Как да затегнете жертвената кожа на тялото след повишаване на загубата на тегло у дома: масаж, обвивки, упражнения и гимнастика за еластичност на тялото

Правилната загуба на тегло включва бавна загуба на тегло, но в желанието си да нулират допълнителните килограми на жена, без да мислят, започват да губят тегло драстично. За месец те са простени с 10-12 килограма и вместо това получават увиснала кожа на стомаха, ръцете и задните части. Неприятната изненада не позволява отхвърля постигнатия резултат, защото тялото не изглежда перфектно. Нека поговорим начини за изтегляне на спестяване на кожата след загуба на тегло самостоятелно.

Бърза загуба на тегло като причина за греха на кожата

1. Бързото облекчение на теглото е стрес за тялото. Ускорената процедура за премахване на подкожните мастни отлагания води до появата на празни кухини под кожата, което става причина за нейното обвинение. Кожните клетки просто нямат време да се адаптират към новите томове.
2. Освен това, поради това, че е на диети, ограничен брой полезни микроелементи идват в тъканите на епидермиса, което прави повърхността на кожата с отпуснати, на възраст, увисляване.
3. В "войната" с обвинителна кожа, възрастта на тънък мъж играе последната роля. До 30 години естественият метаболизъм ви позволява най-вече да се адаптирате към всякакви тъкани на тялото при създадените условия, включително загуба на тегло. След 30-35 години по-късно донесете кожата на тона след загуба на тегло е по-труден за резултата за дълго време и упорита работа.

Отслабване Отслабване: методи за превенция

За да не се натъкнете върху проблема за увисване на кожата след загуба на тегло, трябва предварително да помислите за последствията. Най-добрият начин да доведете тялото си към нормалното е бавна загуба на тегло, където загубата на тегло трябва да достигне до 2-5% от общата маса на месец. Ако опциите за загуба на тегло са радикални и за месеца се планира да загубите до 7-10 кг, тогава е необходимо да се вземат предвид методите, които допринасят за суспензията, като увисват кожата след листата на килограма:

1. В диетата трябва да бъдат съдържащи нискокалорични продукти витамини "за кожа": C, B1, B2, B6, A, E.
2. Минимална сол - максимална вода. Режимът на пиене е много важен. Необходимо пийте 1.5-2 литра чиста вода на ден.
3. Внимателна грижа. Използвайте козметичен инструмент за тяло с повдигащ ефект Натурални масла, стрии (крем за бременни жени).
4. Да се \u200b\u200bангажират с фитнес, спорт или гимнастика. За период на загуба на тегло трябва да забравите за алкохола и тютюнопушенето.

Как да затегнете сочната кожа след загуба на тегло у дома: препоръки на специалисти

След като са постигнали желаните номера на везните, много момичета се срещат с усложнения под формата на увиснала кожа след загуба на тегло. Какво да правите с такъв "грозен" проблем? Експертите препоръчват:

• Отказват горещи хигиенни процедури. Горещата вода изсушава епидермиса, изострял състоянието си и клетките тонове на клетките. След измиване трябва да използвате овлажняващ крем.
• Предупреждава появата на стрии рициново масло и лимонов сок. Компонентите се смесват в равни пропорции. Съставът се прилага ежедневно за през нощта.
• Обогатете диетата с пресни зеленчуци и плодове. Те ще повишат тялото с витамини и необходимите елементи. Също така тези продукти са добър източник на влага за епидермисните клетки.
• Достигане на желания ефект не си струва да се "в разделянето" и да се яде бързо хранене и ненужна организъм храна. Балансирайте храната чрез включване на протеинова храна.

Как да върнем еластичността на тялото след загуба на тегло: Какво да правите и как да дръпнете кожата?

Ако бързата загуба на тегло доведе трудности под формата на увиснала кожа, трябва незабавно да започнете да ги затягате. Тегло вземане на процедури:

• Правилен режим на диета и пиене.
• Козметични процедури: масажи (дома или специалисти), почистване, опаковане.
• Използвайте гимнастически затягащи комплекси, увиснали кожата след загуба на тегло.
• Направете клетки със специални средства с хиалуронова киселина, аминокиселини, колаген.

Интегриран подход ще допринесе за издърпване, ще направи фигура с точна, премахва разпадаща се корема.

Храна за еластичност на тялото: правилната диета за затягане на кожата след загуба на тегло

В опит да затегнат увисналата кожа след загуба на тегло, трябва да регулирате диетата. Трябва да се използва протеинова храна:

• месо от не-мазнини
• ядки
• гъби,
• риба
• яйца,
• извара.

Желателно е да се даде предимство на протеините на растителния произход. Комплексни въглехидрати - Това е друг източник на енергия. Те са наситени за дълго време и осигуряват нормален метаболизъм. Синтезирането на еластин и колаген, необходими за обвиняерите, ще помогнат на зелените, зеленчуците от зелена сянка и сезонни плодове.

Липсата на желязо в кръвта води до загуба на еластичност. Елда, говежден черен дроб, ябълки, са в състояние да насити клетките от този елемент. Можете да се поглезите полезно "сладко": мед, халва, бял камък, мармалад.

Съответствие с режима на пиене след отслабване за еластичност на кожата

Водата активно участва в метаболизма, допринася за разделянето на мазнини. Ако възникне дефицит на режима на пиене, тялото страда от неблагоприятни промени:

• кръвта става вискозна;
• клетките не могат да захранват хранителните елементи, които водят до целулит, оток, болест на кожата след загуба на тегло, капки за настроение;
• тъканите стават Flabs, а не еластични, стари.

Много е важно да се пие правилно, да бъде на диета и след това, за затягане на епидермиса. Необходимо е да се изостави кафе и алкохол. Можете да пиете зелен чай, сокове, плодове в допълнение към 2 литра обикновена вода дневно.

Как мога да изтегля увисналата кожа след загуба на тегло с козметични процедури: масаж, опаковане

Можете да затегнете увисналата кожа след загуба на тегло чрез опаковане и масажи. Такива събития допринасят за:

• увеличаване на еластичността на епидермиса;
• увеличаване на кръвния поток към клетките;
• премахване на целулита;
• fit тъкан с хранителни микроелементи.

За обвивки, мед, козметична глина, естествени етерични масла, се използват пипер. Процедурата се извършва след поръсване на кожата, всеки ден. Рецепти за ефектите за опаковане, вижте нашия уебсайт в статията: Ефективно опаковане у дома.

Отличен тон на кожата избърсване на ледения куб. Те се извършват 2-3 пъти на ден (допустимо след опаковане). Кубчетата могат да бъдат направени от естествени сокове или отвари на лечебни билки. Такъв състав е добре засегнат от дермата, доставяйки клетките си с хранителни елементи.

Според прегледите на жените, редовният масаж се справя перфектно със задачата за премахване на гънките върху кожата. За да затегнете увисналата кожа след загуба на тегло, използвайки такива видове масаж:

• Антицелулит.
• Ръчно.
• Вакуум.
• Хардуер.

Можете да прекарате самомасажа на корема, изпълнявате следните действия:

1. Лежи на гърба.
2. Кандидатствайте при погалване на движения подемник в корема.
3. Обзаведете се, докоснете кожата с нарастваща интензивност.
4. Тя не трябва да се разширява до кожата, може да доведе до разтягане на тъканите и появата на грозни стрии.
5. Почистете кожата с дланта, така че да се затоплят.
6. След сгъване на дланта на дланта в каретата, плъзнете движенията през повърхността на корема.

Кожата в края на процедурата трябва да рисува, това е ясен знак за прилив на кръв към дермата. Същият масаж може да бъде произведен на бедрата, шампионите, задните части.

Това ще помогне да се справим с задачата да дърпате hula-hup. Ежедневните класове за 15-20 минути със специален обръч допринасят за издърпване на свиването на кожата на стомаха.

Какво може да бъде затегнато с увисналата кожа след загуба на тегло в спорта?

Да дръпнете увисналата кожа след отслабване добре годни спортове. Ако физическата активност не е участвала в процеса на намаляване на теглото, то е разумно да се подходи към класовете.

• Всеки урок трябва да започне с загряване, така че мускулите да се доверят за допълнителни натоварвания.
• Първите класове признават 4-5 повторения на упражнението. С течение на времето мускулите ще бъдат засилени, така че товарът постепенно трябва да бъде увеличен.
• Специално внимание трябва да се концентрира върху проблемни зони с увиснала кожа.
• Провеждане на гимнастически упражнения се препоръчва два пъти дневно (сутрин, вечер).
• Не е излишно джогинг в чист въздух. Правилата за правилни работи за загуба на тегло ще намерят ТУК.

Ръцете търсеха кожа от отслабване: упражнения

Подкожните отлагания са много трудно изчезващи на ръцете си. Ако се случи, за да се постигне намаляване на обемите в областта на ръцете, но следните упражнения ще помогнат да го тонизираме (трябва 2 гири от 1-2 кг):

1. Изправете ръцете си на нивото на гърдите.
2. Разделете ги отстрани.
3. Огънете ръцете си в лакътната става, гири трябва да са над раменете.
4. Вдигнете ги до върха на удължените ръце.
5. Надолу напред, като се върнете към първоначалната позиция.

Първоначално комплексът се повтаря 3-5 пъти с по-нататъшно увеличение на повторенията до 15-20.

Възможно ли е да се затегне своята солена кожа на гърдите у дома след загуба на тегло?

Значителен минус за всяка загуба на тегло е загубата на гърдата. Често с рязък разряд на килограми, гърдите изглеждат увиснали и непривлекателни. За да се даде формата на гърдите и да се отървете от увисналата кожа след загуба на тегло, е необходимо да се извърши набор от процедури, които допринасят за възстановяването. Това включва:

• Масаж.
• Използване на издърпвания.
• Ефективни класове за затягане на кожата на гърдите.
• Укрепване на упражненията за мускулите на гърдата.

Подробно описание на всяка от процедурите и рецептите на народните формулировки за повдигане, нашето списание, представено в статията: Как да затегнете гърдите си?

Как да извадите увисналата кожа на стомаха след загуба на тегло: размахвам пресата

Най-добрият начин за затягане на увисналата кожа след загуба на тегло върху стомаха е интегриран подход: масаж + класове за преса. Следните упражнения са много ефективни:

• Стандартен метод за изпомпване на пресата - повдигане на тялото от позицията, лежаща на гърба.
• Лежи на гърба, ръцете зад главата си. Повдигнете краката над пода. Огънете един крак в коляното, издърпайте до лакътя си срещу ръка, вдигайки главата си. Повторете движение с друг крак и ръка.
  
• Лежането на гърба повдига краката и торса до средата, сякаш сгънат.
• Планк. Тялото е поставено на огънати лакти и чорапи над пода. Завъртете гладко. Стойте колкото можете. За усложнение упражненията могат да бъдат последователно, за да вдигнат краката на върха.

Възможно ли е да дръпнете бутоните за увисване за един месец след загуба на тегло у дома?

Красив, еластичният задник винаги е бил обект на гордост на женските представители. След бърза загуба на тегло до вечния проблем на целулита, флабълта се присъединява и увиснала кожа на задните части. Направете еластичен задник ще помогне на тренировки, представени на видео.
Клякам с Mumah.
Мост за Ягодинц
Повишаване на краката
Освен това е необходимо да се извърши масаж на района на задните части. Можете да използвате всеки ръчен масаж. Също така помогнете на кожената сглобяване в тази зона. Много положителни отзиви са събрани скраб за кафе:

4 супени лъжици смляно кафе, плът от всички плодове, 1 супени лъжици течен мед, 1 STL зехтин. Да смесим всичко.

Кръгови движения да се поставят върху задните части, да се масират добре. Оставете 10-15 минути, така че полезните елементи могат да проникнат във вътрешния слой на епидермиса. Остава измиване на хладната вода.

Упражнения за еластичността на тялото след загуба на тегло: гимнастика

Да затегне болната кожа на тялото след загуба на тегло.

• използване на въже;
• правене на джогинг;
• град на велосипед.

Можете също да прибягвате до комплект гимнастически класове за разтягане:

• Подредете краката малко по-широки рамене. Задържайки гърба си гладко, седнете, за да бъдете огънати с коляно под ъгъл от 90 градуса. Ръце напред. Поставят на позиции с 15-25 секунди. Стани 5-15 подхода.
• Стоящ гладко, възобновява се в стената. Алтернативно правят краката на mahi към страната до максималната височина. Повторете за всеки крак 20-30 пъти.
• Максимизирайте краката. Поза - полумереха, завъртете гладко. Носят тегло от един крак в друг. Класове време 2-3 минути.
• Седнете на пода, разредете краката встрани. Теглете ръцете си наляво, след това до десния чорап.
• Лъжал отстрани, почивайки върху лакътя на долната ръка и дланта на върха, огънете крака в коляното. Бавно го вдигнете, намалете. Преминете към друга страна и повторете движение.

Козметично въздействие върху къщата, изследването на всички части на тялото и правилната диета ще даде резултатите си, ако не мързеливи.

Отзиви: Как да затегнете спестяващата кожа след загуба на тегло?

Ирина, 25 години
«Тя загуби 12 кг и изтича в висящ корем. За един месец направих самомасаж и усуках специален обръч за 20-40 минути пред телевизора. Кожата се изтегли значително.«

Анна, на 32 години
«Опитвам се да следя фигурата, но след раждането е придобило повече от 10 кг. Периодично да седят на диети. Остават останали и не можеха да се отърват от корема. Взеха контрастния душ и класове за изпомпване на пресата. Ям най-правилно и вече виждам първите резултати, стомаха все още не са оставили, но гънките и висящата престилка вече не е.«

Катерина, 40 години
«В медицински записи загубени 23 кг. Вместо корема, той получи висяща пола. Това, което просто не съм опитвал, не помогнах нищо. Релефна кожа след загуба на тегло на корема не отиде никъде. Използва се процедурата за отстраняване на кожни гънки. Сега за бившия кошмар прилича на малък белег.«