Slimming vlakana: kako odabrati vlakana za mršavljenje u ljekarni, u kojoj proizvodi sadrže najviše vlakana i kako bi tkivo da brzo izgubiti težinu?

Celuloza - Ovo je element bez kojeg se može dogoditi proces normalnu probavu. Dakle, njegova uporaba je tako važno u razdoblju od dijeta. Izgubiti težinu, pomoću biljnih vlakana, možete, a naš časopis će dijeliti tajne kako to učiniti.

Koliko je vlakana za mršavljenje?

Mi navesti glavne blagotvorno svojstva takvog proizvoda kao vlakana:

• Vlakna je vrsta kista tog čisti crijeva od troske;
• Zahvaljujući biljnim vlaknima, vraća crijevnu mikrofloruProbava i metabolički procesi su poboljšana;
• Celuloza utječe pozitivno na krv i smanjuje šećer u njemu, Ono što ne dopušta da se odgodi masnoće.
• Pada u želucu, povećava volumen te smanjuje osjećaj gladi;
• Biljna vlakna znatno smanjiti rizik od razvoja bolesti kao rak crijeva.

Iz gore navedenog, može se vidjeti da je vlakana pomaže ne samo u mršavljenja, ali i značajno poboljšava tijelo.

Kako da se vlakna za mršavljenje?

Korištenje viška vlakana nije uvijek korisno, tako da samo trebate ga koristiti u prehrani za mršavljenje. Za maksimalni učinak vlakana je usvojen kako slijedi.

Opća pravila za bilo koju vrstu vlakana:

• Potrebno je početi s minimalnom udjelu, kako bi se promatrati odgovor tijela na povećanu prisutnost biljnih elemenata.
• Koristite ga u većini slučajeva prije ili za vrijeme jela, bogato plutajući u tekućem (voda, sokovi, čaj).
• Osim „suhu” prijem, možete dodati vlakno do gotovih jela. U prosjeku, dio račune za 1-2 sata. Drugim riječima, po danu s aktivnom procesu mršavljenja, morate jesti 4-6 sati od biljnih vlakana.
• U početku, pola žličice koristi se 30 minuta prije jela. Nakon 10 dana, povećanje doze i piće već na cijeli žlicom. Na ovaj način, morate donijeti korištenje vlakana do 3 sata l. U prosjeku, cilj 3 sata treba provesti mjesec i pol dana.
• Nakon 2 mjeseca prijem biljnih vlakana, potrebno je napraviti 1-3 mjeseca slomiti.
• Liječnici preporučuju se prilikom obavljanja kompleks uzimanja vlakana uz „naoružani” po polyvitamins.

Imajte na umu da su doze i volumen vlakana da morate jesti za mršavljenje su slikani na ambalaži svakog pojedinog bilja aditiva, pa pročitajte i zadržati potrebnu udio.

Gdje kupiti mršavljenje vlakana

Do danas, proizvod nazvan je čestica u slobodnom prodajom kako u ljekarnama i trgovinama i na internetu. Cijena proizvoda je mala i svatko može priuštiti ući produžni proizvod u obliku vlakana. Sorti biljnih vlakana dosta, govori o njima u nastavku.

Vrste i cijena vlakna iz ljekarne

Najčešće u ljekarnama i trgovinama možete pronaći vlakno od mekinja i ostalih žitarica, mahunarki, voća kore. Sve vrste vlakana podijeliti u dvije velike skupine:

• topljiv - to je guma, pektin, smola, doprinose usporavanja enzimske obrade ugljikohidrata;
• netopljiv - sadržavati celuloza, lignin, što ubrzava proces enzimske obrade ugljikohidrata.

Zanimljiva činjenica: Kako bi zadovoljili potrebe tijela u biljnim vlaknima, osoba treba jesti kilograma zobi, stegnut mahunarke i 3 kg kupusa.

Razmislite detalje i karakteristike vlakana prodaje u ljekarnama.

Slim vlakana

Kada koristite veliko vlakno, doprinosite radu gustog crijeva. Takva vlakna nježno čisti zidove. On djeluje kao takav četkicom koja je naslonjena od sluzi, toksina i drugih truljenje hrane proizvodima.

Također, veliki vlakana u redovnoj upotrebi poboljšava cirkulaciju krvi u malim zdjelice, što dovodi do normalnog rada cijelog urogenitalnog sustava.

Pšenične vlakno za mršavljenje

Pšenica tkivo može nazvati glavni element biljnih vlakana koja potiču mršavljenje. Da biste dobili efekt, koristite ovaj proizvod na 6-og l na dan. Prašak je podijeljen na jednake dijelove, a prije uzimanja hrane se prelije s tekućinom prije formiranja casher koji se konzumira. Koji ne mogu zbog određenih razloga jesti takvu smjesu, ali snovi gube na težini, biljnih vlakana može biti priključen na prvim jelima.

slimming vlakana

Vlakna od lana se odlikuje bogatom kemijskom „unutarnji svijet”, može se naći u tome:

• aminokiseline;
• antioksidansi;
• karoten;
• vitamin RR;
• broj grupa B vitamina;
• vlakna hrane i drugi ne manje korisnih elemenata.

Ovaj bogati sastav ima wellness i učinak čišćenja. Crijeva se briše, izvedena je patogena mikroflora.

Ako se tijekom mršavljenja aktivno primjenjivati \u200b\u200bvlakna iz laneno sjeme, onda ne zaboravite da se poveća korištenje tekućine, posebno čistom vodom, kao i nedostatak vlage može izazvati zaustavljanje želuca.

Sibirska vlakna za mršavljenje

Sibirska vlakna ili dok su ga nazvali u narodu - ljekarni, u svom sastavu takve elemente:

• Pektin
• Mekinje
• Legun
• Legna smola.

To ne mora konzervanse, arome, koja je, jer je stvoren isključivo od prirodnih elemenata, što ga čini koristiti jedan od uvjeta učinkovito mršavljenje.

Sibirski vlakna proizvedena u obliku praška, koji se počinje da se uz minimalne doze, postupno donosi na volumen koji je naveden na pakiranju. U suhom obliku, prah od sibirske vlakna ne koristi, to je najbolje da ga se pari s fermentiranom jaja hrane.

Vlakno

Milk čičak ima sadržaj:

• žlijezda;
• kalcij;
• bakar;
• silicij;
• silimarina;
• bioflavonidi.

Korisni učinci takvog proizvoda uključuju:

• upijajuća svojstva;
• poticanje funkcije žuči;
• smanjenje razine opijenosti nakon trovanja alkoholom;
• antioksidativno djelovanje;
• sadržaj selemarin, zbog čega se ubrzava metabolizam, koji štiti stanice od uništenja;
• blagotvoran utjecaj na imunitet.

Vlakno mekinje zobi

U vlakna mekinja zobi ima 12 bitni amino kiseline, biljne proteine, omega-3 masne kiseline i omega-6. Njezin prijem doprinosi uklanjanju toksina, sprječava zatvor, poboljšava funkcioniranje jetre i žučnog mjehura.

Dostojanstvo vlakana od mekinja zobi - sporo probave. Zbog toga, osjećaj zasićenosti je sačuvana za dugo vremena. Čak i na prednosti zob vlakana, potrebno je upisati povećanje crijevne peristals, a to smanjuje apsorpciju pojedene hrane.

Vlakna Osigu za mršavljenje

Svojstva takvih vlakana će reći pregled žene koji je pokušao ju je „u akciji”:

Vlakna Evalar u Slimming tablete

Nedavno, ne samo biljna vlakna prirodnih proizvoda su relevantna da bi bila relevantna s hranom, već i korištenje posebno razvijenih vlakana u tabletama u produžetku. Možete kupiti takav alat u ljekarni. Jedan od dobro dokazano sebe smatra da je microcellulose Evalar (MCC). Takva vlakna možete pronaći u granulama i tabletama i prahu. Takvi prehrambeni dodatak doprinosi borbi protiv pretilosti, snižava kolesterol i smanjuje kopča tijela.

Kako odabrati pravu vlakna za mršavljenje?

Što se tiče odabira vrste vlakana, potrebno je temeljiti se na njegovoj potrebi i željenom rezultatu. Kao što je gore navedeno, vlakna mogu biti dvije vrste, odnosno, a njegove se postupci uzgajaju.

1. Topljiv oticanje vode, a nakon potrošnje upija žučnih kiselina, koje ne daju im priliku da prodre u krv. U želucu, jede tvar pretvara u mliječi, punjenje svoju šupljinu, koja ne dopušta vam da koristite puno hrane.
2. netopljiv djeluje kao laksativ, prisiljavajući crijeva brzo isprazniti. To doprinosi povlačenju kolesterola. Kada se koristi netopljivim vlaknima, možete zaboraviti zatvor, smanjuje se i rizik od kamenja u žučnom mjehuru.

Znajući o svojstvima vlakana, možete jednostavno odabrati onaj koji će vam pomoći da izgubite težinu.

Glavni recepti s vlaknima za učinkovit gubitak težine

Vlakno može nazvati jedinstveni proizvod koji sadrži puno biljnih vlakana. Promiče gubitak težine, uklanjanje dodatnih kilograma. Dijeta pomoću vlakana čine prilično učinkovit učinak. Pretvaranje želuca da biljka vlakna treba postupno, budući da nutricionisti bilježe negativne posljedice s oštrim prijelazom na hranu s povećanim sadržajem tkiva.

Ako koristite suhi vlakna u prahu, prehrana trebala izgledati ovako:

Dnevna brzina proizvoda je dano, da se odvoji od 4 prijema i svaki od njih koristi 2 h vlakana prah. Nemojte sjediti na takvom minimalnom prehranom za dugo vremena, sasvim dovoljno za početak za do 5 dana na takvoj prehrani.

Ako koristite vlakana u tabletama kad mršavljenja, dijeta značajno mijenja i ima sljedeći oblik:

S takvim prehrane, tablete vlakana su powered by velikom količinom vode.

Ako ste pristaša prirodnih vlakana, onda morate da se formira obrok, tako da bi se 70% u njemu zauzeto proizvode bogate vlaknima. Tablica za pripremu racionalnog će se naći u nastavku.

Kefir s vlaknima za mršavljenje

Sa zadatkom mršavljenja savršeno nosi sastav: kefir + vlakna. Za pripremu pića, potrebno je razrijediti 4 sata vlakana u kefir. Sastav pitke 4 prijema. Na dan, kada želite koristiti kefir mix, nema ništa više, čista voda je dopuštena. Takve istovar dana može se provesti dva puta u 7-10 dana s aktivnim mršavljenja.

Slimming s vlaknima: Rezultati i mišljenja stanjivanje s fotografijama

Evo što žene pišu o mršavljenju vlakana:

Ali fotografije djevojčica koriste mršavljenje tkiva.

Primjer dijeta s mršavljenjem tkiva

U srcu prehrani napajanje za mršavljenje je prijem biljnih vlakana i to ne smeta, ljekarna je opcija ili hranu. Približna izbornik težine gubi koji koristi vlakana kao glavni element anti-kilograma bi trebao izgledati ovako:

• 1 obrok (doručak): 200 g gotovinom (možete mliječni). Čaša soka + 1.5 STL vlakana.
• 2 obroka (drugi doručak): Jabuke i 1 ST sa 1.5 kefir STL vlakana.
• 3 obroka (ručak): Komad brana kruha s blagim juhom (grašak, gljiva). Sok s 1,5 h l vlaknima.
• 4 obroka (poslijepodne): 150 g odmastiti svježeg sira i 1,5 žlice vlakana. To može biti pomiješana sa svježim kravljim sirom ili razrijediti s vodom i piti.
• 5 obroka (večera): kuhano jaje, povrće salata s biljnim uljem. Čaj.
• 6 obroka (noću): 1. kefir 1,5 žlice vlakana.

Ne smijemo zaboraviti na piće režima jer je to temelj za ispravan rad tijela, bez obzira na dijetu odlučite. Govoreći o dijetama, provjerite sljedeće članke o našoj web stranici, koja će pomoći da izgubite težinu:

• Krvna grupa dijeta;
• Japanska dijeta;
• dijeta Maggi;
• kupus juha dijeta.

U što proizvodi su najviše vlakana: Tablica

Što je bolje: Vlakna od ljekarne ili u naturi?

celuloza - Predstavlja grubi dio prirodnih biljaka, odnosno kore ljuska proizvoda.

Vlakna ili može ući u tijelo s jednostavnim proizvodima i uzeti kao poseban, prodan u pripravcima apoteka. Sama po sebi, vlakna - ugljikohidrat koji se ne probavljaju u tijelu.

Drugim riječima, punjenje želuca i osjećaj sitosti je prisutna, a nema kalorija ne teče i ne apsorbira. Ako govorimo o topivog oblika vlakana, zahvaljujući njezinoj grude hrane kreće kroz crijeva na „izlaz”.

Glavne vrste vlakana mogu se prenijeti:
Pšenica vlakno dijeta. Bogat je celulozom i hemiceluloze. Ovi elementi mogu se naći u mekinje, grašak, grah, repa, mrkva, paprika, jabuke. Korištenje tih proizvoda ili njihovog koncentrata od ljekarne s dovoljnom količinom likvidnih čini debelog crijeva.

Raspravljati o najboljem obliku vlakana je nepraktično jer je jednako dobro nositi sa zadatkom čišćenja tijela (detoksikacija) bez obzira na oblik otpuštanja.

Vlakno dijeta: mišljenje liječnika i nutricionista

Prema liječnicima, sa fiziološkog stajališta, vlakna zapravo mogu dobiti osloboditi od viška težine. Budući da je najvažnije terapeutsko svojstvo njega - aktivno očistiti crijeva.

Liječnici su jednako pozitivan stav prema svim vrstama vlakana kao i pretilost je često uzrok raznih bolesti. Glavna stvar - ne zaboravite da je prilikom uzimanja vlakana normalizirati svoje obroke, ne prejesti, jesti zdravu hranu.

Video: kako izgubiti težinu jedući vlakna?