Menú de día a la gran pasado ortodoxa: lo que se come a la gran post antes de la Pascua? Las principales normas de los alimentos durante el cargo antes de Pascua

Las personas con ambigüedad pertenecen a la gran puesto de Pascua. Los novatos son incuestionables, los creyentes se adhieren a ella, y algunos temen que no pueden soportar 49 días sin privaciones. Pero no todo es como "deplorable", como puede parecer a primera vista, Cumplir con las Reglas de Nutrición ortodoxa a la gran post no es tan difícil, sobre todo, tener el menú de la derecha de todos los días.

Lo que se come a la gran post antes de Pascua: las reglas principales de energía durante el período post

El más largo y más estrictas se considera puesto antes de Pascua. Pero esto no asusta a los creyentes, ya que la privación de alimentos es completamente tolerante, y la purificación del espiritual y física se sirve como la abstinencia. Para lo principal relativas a la potencia de la gran postcreer semejante:

1. La negativa a comer productos de origen animal.
2. Especialmente adherirse estrictamente para el cargo en la primera semana y el último (pasión) semana de la Gran Post.
3. En Viernes Santo, los creyentes la gente se niega comer alimentos durante todo el día.
4. Si se observa un poste de la iglesia estricta, y luego comer sólo una vez al día en todos los días de ayuno, sólo el sábado y Domingo se permite comer comida dos veces (almuerzo, cena).
5. Los peces pueden ser consumidos durante el periodo de ayuno dos veces, en días de fiesta Anunciación y el Domingo de Ramos.
6. Tres veces por semana, los lunes, miércoles y viernes comen alimentos procesados \u200b\u200btérmicamente no. El martes y jueves se pueden degustar platos calientes.
7. Aceite (origen vegetal) se añade a los alimentos sólo los sábados y resurrecciones.
8. También en estos días se puede permitir que un vaso de vino natural. Excepción sólo es sábado de la semana apasionante.

En caso de problemas de salud, las condiciones del puesto son ablandada o totalmente negado.

Cómo rápido a rápido?

Si hablamos de la exactitud de la mayor puesto, entonces todo es individual. Después de todo, el profano habitual no será capaz de vivir y abandonar la comida en el ejemplo de los monjes que viven en las células y observar el cargo en todo su rigor.

El ayuno implica no sólo un rechazo de la comida física, sino también una purificación de los pensamientos de los malos pensamientos y llenar el alma de la gracia de Dios.

Para soportar todos los días de la Cuaresma, es necesario "escuchar" a su cuerpo y la atención de pago a la abstinencia de alimentos afecta al bienestar físico. Para hacer el más beneficioso para el cuerpo y el alma en ayunas ayudará a la posterior siguiendo las bases justo "postovaniya".

• El uso excesivo de alimentos crudos no es necesario, ya que esto puede conducir a problemas con la digestión. Se puede comer hervidos, al vapor, al horno o al vapor los alimentos.
• La negativa de los productos de origen animal implica "la deficiencia de proteína" del cuerpo. Con el fin de no perturbar la hemodinámica de los órganos internos, se debe utilizar tanto como sea posible los productos que contienen proteínas vegetales. Estos incluyen: calabaza, frijoles, piñones, semillas de girasol.
• La falta de productos lácteos en la dieta durante la Cuaresma a menudo conduce a la deficiencia de calcioY esto provoca problemas con los dientes, el sistema músculo-esquelético, corazón. Por lo tanto, debe ser más "delgado" en el repollo, verduras de hoja verde, nueces y frijoles.
• Otra dolencia común durante el ayuno es la hemoglobina rebajado. Para normalizar debe tener productos de hierro: Pan de centeno, las manzanas, las cebollas verdes, col roja.

Ejemplo de menú para la primera Semana Santa y durante la Cuaresma para principiantes

Si decide rápido por primera vez y luego se deja de cumplir con las reglas y normas del puesto en la primera y la última semana antes de Pascua.

Ejemplo de menú para el ejercicio del cargo para los principiantes

Lunes de la primera semana de Cuaresma.
La ingesta de alimentos se reduce al mínimo. Xerofagia bienvenida. Los alimentos se utilizan en pequeñas porciones durante 3-4 horas. Esta ayuda se librará de la omnipresente sensación de hambre. El menú podría tener este aspecto:

• Desayuno: un vaso de jugo brindis.
• Merienda: un puñado de frutas secas y nueces.
• Almuerzo: ensalada de verduras con semillas de sésamo y salsa de soja.
• Merienda: fruta (plátano, manzana).
• Cena: jugo, galletas con miel.

Martes, la primera semana de Cuaresma.

Iglesia para las personas en ayunas, por primera vez, haciendo pequeñas concesiones y permisos para el uso del té y el café. Menú del martes puede ser:

• Desayuno: té (café), pan con miel.
• Merienda: nueces o semillas.
• Almuerzo: sándwich con tomate, rociado con semillas de sésamo, una manzana o una naranja.
• Merienda: frutos secos.
• Cena: chucrut con pan, zumo.

Entre la primera semana de Cuaresma.
Miércoles - es la dieta siguiente día seco, por lo que debe desarrollar el menú, teniendo en cuenta este hecho.

• El desayuno: pan con miel, jugo o compota.
• Merienda: zanahoria rallada, añadir las pasas.
• Cena: las setas marinadas, Ensalada de repollo y pan.
• Merienda: un puñado de nueces, un plátano.
• Cena: dulzura de los frutos secos y semillas con miel.

Jueves de la primera semana de Cuaresma.
Durante tres días el cuerpo de manera significativa "rebeldes", pero poco a poco se acostumbra a esa dieta fácil. Ahora tiene que hacer una "apuesta" en los greens, ya que contiene grandes cantidades de vitaminas.

• Desayuno: ensalada de frutas con lino de tierra.
• Merienda: Frutos secos con miel.
• Almuerzo: pan con ensalada de pepino, repollo, tomate y mucha vegetación.
• Aperitivo: higos y albaricoques secos.
• Cena: un sándwich con lechuga y tomate.

Viernes de la primera semana de Cuaresma.

Desde el viernes, fue crucificado, este día particularmente grave en la dieta. Es deseable que el pan y el agua, las bayas de abandono, frutas, frutos secos. Cuando el hambre insoportable para el pan se puede conectar pepinillos en pequeñas cantidades o verduras y hierbas frescas.

Sábado de la primera semana de Cuaresma.
Después de las dificultades que experimentan el viernes, sábado puede ser un poco "tratar" para preparar la siguiente dieta:

• Desayuno: frutas y batidos de bayas.
• Bocadillo: nueces, Semillas y miel.
• Almuerzo: ensalada de zanahorias, calabaza, cebolla, condimentado con jugo de limón y especias. Pan de molde.
• Merienda: plátano.
• Cena: un sandwich con pasta en vinagre setas con hierbas.

Domingo de la primera semana de Cuaresma.
Xerofagia llegando a su fin y se puede preparar una comida caliente, y desde este domingo, luego se dejó que se añade al aceite alimentos.

• Desayuno: harina de avena con frutos secos.
• Merienda: un plátano o una pera.
• Almuerzo: sopa, patatas guisadas con setas, pan de molde.
• Merienda: Manzanas al horno con miel.
• Cena: albóndigas con patatas o la col, sazonada con cebolla, fritos en mantequilla.

Última (pasión) Semana para aquellos que están ayunando por primera vez, puede tener la siguiente forma:

El menú ortodoxo correcto para todos los días en los días del gran post en la tabla.

Menú para Mijan a la gran publicación.

Cómo hacer que su menú en las semanas más exigentes del puesto, ya se han escrito, ahora vamos a decir que los laicos deben comer de 2 a 6 inclusive semana de abstinencia. Aquí las reglas son las mismas:

• tres días de comida cruda sin aceite de girasol: lunes, miércoles, viernes;
• dos días hervidos come sin aceite vegetal: martes, jueves;
• dos días de comida hervida con mantequilla, vino permisible en pequeñas cantidades: sábado, resurrección.

El menú aproximado para estas cinco semanas puede tener este aspecto (se puede comer frutos secos con nueces, semillas o frutos secos):

Lunes:

• Comida de la mañana: ensalada de frutas.
• Comida: sándwiches con greens y tomates, setas en escabeche, pan.
• Cena: Manzanas.

Martes:

• Comida de la mañana: avena con albaricoques secos y ciruelas.
• CENA: Borsch magra, las gachas de trigo sarraceno con setas guiso (todo ello sin el uso de aceite vegetal), compota.
• La cena: té, pan con miel o mermelada.

Miércoles:

• Comida de la mañana: batido de frutas y bayas.
• Comida de almuerzo: Sopa de crema con vegetales crudos (interbubos en una licuadora) con pan.
• Cena: Ensalada de tomate, Pepinos, Col con Verdes.

Jueves:

• comida de la mañana: Col guisada con pan.
• Comida: sopa de guisantes, pilaf con verduras (todo sin aceite de girasol), compota.
• Cena: jugo, pan con miel o mermelada.

Viernes:

• Comida de la mañana: zanahorias ralladas con sésamo, jugo.
• Comida: hongos en escabeche, ensalada de verduras, pan.
• Cena: ensalada de frutas con jarabe de bayas.

Sábado:

• comida de la mañana: pasta con azúcar, té.
• El almuerzo de comidas: kharcho sopa, Primidge S estofado de col (Puedes usar aceite), pan, jugo.
• Cena: vinagreta, copa de vino.

domingo (En este día, 6 semanas pueden comer pescado):

• comida de la mañana: gachas de trigo con las setas.
• Comedor: Lean Borsch, Ragu (Pescado), Pan de pan, Compota.
• Comida nocturna: albóndigas con repollo, con cebollas fritas (puede usar aceite), vaso de vino.

Video: Nutrición en los días del gran post: ¿qué puedo comer?