Πώς να κάνετε τον εαυτό σας να καθίσετε σε μια διατροφή και πώς να μην σπάσετε με μια γυναίκα διατροφής: 7 Κύριοι κανόνες για καλύτερα κίνητρα. Πώς να καθίσετε σε μια διατροφή και ποια διατροφή για να επιλέξετε να χάσετε βάρος;

Δεν μπορώ να καθίσω σε μια διατροφή ... Πόσο συχνά προφέρεται αυτή η φράση, όπως συχνά το ακούω από άλλες γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος. Και όλα αυτά συνοδεύονται από μία κύρια και καθολική "δικαιολογία" σχετικά με την απουσία της θέλησης της θέλησης. Αυτό το άρθρο για όσους θέλουν να αυξήσουν αυτή τη δύναμη της θέλησης και να την επεκτείνουν προς όφελος από την λεπτή φιγούρα σας. Εδώ θα μου πούμε επίσης τα μυστικά σχετικά με πότε και πώς μπορείτε να καθίσετε στη διατροφή: Θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ταχύτερα και πιο αποτελεσματικά, ανεξάρτητα από την κατάσταση λειτουργίας που έχετε επιλέξει.

Πώς να καθίσετε σε μια δίαιτα για απώλεια βάρους;

Εάν, πριν από την απόφαση της απόφασης σχετικά με τη διατροφή, έχετε τρέξει τυχαία, έφαγε ότι ήθελαν ανά πάσα στιγμή της ημέρας και τώρα θέλετε να περιορίσετε τον εαυτό σας στη διατροφή, πιθανότατα θα αναμειγνύετε γρήγορα. Για να καθίσετε σε μια άκαμπτη διατροφή, και ακόμα περισσότερο, εάν επιλέχθηκε το μονοδέσμο (όπου η βάση όλων των τροφοδοσίας είναι ένα προϊόν), πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας να έρχεται άγχος.

Για να το κάνετε αυτό, δοκιμάστε λίγο χρόνο για να περιορίσετε τον εαυτό σας σε διατροφικά:

• Αφαιρέστε τις προσλήψεις τροφίμων πριν από τον ύπνο,
• Μειώστε το 1/3 των μερών.
• Εισάγετε στη διατροφή Περισσότερα λαχανικά, φρούτα και ίνες,
• Πίνετε απλούς υδατάνθρακες μόνο το πρωί.

Τέτοια προετοιμασία θα είναι η εξαιρετική βάση για τη νέα σας εντολή τροφίμων, επιπλέον, όταν κάθεστε σε μια αυστηρότερη διατροφή, το σώμα δεν θα είναι τόσο έκπληκτος και δεν θα αναβληθεί σε λίπος οποιοδήποτε φαγητό που εισέρχεται.

Έτσι, πηγαίνετε σωστά στη διατροφή:

• Προετοιμάστε το σώμα σας.
• σωστά κίνητρα τον εαυτό σας.
• Επιλέγοντας τη σωστή διατροφή.
• Σε μια ορισμένη περίοδο, όταν είναι ευκολότερο να χάσετε βάρος.

Εάν η σκέψη σας ενοχλεί ότι πρέπει να κανονίσετε ένα βραδιά αποχαιρετισμού με τα αγαπημένα σας σνακ, πριν από μια ολόκληρη εβδομάδα για να καθίσετε στο Κεφίρ, να την κυνηγήσετε επειγόντως μακριά. Ευνοώντας την ευνοϊκή το βράδυ, το πρωί θα βιώσετε μια βίαιη αίσθηση πείνας, και αυτό θα κάνει ουσιαστικά τη "συνεδρίαση" στη διατροφή.

Τι πρέπει να ξέρετε πριν καθίσετε στη διατροφή για να χάσετε βάρος;

Ο περιορισμός της διατροφής δεν είναι πάντα καλός για όλους. Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να μην βλάψετε το σώμα σας μέσα από μια διατροφή. Ως εκ τούτου, πριν καθίσετε στη διατροφή, βεβαιωθείτε ότι:

• Είστε απολύτως υγιείς, ειδικότερα, ποτέ δεν διαμαρτυρήθηκαν για το έργο του στομάχου, τα έντερα.
• Δεν υποφέρετε με τη δυσκοιλιότητα στη συμβατική διατροφή, καθώς είναι δυσκοιλιότητα που είναι ένας δορυφόρος των περισσότερων δίαιτας.
• Δεν είστε έγκυος και μην σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη.
• Εάν θηλάζετε τη μαμά, βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας έχει αρκετό μητρικό γάλα.
• Οι αυστηρές δίαιτες αντενδείκνυνται σε ένα αναπτυσσόμενο σώμα, αρκεί μόνο να εξορθολογιστεί η λειτουργία λειτουργίας σας.

Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένες περιόδους, σπορά σε μια διατροφή στην οποία χάνετε βάρος ταχύτερα, πιο αποτελεσματικά χωρίς επιθέσεις πείνας (διαβάστε το άρθρο μας Πώς να ικανοποιήσετε την πείνα χωρίς φαγητό). Θα σας πούμε περισσότερα για αυτές τις περιόδους παρακάτω.

Τι να κάνετε αν δεν υπάρχει Willpower να καθίσετε σε μια διατροφή;

Πόσες φορές ορκίστηκες στον εαυτό σου: "Τα πάντα, από τη Δευτέρα έως μια διατροφή" και τώρα η Δευτέρα ήρθε, από το βράδυ, η καταπολέμηση της διάθεσής σας κατέβηκε "όχι" και οι υποσχέσεις παρέμειναν υποσχέσεις. Φυσικά, υπάρχουν τόσοι πολλοί πειρασμοί γύρω, και ειδικά τα τρόφιμα, και δεν αισθάνεστε για τη κοόρτη των σκόπιμων και των θεαλών ανθρώπων. Αλλά είναι δυνατόν να πάρετε τον εαυτό σας, και χωρίς να έχετε μια τεράστια δύναμη θέλησης, απλά πρέπει να προσεγγίσετε το ζήτημα της διατροφής με την αυτοπεποίθηση και να διορθώσετε τα κίνητρα.

Από την άλλη πλευρά, το σώμα μας είναι πολύ έξυπνο και γνωρίζει τον εαυτό του πότε και τι χρειάζεται. Αν δεν "δεν σας αφήσει να πάτε σε μια διατροφή, τότε δεν μπορείτε να χρειαστείτε μια διατροφή. Απλά προσπαθήστε να ανακατασκευάσετε τη λειτουργία Power, να κάνετε προσαρμογές στη συνήθη διατροφή σας. Για παράδειγμα:

• Φάε περισσότερο ποτά από τα οποία χάνουμε βάρος Οι πιο αποτελεσματικές συνταγές υποδεικνύονται. εδώ;
• Εάν όλες οι διαθήκες σας περιορίζονται σε μια δίαιτα για μια μέρα - δοκιμάστε 1-2 φορές την εβδομάδα για να κανονίσετε Εκφόρτωση ημερώνΈτσι θα χάσετε βάρος από τις δυνάμεις σας χωρίς να εκθέσετε το σώμα με άγχος.
• Μάθετε τις περισσότερες λίστες Χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα και, κατά συνέπεια, κάνετε επεξεργασία στο μενού σας.
• Φάτε το ίδιο πράγμα που έφαγε, αλλά δύο φορές Λιγότερο και μέχρι τις 19.00: Έτσι είστε λίγο "πίσω" τη θέλησή σας και βοηθήστε να γίνετε πραγματικότητα με τα όνειρά σας για μια λεπτή φιγούρα.

Πώς να δημιουργήσετε και να αναγκάσετε τον εαυτό σας να καθίσετε σε μια διατροφή: 7 Κανόνες Κίνητου

1. Τις περισσότερες φορές, θέλουμε να χάσουμε βάρος για κάτι ή κάποιον, αν και είναι πολύ πιθανό ότι είναι μόνο για τον εαυτό σας - για να σας αρέσει ο εαυτός σας από την πλευρά και στον καθρέφτη, έτσι ώστε τα αγαπημένα σας πράγματα να αισθανθούν καλύτερα. Ή ίσως αλήθεια ο στόχος σας είναι να προκαλέσετε περισσότερο ενδιαφέρον για τους άνδρες ή το επερχόμενο γεγονός στο οποίο θέλετε να κοιτάξετε άψογα σε ένα νέο μέγεθος 44 μεγέθους; Θυμηθείτε τον λόγο για την απώλεια βάρους σας, το καλλιεργείτε στο κεφάλι σας, kazhold τον εαυτό σας για κάθε ιδέα για το "άλμα από τη διατροφή".
2. Πριν είναι προσεκτικός να καθίσει σε μια διατροφή: Προσπαθήστε να μην τρώτε μετά τις 18.00 για 3 ημέρες, ακόμα και τη διάρκεια της ημέρας, είναι λιγότερο να απολαύσετε τις βλαβερές προτιμήσεις. Θα δείτε πώς το στομάχι θα σφίξει με αυτές τις μέρες, θα ανακαλυφθεί μια μέση, τα μάγουλα θα φύγουν, δεν θα έχουν τέτοιους στρογγυλεμένους γοφούς. Αυτό είναι μετά από 3 ημέρες, φανταστείτε τι θα συμβεί εάν κρατήσετε όλη τη διατροφή. Δείτε τα αποτελέσματα - αυτό είναι το καλύτερο ερέθισμα για εσάς!
3. Λένε όταν ερωτεύονται, η θέληση φαίνεται απροσδόκητα για τον εαυτό του και το απαραίτητο ερέθισμα και το επικείμενο αποτέλεσμα. Όταν ερωτευτείτε, δεν υπάρχει καμία επιθυμία, οπότε αν ερωτευθήκατε - ήρθε η ώρα να καθίσετε σε μια διατροφή!
4. Κοιτάξτε τη φωτογραφία των πλήρων κοριτσιών που ήταν σε θέση να χάσουν βάρος, "Πριν και μετά", διαβάστε τις ιστορίες τους σε blogs και στα φόρουμ, διεισδύστε αυτό, και ίσως θα θέλετε να επαναλάβετε το κατόρθωμά τους!
5. Τώρα στα φόρουμ για την απώλεια βάρους, πολλές διαφορετικές ομάδες στις οποίες εισέρχονται τα κορίτσια, επιδιώκοντας να βρουν ομοειδή άτομα για απώλεια βάρους. Εγγραφείτε σε έναν από αυτούς, συνομιλήστε με τα κορίτσια και χαλαρώστε - και πιο εύκολη, και πιο διασκεδαστική, και, υποστηρίζοντας ο ένας τον άλλον, μπορείτε να επιτύχετε περισσότερα.
6. Πείτε μας για το τι πρόκειται να καθίσετε σε μια διατροφή σε όλους - φίλες, συναδέλφους, σπιτικά. Αφήστε, πρώτα, θα σταματήσει να σας αποπλανήσει και, δεύτερον, παρακολουθούν ότι δεν τρώτε κάτι επιπλέον, δεν συνταγογραφούνται στη διατροφή: έβαλε μέρος του κινήτρου και την ευθύνη σας για την απώλεια βάρους σας.
7. Ονειρο! Σκεφτείτε τι είδους λεπτό θα γίνει, τι όμορφα ρούχα θα είναι σε θέση να φορούν, φανταστείτε ότι είστε ήδη έτσι, και έτσι το μικρότερο είναι αριστερά να φέρει τα όνειρά σας στη ζωή ... καλά, πραγματικά δεν ανεχάζετε αυτή την ευτυχία σε δίαιτα?

Πώς να καθίσετε σε μια διατροφή: Πού να ξεκινήσετε;

Πρέπει να ξεκινήσετε με την προετοιμασία για τη διατροφή του σώματός σας και τη συνείδησή σας. Πώς να προετοιμάσετε έναν οργανισμό, περιγράψαμε παραπάνω. Όσον αφορά τη συνείδηση, Η σωστή ψυχολογική στάση θα τονώσει τη δύναμη της θέλησης και του πνεύματος, Επιτρέποντας να μην είναι εύκολο να "κάθονται σε μια δίαιτα", θυμωμένος σε ολόκληρο τον κόσμο, αλλά με αυτοπεποίθηση και με μια θετική προχωρήσει στη διαιτητική πορεία. Επομένως, δώστε στον εαυτό σας μια επιχείρηση υπόσχεση να μην υποχωρήσετε ούτε ένα βήμα από τον επιλεγμένο φορέα.

Εάν η επιλεγμένη διατροφή συνεπάγεται ένα συγκεκριμένο μενού ή ένα σύνολο προϊόντων - επιστρέψτε εκ των προτέρων. Αυτό επιτρέπει επιπλέον σας - να μην εξαφανιστεί τα προϊόντα. Αφήστε να μην υπάρχει κακό στο ψυγείο σας, τουλάχιστον να τους αφήσετε εύκολα να συναντήσετε τα μάτια σας.

Τι δίαιτα για να καθίσετε για να χάσετε βάρος: πώς να επιλέξετε;

Είτε μπορείτε να καθίσετε σε μια διατροφή και να μείνετε σε αυτό, εξαρτάται επίσης από την επιλογή της διατροφής σας.

1. Επιλέξτε ότι το σύνολο προϊόντων για τα οποία σας ταιριάζει πλήρως.
2. Δεν πρέπει να είστε αλλεργικοί στα προϊόντα από τη διατροφή διατροφής.
3. Μην προτιμάτε πολύ πεινασμένες ή μονότονοι δίαιτες.

PARADOX: Είναι ευκολότερο να αντέξει μια διατροφή βραχυπρόθεσμα εβδομάδων ή μια ρητή διατροφή για 3 ημέρες, αλλά το αποτέλεσμα τους δεν θα διαρκέσει μακροχρόνια κιλά θα επιστρέψει μόλις αρχίσετε να τρώτε συνήθως. Διατροφή, σε μήκος σε 14 ή 28 ημέρες για να αντέξει δύσκολο, αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν θα δείτε μόνο το εντυπωσιακό plumb, αλλά και να εξοικονομήσετε το αποτέλεσμα για έναν πιο σημαντικό χρόνο.

Το περιοδικό μας περιέχει την πιο αποτελεσματική και διαφορετική διατροφή - εξοικειωθείτε και κάνετε την επιλογή σας:

• Σολλική διατροφή;
• Διατροφή maggie;
• Διατροφή μείον 60.;
• Η διατροφή του Ducan;
• Δίαιτα ομάδας αίματος;
• Ιαπωνική διατροφή;
• Κάλυψη δίαιτας;
• Ξεχωριστά γεύματα.

Θυμηθείτε να χάσετε βάρος γρήγορα και για μεγάλο χρονικό διάστημα, μια δίαιτα δεν αρκεί, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει:

• Κτίριο Λειτουργία ισχύος χαμηλής θερμίδων;
• Αρμόδια σωματική άσκηση και Αθλητικές τάξεις;
• Συμμόρφωση Λειτουργία κατανάλωσης;
• Τρώγοντας επαρκή αριθμό ίνα;
• Εγκαιρος Καθαρισμός του σώματος.

Τι φεγγάρι να καθίσει σε μια διατροφή: Συμβουλές Astrolov

Οι αστρολόγοι συμβουλεύουν να ξεκινήσουν μια διατροφή σε μια μειωμένη Σελήνη - θα συμβάλει στην ταχεία ανακούφιση του βάρους χωρίς μεγάλη προσπάθεια από την πλευρά σας. Όπως λένε, όλα τρώγονται αυτή τη στιγμή δεν θα είναι επιβλαβείς. Επίσης, η πανσέληνος είναι η καλύτερη ημέρα για τη θέση, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συνιστάται να οργανώσετε ημέρες εκφόρτωσης.

Οι πιο ευνοϊκές μέρες για να ξεκινήσετε μια διατροφή το 2017-2018.

Ιδανικός χρόνος για να εξαπλωθεί με επιπλέον χιλιόγραμμα - αυτή είναι η περίοδος από την πανσέληνο στον νεότερο μήνα.

Αξίζει να κάθεστε σε μια διατροφή σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας;

Κατά τη διάρκεια του μηνιαίου, το σώμα ενισχύεται από το συνηθισμένο νερό καθυστερεί το νερό, οπότε σχεδόν όλες οι κυρίες κατά την περίοδο πριν την εμμηνόρροια και κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, το κέρδος βάρους παρατηρείται σε 1-2 κιλά. Επιπλέον, πολλοί υποφέρουν από τα λεγόμενα PMs, της οποίας η εμφάνιση, εκτός από την κακή διάθεση, η αυξημένη πλαστικότητα και η έκθεση στο άγχος χαρακτηρίζεται επίσης από επιθέσεις βίαιης πείνας. Δεν είναι απλό Ισχυρή όρεξη, Και η επιθυμία να φάει κάτι απότομο, καπνιστό, αλμυρό ή γλυκό - δηλαδή, το ίδιο δεν είναι χρήσιμο, το αντίθετο από αυτό που είναι αποδεκτό σε οποιαδήποτε διατροφή.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και πριν από αυτούς είναι τόσο δύσκολο να αναγκαστείς να καθίσει στη διατροφή: το γυναικείο σώμα χάνει το αίμα, και εξακολουθούμε να "προσφέρουμε" έναν σημαντικό περιορισμό στην οικεία διατροφή. Επιπλέον, λόγω της συσσώρευσης από το σώμα ενός πλεονάζοντος υγρού, οι κλίμακες θα μας δείξουν πόσο απρόθυμα σπάει με επιπλέον γραμμάρια, τα οποία, φυσικά, δεν είναι το καλύτερο κίνητρο για την απώλεια βάρους, επιδιώκοντας να χάσει βάρος το συντομότερο δυνατόν δυνατόν.

Εάν εξακολουθείτε να αποφασίζετε να καθίσετε σε μια δίαιτα κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, αλλά ανησυχούν ότι το αποτέλεσμα δεν θα αποθαρρύνεται: το σώμα σίγουρα θα σας ευχαριστήσει με ένα καλό plumb, αλλά όχι στις πρώτες ημέρες του κύκλου, αλλά μετά τις κρίσιμες ημέρες είναι κατάλληλες για ολοκλήρωση.

Όταν είναι καλύτερο να καθίσετε σε μια διατροφή για να χάσετε βάρος: την καλύτερη στιγμή για μια διατροφή

Σύνοψη, μπορεί να ειπωθεί ότι ο καλύτερος χρόνος για τη διατροφή θα (καλύτερη από όλα, αν όλα τα στοιχεία της λίστας μας βρίσκονται στο συγκρότημα):

• την περίοδο από τη νέα Σελήνη έως τη γέννηση μιας νέας Σελήνης.
• Περίοδος κύκλου, αμέσως μετά από κρίσιμες ημέρες.
• όταν βρίσκεστε στη μικρότερη έκθεση στο άγχος.
• Όταν το σώμα είναι ήδη λίγο προετοιμασμένο για την αλλαγή της λειτουργίας ισχύος.
• Όταν είστε ερωτευμένοι ή διεγερμένοι με έναν άλλο αξιόπιστο τρόπο.

Πώς να καθίσετε σε μια σκληρή διατροφή και να μην σπάσετε;

1. Είναι απαραίτητο να συντονιστείτε ηθικά σε μια άκαμπτη διατροφή. Πρέπει να καταλάβετε ότι είναι δύσκολο να μην έχετε ένα σνακ οποιαδήποτε στιγμή από ό, τι θέλετε, είτε μια τέτοια λειτουργία ισχύος είναι κατάλληλη για εσάς;
2. Σκουπίστε το ημερολόγιο του αδυνάτισμα, όπου θα καταγράψετε τις επιτυχίες, τις συνταγές διαιτητικών πιάτων, οι αλλαγές στο βάρος και τους τόμους σας σε εκατοστά ως αποτέλεσμα της διατροφής, των φωτογραφιών σας, παρακολούθηση της δυναμικής της απώλειας βάρους.
3. Γίνετε για τα βάρη όσο πιο συχνά - πριν τον ύπνο, πριν από τον ύπνο, πριν από τα γεύματα και μετά το φαγητό. Λέγεται ότι σε μια διατροφή ζυγίζει μία φορά την εβδομάδα, αλλά δεν είναι στην περίπτωσή σας. Εάν δεν υπάρχει βούληση της θέλησης, πρέπει να δείτε κάθε γραμμάριο που πέσατε και ο καθένας που επέστρεψε είναι καλύτερα διεγείρει.
4. Μην δίνετε στις αντι-κυρίαρχες των Goodwires που είστε τόσο ο Tonny, και μία καραμέλα ή ένα κέικ δεν θα παίξουν ρόλους στη διατροφή σας. Πρώτον, αυτό συνήθως μιλάει εκείνους που ζηλώνουν τους ανθρώπους που ενδιαφέρονται για τα λάθη σας. Και δεύτερον, ξέρετε καλύτερα αν χρειαστεί να χάσετε βάρος.
5. Μην σφίξετε την ήδη άκαμπτη διατροφή με την πάροδο του χρόνου και μην παραλείψετε τα γεύματα. Συχνά, σημειώνοντας τα πρώτα καλά υδραυλικά, αισθάνεστε τη χαρά και την ανυψωτική δύναμη, και πραγματικά θέλω να ενισχύσω το αποτέλεσμα και να σφίξω ακόμα περισσότερο τη διατροφή. Είναι απαράδεκτο. Σε κάποιο σημείο, η πείνα θα ξεπεράσει: η όρεξη θα αυξηθεί, θα μετακινηθείτε και το μόνο που έχετε επιτύχει νωρίτερα - θα εξαφανιστεί.

Τι να κάνετε εάν κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας πραγματικά θέλουν γλυκιά;

Σε όλες σχεδόν τις δίαιτες, το γλυκό που χάνεται το βάρος αντενδείκνυται, έτσι οι λάτρεις των σοκολάτας και της πίτσας δεν είναι εύκολες. Εάν αισθάνεστε για την κατηγορία εκείνων που δεν μπορούν να κάνουν χωρίς προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην επιλέγουν αυστηρές δίαιτες με σαφώς καθορισμένες από την ημέρα και τις ώρες του μενού.

Εάν η διατροφή σας υποδηλώνει προσαρμογές στη διατροφή, και πραγματικά θέλατε γλυκά γλυκά - αποξηραμένα φρούτα, επιλέξτε εκείνους που αγαπάτε. Και παρόλο που πολλά αποξηραμένα φρούτα έχουν ένα μάλλον υψηλό περιεχόμενο θερμίδων (για παράδειγμα, ημερομηνίες), μόλις 4-5 φρούτα είναι αρκετά για να "χτυπήσουν το κυνήγι" ελαφρώς στο γλυκό. Επιπλέον, αν το Nemogot, στη συνέχεια με μια πολύ αυστηρή διατροφή μπορεί να προσφέρει τέτοιες λιχουδιές σε μικρές ποσότητες:

• fastille, Marshmallow, Marmalade;
• πηκτή;
• μέλι;
• πικρή σοκολάτα.
• Σιρόπι σφενδάμου (πολύ νόστιμο με ψητά μήλα).

Εάν η διατροφή σας εξακολουθεί να είναι αυστηρή και δεν παρέχει τη χρήση γλυκού καθόλου, τότε αν έχετε μια ανυπέρβλητη επιθυμία, τρώτε κάτι γλυκό απλά καθαρίστε τα δόντια σας - θα μειώσει ελαφρώς την επιθυμία για επιδόρπια.

Fucked με διατροφή και ίδρυση: Τι να κάνετε;

Αυτό συμβαίνει αρκετά συχνά. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν δύο επιλογές για την ανάπτυξη περαιτέρω γεγονότων.

1. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε τη δύναμη για να πολεμήσετε για μια λεπτή φιγούρα, μπορείτε να συνεχίσετε τη διατροφή από το αύριο, και είναι καλύτερο να το ξεκινήσετε και πάλι, καθώς διευκρινίζεται στις βασικές αρχές πολλών δίαιτων, για παράδειγμα, τη δίαιτα Maggie. Γαμώτο, έφαγε κάτι που προκύπτει από το μενού ή ακούσια μπερδεμένα προϊόντα - ξεκινήστε πρώτα.
2. Το σώμα σας απλά δεν είναι έτοιμο να συμμορφωθεί με τη διατροφή. Μπορείτε να επιλέξετε έναν πιο κατάλληλο χρόνο για να ξεκινήσετε μια διατροφή ή να δώσετε προτίμηση σε μια άλλη πιστή παροχή ρεύματος. Πιέστε το πώς να επιλέξετε την καλύτερη στιγμή για μια διατροφή, που δίνεται παραπάνω.

Γιατί, όταν κάθονται σε μια διατροφή, πονάει το κεφάλι, το στομάχι;

Ο πονοκέφαλος μπορεί να σας συνοδεύσει κατά τη διάρκεια μιας διατροφής αν η διατροφή δεν σας ταιριάζει: είτε είναι πολύ αυστηρή και "πεινασμένη", και ίσως να μην υπάρχουν υδατάνθρακες και ζάχαρη, γιατί Χωρίς δεόντως ποσότητα γλυκόζης, η κανονική δραστικότητα του εγκεφάλου είναι αδύνατη. Επομένως, αν εξακολουθείτε να μην θέλετε να χρησιμοποιήσετε τη ζάχαρη απευθείας, προσθέστε φρούτα, μέλι ή αποξηραμένα φρούτα στη διατροφή σας.

Πολλές από τις διαφάνειες αναγνωρίζονται ότι ο πονοκέφαλος τους επιδιώκει τις πρώτες 3-4 ημέρες, τότε το σώμα συνηθίζει για περιεχόμενο με λιγότερα τρόφιμα, και ο πόνος και η ζάλη πάνε.

Οποιαδήποτε διατροφή για την απώλεια βάρους δεν αντανακλάται καλά στο έργο του στομάχου και πολλοί από τους φορείς διαμαρτύρονται επίσης για τον περιοδικό πόνο στο στομάχι και τα έντερα. Τα γαστρεντερικά σώματα μπορεί να βλάψουν κατά την απώλεια βάρους λόγω:

• πολύ απότομη μετάβαση σε περιορισμένα γεύματα.
• πολύ μικρό φαγητό.
• Μη συμμόρφωση με τη λειτουργία ισχύος, πολύ μεγάλα κενά μεταξύ των γευμάτων.
• Εάν η ποσότητα φαγητού από την υποδοχή στη λήψη θα διαφέρει σημαντικά.
• Εάν υπάρχουν αντενδείξεις στη διατροφή ή στην ασθένεια του στομάχου, ακόμη και αν είμαστε μείγμα.

Πότε μπορείτε να καθίσετε σε μια διατροφή μετά τον τοκετό;

Δεν συνιστάται να περιορίσετε τον εαυτό σας στη διατροφή αμέσως μετά τη γέννηση ενός παιδιού: το σώμα είναι τόσο πολύ εξασθενημένο, ώστε να αφήνει τεράστιες δυνάμεις για την παραγωγή γάλακτος για ένα νεογέννητο μωρό. Μέσα σε ένα μήνα, όταν εμφανιστούν οι απορρίψεις μετά τον τοκετό (κορόιδα), παρατηρήστε μια αυστηρή διατροφή δεν είναι ασφαλής όπως για την υγεία των γυναικών και για την ανάπτυξη του μωρού, αν η μητέρα τροφοδοτεί τα στήθη του.

Μετά τον τοκετό, το βάρος και έτσι θα πάνε μάλλον γρήγορα: το σώμα θα απαλλαγεί από το πλεονάζον υγρό, όλες οι διαδικασίες θα έρθουν σε φυσιολογικές και σταθεροποιημένες και οι καταθέσεις λίπους θα καεί πιο εντατικά εάν η γυναίκα γίνει θηλασμού κατόπιν ζήτησης. Έχει αποδειχθεί ότι η παραγωγή γάλακτος προκαλεί το σώμα να καίει τις θερμίδες ταχύτερα.

Και όμως, να χάσει βάρος με μια νοσηλευτική μαμά μέσα από μια δίαιτα χωρίς βλάβη στην υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού είναι αρκετά δυνατή. Και εδώ για να βοηθήσουμε το άρθρο μας: Διατροφή, μενού και θηλαστική μαμά. Πώς να χάσετε βάρος αφού γεννήσει τη θηλάζουσα μαμά;

Μπορεί ο έφηβος να καθίσει σε μια διατροφή;

Η εφηβική ηλικία είναι μια περίοδος κατά την οποία το ποσοστό ανάπτυξης του σώματος είναι ιδιαίτερα υψηλό, και αυτό ισχύει όχι μόνο για την ψυχολογική ανάπτυξη, αλλά και φυσιολογική. Προφανώς, οποιαδήποτε παρέμβαση στη φυσική κατάσταση του εφήβου είναι γεμάτη με σοβαρά προβλήματα και απρόβλεπτες συνέπειες.

Δυστυχώς γεγονός: ήδη από 15 χρόνια, το 70% των κοριτσιών έχει δοκιμάσει τη δράση των δίαιων.

Η μεταβατική ηλικία χαρακτηρίζεται από μια ειδική ευφορία σε εφήβους, τον μέγιστο, καθώς και τις συγκλονισμένες απαιτήσεις. Αυτές οι ιδιότητες, σε συνδυασμό με τις επιβαλλόμενες σύγχρονες μέσους τα αισθητικά πονταρίσματα, οδηγούν στο γεγονός ότι τα 12χρονα κορίτσια θέλουν να μοιάζουν με μοντέλα μόδας. Συχνά υποτιμημένη αυτοεκτίμηση και η επιθυμία να συμμορφωθούν με τα πρότυπα της ομορφιάς γίνονται η αιτία μιας επικίνδυνης ασθένειας - ανορεξία.

Γιατί οι δίαιτες αντενδείκνυνται στους εφήβους:

Μια εξαίρεση είναι όταν η διατροφή είναι απαραίτητη για ιατρικούς λόγους και η διατροφή του παιδιού καταρτίζεται προσεκτικά μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό θρεπτικού συστατικού.

Πώς να κάνετε τον εαυτό σας να καθίσετε σε μια διατροφή: Συμβουλές βίντεο