Cómo cocinar ensalada adelgaza cepillo: Receta paso a paso con fotos, resultados, comentarios médicos y ensaladas Pierde cepillo

En Internet de la Internet, cepillo Salat "cantar una OD laudatoria". ¿Es realmente un plato 100% de efecto, ayudando a llevar el cuerpo a la normalidad y restablecer un par de tres kilogramos. El acuerdo de Let con los secretos de esta ensalada y en su acción sobre el cuerpo. También hay que preparar un milagro "pincel", junto con la ayuda de paso a paso las fotos.

Algunos hechos históricos que hicieron un cepillo de ensalada para la pérdida de peso populares

Apoyado por el autor de la lechuga es hoy desconocido, pero se llama los fundadores de tal receta para los primeros naturópatas que se han convertido los bebedores. Puede ser absolutamente seguro de que el cepillo en América "nació". Fue a partir de ahí en los años 20 del siglo XX, la ensalada se extendió por todo el mundo y se convirtió en un plato clásico de adelgazamiento y detoksa. Inicialmente, el cepillo de ensaladas tenía extremadamente vegetales en su composición, pero más tarde el fruto comenzó a añadir a la composición principal, que posteriormente mejoró la eficacia de este plato.

A partir de las fuentes, esta ensalada tenía nombres: la dieta, la burla, la vitamina. Hoy se llama El cepillo, ya que científicamente ya se ha demostrado que esta composición de los productos borra todos los "lubricantes" del intestino, como un cepillo.

cepillo de ensalada para la pérdida de peso: ¿cuánto puede caer?

Antes de hablar de kilogramos "fuera de control", que lo resolveremos en platos calorías. Como la ensalada consiste en verduras y frutas, a continuación, el máximo que el cuerpo obtiene cuando la ensalada de cepillo es comer es 30-50 kcal por 100 g de un producto terminado. En otras palabras, incluso comer un kilo de una ensalada tal, obtendrá un máximo de 500 kcal. Lo más importante - no se olvide de compartir los alimentos para porciones.

De acuerdo a los comentarios en Internet (continuación damos algunos de ellos), las niñas logran los resultados hasta 5-7 kg por semana.

Cabe señalar que el número de kilogramos perdidos depende directamente del peso inicial. niñas llenos siempre volcado más delgada. Tampoco debe olvidarse de agua potable adecuada y bebida 1,5-2 litros de limpia sin gas líquido.

Cómo cocinar ensalada adelgaza cepillo: recetas paso a paso con fotos

La base de la ensalada de verduras frescas es, recubiertas con aceite vegetal y zumo de limón. Hay un buen número de recetas para cocinar un plato, recogimos los más eficaces para la pérdida de peso y detoxs de todo el organismo.

Cómo cocinar ensalada adelgaza cepillo: receta clásica

La receta original para el cepillo clásica ensalada se compone de tres vehículos y estaciones de servicio. Para cocinar preparar tales ingredientes:

• 300 g de col blanca.
• 200-300 g de zanahorias crudas.
• 300 g de remolacha crudo.
• 1 st l de aceite de oliva.
• Jugo de limón trimestre.

Cortar el repollo paja fina blanca.

zanahorias y remolachas claras. Última rejilla en un rallador grande o pequeño corte en la paja.

Zanahoria para frotar en el rallador.
Verter el aceite de oliva, espolvorear los cuartos de los cuartos del limón.

De esta cantidad de verduras, se obtienen 4 porciones de ensalada, que debe ser dividida en 4-5 comidas. Una porción de este plato contiene sólo 88 kcal.

Cómo cocinar una ensalada de lodos moderna

chicas modernas que siguen su figura actualizar la receta clásica mediante la adición de elementos útiles adicionales a la ensalada. Y un cepillo moderna se está preparando de este tipo de productos:

• 200 g de col blanca
• 200 g markovka
• 200 remolachas g de crudo
• 200 g de apio (raíz)
• Una gran manzana verde
• 1-2 st l de sésamo
• 2-3 lits st de aceite vegetal.

Todas las verduras limpiar. Picar la col bien. A través del rallador de cocina, remolacha de parrilla, el apio,

Las zanahorias, las manzanas.

Coloque las semillas de sésamo.

Todos los ingredientes de la mezcla, se vierte aceite vegetal. De oliva o el lino es perfectamente adecuado para esta ensalada.

Ponga una ensalada en la pila y se pueden tratar.

Cómo cocinar el cepillo ensalada de otoño de la grieta con calabaza

Hay una versión de otoño de Salaptic cepillo. Es perfecto para aquellos que no les gusta el sabor de la remolacha cruda, pero quiere limpiar el cuerpo de toxinas innecesarias, escorias y de kilogramos de golf. Para cocinar se necesita:

• 200 g col.
• 300 g de calabazas crudo.
• 200 g de zanahorias.
• Manojo de vegetación amada.
• 3 st aceite l de oliva.
• 3 st l de manzana o vinagre de uva.
• Para el gusto se puede añadir 3 dientes de ajo.

Calabaza limpieza de la piel.
Ralla la zanahoria en el coreano. La misma acción con zanahorias.

Picar la col con rayas finas.

verdes de la rutina.

Todos los ingredientes se mezclan.

Preparar la ensalada de reabastecimiento de combustible, aceite, vinagre, ajo mezcla, se puede obtener una mezcla de especias.

Vierta los vegetales, mezcla de ensalada y listo.

¿Qué más se puede añadir un cepillo de ensalada?

Los que tomaron el cepillo de la ensalada por "armas" en la lucha contra kilogramos extra puede diversificar la preparación receta clásica con este tipo de productos:

• pepino;
• kiwi;
• damáscos secos;
• pomelo.

La preparación es muy simple, uno de los productos mencionados anteriormente se añade a la composición básica.

Se puede comer el cepillo por aspersión de sésamo, nueces de cedro, limón triturado cáscara.

Eficiencia ensalada de cepillo: Alivio Comentarios

El uso del cepillo de ensaladas es muy popular entre las mujeres perder peso. Ellos comparten sus impresiones en Internet. Para aquellos que sólo se resolvió en una forma tal que kilogramos adicionales de combate, hemos recogido información sobre la limpieza de ensalada en diferentes sitios.

Si usted tiene experiencia en el uso de ensalada y los resultados de pérdida de peso, por favor compartirlos con nuestros lectores en los comentarios.

Adelgazar resultados en un cepillo ensalada con fotos antes y después

píldoras del milagro para la pérdida de peso no existe, pero la dieta correcta y ayuda voluntad cultura alimentaria deshacerse de los kilos de más. Mediante el uso de un cepillo de ensalada, se puede lograr los siguientes resultados:

• alternando días de proteínas con días en el cepillo puede dar una plomada para 10-12 kg por mes;
• 1-2 días a la semana de descarga en el cepillo se librará de 1-2 kg, y en un mes se pierde 4-8 kg;
• con el uso diario de la ensalada, junto con platos no calóricos (carne sin grasa para una pareja, pescado, guiso de verduras) se librará de 2-5 kg \u200b\u200bpor mes.

Así, el resultado "en imágenes" se puede ver en la foto.

• Valentine 29 años. Ya 8 meses reemplaza una comida con un cepillo de ensalada, la combinación de una nutrición adecuada con el esfuerzo físico activo. El primer resultado fue recibida después de 3 días de sentarse en una ensalada.

• Katerina 32 años.Alternando un cepillo de ensalada con dietas ricas en proteínas + esfuerzo físico. El resultado obtenido en el mes.

• Ira tiene 26 años. El mes de cepillo de ensalada Drose dos veces a la semana.

Los beneficios y perjuicios de cepillo de ensalada para el cuerpo

Como usted sabe, todos los métodos de pérdida de peso son dos lados positivos y negativos. Por lo tanto, antes de entrar en la ensalada de pincel en su dieta, sopesar todos los pros y los contras de tales alimentos.

Para los aspectos positivos de las escobillas "alimenticios" Debajo:

• renovación de la microflora intestinal;
• eliminación del exceso de fluido, lo que reduce la hinchazón;
• disposición de estreñimiento;
• pérdida de peso y volúmenes;
• deshacerse de las toxinas contribuye a mejorar el color de la piel y el fortalecimiento del cabello.

Gracias a la brocha, el intestino se limpia de los productos de desintegración, que caen en el estómago con la comida "equivocado", donde se desintegran y comenzará a girar, produciendo elementos tóxicos.

Pero incluso con tales efectos positivos ricos, la ensalada de cepillo tiene sus propias desventajas, que incluyen:

• distensión abdominal;
• taburete trastorno;
• arroz en voz alta en el estómago.

No se recomienda a "plantarse" en el cepillo a la gente que tiene: enfermedad péptica, diabetes, cálculos (brotes, biliares).

¿Qué hacen los médicos hablan sobre el cepillo de ensalada para la pérdida de peso?

Según los nutricionistas, cepillo Ensalada debido a su composición vegetal, ricos en fibra, trae beneficios colosal el cuerpo. Se limpia el estómago de escorias y toxinas, que vienen de forma natural. Al mismo tiempo, los ingredientes principales de la lechuga, tales como repollo, zanahoria y remolacha, tienen un rico conjunto de vitaminas y microelementos requeridos por el cuerpo. Esta pérdida de peso contribuye, y el cuerpo "obras" como de costumbre.

Los médicos aconsejan utilizar una ensalada como 1-2 veces a la semana durante días de descarga, Beber 1,5 litros de agua por día. Esto contribuye a la limpieza del intestino, y como se conoce a 70% inmunidad Formas allí. Ensalada ayudará a establecer los procesos digestivos y lidiar con el estreñimiento. Pero se debe tener en cuenta las enfermedades de la persona. Después de todo, el repollo es capaz de causar una hinchazón, y las zanahorias - pintar el color de la piel en tonos amarillos durante el uso a largo plazo.

Vídeo: Elena Malysheva sobre el cepillo ensalada

Por qué decidió bajar de peso con un cepillo de ensalada? No se olvide de las cargas físicas. Esta combinación ayudará a aumentar el resultado negativo y llevar el cuerpo para después de la desaparición de kilogramos adicionales.