Dieta de repollo efectiva para la pérdida de peso durante 7 y 10 días: reseñas de adelgazantes y resultados con fotos antes y después

Con la llegada de los primeros días cálidos, cada representante de la hermosa mitad de la humanidad comienza a pensar en la temporada de playa y está buscando formas de hacerlo rápidamente a su cuerpo en orden. Hoy hablaremos de dietaLo que es famoso por los espacios de Internet con su efectividad. ¿Es tan? Intentemos averiguarlo, así como informar sobre los principios principales de dicha dieta y dar el menú durante 7 y 10 días.

Principios básicos de la dieta de la col

Se sabe acerca de los beneficios de la col, porque no se preguntan a nuestros antepasados \u200b\u200bque lo comieran como frescos, y fueron cosechados por barriles del futuro. Además del efecto de la pérdida de peso, este producto tiene un efecto beneficioso en el estado de los músculos del corazón, y también contribuye al frenado de las células cancerosas.

Repollo - Este es un producto de bajo calorías, que es capaz de satisfacer la necesidad del cuerpo en alimentos, al tiempo que lleva las cantidades mínimas en calorías. Sobre las calorías y la norma de sus costos por parte del cuerpo en el artículo: " Consumo de calato en diversas actividades.».

Se debe decir que cuando la dieta de la col necesita solo esta verdura, no debe, ya que la col es solo la base de la dieta, que se complementa con otro alimento con un contenido mínimo de calorías. En cuanto a la bebida, entonces aceptable:

• té, puede ser negro y verde, perfectamente adecuado a base de hierbas;
• café, solo por la mañana y sin azúcar;
• agua pura no carbonatada.

Para que el peso comenzó a irse, no debe haber más de 900 calorías en la dieta diaria. Como se mencionó anteriormente, la col baja en calorías, por lo que estas 900 calorías incluyen porciones bastante normales de deliciosos platos vegetales.

Entre las comidas, para "escalar el gusano", puede comer hojas de repollo en cualquier cantidad, desde la energía en su comer con más que la causada de las calorías.

Cuesta dejar la dieta lentamente, introduciendo gradualmente la comida cotidiana. Si hay preocupaciones de que haya un derretido debido a la monotonía de la dieta, no se preocupe, hay muchas especies de repollo diverso en las tiendas, y cada uno de ellos tiene su propio gusto único.

Reglas para la pérdida de peso en la dieta de la col

Además de la prevalencia en el menú de la col, las reglas especiales que deben realizarse se distribuyen durante el período de dieta.

1. Independientemente de la duración de la dieta, debe olvidarse por completo de alcohol, dulces, productos de panadería.
2. Arena de sal y azúcar Retire de platos bien usados.
3. Eliminar los platos fritos. Solo puedes comer verduras cocidas, hervidas o guisadas.
4. Para mantener la actividad vital normal por día, no debe comer menos kilogramos.
5. El consumo de líquidos no debe ser inferior a 2 l por día.

Se recomienda en un complejo con una dieta para hacer ejercicio, pero no debe aceptarse, ya que el cuerpo recibe calorías menos que la norma.

¿Qué Captist necesitas usar con una dieta de repollo?

La respuesta a la pregunta de qué repollo es inequívoca. ¡Alguien!

Nota: la col blanca tiene 26 calorías en 100 g. Con cálculos simples, con el fin de alcanzar la norma a la que se garantiza la pérdida de peso en 900 calorías, será necesario comer 3,5 kg, que es poco probable que la tenga.

Pero todavía diga algunas palabras sobre la elección de la col:

• BELOCOCO. Es el más accesible y presupuesto. A partir de él, puede preparar muchos platos, comenzando con ensaladas, hasta sopas y platos laterales.
• Color. Además del contenido mínimo de calorías, tiene un ácido Tartrótico, que, a su vez, disminuye el procesamiento de carbohidratos, bloqueándolos así para transformarse en los depósitos de grasa.
• Bruselas. Se diferencia en el alto contenido de indol 3-carbinol, que está luchando activamente con células patógenas, incluido el cáncer. Además del beneficio en forma de pérdida de peso, contribuye a un aumento en la agudeza visual.
• Brócoli. Esta especie se utiliza activamente en los países occidentales con todo tipo de dietas. Además del uso habitual del brócoli en alimentos, se puede agregar al batido, que notará un desayuno completo.
• Colinabo. Esta variedad de repollo se asemeja a un nabo. Contiene 10 veces más ácido ascórbico que en el limón. Tal vegetal normaliza el peristáltico y tiene un efecto beneficioso en todo el tracto gastrointestinal.

¿Cuánto puedes caer en la dieta de la col?

La dieta de la col es baja en calorías, también una gran ventaja se destaca de la salada, porque la sal retrasa el líquido en el cuerpo. Se cree que la dieta es de alta velocidad y le permite perder. 800-1000 g por día. Sí, realmente los números son bastante reales, pero ... este "pero" está en el peso original, porque una niña que tiene 58 kg, sentada en una dieta de repollo, más de 2.5-3 kg durante diez días para reiniciar físicamente no puede ser fisiológicamente Pero el Pyshechka, que comenzó a perder peso con 135 kg, puede tener éxito y perder hasta 10 kg en diez días.

El peso está activo durante 3 días, ya que el rechazo de la sal le permite eliminar un exceso de líquido del cuerpo, después del tempo, no significa que esto no significa que el proceso no vaya, porque los depósitos de grasa se dividen. y la salida mucho más difícil que el líquido.

Menú Dieta de repollo en 10 días

Sobre el décimo día Solo puedes usar la col cruda, que se permite comer a lo largo del día.

En cuanto a las condiciones obligatorias, todas las comidas deben ser insuperables y bebidas sin azúcar. Entre las comidas principales se les permite "subir al gusano" con hojas de repollo fresco.

Menú Dieta de repollo durante 7 días

Una dieta de siete días implica una abstinencia más estricta. Para el desayuno, se permite el café, el té de hierbas. A continuación, hay dos comidas:

• la primera: 10-12 horas;
• segundo: 15-17 horas.

Con un sentido de hambre por la noche, puedes beber 1/2 ST CADIER con un mínimo de grasos.
El menú durante 7 días se da en la tabla.

Lista de productos prohibidos en la dieta de la col

Los productos que están prohibidos usar aquellos que están en una dieta deben atribuirse:

• sal;
• azúcar granulada;
• productos de panadería;
• cualquier horneado;
• asar;
• ahumado;
• cualquier condimento;
• todo tipo de salsas;
• alcohol.

Recetas simples para la dieta de la col

Intenta cocinar la dispersión a continuación. Ellos diversos de su menú de dieta.

Cazuela

Para la cazuela, necesitas coliflor.

• Cortarlo en inflorescencias y tirar en agua hirviendo.
• Cuando el repollo está listo hasta la mitad, retire del agua.
• Pérdida de forma de hornear con aceite, extiende las inflorescencias.
• Batir el huevo y verter en la forma.
• Hornee en el horno hasta la preparación.

Cashtnik

Para tal sopa, se necesitarán los siguientes ingredientes:

• diferentes repollo - 700 g;
• zanahoria - 2 grande;
• arco -3 cabezas;
• pepper dulce - 3 PCS;
• tomates - 4 PCs.

Para una consistencia más densa, la sopa se puede unir a las hortalizas 3-4 cucharas de arroz ya hervido.

Lavar las verduras, limpiadas, cortadas. Tomber a fuego lento hasta que esté listo. Finalmente, vierta el arroz, suelte hervir y se puede utilizar.

Estofado de vegetales

Prepare diferentes vegetales en cantidades iguales. Todos se cortan en un cubo pequeño y se extinguen en un caldero o en un multicante durante 30 minutos. Antes de comer, espolvoree con cualquier verde.

Revisiones de Thinner en la dieta de la col

Foto antes y después de la dieta de la col

Dieta en la dieta: recomendaciones de nutricionistas.

Según los médicos, los nutricionistas, tal dieta no es un método de pérdida de peso confiable, ya que el cuerpo de un adelgazamiento es inconsistente con los elementos necesarios y sufre de la falta de calorías. Dado que no es posible forzar a un nutricionista, se recomiendan a cumplir con un método tan eficaz de pérdida de peso.

1. No recurre a una dieta así a menudo.
2. No es necesario respetarlo durante más de 10 días, para no detectar el cuerpo.
3. Debe beber más líquido, de modo que el cuerpo no se haya deshidratado debido a la falta de sal.
4. Se permite la dieta solo si no hay un esfuerzo físico o su trabajo no está relacionado con una mayor concentración.
5. Con una fuerte disminución de las fuerzas durante una dieta, vale la pena aumentar el uso de proteínas. En otras palabras, aumente la porción de carne, pescado, huevos 2 veces.
6. Es necesario dejar la dieta muy lentamente, ya que los procesos de cambio se violan con él, y al regresar a los alimentos ordinarios, el cuerpo comienza a divulgarse a Kilogramas.
7. Después de la liberación, es necesario aumentar la carga física, para no volver al exceso.

Dieta en la dieta: Ventajas y desventajas.

En conclusión, resume y hable sobre las ventajas y las desventajas de esta forma de pérdida de peso.

Vale la pena señalar que la dieta de la col ofrece un resultado optimista después de 10 días, a diferencia de muchos otros, y para no obtener los kilogramas caídos, debe cambiar su dieta anterior y recurrir a una nutrición adecuada. ¿Qué representa, lee en el artículo: " 10 principios saludables de nutrición».

De vuelta a los momentos positivos, tal dieta debe atribuirse:

• El efecto de "asientos" en tal dieta es realmente allí, y col, lo que tiene en su composición. hidratos de carbono complejosque contribuyen a la saturación y actuar como una ayuda durante la desintoxicación del cuerpo, tiene un efecto excepcionalmente positivo en el cuerpo. Más detalles sobre el desintoxicación está escrito en el artículo: " Tiempo de desintoxicación«.
• El aumento del consumo de repollo reduce los niveles de colesterol, que tiene un resultado positivo en el estado del cuerpo.
• El uso de repollo no está limitado porque las calorías en él no son suficientes.

Las desventajas deben atribuirse a:

• dieta desequilibrada, que puede llevar a una reducción en la recepción de elementos en el cuerpo;
• el uso de repollo a menudo conduce a la hinchazón y el meteorismo;
• muy a menudo, el período de "asiento" en la dieta puede causar dolor de cabeza o apatía.

No utilice tal manera de perder peso a las personas:

• que sufren obesidad de las últimas etapas;
• tener problemas renales;
• que aún no ha tenido 21 años;
• embarazada y enfermería;
• tener diabetes.

Pruebe este tipo de pérdida de peso y escriba sobre sus logros en los comentarios.