Pessoas ambiguamente pertencem ao grande post até a Páscoa. Os noviços são inquestionáveis, os crentes aderem a ele, e algum medo não pode suportar 49 dias sem privação. Mas tudo não é tão "deplorável", como pode parecer à primeira vista, Cumpra as regras da nutrição ortodoxa para o grande post não é tão difícil, especialmente, ter o menu certo para todos os dias.
A principal coisa no artigo
- O que é comido para o grande post antes da Páscoa: as principais regras de energia durante o post
- Como rápido para rápido?
- Menu exemplar nas primeiras e apaixonadas semanas nos dias do grande post para iniciantes
- O menu ortodoxo correto para todos os dias nos dias do grande post na tabela
- Menu para Mijan para o Great Post
- Vídeo: Nutrição nos dias do grande post - O que posso comer?
O que é comido para o grande post antes da Páscoa: as principais regras de energia durante o post
O mais longo e mais rigoroso é considerado post antes da Páscoa. Mas isso não assusta os crentes, uma vez que a privação de comida é completamente tolerante, e a limpeza de espiritual e física é servida como uma abstinência. Para a coisa principal regras de energia no grande postacredite:
- Recusa em comer produtos de origem animal.
- Especialmente aderir estritamente ao post na primeira semana e pela última semana (apaixonada) do grande post.
- Na sexta-feira santa, os crentes as pessoas recusam comer alimentos para o dia todo.
- Se um posto estrito da igreja é observado, então coma apenas uma vez por dia em todos os dias de jejum, apenas no sábado e domingo é permitido comer comida duas vezes (almoço, jantar).
- Os peixes podem ser consumidos pelo período de jejum duas vezes, na anunciação de feriados e no domingo de Palm.
- Três vezes por semana, às segundas, quartas e sextas-feiras comem comida termicamente não processada. Na terça e quinta você pode provar pratos quentes.
- O óleo (origem vegetal) é adicionado à comida apenas aos sábados e ressurreições.
- Também hoje em dia pode ser permitido um copo de vinho natural. A exceção é apenas uma semana apaixonada de sábado.
Em caso de problemas de saúde, as condições do post são suavizadas ou completamente recusadas.
Como rápido para rápido?
Se falarmos sobre a exatidão do maior post, tudo é individualmente. Afinal, o leigo habitual não será capaz de viver e abandonar a comida no exemplo dos monges que vivem nas células e observam o post em todo o seu rigor.
O post implica não apenas a rejeição de comida física, é também a purificação de pensamentos de pensamentos indelicados, além de preencher a alma da graça de Deus.
Para suportar todos os dias do grande post, você deve "ouvir" ao seu corpo e prestar atenção em como a abstinência de alimentos afeta o bem-estar físico. Faça o máximo útil para o corpo e a fome da alma para o post ajudará os seguintes fundamentos do direito "pós-post".
- Não é necessário abusar de produtos brutos, pois isso pode levar a problemas com a digestão. Você pode comer comida cozida, cozida, assada ou cozida.
- A recusa de produtos animais implica a "fome de proteína" do corpo. Para não perturbar a hemodinâmica dos órgãos internos, como muitos produtos contendo proteínas vegetais devem ser usados. Estes incluem: abóbora, feijão, nozes de cedro, sementes.
- A falta de produtos lácteos na dieta durante o post muitas vezes leva a deficiência de cálcioE isso causa problemas com os dentes, um sistema musculoesquelético, coração. Portanto, deve ser mais "se inclinar" no repolho, os legumes são verdes, nozes, leguminosas.
- Outra doença comum durante a conformidade com o post é reduzida hemoglobina. Deve ser por sua normalização. produtos contendo ferro: Pão de centeio, maçãs, cebolas verdes, repolho vermelho.
Menu exemplar nas primeiras e apaixonadas semanas nos dias do grande post para iniciantes
Se você tomou uma decisão e completa pela primeira vez, é permitido cumprir as regras e padrões do post na primeira e na última semana antes da Páscoa.
Menu exemplar para segurar post principiante
Segunda-feira do primeiro post da semana.
A comida leva para um mínimo. Hardwood é bem-vinda. A comida é usada por pequenas porções após 3-4 horas. Isso ajudará a se livrar do sentimento constantemente presente de fome. O menu pode ficar assim:
- Café da manhã: copo de suco com sucharik.
- Lanche: punhado de frutas e nozes secas.
- Almoço: salada de legumes com molho de soja e gergelim.
- Halorra: frutas (banana, maçã).
- Jantar: Morse, uma lágrima com mel.
Terça-feira do primeiro post da semana.
A igreja para as pessoas, pela primeira vez, presa, faz pequeno relaxamento e permite que você coma chá e café. Terça-feira menu pode ser assim:
- Café da manhã: chá (café), pão com mel.
- Lanche: nozes ou sementes.
- Almoço: sanduíche de tomate, polvilhado com gergelim, maçã ou laranja.
- Tarde: Frutas secas.
- Jantar: Repolho Sauer com pão, suco.
Quarta-feira do primeiro post da semana.
Quarta-feira é outro dia de dryheads, então o menu deve ser desenvolvido, dado este fato.
- Café da manhã: pão com mel, morse ou compota.
- Lanche: esfregando cenouras, você pode adicionar passas.
- Jantar: cogumelos em conserva, Salada com repolho e pão.
- Escola da tarde: punhado de nozes, banana.
- Jantar: Doces de frutas secas e sementes com mel.
Quinta-feira do primeiro post da semana.
Por três dias, o corpo significativamente "rebelde", mas gradualmente se acostuma a uma dieta tão leve. Agora você precisa fazer uma "aposta" para os greens, porque contém um grande número de vitaminas.
- Café da manhã: salada de frutas com linho moído.
- Lanche: nozes com mel.
- Almoço: pão com farelo, salada com pepino, repolho, tomate e muita vegetação.
- Pessoa da tarde: datas e kuraga.
- Jantar: sanduíche com alface e tomate.
Sexta-feira da primeira semana.
Como Jesus foi crucificado na sexta-feira, este dia é particularmente rigoroso na nutrição. É aconselhável gastá-lo em pão e água, abandonar bagas, frutas, nozes. Com fome de absurdo ao pão, você pode anexar sais em pequenas quantidades ou legumes frescos, verdes.
Sábado da primeira semana de jejum.
Depois das privilidades testadas na sexta-feira, no sábado, você pode "mimar" um pouco, preparar a seguinte dieta:
- Café da manhã: smoothie de frutas-berry.
- Lanche: nozes., sementes com mel.
- Almoço: salada de cenoura, abóbora, Luke, temperada com suco de limão e especiarias. Pão.
- Escola da tarde: banana.
- Jantar: sanduíche com pasta de cogumelos em conserva com verdes.
Domingo da primeira semana de jejum.
Suponha que fique até o fim e você pode cozinhar comida quente, e desde que isso é domingo, é permitido adicionar óleo vegetal à comida.
- Café da manhã: aveia com frutas secas.
- Lanche: banana ou pêra.
- Almoço: Borsch, ensopado de batatas com cogumelos, pão.
- Lanche: maçãs cozidas com mel.
- Jantar: bolinhos com batatas ou repolho, cebola recarregada, torrado em óleo.
Última semana (apaixonada) Para aqueles que prendem a primeira vez, podem ter esse tipo:
| Dias da semana | Café da manhã | Lanche | Jantar | Pessoa da tarde | Jantar |
| segunda-feira | Suco, pão com geléia | Nozes e sementes | Salada de legumes, pão de centeio | maçã | Salada de frutas com mel |
| terça-feira | Smoothie Bagas e Frutas | Frutas secas | Sopa de gaspacho de pepinos crus e tomate com verdes | Sementes de nozes | Sanduíche vegetal |
| quarta-feira | Salada de frutas | Datas e nozes. | Salada de repolho, pepinos, Tomate, pimenta doce com gergelim. |
Banana | Pão de suco com geléia |
| quinta-feira | Mingau com passas e mel | Maça assada | Sopa de ervilha, repolho cozido Com cogumelos, pão. Você pode vinho de vidro. |
Punhado de nozes. | Batatas assadas com chucrute |
| Sexta-feira (apaixonado) |
Água | Água | Água | Água | Água |
| sábado | Kutgy | maçã | Borsch magra Pilaf com cogumelos, todos sem óleo vegetal |
Pão com mel | Trigo mourisco com legumes |
| Great Feriado Páscoa (ressurreição) |
Deve ser consagrado vinho kulichom., ovos. |
Há tudo | Há tudo | Há tudo | Há tudo |
O menu ortodoxo correto para todos os dias nos dias do grande post na tabela
Menu para Mijan para o Great Post
Como fazer seu cardápio nas semanas mais rigorosas do post, já escrito, agora diremos que os leigos devem comer de 2 a 6 semanas de abstinência inclusive. Aqui as regras são as mesmas:
- três dias de alimentos crus sem óleo de girassol: segunda-feira, quarta-feira, sexta-feira;
- dois dias fervidos come sem óleo vegetal: terça-feira, quinta-feira;
- dois dias alimentos fervidos com manteiga, vinho permitido em pequenas quantidades: sábado, ressurreição.
O menu aproximado para essas cinco semanas pode parecer com isso (você pode comer nozes com nozes, sementes ou frutas secas):
Segunda-feira:
- Refeição da manhã: salada de frutas.
- Refeição de jantar: sanduíches com verduras e tomates, cogumelos em conserva, pão.
- Refeição da noite: maçãs.
Terça-feira:
- Manhã Refeição: aveia com damascos secos e ameixas.
- Refeição de jantar: Borsch magra, mingau de trigo mourisco com cogumelos de guisado (todos sem o uso de óleo vegetal), Compota.
- Refeição da noite: chá, pão com mel ou geléia.
Quarta-feira:
- Refeição matinal: smoothie de frutas e bagas.
- Refeição do almoço: sopa de creme com legumes crus (interferência em um liquidificador) com pão.
- Refeição da noite: salada de tomate, pepinos, repolho com verdes.
Quinta-feira:
- Refeição matinal: repolho cozido com pão.
- Refeição de jantar: sopa de ervilha, pilaf com legumes (tudo sem óleo de girassol), compota.
- Refeição da noite: suco, pão com mel ou geléia.
Sexta-feira:
- Refeição da manhã: cenouras raladas com gergelim, suco.
- Refeição de jantar: cogumelos em conserva, salada de legumes, pão.
- Refeição da noite: salada de frutas com xarope de baga.
Sábado:
- Refeição matinal: macarrão com açúcar, chá.
- Refeição do almoço: sopa kharco., mingau S. repolho guisado (Você pode usar óleo), pão, suco.
- Refeição da noite: vinagrete, copo de vinho.
domingo (Neste dia, 6 semanas podem comer peixe):
- Refeição da manhã: mingau de trigo com cogumelos.
- Refeição de jantar: BORSCH magra, ragu (peixe), pão de pão, compota.
- Refeição da noite: bolinhos com repolho, com cebola frita (pode usar óleo), copo de vinho.
