Αδυνάτισμα Fiber: Πώς να επιλέξετε μια ίνα για απώλεια βάρους σε ένα φαρμακείο, στην οποία τα προϊόντα περιέχουν τις περισσότερες ίνες και πώς να κάνει τον ιστό να χάσει γρήγορα βάρος;

Κυτταρίνη - Αυτό είναι ένα στοιχείο χωρίς το οποίο μπορεί να συμβεί η διαδικασία της κανονικής πέψης. Ως εκ τούτου, η χρήση της είναι τόσο σημαντική στην περίοδο δίαιτας. Χάστε βάρος, χρησιμοποιώντας φυτικές ίνες, μπορείτε και το περιοδικό μας θα μοιράζονται μυστικά πώς να το κάνετε.

Πώς είναι η ίνα για την απώλεια βάρους;

Καταχωρίζουμε τις κύριες ευεργετικές ιδιότητες ενός τέτοιου προϊόντος ως ίνες:

• Ίνες είναι ένα είδος βούρτσας που καθαρίζει τα έντερα από τις σκωρίες.
• Χάρη στις φυτικές ίνες, Επαναφέρει εντερική μικροχλωρίδα, η πέψη και οι μεταβολικές διεργασίες βελτιώνονται.
• Κυτταρίνη επηρεάζει το αίμα θετικά και μειώνει τη ζάχαρη σε αυτήν, Τι δεν επιτρέπει την αναβολή του λίπους.
• Πτώση στο στομάχι, αυξάνει τον όγκο που Ελαχιστοποιεί την αίσθηση της πείνας.
• Φυτικές ίνες σημαντικά Μειώστε τον κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου όπως και Καρκίνο του παχέος εντέρου.

Από τα παραπάνω, μπορεί να φανεί ότι η ίνα βοηθά όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά και μια σημαντικά βελτιώνει το σώμα.

Πώς να πάρετε ίνες για απώλεια βάρους;

Η χρήση των υπερβολικών ινών δεν είναι πάντα χρήσιμη, οπότε απλά πρέπει να το χρησιμοποιήσετε στη διατροφή για την απώλεια βάρους. Για το μέγιστο αποτέλεσμα της ίνας υιοθετείται ως εξής.

Γενικοί κανόνες για οποιοδήποτε είδος ινών:

• Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με ελάχιστο τμήμα, προκειμένου να παρατηρηθεί η απόκριση του σώματος στην αυξημένη παρουσία φυτικών στοιχείων.
• Χρησιμοποιήστε το στις περισσότερες περιπτώσεις πριν ή κατά τη διάρκεια των τροφίμων, πλούσια πλωτά σε υγρό (νερό, χυμούς, τσάι).
• Εκτός από την "ξηρή" υποδοχή, μπορείτε να προσθέσετε ίνες σε τελειωμένα πιάτα. Κατά μέσο όρο, το τμήμα αντιπροσωπεύει 1-2 ώρες. Με άλλα λόγια, ανά ημέρα με την ενεργό διαδικασία απώλειας βάρους, πρέπει να φάτε 4-6 ώρες φυτικής ίνας.
• Αρχικά, το μισό του κουταλούδους χρησιμοποιείται 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Μετά από 10 ημέρες, η δόση αυξάνεται και πίνει ήδη σε ένα ολόκληρο κουτάλι. Με αυτόν τον τρόπο, πρέπει να φέρετε τη χρήση ινών σε 3 ώρες l. Κατά μέσο όρο, ο στόχος των 3 ωρών θα πρέπει να περάσει ένα μήνα και ένα μισό.
• Μετά από 2 μήνες λήψης φυτικών ινών, είναι απαραίτητο να γίνει διάλειμμα 1-3 μηνών.
• Οι γιατροί συνιστώνται κατά τη διεξαγωγή ενός συμπλόκου από τη λήψη ινών κατά μήκος του "οπλισμένου" από πολυβιταμίνες.

Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι οι δόσεις και ο όγκος των ινών που χρειάζεστε για να φάτε για την απώλεια βάρους είναι ζωγραφισμένα στη συσκευασία κάθε συγκεκριμένου πρόσθετου φυτών, οπότε διαβάζουν και διατηρούν την απαραίτητη αναλογία.

Πού να αγοράσετε τις ίνες αδυνατίσματος

Μέχρι σήμερα, το προϊόν που ονομάζεται ίνες είναι στην ελεύθερη πώληση τόσο στα φαρμακεία όσο και στα καταστήματα όσο και στο Διαδίκτυο. Η τιμή του προϊόντος είναι μικρή και όλοι μπορούν να αντέξουν οικονομικά να εισέλθουν ένα προϊόν επέκτασης με τη μορφή ινών. Οι ποικιλίες των φυτικών ινών είναι αρκετά, μιλώντας γι 'αυτούς παρακάτω.

Τύποι και τιμή μιας ίνας από ένα φαρμακείο

Τις περισσότερες φορές σε φαρμακεία και καταστήματα μπορείτε να βρείτε ίνες από πίτουρο και άλλα δημητριακά, όσπρια, φλούδα φρούτων. Όλοι οι τύποι ινών διαιρέστε σε δύο μεγάλες ομάδες:

• διαλυτός - Αυτό είναι κόμμι, πηκτίνη, ρητίνη, συμβάλλουν στην επιβράδυνση της θεραπείας ενζυματικών υδατανθράκων.
• Αδιάλυτος - περιέχουν κυτταρίνη, λιγνίνη, η οποία επιταχύνει τη διαδικασία της επεξεργασίας ενζυματικών υδατανθράκων.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός: να καλύψει τις ανάγκες του σώματος στις φυτικές ίνες, ένα άτομο πρέπει να τρώει κιλά βρώμης πλιγούρι βρώμης, τσαλακωμένα όσπρια και 3 κιλά λάχανο.

Εξετάστε τις λεπτομέρειες και τα χαρακτηριστικά των ινών που πωλούνται σε φαρμακεία.

Λεπτή ίνα

Όταν χρησιμοποιείτε μια μεγάλη ίνα, συμβάλλετε στο έργο του πυκνού εντέρου. Μια τέτοια ίνα καθαρίζει απαλά τους τοίχους. Λειτουργεί ως μια τέτοια βούρτσα που κλίνει από βλέννα, τοξίνες και άλλα προϊόντα αποσύνθεσης τροφίμων.

Επίσης, μεγάλες ίνες με τακτική χρήση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε μια μικρή λεκάνη, η οποία οδηγεί στην κανονική λειτουργία ολόκληρου του γεννητικού συστήματος.

Ίνες σίτου για απώλεια βάρους

Ο ιστός σίτου μπορεί να ονομάζεται το κύριο στοιχείο των φυτικών ινών που προάγουν την απώλεια βάρους. Για να αποκτήσετε το αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε αυτό το προϊόν σε 6 st L ανά ημέρα. Η σκόνη χωρίζεται σε ίσες μερίδες και πριν τη λήψη τροφής χύνεται με υγρό πριν από το σχηματισμό του caser, το οποίο καταναλώνεται. Ποιος δεν μπορεί για ορισμένους λόγους να τρώνε ένα τέτοιο μείγμα, αλλά όνειρα να χάσει βάρος, οι φυτικές ίνες μπορούν να συνδεθούν με τα πρώτα πιάτα.

Αδυνατίσματος

Οι ίνες από το λινάρι χαρακτηρίζονται από έναν πλούσιο χημικό "εσωτερικό κόσμο", μπορεί να βρεθεί σε αυτό:

• αμινοξέα;
• αντιοξειδωτικά;
• καροτίνη;
• βιταμίνη rr;
• μια σειρά βιταμινών της ομάδας Β.
• Ίνες τροφίμων και άλλα λιγότερο χρήσιμα στοιχεία.

Αυτή η πλούσια σύνθεση έχει εφέ ευεξίας και καθαρισμού. Τα έντερα καθαρίζονται, προέρχεται η παθογόνος μικροχλωρίδα.

Εάν κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους για να εφαρμόσει ενεργά ίνα από σπόρους λίνου, τότε μην ξεχάσετε να αυξήσετε τη χρήση υγρού, ιδιαίτερα καθαρό νερό, καθώς η έλλειψη υγρασίας μπορεί να προκαλέσει τη στάση του στομάχου.

Σιβηρική ίνα για απώλεια βάρους

Οι ίνες της Σιβηρίας ή όπως το ονόμασαν στον λαό - φαρμακείο, στη σύνθεσή της αυτά τα στοιχεία:

• Πηκτίνη
• Πίτουρο
• Δονητής
• Legna ρητίνη.

Δεν έχει συντηρητικά, γεύσεις, δηλαδή, δημιουργείται αποκλειστικά από φυσικά στοιχεία, τα οποία καθιστούν τη χρήση από μία από τις συνθήκες αποτελεσματικής απώλειας βάρους.

Η σιβηρική ίνα παράγεται με τη μορφή σκόνης, η οποία αρχίζει να λαμβάνει με ελάχιστες δόσεις, να φέρει σταδιακά στην ένταση που υποδεικνύεται στη συσκευασία. Στην ξηρή μορφή, η σκόνη της σιβηρικής ίνας δεν χρησιμοποιείται, είναι καλύτερο να το αναπαράγετε με ζυμωμένο αυγό φαγητό.

Ίνες σπόρων

Το γαϊδουράγκαθο του γάλακτος διαθέτει περιεχόμενο:

• αδένας;
• ασβέστιο;
• χαλκός;
• πυρίτιο;
• silimarina;
• βιοφλαβονίδες.

Οι χρήσιμες επιδράσεις ενός τέτοιου προϊόντος περιλαμβάνουν:

• απορροφητικές ιδιότητες;
• διέγερση της λειτουργίας του χοληφόρου.
• μειώνοντας τα επίπεδα δηλητηρίασης μετά την δηλητηρίαση από το οινόπνευμα.
• Αντιοξειδωτική δράση.
• Η περιεκτικότητα σελεμερική, λόγω του οποίου επιταχύνεται ο μεταβολισμός, ο οποίος προστατεύει τα κύτταρα από την καταστροφή.
• Ευεργετική επίδραση στην ανοσία.

Ινών βρώμης

Στην ίνα από βρώμη πίτουρο υπάρχουν 12 ζωτικά αμινοξέα, φυτικές πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ωμέγα-6. Η υποδοχή της συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών, εμποδίζει τη δυσκοιλιότητα, βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος και της χοληδόχου κύστης.

Η αξιοπρέπεια των ινών από βρώμη Bran - αργή πέψη. Λόγω αυτού, η αίσθηση του κορεσμού διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ακόμη και στα πλεονεκτήματα των ινών βρώμης, είναι απαραίτητο να εγγραφείτε στην αύξηση των εντερικών περιστατικά και αυτό μειώνει την απορρόφηση του φαγητού.

Fiber Osin μέση για απώλεια βάρους

Οι ιδιότητες μιας τέτοιας ίνας θα ενημερώσουν μια αναθεώρηση μιας γυναίκας που την προσπάθησε "σε δράση":

Ινών evalar σε δισκία αδυνατίσματος

Πρόσφατα, όχι μόνο οι φυτικές ίνες των φυσικών προϊόντων σχετίζονται με τα τρόφιμα, αλλά και να χρησιμοποιούν ειδικά ανεπτυγμένες ίνες σε δισκία σε επέκταση. Μπορείτε να αγοράσετε ένα τέτοιο εργαλείο στο φαρμακείο. Ένα από τα καλά αποδεδειγμένα ίδια θεωρείται ότι είναι το Evalar Microcellulose (MCC). Μπορείτε να βρείτε μια τέτοια ίνα, τόσο σε κόκκους όσο και σε δισκία και σκόνη. Ένα τέτοιο συμπλήρωμα διατροφής συμβάλλει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, μειώνει τη χοληστερόλη και ελαχιστοποιεί το κούμπωμα του σώματος.

Πώς να επιλέξετε τη σωστή ίνα για την απώλεια βάρους;

Όσον αφορά την επιλογή του τύπου ινών, είναι απαραίτητο να βασίζεται στην ανάγκη της και το επιθυμητό αποτέλεσμα. Όπως σημειώθηκε παραπάνω, η ίνα μπορεί να είναι δύο τύποι, αντίστοιχα, και οι ενέργειές της εκτρέφονται.

1. Διαλυτός Η διόγκωση στο νερό και μετά την κατανάλωση απορροφά τα χολικά οξέα, τα οποία δεν τους δίνουν την ευκαιρία να διεισδύσουν στο αίμα. Στο στομάχι, η φάση ουσία μετατρέπεται σε ζελέ, γεμίζοντας την κοιλότητα του, η οποία δεν σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε πολλά τρόφιμα.
2. Αδιάλυτος Λειτουργεί ως καθαρτικό, αναγκάζοντας το έντερο γρήγορα άδειο. Αυτό συμβάλλει στην απόσυρση της χοληστερόλης. Όταν χρησιμοποιείτε αδιάλυτες ίνες, μπορείτε επίσης να ξεχάσετε τη δυσκοιλιότητα, ο κίνδυνος πέτρας στη χοληδόχο κύστη μειώνεται επίσης.

Γνωρίζοντας για τις ιδιότητες των ινών, μπορείτε εύκολα να επιλέξετε εκείνη που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Κορυφαίες συνταγές με ίνες για αποτελεσματική απώλεια βάρους

Η ίνα μπορεί να ονομαστεί ένα μοναδικό προϊόν που περιέχει πολλές φυτικές ίνες. Προωθεί την απώλεια βάρους, αφαιρώντας επιπλέον χιλιόγραμμα. Οι δίαιτες που χρησιμοποιούν ίνες έχουν αρκετά αποτελεσματικό αποτέλεσμα. Η μετατροπή του στομάχου στις φυτικές ίνες θα πρέπει να σταδιακά, δεδομένου ότι οι διατροφολόγοι σημειώνουν τις αρνητικές συνέπειες με μια απότομη μετάβαση σε τρόφιμα με αυξημένη περιεκτικότητα σε ιστούς.

Εάν χρησιμοποιείτε σκόνη ξηρού ινών, η δίαιτα πρέπει να μοιάζει με αυτό:

Δίνεται ημερήσιο ρυθμό προϊόντων, διαχωρίζεται από 4 δεξιώσεις και καθένα από αυτά χρησιμοποιούν 2 ώρες σκόνη ινών. Μην κάθεστε σε τέτοια ελάχιστη διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα, αρκετά αρκετό από την αρχή για 5 ημέρες σε μια τέτοια διατροφή.

Εάν χρησιμοποιούμε ίνες σε δισκία όταν απώλεια βάρους, η διατροφή αλλάζει σημαντικά και έχει την ακόλουθη φόρμα:

Με τέτοια διατροφή, τα δισκία ινών τροφοδοτούνται από μια μεγάλη ποσότητα νερού.

Εάν είστε μια προσκολλημένος από τις φυσικές ίνες, τότε πρέπει να σχηματίσουμε μια σειρά έτσι ώστε να 70% σε αυτό κατεχόμενα προϊόντα πλούσια σε ίνες. Ο πίνακας για την προετοιμασία του λογικού θα βρεθεί παρακάτω.

Κεφίρ με ίνες για απώλεια βάρους

Με το έργο της απώλειας βάρους τέλεια αντιμετωπίζει τη σύνθεση: kefir + ίνες. Για την προετοιμασία ενός ποτού, είναι απαραίτητο να αραιώσουμε 4 ώρες ινών σε ένα kefir. Η σύνθεση της κατανάλωσης για 4 δεξιώσεις. Την ημέρα, όταν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα Mix Kefir, δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο, επιτρέπεται καθαρό νερό. Τέτοιες ημέρες εκφόρτωσης μπορούν να διεξαχθούν δύο φορές σε 7-10 ημέρες με ενεργή απώλεια βάρους.

Αδυνάτισμα με ίνες: αποτελέσματα και σχόλια με αραίωση με φωτογραφίες

Εδώ είναι που οι γυναίκες γράφουν για αδυνατίσματος:

Αλλά οι φωτογραφίες των κοριτσιών που χρησιμοποιούν τον ιστό αδυνατίσματος.

Παράδειγμα διατροφής με ιστό αδυνατίσματος

Στην καρδιά της διαιτητικής ισχύος για την απώλεια βάρους είναι η λήψη των φυτικών ινών και δεν έχει σημασία, το φαρμακείο είναι μια επιλογή ή τροφή. Το κατά προσέγγιση μενού του απώλειας βάρους που χρησιμοποιεί τις ίνες καθώς το κύριο στοιχείο των αντι-κιλών πρέπει να μοιάζει με αυτό:

• 1 γεύμα (πρωινό): 200 g μετρητά (μπορείτε να γαλακοποιήσετε). Ποτήρι χυμού + ίνες 1.5 stl.
• 2 γεύματα (δεύτερο πρωινό): Μήλα και 1 St Kefir με ίνες 1.5 STL.
• 3 γεύματα (μεσημεριανό γεύμα): Ένα κομμάτι ψωμί πίτουρου με μια μικρή σούπα (μπιζέλι, μανιτάρι). Χυμός με ίνες 1,5 H L.
• 4 γεύματα (απόγευμα): 150 g απολιθωμένου τυριού cottage και 1,5 κουταλιές της ίνας. Μπορεί να αναμειχθεί με τυρί cottage ή αραιώστε με νερό και ποτό.
• 5 γεύματα (δείπνο): Βραστό αυγό, σαλάτα λαχανικών με φυτικό έλαιο. Τσάι.
• 6 γεύματα (πριν από το κρεβάτι): 1 St Kefir με ίνες 1,5 stl.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε τη λειτουργία κατανάλωσης επειδή είναι η βάση της κατάλληλης εργασίας του σώματος, ποια διατροφή επιλέγετε. Με τη λέξη για τη δίαιτα, εξετάστε τα παρακάτω άρθρα στην ιστοσελίδα μας που θα βοηθήσουν να χάσετε βάρος:

• Δίαιτα ομάδας αίματος;
• Ιαπωνική διατροφή;
• Διατροφή maggie;
• Κάλυψη δίαιτας.

Σε ποια προϊόντα το μεγαλύτερο μέρος της ίνας: πίνακας

Τι είναι πιο αποτελεσματικό: ίνες από φαρμακείο ή σε είδος;

Κυτταρίνη - Είναι ένα χονδροειδές μέρος των φυσικών φυτών, δηλαδή το φλοιό, το κέλυφος των προϊόντων.

Η ίνα μπορεί να είναι τόσο στο σώμα με απλά προϊόντα και γίνονται δεκτά ως ειδικά φάρμακα που πωλούνται στο φαρμακείο. Η ίδια η ίνα είναι ένας υδατάνθρακας που δεν εξομοιώνει τον οργανισμό μας.

Με άλλα λόγια, η πλήρωση του στομάχου και η αίσθηση του κορεσμού είναι παρούσα, και καμία θερμίδα δεν ενεργεί και δεν χωνίζεται. Αν μιλάμε για τη διαλυτή μορφή ινών, τότε χάρη σε αυτήν, τα κομμάτια από τα τρόφιμα κινείται από το έντερο στην "παραγωγή".

Οι κύριοι τύποι φυτικών ινών μπορούν να εγγραφούν:
Σιτάρι ινών για απώλεια βάρους. Είναι πλούσιο σε κυτταρίνη και ημιοδελούλη. Αυτά τα στοιχεία μπορούν να ανιχνευθούν σε πίτουρο, πράσινα μπιζέλια, όσπρια, τεύτλα, καρότα, πιπεριές, μήλα. Η χρήση αυτών των προϊόντων ή το συμπύκνωμά τους από το φαρμακείο, μαζί με επαρκή ποσότητα υγρού, βοηθάει τη λειτουργία του πυκνού εντέρου.

Δεν είναι πρακτικό να υποστηρίζετε την καλύτερη μορφή ινών, καθώς είναι εξίσου καλά αντιμετωπίζοντας με το έργο του καθαρισμού του σώματος (αποτοξίνωση) Ανεξάρτητα από τη μορφή απελευθέρωσης.

Αδυνάτισμα Fiber: γνώμη των γιατρών και διατροφολόγων

Σύμφωνα με τους γιατρούς, από μια φυσιολογική άποψη, η ίνα μπορεί πραγματικά να απαλλαγεί από το υπερβολικό βάρος. Μετά από όλα, το κύριο θεραπευτικό της περιουσίας του είναι να καθαρίσει ενεργά τα έντερα.

Οι γιατροί εξίσου θετικά σχετίζονται θετικά με όλους τους τύπους ινών, καθώς η παχυσαρκία είναι συχνά η αιτία όλων των παγίων παθολογιών. Το κύριο πράγμα δεν είναι να ξεχάσετε ότι όταν παίρνετε ίνες, πρέπει να ομαλοποιήσετε τη διατροφή σας, μην υπερέχετε, χρησιμοποιήστε υγιεινά τρόφιμα.

Βίντεο: Πώς να χάσετε βάρος, χρησιμοποιήστε ίνες;