steg-för-steg recept med bilder

Basen av sallad är färska grönsaker, belagda med vegetabilisk olja och citronsaft. Det finns en hel del recept för matlagning en maträtt, vi plockade upp det mest effektiva för viktminskning och detoxs i hela organismen.

Hur man lagar Salad bantning Brush: Classic recept

Det ursprungliga receptet för klassisk sallad borste består av tre grönsaker och tankning. För matlagning framställa sådana ingredienser:

• 300 g av vitkål.
• 200-300 g av råa morötter.
• 300 g råa rödbetor.
• 1 st l av olivolja.
• Lemon Quarter Juice.

Skär vitkål tunn halm.

Tydliga morötter och rödbetor. Senaste galler på en stor rivjärn eller skuren i små halm.

Morot att gnida på rivjärn.
Häll olivolja, strö fjärdedelar av fjärdedelar av citron.

Av detta belopp av grönsaker, är 4 portioner av sallad som erhölls, som måste delas upp i 4-5 måltider. En portion av denna maträtt innehåller endast 88 kcal.

Hur man laga en modern slam sallad

Moderna flickor som följer deras siffra uppgraderat den klassiska receptet genom att lägga till ytterligare användbara element i sallad. Och en modern borste förbereder från sådana produkter:

• 200 g av vitkål
• 200 g Markovka
• 200 g rå rödbetor
• 200 g selleri (rot)
• En stor grönt äpple
• 1-2 st l sesam
• 2-3 st lits av vegetabilisk olja.

Alla grönsaker rengöra. Hacka fint kål. Genom köks rivjärn, galler rödbetor, selleri,

Morötter, äpplen.

Fäst sesamfrön.

Alla ingredienser blandas, häll vegetabilisk olja. Olive eller linne är perfekt för denna sallad.

Sätt en sallad i högen och kan behandlas.

Hur man lagar höstsallad spricka borste med pumpa

Det finns en höstversion av Salaptic Brush. Det är perfekt för dem som inte gillar smaken av råa rödbetor, men vill rensa kroppen från onödiga gifter, slagg, och naturligtvis kg. För matlagning behöver du:

• 200 g kål.
• 300 g råa pumpor.
• 200 g morötter.
• Gäng älskade grönska.
• 3 st l olivolja.
• 3 st l av äpple eller druv ättika.
• För smak kan du lägga till 3 vitlöksklyftor.

Pumpa rengöra från huden.
Riv det på den koreanska morot. Samma åtgärd med morötter.

Huggarkål med tunna ränder.

Slipa gröna.

Alla ingredienser blandas.

Förbered sallad tankning, blandning olja, ättika, vitlök, du kan få en blandning med kryddor.

Häll grönsaker, mix och sallad redo.

Vad mer kan du lägga till en salladborste?

De som tog salladborsten för "vapen" i kampen mot extra kilo kan diversifiera det klassiska beredningsreceptet med sådana produkter:

• gurka;
• kiwi;
• torkade aprikoser;
• grapefrukt.

Förberedelse är mycket enkel, en av ovanstående produkter läggs till den grundläggande kompositionen.

Du kan äta borsten genom att sprinka sesam, cedarmuttrar, krossad citronskal.

Salladseffektivitetsborste: Relief recensioner

Användningen av salladborste är ganska populär bland förlorande viktkvinnor. De delar sina intryck på Internet. För dem som bara lösts på ett sådant sätt att bekämpa extra kilo har vi samlat feedback på rengöring av sallad på olika platser.

Om du har erfarenhet av att använda sallad och resultatet av viktminskning, var god och dela med våra läsare i kommentarerna.

Bantning resulterar på en salladborste med foton före och efter

Mirakelpiller för viktminskning existerar inte, men den korrekta kost- och matkulturen hjälper till att bli av med extra kilo. Genom att använda en penselsalad, kan du uppnå följande resultat:

• alternativ av proteinnedagar med dagar på borsten kan ge en plumb till 10-12 kg per månad;
• 1-2 Avlastningsdagar i veckan på borsten kommer att bli av med 1-2 kg, och i en månad förlorar du 4-8 kg;
• med daglig användning av sallad, tillsammans med icke-kaloriska rätter (fettkött för ett par, fisk, grönsaksgryta) kommer att bli av med 2-5 kg \u200b\u200bper månad.

Tja, resultatet "i bilder" kan ses på bilden.

• Valentin 29 år. Redan 8 månader ersätter en måltid med en salladborste, som kombinerar rätt näring med aktiv fysisk ansträngning. Det första resultatet mottogs efter 3 dagars sittplatser på en sallad.

• Katerina 32 år.Alternerande en salladborste med proteindieter + fysisk ansträngning. Resultatet uppnåddes i månaden.

• IRA är 26 år gammal. Månaden av drose salladsborste två gånger i veckan.

Fördelarna och skada på salladborste för kroppen

Som ni vet är alla metoder för viktminskning både positiva och negativa sidor. Därför, innan du går in på borstsallad i din kost, väga alla fördelar och nackdelar med sådan mat.

Till de positiva aspekterna av "äta" borstar Nedan:

• förnyelse av tarmmikroflora;
• avlägsnande av överskottsvätska, vilket minskar svullnad;
• avfallshantering av förstoppning
• viktminskning och volymer;
• att bli av med toxiner bidrar till förbättrad hudfärg och hårförstärkning.

Tack vare borsten rengörs tarmarna från sönderfallsprodukterna, som faller i magen med den "fel" maten, där de sönderfaller och börjar rotera och producera giftiga element.

Men även med sådana rika positiva effekter har borstsallad sina egna minusar, som inkluderar:

• uppblåsthet;
• avföring störning;
• högt ris i magen.

Det rekommenderas inte att "planteras" på borsten till personer som har: peptisk sjukdom, diabetes, stenar (knoppar, gall).

Vad pratar läkarna om salladborsten för viktminskning?

Enligt nutritionists, salladborste på grund av sin vegetabiliska komposition, rik på fiber, ger kolossal gynnar kroppen. Det rensar magen från slagg och toxiner, som kommer ut naturligt. Samtidigt har de viktigaste ingredienserna i sallad, såsom kål, morot och betor, en rik uppsättning vitaminer och mikroelement som krävs av kroppen. Detta bidrar med viktminskning, och kroppen "fungerar" som vanligt.

Läkare råder att använda en sådan sallad 1-2 gånger i veckan för lossningsdagar, dricker det 1,5 liter vatten per dag. Detta bidrar till korsningen av tarmarna, och som är känt till 70% immunitet Former där. Sallad kommer att bidra till att etablera matsmältningsprocesser och klara av förstoppning. Men du bör ta hänsyn till personens sjukdomar. Trots allt kan kålen orsaka en uppblåsthet och morötter - att måla hudens färg i gula toner under långvarig användning.

Video: Elena Malysheva om sallad borste

Beslutade du att gå ner i vikt med en salladborste? Glöm inte fysiska belastningar. En sådan kombination kommer att bidra till att öka minusresultatet och leda kroppen i ordning efter försvinnandet av extra kilo.