القائمة اليومية إلى الماضي العظمى الأرثوذكسي الماضي: ما يؤكل إلى البريد العظيم قبل عيد الفصح؟ القواعد الرئيسية للأغذية أثناء النشر قبل عيد الفصح

ينتمي الناس بشكل غامض إلى البريد العظيم إلى عيد الفصح. المبتدئين بلا شك، المؤمنون يلتزمون به، وبعض الخوف لا يستطيعون تحمل 49 يوما دون حرمان. لكن كل شيء ليس "مضيفا"، لأنه قد يبدو للوهلة الأولى، الامتثال لقواعد التغذية الأرثوذكسية إلى المنشور العظيم ليس صعبا للغاية، خاصة، وجود القائمة الصحيحة لكل يوم.

ما يؤكل إلى وظيفة رائعة قبل عيد الفصح: قواعد الطاقة الرئيسية أثناء المنصب

يعتبر الأطول والأكثر صرامة المشاركة قبل عيد الفصحوبعد لكن هذا لا يخيف المؤمنين، لأن الحرمان من الطعام متسامح تماما، ويكون تطهير الروحية والجسدية بمثابة الامتناع عن ممارسة الجنس. إلى الشيء الرئيسي قواعد السلطة في البريد العظيمنعتقد أن:

1. رفض تناول المنتجات الحيوانية.
2. التمسك بدقة بشكل خاص بالمنصب في الأسبوع الأول والأسبوع الأخير (العاطفي) من البريد العظيم.
3. في يوم جمعاء جيد، يرفض المؤمنون الناس تناول الطعام طوال اليوم.
4. إذا لوحظ وجود وظيفة صارمة للكنيسة، فالأكل مرة واحدة فقط في اليوم في جميع أيام الصيام، فقط يومي السبت والأحد سمح للأكل طعام مرتين (الغداء والعشاء).
5. الأسماك يمكن أن تؤكل لفترة الصيام مرتين، في البشعة في العطلات والنخيل الأحد.
6. ثلاث مرات في الأسبوع، يوم الاثنين، أيام الأربعاء والجمعة يأكلون طعاما حراريا غير معالج. يومي الثلاثاء والخميس يمكنك تذوق الأطباق الساخنة.
7. يضاف النفط (الأصل الخضري) إلى الطعام فقط يوم السبت و القياسات.
8. أيضا يمكن السماح لهذه الأيام كأس من النبيذ الطبيعي. استثناء هو الأسبوع العاطفي السبت فقط.

في حالة مشاكل صحية، يتم تخفيف شروط المنصب أو رفضها بالكامل.

كيف يصوم بسرعة؟

إذا تحدثنا عن صحة أكبر وظيفة، فكل شيء على حدة. بعد كل شيء، لن يتمكن العادة المعتادة من العيش والتخلي عن الطعام في مثال الرهبان الذين يعيشون في الخلايا ومراقبة المنصب بكل صرامة.

ينطوي المنصب ليس فقط رفض الطعام المادي، وهو أيضا تنقية الأفكار من الأفكار غير الطفيفة، وكذلك ملء روح نعمة الله.

لتحمل جميع أيام المشاركة الرائعة، يجب عليك "الاستماع" لجسمك وإيلاء الاهتمام بمدى التأثيرات من الطعام يؤثر على الرفاه الجسدي. اجعل أكثر فائدة للجسم وجوع الروح إلى المنصب سيساعد أساسيات "ما بعد النشر" الأيمن.

• ليس من الضروري إساءة استخدام المنتجات الخام، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مع الهضم. يمكنك تناول الطعام المغلي أو المطهي أو المخبوزات أو المطبوخة.
• رفض المنتجات الحيوانية يستلزم "جوع البروتين" للجسم. من أجل عدم إزعاج الديناميكا الدموية للأجهزة الداخلية، يجب استخدام العديد من المنتجات التي تحتوي على بروتينات نباتية. وتشمل هذه: اليقطين، الفول، سيدار المكسرات، البذور.
• عدم وجود منتجات الألبان في النظام الغذائي خلال المنصب غالبا ما يؤدي إلى نقص الكالسيوموهذا يسبب مشاكل في الأسنان، ونظام العضلات الهيكلي، القلب. لذلك، يجب أن يكون أكثر "لذا العجاف" على الملفوف، والخضروات خضراء، المكسرات، البقوليات.
• يتم تقليل مرض شائع آخر أثناء الامتثال للمنصب هيموغلوبين. يجب أن يكون لتطبيعها. المنتجات المحتوية للحديد: الجاودار الخبز، التفاح، البصل الأخضر، الملفوف الأحمر.

قائمة مثالية في الأسابيع الأولى والعاطفية في أيام المنشور العظيم للمبتدئين

إذا كنت قد اتخذت قرارا وإكمالا لأول مرة، فمن المسموح لها بالامتثال لقواعد ومعايير المنصب في الأسبوع الأول والأسبوع قبل عيد الفصح.

قائمة مثالية لعقد آخر المبتدئ

الاثنين من بعد الأسبوع الأول.
الطعام يأخذ بعيدا إلى الحد الأدنى. ورحب الصلبة. يستخدم الطعام من قبل أجزاء صغيرة بعد 3-4 ساعات. سيساعد ذلك في التخلص من الشعور الحالي باستمرار بالجوع. قد تبدو القائمة مثل هذا:

• الإفطار: زجاج عصير مع sucarik.
• وجبة خفيفة: حفنة من الفواكه المجففة والمكسرات.
• الغداء: سلطة الخضروات مع صلصة الصويا والسمسم.
• halfoon: الفواكه (الموز، التفاح).
• العشاء: مورس، المسيل للدموع مع العسل.

الثلاثاء من بعد الأسبوع الأول.

الكنيسة للناس، لأول مرة، تثبيتها، تجعل الاسترخاء الصغيرة ويسمح لك بتناول الشاي والقهوة. يمكن أن تكون قائمة الثلاثاء مثل هذا:

• الإفطار: الشاي (القهوة)، الخبز مع العسل.
• وجبة خفيفة: المكسرات أو البذور.
• الغداء: ساندويتش الطماطم، رش مع السمسم أو التفاح أو البرتقال.
• بعد الظهر: الفواكه المجففة.
• العشاء: الملفوف Sauer مع الخبز، عصير.

الأربعاء من مشاركة الأسبوع الأول.
ويوم الاربعاء هو يوم آخر من dryheads، لذلك ينبغي وضع القائمة، ونظرا لهذا الواقع.

• الإفطار: رغيف مع العسل، ومورس أو كومبوت.
• وجبة خفيفة: فرك الجزر، يمكنك إضافة الزبيب.
• وجبة عشاء: الفطر مخلل، سلطة الملفوف مع والخبز.
• بعد الظهر المدرسية: حفنة من المكسرات والموز.
• العشاء: الحلويات من الفواكه المجففة والبذور مع العسل.

الخميس أول مشاركة الأسبوع.
لمدة ثلاثة أيام، والجسم بشكل كبير "المتمرد"، ولكن تدريجيا يعتاد مثل هذا النظام الغذائي الخفيف. الآن تحتاج إلى إجراء "الرهان" على الخضر، لأنه يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات.

• الفطور: سلطة فواكه مع الكتان الأرض.
• وجبة خفيفة: المكسرات مع العسل.
• الغداء: الخبز مع نخالة، سلطة مع الخيار والملفوف والطماطم والكثير من المساحات الخضراء.
• ظهر شخص: تواريخ وkuraga.
• العشاء: ساندويتش مع الخس والطماطم.

الجمعة من أول مشاركة الأسبوع.

منذ صلب يسوع يوم الجمعة، هذا اليوم هو صارم لا سيما في مجال التغذية. فإنه من المستحسن أن تنفق على الخبز والماء، والتخلي عن التوت والفواكه والمكسرات. مع الجوع هراء إلى الخبز، يمكنك إرفاق الأملاح بكميات صغيرة أو الخضار الطازجة والخضر.

السبت من الأسبوع الأول من الصوم.
بعد اختبار deprivities يوم الجمعة، يوم السبت يمكنك ان "تدليل" قليلا، وإعداد نظام غذائي التالية:

• الإفطار: فاكهة التوت عصير.
• وجبة خفيفة: عين الجملوالبذور مع العسل.
• الغداء: سلطة الجزر، القرع، لوقا، محنك مع عصير الليمون والتوابل. خبز.
• بعد الظهر المدرسية: الموز.
• العشاء: ساندويتش مع عجينة من الفطر مخلل مع الخضر.

الأحد من الأسبوع الأول من الصوم.
لنفترض أنه يأتي الى النهاية ويمكنك طهي الطعام الساخن، ولأن هذا هو الأحد، فإنه يسمح لإضافة الزيوت النباتية في الغذاء.

• الإفطار: دقيق الشوفان مع الفواكه المجففة.
• وجبة خفيفة: الموز أو الكمثرى.
• الغداء: بورش، البطاطا الحساء مع الفطر، خبز.
• وجبة خفيفة: التفاح خبز مع العسل.
• العشاء: فطائر مع البطاطا أو الملفوف، البصل تعبئتها، المقلية على النفط.

نشاط (عاطفي) الأسبوع بالنسبة لأولئك الذين ربط أول مرة، قد يكون هذا النوع:

القائمة الأرثوذكسية الصحيحة لكل يوم في أيام بوست العظمى في الجدول

القائمة لMijan لصحيفة نيويورك بوست العظمى

كيفية جعل القائمة الخاصة بك في معظم الأسابيع الصارمة لآخر، وقد كتبت بالفعل، ونحن الآن سوف اقول لكم ان العلمانيين يجب أن يأكل 2-6 أسبوع شاملة الامتناع عن ممارسة الجنس. هنا القواعد هي نفسها:

• ثلاثة أيام من الأغذية النيئة بدون زيت عباد الشمس: الاثنين والأربعاء والجمعة.
• يومين المغلي يأكل دون الزيوت النباتية: الثلاثاء والخميس.
• طهي الطعام يومين مع الزبدة، والنبيذ يجوز بكميات صغيرة: السبت، القيامة.

القائمة التقريبية لهذه الأسابيع الخمسة قد تبدو مثل هذه (يمكنك أن تأكل المكسرات مع المكسرات أو البذور أو الفواكه المجففة):

الإثنين:

• صباح وجبة: سلطة فواكه.
• تناول الطعام وجبة: السندويشات مع الخضر والطماطم، الفطر مخلل، الخبز.
• وجبة المساء: التفاح.

يوم الثلاثاء:

• صباح وجبة: دقيق الشوفان مع المشمش والخوخ المجفف.
• تناول الطعام وجبة: العجاف بورش، عصيدة الحنطة السوداء مع الفطر الحساء (كل ذلك من دون استخدام الزيوت النباتية)، كومبوت.
• وجبة المساء: الشاي والخبز مع العسل أو المربى.

الأربعاء:

• صباح وجبة: عصير من الفواكه والتوت.
• الغداء وجبة: حساء كريم مع الخضار النيئة (interbounded في الخلاط) مع الخبز.
• وجبة المساء: سلطة الطماطم والخيار والملفوف مع الخضر.

يوم الخميس:

• صباح وجبة: الملفوف مطهي مع الخبز.
• تناول الطعام وجبة: حساء البازلاء، بيلاف مع الخضروات (كل شيء من دون زيت عباد الشمس)، كومبوت.
• وجبة المساء: عصير والخبز مع العسل أو المربى.

جمعة:

• صباح وجبة: الجزر المبشور مع السمسم، عصير.
• وجبة الطعام: الفطر مخلل، سلطة الخضار والخبز.
• وجبة المساء: سلطة فواكه مع شراب التوت.

السبت:

• صباح وجبة: المعكرونة مع السكر والشاي.
• وجبة الغداء: حساء kharchoوالعصيدة الصورة الملفوف الحساء (يمكنك استخدام زيت) والخبز وعصير.
• وجبة المساء: صلصة الخل، والزجاج والنبيذ.

يوم الأحد (في هذا اليوم، يمكن أن 6 أسابيع أكل السمك):

• صباح وجبة: عصيدة القمح مع الفطر.
• تناول الطعام وجبة: العجاف بورش، راجو (السمك)، الخبز الخبز، الكومبوت.
• وجبة المساء: فطائر مع الملفوف، مع البصل المقلي (يمكن استخدام النفط)، وكأس من النبيذ.

فيديو: التغذية في أيام بوست العظمى - ماذا يمكنني أن يأكل؟