Jak se sami sedět na dietě a jak se neukázat s dietní ženou: 7 Hlavní pravidla pro lepší motivaci. Jak sedět na dietu a jakou dietu se rozhodnout zhubnout?

Nemůžu sedět na dietě ... jak často vyslovíme tuto frázi, stejně jako často slyšet z jiných žen, které chtějí zhubnout. A to vše je doprovázeno jedním hlavním a univerzálním "omluvou" o absenci vůle vůle. Tento článek pro ty, kteří chtějí tuto mocnou moc zvýšit vůli a rozšířit ji ve prospěch vaší štíhlé postavy. Zde nám také řekneme tajemství o tom, kdy a jak nejlépe sedět na dietě: pomůže vám zhubnout rychleji a efektivněji, bez ohledu na to, který režim napájení jste vybrali.

Jak sedět na dietě pro hubnutí?

Pokud před rozhodnutím o rozhodnutí o stravě jste krmili docela náhodně, jedl, že chtějí kdykoliv v den, a nyní chcete pevně omezit ve výživě, s největší pravděpodobností se rychle smísí. Aby bylo možné sedět na tuhé dietě, a ještě více, pokud byla vybrána monodeta (kde základna všech sil je jeden produkt), musíte připravit své tělo k nadcházejícímu stresu.

Chcete-li to udělat, zkuste určitý čas, abyste se omezili v nutrditionálně:

• odstraňte příjmy potravin před spaním,
• snižte na 1/3 částí.
• vstup do diety více Zeleniny, ovoce a vlákniny,
• pijte jednoduché sacharidy jen ráno.

Taková příprava bude vynikajícím základem pro vaše nové potravinové objednávky, krome, když sedíte na tvrdší stravě, tělo nebude tak překvapeno a nebude odložit do tuku jakékoli potraviny vstupující.

Takže, jděte do diety správně:

• připravit své tělo;
• správně motivující sebe;
• výběr správné stravy;
• v určitém období, kdy je snazší zhubnout.

Pokud se myšlenka plížila pro vás, že potřebujete uspořádat večírek se svými oblíbenými občerstvením, než celý týden sedět na Kefír, naléhavě ji pronásledovat. Favoriting Favoraging ve večerních hodinách, v dopoledních hodinách zažijete brutální pocit hladu, a to v podstatě učiní vaše "zasedání" na dietu.

Co potřebujete vědět, než sedíte na dietě, abyste zhubli?

Omezení výživy není pro každého vždy dobré. Nejprve je důležité neubližovat vašemu tělu dietou. Proto předtím, než sedíte na dietě, ujistěte se, že:

• jsi naprosto zdravý, zejména, nikdy si stěžoval na práci žaludku, střev;
• netrpíte se zácvou v konvenční výživě, protože je to zácpa, která je satelitem většiny diet;
• nejste těhotná a neplánujte těhotenství;
• pokud jste ošetřovatelská maminka, ujistěte se, že vaše dítě má dostatek mateřského mléka;
• striktní diety jsou kontraindikovány v rostoucím těle, stačí jen pro zefektivnění režimu napájení.

Kromě toho existují určitá období, setí na stravě, ve kterém zhubnete rychleji, efektivněji bez útoků hladu (přečtěte si náš článek o jak uspokojit hlad bez jídla). O těchto obdobích vám řekneme více.

Co dělat, pokud neexistuje vůle, aby seděl na dietě?

Kolikrát jste přísahali sami: "Všechno, od pondělí do diety," a teď po pondělí přišel, svým večerem, vaše bojová nálada šla dolů "ne", a sliby zůstaly sliby. Samozřejmě existuje tolik pokušení kolem, a zejména jídlo, a necítíte se o kohortu účelných a voličských lidí. Ale je možné si vzít pro sebe, a aniž byste museli mít obrovskou sílu vůle, stačí přistupovat k otázce stravy s sebou udržitostí a správnou motivací.

Na druhé straně je naše tělo velmi chytré a zná se, když a co potřebuje. Pokud ne, nenechte se jít na dietu, pak nemusíte potřebovat dietu. Stačí zkusit přestavět režim napájení, provádět úpravy své obvyklé dietě. Například:

• jez víc nápoje, ze kterých zhubli Jsou indikovány nejúčinnější recepty. tady;
• pokud jsou všechny vaše vůle omezeny na dietu na jeden den - zkuste 1-2 krát týdně zařídit Vykládání dnůTakže budete zhubnout podle vašich sil bez odhalení těla se stresem;
• naučte se seznamy nejvíce užitečné a škodlivé produkty A v souladu s tím, aby úpravy v menu;
• jíst totéž, která jedla, ale dvakrát méně a do 19.00: Takže jste trochu "zpět" Vaše vůle a pomoc se splní se svými sny o štíhlé postavě.

Jak nastavit a nutit se sedět na dietě: 7 Motivační pravidla

1. Nejčastěji chceme zhubnout na něco nebo někoho, i když je to docela možné, že je to jen pro sebe - aby se měl ráda ze strany a v zrcadle, takže vaše oblíbené věci jsou lepší se cítit lépe. Nebo možná True Váš cíl je způsobit větší zájem o muže nebo nadcházející událost, na které chcete vypadat bezmocně v nové velikosti 44 velikosti? Vzpomeňte si na důvod, proč je vaše hubnutí, kultivujte ji v hlavě, Kazold se pro každou představu o "vyskočit ze stravy."
2. Než bude důkladně sedět na dietě: Snažte se jíst po 18.00 po dobu 3 dnů, a dokonce i ve dne je menší, aby se sdružovalo škodlivé chutě. Uvidíte, jak bude žaludek utažen s v těchto dnech, pase bude objeven, tváře odejdou, nebudou mít takové zaoblené boky. To je po 3 dnech, představte si, co se stane, když vydržíte celou stravu. Podívejte se na výsledky - to je nejlepší stimul pro vás!
3. Říkají, že když se zamilují, bude Willpower nečekaně pro sebe a nezbytný podnět a bezprostřední účinek. Kdy v lásce, v zásadě není chtít, takže pokud jste se zamilovali - je čas sedět na dietě!
4. Podívejte se na fotografii plných dívek, které dokázaly zhubnout, "před a poté", přečtěte si jejich příběhy v blogech a na fórech, proniknout do tohoto, a možná budete chtít opakovat svůj výkon!
5. Nyní ve fórech pro hubnutí, mnoho různých skupin, ve kterých dívky vstupují, snaží se najít podobně smýšlející lidi pro hubnutí. Zaregistrujte se do jednoho z nich, povídejte si s dívkami a škubejte spolu - a snazší a zábavnější a více zábavy, a podporovat si navzájem, můžete dosáhnout více.
6. Řekněte nám o tom, co budete sedět na dietě všem - přítelkyně, kolegy, domácí. Nejdříve přestane, že vás přestane svádět, a za druhé, sledují vás, že nejíte něco navíc, ne předepsané ve stravě: Vykládejte část své motivace a odpovědnosti za svou hubnutí na nich.
7. Sen! Přemýšlejte o tom, jaký druh štíhlého se stanete, jaké krásné oblečení bude moci nosit, představte si, že jste již tak, a tak nejmenší je ponecháno přivést své sny k životu ... dobře, opravdu tolerujete toto štěstí na dietě?

Jak sedět na dietě: Kde začít?

Musíte začít s přípravou na dietu vašeho těla a vědomí. Jak připravit organismus, popsali jsme výše. Co se týče vědomí, správný psychologický postoj bude stimulovat sílu vůle a ducha, Umožnění není snadné "sedět na dietě", naštvaný na celý svět kolem, ale s jistotou a s pozitivním pokračovat na stravě. Proto dejte firmu pevný slib, že nebudete ustoupit ani krok z vybraného vektoru.

Pokud vybraná dieta znamená určitý menu nebo sadu produktů - vraťte se předem. To vás navíc stimuluje - nezmizí produkty. Nechť není v chladničce žádná škoda, alespoň nechat je snadno narazí na oči.

Jaká dieta sedět, aby zhubla: jak si vybrat?

Ať už můžete sedět na dietě a zůstat na něm, také závisí na vašem výběru stravy.

1. Vyberte si, že sada produktů, pro které vám plně vyhovuje.
2. Neměli byste být alergičtí na produkty z diety stravy.
3. Dávejte přednost příliš hladové nebo monotónní diety.

Paradox: Je snazší vydržet krátkodobý týden stravu nebo expresní dietu po dobu 3 dnů, ale jejich výsledek nebude trvat dlouho - kilogramy se vrátí, jakmile začnete jíst obvykle. Dieta, na délku za 14 nebo 28 dní, aby byla obtížná, ale během této doby nejenže uvidíte impozantní oleje, ale také ušetřit výsledek pro podstatnější čas.

Náš časopis obsahuje nejúčinnější a nejrůznější dietu - seznámíte se sami a rozhodněte se:

• Stellová dieta;
• Dieta Maggie;
• Dieta mínus 60.;
• Ducanova dieta;
• Dieta krevní skupiny;
• Japonská dieta;
• Capping Diet.;
• Samostatná jídla.

Nezapomeňte zhubnout rychle a po dlouhou dobu, jedna strava nestačí, je nutný integrovaný přístup, který zahrnuje:

• budova režim nízkého kalorií;
• kompetentní fyzická námaha a sportovní třída;
• dodržování pitný režim;
• jíst dostatečný počet vlákno;
• včas očistit tělo.

Jaký měsíc sedět na dietě: Astrolov tipy

Astrologové doporučují zahájit dietu na klesající měsíci - přispěje k rychlému úlevě od váhy bez velkého úsilí na vaší části. Jak říkají, všechno jedená v této době nebude škodlivé. Také, úplněk je nejlepší den pro příspěvek, během tohoto období se doporučuje uspořádat vykládání dnů.

Nejvýhodnější dny začít stravu v letech 2017-2018.

Ideální čas šířit s extra kilogramy - to je období od úplněk do mladšího měsíce.

Stojí za to sedět na dietě pro ženu během menstruace?

Během měsíce je tělo vyztuženo obvyklým vodou zpožděním vody, takže téměř všechny dámy v období před menstruací a během menstruace, je zisk hmotnosti zaznamenán v 1-2 kg. Kromě toho mnohé trpí tzv. PMS, jejichž výskyt, kromě špatné nálady, zvýšená plasticita a vystavení stresu se také vyznačuje útoky brutálního hladu. Není to jednoduché silná chuť k jídluA touha jíst něco ostrého, uzeného, \u200b\u200bslaného nebo sladkého - to znamená, že je to všechno užitečné, opak toho, co je přijímáno na jakoukoli dietu.

To je důvod, proč je během menstruace a před nimi je tak těžké vynutit se sedět na dietě: ženské tělo ztrácí krev a stále "nabízíme" významné omezení ve známé stravě. Kromě toho, v důsledku akumulace tělesem přebytečné tekutiny, budou váhy ukáže, jak se neochotně rozpadne s extra gramy, což samozřejmě není nejlepší motivací pro ztrátu hmotnosti, snaží se zhubnout co nejdříve možný.

Pokud se stále rozhodnete sedět na dietě během menstruace, ale obával se, že výsledek nebude odrazován: Tělo jistě potěší vám dobrým oloupením, ale ne v prvních dnech cyklu, ale po vhodném kritických dnech pro dokončení.

Když je lepší sedět na dietě, abyste zhubli: nejlepší čas na dietu

Sčítání, lze říci, že nejlepší čas na dietu bude (nejlepší ze všeho, pokud jsou všechny položky našeho seznamu v komplexu):

• období od nového měsíce k narození nového měsíce;
• období cyklu, bezprostředně po kritických dnech;
• čas, kdy jste v nejmenším vystavení stresu;
• když je tělo již trochu připraveno pro změnu režimu napájení;
• když jste v lásce nebo stimulován jiným spolehlivým způsobem.

Jak sedět na tvrdé stravě a neporušit?

1. Je nutné morálně naladit na tuhou stravu. Musíte pochopit, že je těžké kdykoli nemůžete mít svačinu kdykoliv, než chcete, zda je pro vás takový režim napájení vhodný?
2. Zametejte deník hubnutí, kde zaznamenáte úspěchy, recepty jídel stravy, změny v hmotnosti a svazků v centimetrech v důsledku stravy, vaše fotografie, sledování dynamiky hubnutí.
3. Staňte se pro váhy tak často, jak je to možné - před spaním, před spaním, před jídlem a po jídle. Říká se, že na dietě váží jednou týdně, ale není ve vašem případě. Pokud neexistuje vůle vůle, musíte vidět každý gram, který jste upustili a všichni, kteří se vrátili, je lepší stimuluje.
4. Nepodávejte se proti svržením goodwires, že jste tak tonny, a jeden candy nebo dort nebude hrát role ve vaší stravě. Za prvé, to obvykle mluví ty, kteří závidí lidi, kteří mají zájem o vaše chyby. A za druhé, víte lépe, pokud potřebujete zhubnout.
5. Neotáhněte již tuhou dietu v čase a nepracujte jídla. Často si všiml prvního dobrého potrubí, cítíte radost a pevnost zvedání a opravdu chci, aby výsledek posílil a ještě více utáhli dietu. Je nepřijatelné. V určitém okamžiku překoná hlad: chuť k jídlu se zvýší, budete se pohybovat, a vše, co jste dosáhli dříve - zmizí.

Co dělat, když během diety opravdu chtějí sladké?

Téměř veškeré diety, sladká ztráta hmotnosti je kontraindikováno, takže milovníci čokolády a pizzy nejsou snadné. Pokud se cítíte o kategorii těch, kteří nemohou dělat bez výrobků obsahujících cukr po dlouhou dobu, nevybírejte přísné stravy s jasně předepsanou ve dne a hodinách menu.

Pokud vaše strava navrhuje úpravy stravy, a opravdu jste chtěli sladce sladké - sušené ovoce pomoci, vybrat ty, které milujete. A i když mnoho sušených ovoce má spíše vysoký obsah kalorií (například data), jen 4-5 ovoce stačí, aby "zasáhl lov" mírně na sladký. Kromě toho, pokud nemrogot, pak s ne příliš přísnou dietou může dovolit takové lahůdky v malých množstvích:

• fastille, marshmallow, marmeláda;
• želé;
• miláček;
• hořká čokoláda;
• javorový sirup (velmi chutné s pečenými jablky).

Pokud je vaše strava stále přísná a neposkytuje užívání sladkých vůbec, pak pokud máte nepřekonatelnou touhu, jíst něco sladkého jen vyčistit zuby - mírně sníží touhu po dezertech.

Fucked s dietou a založil: Co dělat?

To se děje poměrně často. Ve skutečnosti existují dvě možnosti pro rozvoj dalších událostí.

1. Pokud stále cítíte sílu bojovat za štíhlou postavu, můžete pokračovat ve stravě od zítřka, a to je lepší začít znovu, protože je napsáno v hlavních principech mnoha diet, například maggie dieta. Fucking, jedl něco, co je vynaloženo z menu, nebo neúmyslně zmatené produkty - začít jako první.
2. Vaše tělo není prostě připraveno dodržovat dietu. Můžete si vybrat vhodnější čas spustit dietu nebo dávat přednost jinému, více loajální napájení. Squeeze na to, jak si vybrat nejlepší čas na dietu, která je uvedena výše.

Proč, když sedíte na dietu, bolí hlavu, žaludek?

Bolest hlavy vás může doprovázet během diety, pokud vám dieta nevyhovuje: Buď je příliš přísný a "hladový", a možná vám chybí sacharidy a cukr, protože bez řádného množství glukózy není normální mozková aktivita nemožná. Proto, pokud ještě nechcete používat cukru přímo, přidejte ovoce, med nebo sušené ovoce do své stravy.

Mnoho skluzavek je uznáno, že bolesti hlavy je sleduje první 3-4 dny, pak se tělo dostane na obsah s méně jídlem a bolestí a závratě jdou.

Jakákoli strava pro hubnutí se neodráží v práci žaludku, a mnoho z luštěnin si také stěžují na periodickou bolest v žaludku a střevech. Gastrointestinální tělesa mohou ublížit při úbytku hmotnosti z důvodu:

• příliš ostrý přechod na omezená jídla;
• příliš malé jídlo;
• nedodržení režimu výkonu, příliš velké mezery mezi jídly;
• pokud se množství potravy z recepce na recepci výrazně liší;
• pokud existují kontraindikace diety nebo onemocnění žaludku, i když jsme směs.

Kdy můžete posedět na dietě po porodu?

Nedoporučuje se sotva omezit ve výživě ihned po narození dítěte: tělo je tak velmi oslabené, a to, že on umožňuje obrovské síly na výrobu mléka pro novorozence. Během měsíce, kdy se vyskytne po rozebírání postpartum (suckers), pozorujte přísnou stravu je nebezpečné jako pro zdraví žen a pro rozvoj dítěte, pokud matka krmí jeho prsa.

Po porodu, váha, a tak půjde spíše rychle: tělo se zbaví přebytečné tekutiny, všechny procesy přijdou do normálu a stabilizaci a stabilizaci tuků budou spáleny intenzivněji, pokud se žena stane kojením na vyžádání. Bylo prokázáno, že výroba mléka způsobuje, že tělo spalovat kalorie rychleji.

A přesto, aby zhubnout s ošetřovatelskou maminka přes dietu bez poškození zdraví a rozvoj dítěte je docela možné. A tady pomáhat našemu článku: Výživa, menu a dieta ošetřovatelská maminka. Jak zhubnout po porodu ošetřovatelské mámy?

Může dospívající sedět na dietě?

Dospívající věk je období, během kterého je míra vývoje těla zvláště vysoká, a to platí nejen psychologický vývoj, ale také fyziologický. Je zřejmé, že jakékoli zásahy ve fyzickém stavu teenagera je plný vážných problémů a nepředvídatelnými důsledky.

Řídící skutečnost: Již o 15 let, 70% dívek vyzkoušilo akci stravy.

Přechodný věk je charakterizován speciální euforií u adolescentů, maximalismu, jakož i ohromených požadavků. Tyto vlastnosti, spolu s uloženými moderními médii estetické sázky, vedou k tomu, že 12leté dívky chtějí vypadat jako módní modely. Často podhodnocená sebeúcta a touha dodržovat standardy krásy se stávají příčinou nebezpečné onemocnění - anorexie.

Proč jsou diety kontraindikovány teenagerům:

Výjimkou je, když je dieta nezbytná pro zdravotní důvody, a dieta dítěte je pečlivě sestavena po konzultaci s živinovým specialistou.

Jak se sami sedět na dietě: Video tipy