Como Cook Salada Esmagamento Escova: Step-By-Step Recipe com foto, resultados, comentários Médicos e Perder Salads Brush

Na Internet da Internet, Salat brush "cantar uma OD laudatório". É realmente um prato 100 efeito%, ajudando a trazer o corpo ao normal e redefinir um par de três quilogramas. Vamos lidar com os segredos desta salada e em sua ação sobre o corpo. Também preparar um milagre "escova", juntamente com a ajuda de passo-a-passo fotos.

Alguns fatos históricos que fizeram uma escova salada para perda de peso populares

Compatível com o autor da alface é desconhecida hoje, mas é chamado fundadores da tal receita um dos primeiros naturopatas que se tornaram bebedores. Ele pode estar absolutamente certo de que a escova na América "nasceu". Foi de lá nos anos 20 do século XX, a salada espalhados por todo o mundo e tornou-se um prato clássico emagrecimento e detoksa. Inicialmente, o pincel de saladas tinha extremamente vegetais em sua composição, mas mais tarde a fruta começou a adicionar à composição principal, que posteriormente melhorou a eficácia deste prato.

A partir das fontes, esta salada tinham nomes: dietético, zombaria, vitamina. Hoje ele é chamado A escova, uma vez que cientificamente já foi provado que esta composição dos produtos limpa todos os "lubrificantes" do intestino, como um pincel.

escova de salada para perda de peso: quanto você pode cair?

Antes de falar sobre quilogramas "Runaway", nós vamos descobrir isso em pratos calóricos. Como a salada consiste em vegetais e frutas, então o máximo que o corpo começa quando a salada escova está comendo 30-50 kcal por 100 g de um produto acabado. Em outras palavras, mesmo comer um quilo de tal uma salada, você vai ter um máximo de 500 kcal. A principal coisa - não se esqueça de comida ação para porções.

De acordo com comentários na Internet (a seguir damos alguns deles), as meninas alcançaram os resultados até 5-7 kg por semana.

Deve-se notar que o número de quilogramas perdidos depende diretamente do peso inicial. Garotas cheias sempre despejam mais do que fina. Também não deve esquecer Água potável adequada e beba 1,5-2 litros de líquido não carbonatado limpo.

Como preparar a escova do emagrecimento da salada: receitas passo-a-passo com fotos

A base da salada é legumes frescos, revestidos com óleo vegetal e suco de limão. Há algumas receitas para cozinhar tal prato, pegamos o mais eficaz para perda de peso e desintoxicação de todo o organismo.

Como cozinhar salada Escotação Escova: Receita Clássica

A receita original para escova de salada clássica consiste em três vegetais e reabastecimento. Para cozinhar preparar esses ingredientes:

• 300 g de repolho branco.
• 200-300 g de cenoura crua.
• 300 g de beterrabas brutas.
• 1 st l de azeite.
• Suco de quarto de limão.

Corte a palha fina de repolho branco.

Limpar cenouras e beterraba. Última grade em um grande ralador ou corte em pequena palha.

Cenoura para esfregar no ralador.
Despeje o azeite, polvilhe os trimestres dos trimestres do limão.

Desta quantidade de vegetais, são obtidos 4 porções de salada, que deve ser dividido em 4-5 refeições. Uma porção deste prato contém apenas 88 kcal.

Como cozinhar uma salada moderna de lodo

Meninas modernas que seguem sua figura atualizaram a receita clássica adicionando elementos úteis adicionais à salada. E uma escova moderna está se preparando de tais produtos:

• 200 g de repolho branco
• 200 g markovka.
• 200 g beterraba em bruto
• 200 g aipo (raiz)
• Uma grande maçã verde
• 1-2 sésamo de st
• 2-3 St Lits de óleo vegetal.

Todos os vegetais limpos. Desbastando repolho fino. Através do ralador da cozinha, beterraba grelha, aipo,

Cenouras, maçãs.

Anexar sementes de gergelim.

Todos os ingredientes misturam, derramar óleo vegetal. Olive ou linho é perfeitamente adequado para esta salada.

Coloque uma salada na pilha e possa ser tratada.

Como cozinhar a escova de crack de salada de outono com abóbora

Há uma versão de outono do pincel savábico. É perfeito para aqueles que não gostam do sabor das beterraba cruas, mas quer limpar o corpo de toxinas desnecessárias, escórias e, claro, quilogramas. Para cozinhar você precisará:

• 200 g de repolho.
• 300 g de abóboras brutas.
• 200 g de cenoura.
• Bando de vegetação amada.
• 3 de azeite de pé.
• 3 st l de maçã ou vinagre de uva.
• Para gosto você pode adicionar 3 dentes de alho.

Abóbora limpeza da pele.
Grate na cenoura coreana. A mesma ação com cenouras.

Desbastando repolho com listras finas.

Moer greens.

Todos os ingredientes misturam.

Prepare a reabastecimento da salada, misturando o óleo, o vinagre, o alho, você pode obter uma mistura com especiarias.

Despeje legumes, misture e pronto pronto.

O que mais você pode adicionar uma escova de salada?

Aqueles que tomaram o pincel de salada para "armas" na luta contra quilogramas extras podem diversificar a receita de preparação clássica com esses produtos:

• pepino;
• kiwi;
• damascos secos;
• toranja.

A preparação é muito simples, um dos produtos acima é adicionado à composição básica.

Você pode comer a escova pelo sésamo, nozes de cedro, zest de limão esmagado.

Escova de eficiência de salada: Relevo Reviews

O uso do pincel de salada é bastante popular entre as mulheres de perda de peso. Eles compartilham suas impressões na internet. Para aqueles que só são resolvidos em tal maneira de combater quilogramas extras, coletamos feedback sobre salada de limpeza em sites diferentes.

Se você tem experiência no uso de salada e os resultados da perda de peso, por favor compartilhe-os com nossos leitores nos comentários.

Emagrecimento resulta em uma escova de salada com fotos antes e depois

Pílulas milagrosas para perda de peso não existe, mas a dieta correta e a cultura alimentar ajudarão a se livrar de quilogramas extras. Usando uma salada de pincel, você pode atingir os seguintes resultados:

• alternação de dias de proteína com dias no pincel pode dar um prumo a 10-12 kg por mês;
• 1-2 Dias de descarga por semana no pincel se livrarão de 1-2 kg e em um mês você perderá 4-8 kg;
• com o uso diário de salada, juntamente com pratos não calóricos (carne não gorda para um casal, peixe, ensopado vegetal) vai se livrar de 2-5 kg \u200b\u200bpor mês.

Bem, o resultado "em fotos" pode ser visto na foto.

• Dia dos namorados 29 anos. Já 8 meses substitui uma refeição com uma escova de salada, combinando uma nutrição adequada com esforço físico ativo. O primeiro resultado foi recebido após 3 dias de assentos em uma salada.

• Katerina 32 anos.Alternando uma escova de salada com dietas proteicas + esforço físico. O resultado alcançado no mês.

• IRA tem 26 anos. O mês do pincel de salada de dose duas vezes por semana.

Os benefícios e danos do pincel de salada para o corpo

Como você sabe, todos os métodos de perda de peso são lados positivos e negativos. Portanto, antes de entrar na salada de escova em sua dieta, pese todos os prós e contras desses alimentos.

Para os aspectos positivos de escovas "comer" Abaixo:

• renovação de microflora intestinal;
• remoção do excesso de fluido, que reduz o inchaço;
• eliminação de constipação;
• perda de peso e volumes;
• livrar-se de toxinas contribui para melhorar a cor da pele e o fortalecimento do cabelo.

Graças ao pincel, o intestino é limpo a partir dos produtos decadentes, que caem no estômago com a comida "errada", onde se desintegram e começam a girar, produzindo elementos tóxicos.

Mas mesmo com tais ricos efeitos positivos, a salada de escova tem suas próprias desvantagens, que incluem:

• inchaço;
• desordem de fezes;
• arroz alto no estômago.

Não é recomendado "ser plantado" no pincel para as pessoas que têm: Doença Peptic, Diabetes, Pedras (Buds, Bile).

O que os médicos falam sobre o pincel de salada para perda de peso?

De acordo com nutricionistas, escova de salada devido à sua composição vegetal, rica em fibra, traz colossal benefício o corpo. Limpa o estômago de escages e toxinas, que saem naturalmente. Ao mesmo tempo, os principais ingredientes de alface, como repolho, cenoura e beterraba, tem um rico conjunto de vitaminas e microelementos requeridos pelo corpo. Esta perda de peso contribui, eo corpo "trabalha" como de costume.

Os médicos aconselham a usar tal uma salada de 1-2 vezes por semana para dias de descarga, bebendo 1,5 litros de água por dia. Isso contribui para a limpeza do intestino, e como é conhecido por 70% imunidade Formas lá. A salada ajudará a estabelecer processos digestivos e lidar com a constipação. Mas você deve levar em conta as doenças da pessoa. Afinal, o repolho é capaz de causar uma inchaço e cenoura - para pintar a cor da pele em tons amarelos durante o uso a longo prazo.

Vídeo: Elena Malysheva sobre salada

Você decidiu perder peso com uma escova de salada? Não se esqueça de cargas físicas. Tal combinação ajudará a aumentar o resultado de menos e liderar o corpo a fim após o desaparecimento de quilogramas extras.