قائمة الأغذية والمشروبات القلوية في الجدول: استخدام وقائمة امدادات الطاقة القلوية لتحقيق التوازن القلوي الحمضي في الجسم. ما هي المنتجات القلوية؟

ربما سمع الجميع شيء من هذا القبيل التوازن الحمضي القلوي. وهي مسؤولة عن تقليل تحمض جسم الإنسان. مؤشرات طبيعية للتوازن من هذا القبيل توفر عملية مستقرة من الأعضاء الداخلية، وجميع النظم، الخلايا. وهناك طريقة حديثة من الخيوط الحياة إلى حقيقة أن معظم الناس من التوازن حمض القلوية تحول، لذلك فهي ملزمة معرفة المنتجات التي سوف تساعد على استعادته. فيما يلي سوف نتحدث عن الأطعمة القلوية والمشروبات، وسوف نقول عن فوائدها، وكذلك وسنعمل على وضع قائمة طعام السلطة القلوية للحفاظ على التوازن القلوي الحامضي طبيعي في الجسم.

ما هو حمض والتوازن القلوي؟

قبل الحديث عن الأطعمة القلوية والنظام الغذائي على اساس لها، فمن الضروري أن نفهم ما توازن الحمضية القلوية، لأنها "أعمال" ولما هو مطلوب. من السنة الدراسية لعلم الأحياء، فإنه لا يزال يتذكر أن هناك الموائل القلوية والحمضية، التي تعمل بعض (على حد سواء الإيجابية والمسببة للأمراض) الكائنات الحية الدقيقة. لجعلها أكثر وضوحا، والنظر في التوازن حمض القلوية على سبيل المثال.

خذ كأساس للمقياس من 0 إلى 14. على جانب واحد من المؤشرات القلوية، على حمض آخر. في منتصف هذا المقياس وهناك توازن الحمضية القلوية. مؤشر الرقم الهيدروجيني معروفة هي وحدة لقياس التوازن بين القلوية والحمضية المتوسطة. لشخص، ويعتبر المؤشر الرئيسي للاستقرار ميزان حمض القلوية ليكون الرقم الهيدروجيني 7.4. وبعبارة أخرى، فإن الجسم بعد ان الأس الهيدروجيني في 7.4 هو صحي.

المستوى الأمثل للجسم البشري هو الرقم الهيدروجيني، والحد الأعلى الذي لا يتجاوز 7.44، وأقل يساوي 7.36.

حمض القلوية التوازن والنظام الغذائي: ما هو استخدام القوة قلوية؟

للعمل مستقرة من الجسم بحيث الدم يمكن التعامل مع المهمة الرئيسية - لالأكسجين النقل والعناصر الغذائية إلى جميع خلايا الكائن الحي، وينبغي أن تكون درجة الحموضة في المستوى الطبيعي. في الوسط الحمضي، وكلها عناصر مفيدة تموت، وبالتالي فإن الجسم "يصد" surchase من القلويات. القائمة الكاملة للشخص ينبغي أن تبدو هذه:

• المنتجات القلوية - 50٪.
• المكونات حامض - 50٪.

ولكن الواقع ليس كذلك مثالية، وفي معظم الحالات ميزان المنتجات الحمضية إلى القلوية لديه مظهر من 80٪ X20٪. عندما يتم تجفيفها الاحتياطيات القلوية في الجسم بحيث لا تصبح عرضة للالكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض، وأنها يجب أن تتجدد باستمرار. وهذا يمكن القيام به مع نظام غذائي قلوي.

نظام غذائي القلوية غير مؤذية، لأن محفوظة القلوي المتراكمة في خلايا الجسم ومع زيادة في حمض المتوسطة يتم إخراج لتطبيع الحموضة.

ما هي المنتجات القلوية؟

تحتوي على نسبة عالية القلوية منتجات معينة، وهي:

• خضرواتوبعد هذه المنتجات ذات الأصل النباتي غنية ليس فقط على مستوى عال من المحتوى القلوي، ولكن أيضا تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر النزرة.
• الفاكهةوبعد الكحول هو متاح في تقريبا جميع أنواع الفواكه. فهي كبيرة وكما الطبق الرئيسي للفطور وعشاء، أو يمكن أن تحل محل وجبة خفيفة كاملة.
• الزيوت النباتية. وتشير هذه الفئة من المنتجات إلى المتوسط، ولكن في تركيبة مع الخضار، ويصبح النفط ممتازة بالإضافة إلى النظام الغذائي القلوية.
• الفواكه المجففةوبعد هذه الفئة من المنتجات يساعد على الحفاظ على توازن الحمضية والقلوية، وخاصة في فصل الشتاء. بعد كل شيء، الفواكه المجففة، وعلى النقيض من الفواكه المجمدة أو معالجتها حراريا، تحتوي على عناصر مفيدة القصوى.
• سيريس. لديهم تأثير octic إذا كنت طهوه لمدة 25-30 في الماء.

المنتجات هي الأكثر فائدة. بعد المعالجة الحرارية، ومستوى الحموضة يزيد فيها.

أعلى 7 القلوي المنتجات لمستقر حمض Alkal الرصيد

ونحن قد سبق أن حظيت بها، لتحقيق التوازن بين متوسطة الحمضية القلوية في الجسم يمكن أن تكون المنتجات. نقدم انتباهكم إلى أعلى 7 المنتجات التي هي قادرة على تخصيب الجسم مع القلويات. وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الخضروات غنية بالفيتامينات والخصائص المفيدة الأخرى.

قائمة الطعام القلوية والمشروبات في الجدول

ويتم احتساب مجموعة القلوية والحموضة من المنتجات من 3 إلى 10. المنتجات الموجودة في منطقة 3-7 والحمضية، ومجموعة من 7-10 من المنتجات القلوية. أحدث ونظرة على الجدول.

المراحل الرئيسية لإمدادات الطاقة القلوية: تحسين واتباع نظام غذائي لانقاص الوزن

ينصح المتخصصين في مجال التغذية على الجلوس على نظام غذائي قلوي لمدة ثلاثة أسابيع. منذ خلال هذا الوقت الجسم لديه الوقت للتوازن الحمضية القلوية محاذاة والقلويات الأسهم للفترة أقرب. كل من قضى أسابيع في النظام الغذائي هو مرحلة من التغييرات للجسم، في نهاية التي ترى النتيجة. النظر في هذه المراحل مزيد من التفاصيل:

• I - رفع درجة الحموضة. يمكن أن يلاحظ مع الضعف العام والدوار وبعض الانزعاج. ونتيجة لهذا الأسبوع هو ناقص تصل إلى 4 كجم. إذا وضوحا أعراض تخفيف من الجسم، وتصبح الدولة مؤلمة، ثم النظام الغذائي القلوية هو أفضل لإلغاء.
• II - محاذاة توازن مستوى الرقم الهيدروجيني. الأعراض الأولية من الانزعاج والضعف ببطء التراجع، يتم محاذاة درجة الحموضة في الجسم إلى مستوى 7.4. النتيجة - وزن يذهب، والشعور الثقل في المعدة يختفي.
• III - تحديد المستوى الطبيعي من الحموضة. وتحسنت بشكل ملحوظ رفاه. نبدأ الشعور سهولة، وعدم الراحة المرتبطة الأمعاء مفقود. يؤدي - الوزن استقرار.

إذا كنت ترغب في استخدام الأغذية القلوية باعتبارها وسيلة لانقاص وزنه، ثم ينبغي أن تمتد المرحلة الثانية من تلك الفترة من الزمن حتى تصل المؤشر المطلوب على المقاييس.

القائمة القلوية الطاقة لمدة أسبوع

في قلب تجميع القائمة القلوية هو ما يلي: في وجبة واحدة، يجب أن تأكل 2-3 المنتجات القلوية والحمضية واحد. بعد كل شيء، وهناك حاجة أيضا الأحماض في الجسم.

أنا اليوم من الأغذية القلوية:

• الإفطار - الجبن مع الموز، الخوخ المجفف و.
• وجبة خفيفة - فاكهة (موز + كمثرى + كيوي) أو الخضار (خيار + طماطم + الخضراء + ثوم) عصير.
• الغداء - الأسماك البحرية المشوية مع سلطة الملفوف والخضر. (وهنا هي القاعدة 1: 3).
• Afternooner - 2/3 كوب فراولة.
• وجبة عشاء - فرشاة سلطة.

II يوم القلوية الطاقة:

• الإفطار - بيضة مسلوقة، سلطة الملفوف مع والجزر والخضر.
• وجبة خفيفة - تفاحة أو كمثرى.
• الغداء - الثدي خبز مع البروكلي والقرنبيط.
• شخص بعد ظهر اليوم - حفنة من المكسرات اللوز (لديهم المحتوى القلوي العالي).
• العشاء - دقيق الشوفان على المياه مع الافوكادو.

III يوم الأغذية القلوية:

• الإفطار - الخبز والحبوب الكاملة ساندويتش مع الطماطم والشاي الأخضر.
• وجبة خفيفة - أورانج.
• الغداء - okroshka في الكفير (الدجاج والبطاطا والخيار والعديد من الخضر والطماطم).
• Halfoon - كوب من الحليب.
• العشاء - سلطة الخضار مع الزيوت النباتية.

IV يوم الطاقة القلوية:

• الإفطار - سلطة فواكه. يمكنك تزود بالوقود اللبن مع الحبوب.
• وجبة خفيفة - الجبن مع الكرز.
• الغداء - شرحات Corptofel الجزرة، سلطة القرنبيط.
• وجبة خفيفة بعد الظهر - الموز.
• العشاء خزفي البطاطس مع الخضروات.

V يوم الطاقة القلوية:

• الإفطار - سلطة المأكولات البحرية مع الملفوف البحر.
• وجبة خفيفة - الفواكه المجففة.
• الغداء - بيلاو النباتية مع سلطة، تثبيتها مع الزيوت النباتية.
• ألف شخص بعد ظهر اليوم - تاج مع الجزر والفطر عجينة، والشاي الأخضر.
• وجبة عشاء - عجة البيض مع الهليون والخضر.

VI يوم الطاقة القلوية:

• إفطار - اللبن الطبيعي محلية الصنع مع الأناناس والموز.
• وجبة خفيفة - الكمثرى كبير.
• غداء - وstateproach مع إضافة السبانخ، وقطعة من الخبز حجم واحد.
• المدرسة بعد الظهر - الجريب فروت.
• العشاء - زهرة السمك في الخضروات.

VII يوم الطاقة القلوي:

• الإفطار هو عصير من الموز والكرز مع الحليب.
• وجبة خفيفة - الشاي الأخضر مع التكسير.
• الغداء - الحساء من الخضار مع قطع من صدور الدجاج، محنك غنية مع الخضر.
• شخص بعد ظهر اليوم - التوت.
• العشاء - لصق من أصناف القمح الصلبة مع الخضار.

أساس هذا النظام الغذائي يمكن أن توضع على مبادئ الخام والمواد الغذائية. أكثر في المقال: المواد الغذائية الخام - الضرر والمنفعة.

القواعد الأساسية لتنظيم الأغذية القلوية

1. يجب أن الطعام يدخل الجسم في أجزاء صغيرة، لذلك تحتاج إلى مشاركتها على 5-7 تقنيات الصغيرة.
2. حتى الطعام بعد 19.00 لا ينصح. بعد هذا الوقت يمكنك شرب المياه النظيفة والشاي الأخضر بدون سكر.
3. كنت بحاجة إلى تغيير طعامك تدريجيا حتى يتسنى للهيئة قد تمكن من التكيف مع التغيير.
4. الماء هو السائل محايد مع درجة الحموضة الإنسان متطابقة، وذلك مع نظام غذائي قلوي، فمن الضروري شرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من المياه الغازية غير النقي.
5. نظام غذائي متوازن مع اتباع نظام غذائي القلوية وجبة من 1: 3. وبعبارة أخرى، و 150 غرام من الخضار أو الفواكه يجب أن تسقط على 50 غرام من اللحم أو السمك.
6. كل يوم كنت في حاجة إلى استخدام الفاكهة. ويمكن أن يكون بمثابة الحلوى بعد الطبق الرئيسي أو أن يكون وجبة خفيفة.
7. مرة واحدة في الأسبوع، وجعل يوم التفريغ على المنتجات المخمرة الألبان (الجبن) والتفاح. وبالتالي فإن الجسم سوف تكون قادرة على "الاسترخاء"، ومشبعة الكالسيوم الضروري لامتصاص القلويات.

إيجابيات وسلبيات السلطة القلوية للحفاظ على التوازن القلوي الحامضي في الجسم

النظام الغذائي القلوية مزاياه وسلبيات، وذلك قبل أن تبدأ في التغذية على مثل هذه، يجب أن تزن بشكل جيد. وبالتالي الجوانب الإيجابية لهذه الأغذية.

• التغلب على حالة غير مريحة من الأسبوع الأول من هذه التغذية، وسوف تشعر سهولة وموجة ضخمة.
• عملية الهضم يصبح أفضل، كما تم تحسين الذاكرة والقدرة على التركيز. ويجري حاليا إنشاء عمل الكلى.
• بالإضافة إلى الوزن تطبيع، "مكافأة" سوف تؤدي على بشرة صحية، وأظافر قوية، والشعر القوي.
• قائمة المنتجات التي تحتاج إلى استخدامها هو كبير جدا، لذلك يمكن لأي شخص أن يأكل بشكل كامل. المنتجات نفسها هي الميزانية، لذلك مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن يسمى اقتصادا.

حسنا، الآن "ملعقة من الصم" - السلبيات وشك:

• تدهور الرفاه على المرحلة الأولى من نظام غذائي قلوي، والتي يمكن إحداث تغيير المزاج عفوية، زيادة التهيج، واللامبالاة.
• علينا أن تغيير النظام الغذائي المعتاد. وأساس الغذاء سيكون الفواكه والخضروات التي لا يمكن أن تلبي جميع الجوع.

كما تجدر الإشارة إلى أن هذه التغذية لديها موانع الخاصة. وبعد التخلي عن هذه التغذية يجب الناس لها:

• أمراض القلب والأوعية الدموية؛
• الفشل الكلوي؛
• حموضة منخفضة من عصير المعدة.
• gasts المرض.

Neumyvakin عن التوازن القلوي: في المنتجات التي هي وسط قلوي؟

ولد الأستاذ Neimevakin في عام 1928 وحتى اليوم لا يزال ممارسة الأنشطة الاجتماعية. في عالم نفسه يحاول دعم التوازن الحمضي القلوي، والذي يسمح له لنقل معرفته إلى أجيال القادمة في مثل هذا الضيف.

دعم ميزان حمض القلوية أمر طبيعي، وبعد ذلك يمكنك نسيان الأمراض الموسمية والمزمنة إلى الأبد.