Bantningsfiber: Hur man väljer en fiber för viktminskning i ett apotek, i vilka produkter innehåller mest fiber och hur man gör vävnaden för att snabbt gå ner i vikt?

Cellulosa - Detta är ett element utan vilket processen med normal matsmältning kan uppstå. Därför är användningen så viktig under dietperioden. Gå ner i vikt, med hjälp av växtfibrer, du kan, och vår tidning kommer att dela hemligheter hur man gör det.

Hur är fibern för viktminskning?

Vi listar de viktigaste fördelaktiga egenskaperna hos en sådan produkt som fiber:

• Fiber är en slags borste som rengör tarmarna från slagg;
• Tack vare växtbaserade fibrer, Återställer tarmmikroflora, matsmältningen och metaboliska processerna förbättras;
• Cellulosa påverkar blodet positivt och reducerar sockret i det, Vad tillåter inte att skjuta upp fett.
• Faller i magen ökar det i volymen det minimerar en känsla av hunger;
• Vegetabiliska fibrer avsevärt minska risken för att utveckla sjukdomen som koloncancer.

Från ovanstående kan det ses att fibern inte bara hjälper till med viktminskning, utan också en signifikant förbättrar kroppen.

Hur man tar fiber för viktminskning?

Användningen av överskottsfiber är inte alltid användbar, så du behöver bara använda den i näring för viktminskning. För den maximala effekten av fibern antas enligt följande.

Allmänna regler för vilken typ av fiber som helst:

• Det är nödvändigt att börja med minimal del för att observera kroppens svar på den ökade närvaron av växtelement.
• Använd det i de flesta fall före eller under mat, rikligt flytande i flytande (vatten, juice, te).
• Förutom den "torra" mottagningen kan du lägga till fiber till färdiga rätter. I genomsnitt står delen för 1-2 timmar. Med andra ord, per dag med den aktiva processen med viktminskning, behöver du äta 4-6 h av vegetabilisk fiber.
• Ursprungligen används hälften av teskeden 30 minuter före måltiden. Efter 10 dagar ökar och dricker redan på en hel sked. På så sätt måste du använda användningen av fiber till 3 timmar l. I genomsnitt bör målet om 3 timmar spendera en och en halv timme.
• Efter 2 månaders mottagning av växtfiber är det nödvändigt att göra 1-3 månader paus.
• Läkare rekommenderas när man utför ett komplex av att ta fiber längs "beväpnade" av polyvitaminer.

Observera att doserna och volymen av fiber som du behöver äta för viktminskning är målade på förpackningen av varje enskild växtadditiv, så läs och behåll den nödvändiga proportionen.

Var kan man köpa bantningsfiber

Hittills är produkten som heter fibern att sälja både i apotek och butiker och på internet. Priset på produkten är liten och alla har råd att ange en förlängningsprodukt i form av fiber. Varianter av växtfibrer är ganska mycket, pratar om dem nedan.

Typer och pris på en fiber från ett apotek

Oftast i apotek och butiker kan du hitta fiber från kli och andra spannmål, baljväxter, fruktskal. Alla typer av fiber delar upp i två stora grupper:

• löslig - Detta är gummi, pektin, harts, de bidrar till avmattningen i den enzymatiska kolhydratbehandlingen;
• olöslig - Innehåller cellulosa, lignin, vilket påskyndar processen med enzymsk kolhydratbehandling.

Ett intressant faktum: att möta kroppens behov i växtfibrer, behöver en person äta kilo havregryn, klämda baljväxter och 3 kg kål.

Tänk på detaljerna och egenskaperna hos fiber som säljs i apotek.

Smal fiber

När du använder en stor fiber, bidrar du till den tjocka tarmens arbete. En sådan fiber rengör försiktigt sina väggar. Det fungerar som en pensel som lutar från slem, toxiner och andra matförfallsprodukter.

Dessutom förbättrar stor fiber vid regelbunden användning blodcirkulationen i ett litet bäcken, vilket leder till den normala driften av hela genitourinary systemet.

Vetefiber för viktminskning

Vete vävnad kan kallas huvudelementet av växtfibrer som främjar viktminskning. För att få effekten, använd den här produkten till 6 st L per dag. Pulvret är uppdelat i lika delar och innan maten hälls med vätska före bildandet av kåpan, som äts. Vem kan inte av vissa skäl att äta en sådan blandning, men det drömmar att gå ner i vikt, växtfibrer kan fästas på de första rätterna.

Bantningsfiber

Fiber från lin kännetecknas av en rik kemisk "inre värld", det finns i det:

• aminosyror;
• antioxidanter;
• karotin;
• vitamin RR;
• ett antal grupp B-vitaminer;
• matfibrer och andra inte mindre användbara element.

Denna rika komposition har en välbefinnande och rengöringseffekt. Tarmarna rensas, den patogena mikrofloran är härledd.

Om under viktminskning aktivt applicerar fiber från linfrön, glöm inte att öka användningen av vätska, i synnerhet rent vatten, eftersom bristen på fukt kan utlösa magstoppet.

Sibirisk fiber för viktminskning

Sibirisk fiber eller som de kallade det i folket - apoteket, i sin sammansättning sådana element:

• Pektin
• Kli
• Legun
• LEGNA-harts.

Det har inte konserveringsmedel, smaker, det vill säga det är uteslutande från naturliga element, vilket gör det möjligt med ett av villkoren för effektiv viktminskning.

Den sibiriska fibern produceras i form av ett pulver, som börjar ta med minimala doser, vilket successivt medför volymen som anges på förpackningen. I den torra formen används inte pulveret i den sibiriska fibern, det är bäst att odla det med fermenterad äggmat.

Fröfiber

Mjölktisteln har innehåll:

• körtel;
• kalcium;
• koppar;
• kisel;
• silimarina;
• bioflavonids.

De användbara effekterna av en sådan produkt innefattar:

• absorberande egenskaper;
• stimulering av gallfunktion;
• sänkning av förgiftningsnivåer efter alkoholförgiftning;
• antioxidantverkan;
• innehållet av selemarin, på grund av vilken metabolismen accelereras, vilket skyddar celler från förstörelse;
• fördelaktig inverkan på immunitet.

Fiber av kli havre

I fibern från klara havre finns det 12 vitala aminosyror, vegetabiliska proteiner, omega-3-fettsyror och omega-6. Hennes mottagning bidrar till avlägsnande av toxiner, förhindrar förstoppning, förbättrar lever- och gallblåsans funktion.

Fiberens värdighet från bran havre - långsam matsmältning. På grund av detta bevaras känslan av mättnad under lång tid. Även till fördelarna med havrefiber är det nödvändigt att anmäla ökningen i tarmpersonalerna, och detta minskar absorptionen av ätit mat.

Fiber OSIN midja för viktminskning

Egenskaperna hos en sådan fiber kommer att berätta en översyn av en kvinna som har försökt henne "i aktion":

Fiberutvalar i bantningstabletter

Nyligen är inte bara växtfibrer av naturliga produkter relevanta för att vara relevanta med mat, men också att använda en speciellt utvecklad fiber i tabletter i förlängning. Du kan köpa ett sådant verktyg i apoteket. En av de välbevisade själva anses vara mikrocellulosa-utvärderaren (MCC). Du kan hitta en sådan fiber, både i granuler och tabletter och pulver. Ett sådant näringstillskott bidrar till kampen mot fetma, sänker kolesterol och minimerar kroppens lås.

Hur man väljer rätt fiber för viktminskning?

När det gäller valet av fibertypen är det nödvändigt att baseras på dess behov och det önskade resultatet. Som det noterades ovan kan fibern vara två typer respektive och dess åtgärder uppföds.

1. Löslig Svullnad i vatten, och efter konsumtion absorberar gallsyror, vilket inte ger dem möjlighet att tränga in i blodet. I magen blir den ätta substansen till gelé, fyller sitt hålrum, vilket inte tillåter dig att använda mycket mat.
2. Olöslig fungerar som ett laxermedel, tvinga tarmarna snabbt tomt. Detta bidrar till återkallandet av kolesterol. När du använder olöslig fiber kan du glömma förstoppning, risken för stenar i gallblåsan minskar också.

Att veta om fiberens egenskaper kan du enkelt välja den som hjälper dig att gå ner i vikt.

Topp recept med fiber för effektiv viktminskning

Fibern kan kallas en unik produkt som innehåller många växtfibrer. Det främjar viktminskning, avlägsnande av extra kilo. Dieter med hjälp av fiber gör ganska effektiv effekt. Att vrida magen till växtfibrer bör gradvis, eftersom nutritionists noterar de negativa konsekvenserna av en skarp övergång till mat med ökat vävnadsinnehåll.

Om du använder torrfiberpulver, ska kosten se ut så här:

En daglig hastighet av produkter ges, den separeras med 4 mottagningar och var och en använder 2 h-fiberpulver. Sitt inte på en sådan minimal näring under lång tid, tillräckligt med början i upp till 5 dagar vid en sådan diet.

Om vi \u200b\u200banvänder fiber i tabletter när viktminskning, förändras kosten signifikant och har följande formulär:

Med sådan näring drivs fibertabletterna med en stor mängd vatten.

Om du är en vidhäftning av naturlig fiber, måste du bilda en ration så att för att 70% i det ockuperade produkter som är rik på fiber. Tabell för framställning av rationella kommer att hittas nedan.

Kefir med fiber för viktminskning

Med uppgiften med viktminskning klarar perfekt kompositionen: kefir + fiber. För beredning av en drink är det nödvändigt att späda 4 timmars fiber till en kefir. Sammansättningen av att dricka för 4 mottagningar. På dagen, när du vill använda en kefir mix, det finns inget mer, rent vatten är tillåtet. Sådana lossningsdagar kan utföras två gånger i 7-10 dagar med aktiv viktminskning.

Bantning med fiber: Resultat och recensioner av gallring med bilder

Här är vad kvinnor skriver om bantningsfiber:

Men fotografierna av tjejer som använder bantningsvävnad.

Exempel diet med bantningsvävnad

I hjärtat av kosttillförsel för viktminskning är mottagning av växtfibrer och det spelar ingen roll, apoteket är ett alternativ eller en mat. Den ungefärliga menyn med den förlorande vikt som använder fibern som huvudelementet i anti-kilogrammen ska se ut så här:

• 1 måltid (frukost): 200 g kontanter (du kan mejeri). Glas juice + 1,5 stl fiber.
• 2 måltider (andra frukost): Äpplen och 1 st kefir med 1,5 stl fiber.
• 3 måltider (lunch): En bit av kli bröd med en lätt soppa (ärta, svamp). Juice med 1,5 h l fiber.
• 4 måltider (eftermiddag): 150 g avfettad stuga ost och 1,5 matskedar fiber. Det kan blandas med stallost eller utspädd med vatten och dryck.
• 5 måltider (middag): Kokt ägg, grönsaksallad med vegetabilisk olja. Te.
• 6 måltider (före sängen): 1 st kefir med 1,5 stl fiber.

Vi bör inte glömma drickläge eftersom det är grunden för kroppens riktiga arbete, vilken kost du väljer. Med ordet om dieter, titta på följande artiklar på vår hemsida som hjälper till att gå ner i vikt:

• Blodgrupp diet;
• Japansk kost;
• Dietmaggie;
• Capping diet.

I vilka produkter är det mesta av fibern: bord

Vad är mer effektivt: Fiber från apotek eller i natura?

Cellulosa - Det är en grov del av naturliga växter, nämligen skal, skal av produkter.

Fibern kan vara både i kroppen med enkla produkter och accepteras som speciella droger som säljs i apoteket. Fibern i sig är ett kolhydrat som inte assimilerar vår organism.

Med andra ord är fyllningen av magen och känslan av mättnad närvarande, och ingen kalori verkar och smälter inte. Om vi \u200b\u200bpratar om den lösliga formen av fiber, tack vare henne, klumpar från mat rör sig i tarmarna till "utgången".

De huvudsakliga typerna av vegetabilisk fiber kan vara inskrivna:
Fibervete för viktminskning. Det är rik på cellulosa och hemeckenulos. Dessa element kan detekteras i kli, gröna ärter, baljväxter, betor, morötter, paprika, äpplen. Användningen av dessa produkter eller koncentrat från apoteket, tillsammans med en tillräcklig mängd vätska, hjälper till med den tjocka tarmens funktion.

Det är opraktiskt att argumentera för den bästa formen av fiber, eftersom det är lika bra att klara av uppgiften att rensa kroppen (avgiftning) Oavsett form av frisläppande.

Bantning Fiber: Yttrande från läkare och nutritionists

Enligt läkare, från en fysiologisk synvinkel, kan fibern verkligen bli av med övervikt. Trots allt är den huvudsakliga terapeutiska sin egendom att aktivt rena tarmarna.

Läkare är lika positivt relaterat till alla typer av fiber, eftersom fetma är ganska ofta orsaken till alla slags patologier. Det viktigaste är att inte glömma att när du tar fiber måste du normalisera din näring, inte över, använd hälsosam mat.

Video: Hur man går ner i vikt, använd fiber?